《中國(guó)足球協(xié)會(huì)青少年訓(xùn)練大綱》守門員

在比賽中，守門員是最后一道防線。現(xiàn)代足球的發(fā)展讓守門員擔(dān)負(fù)起了進(jìn)攻第一人的角色。隨著足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和規(guī)則的不斷更新，守門員已經(jīng)從過(guò)去單一的防守球門發(fā)展到現(xiàn)在逐步走出禁區(qū)與球隊(duì)融為一體，成為足球運(yùn)動(dòng)中不可或缺的一部分。守門員的特點(diǎn)具有良好的身體素質(zhì)和專項(xiàng)守門員技術(shù)是現(xiàn)代足球?qū)τ谑亻T員的要求?，F(xiàn)代守門員不但需要良好的智力還需要堅(jiān)韌的品格，身體的任何部位都是制勝工具。無(wú)論是進(jìn)攻還是防守，守門員都是一個(gè)指揮者。在比賽中不但需要具有強(qiáng)大的心理素質(zhì)，還需要具有清晰的頭腦和良好的領(lǐng)導(dǎo)力。比賽時(shí)的心理狀態(tài)、出擊時(shí)機(jī)的把握能力、后場(chǎng)的組織和決策力是守門員通向成功的必經(jīng)之路。守門員的發(fā)展趨勢(shì)隨著世界足球潮流朝著越來(lái)越快速，越來(lái)越緊密的方向發(fā)展，足球守門員在新形勢(shì)下的需求也越來(lái)越高，除了正常情況下阻擋對(duì)方攻門以外，更主要是為了提高球隊(duì)的進(jìn)攻效率和防守的成功率，增加控球率和從后場(chǎng)向前場(chǎng)發(fā)起進(jìn)攻，減輕對(duì)方在高位壓迫時(shí)給球隊(duì)帶來(lái)的壓力；同時(shí)彌補(bǔ)球隊(duì)對(duì)對(duì)方實(shí)施高位壓迫時(shí)造成的后場(chǎng)空檔。那么足球守門員必須要在技術(shù)能力、戰(zhàn)術(shù)能力、體能、心智能力和社交能力上準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)更高的挑戰(zhàn)。目前存在的問(wèn)題主要是教練員對(duì)傳統(tǒng)守門員和現(xiàn)代守門員訓(xùn)練的理念無(wú)法進(jìn)行很好的轉(zhuǎn)變。守門員訓(xùn)練依然主要停留在傳統(tǒng)的階段，過(guò)多的將守門員進(jìn)行單獨(dú)訓(xùn)練，造成守門員與全隊(duì)不能很好結(jié)合，比賽中沒(méi)辦法形成有效的合力。球隊(duì)主教練和守門員教練是造成上述現(xiàn)象的主要原因。主教練需要有宏觀的認(rèn)識(shí)，例如：確認(rèn)本球隊(duì)守門員應(yīng)該具備什么樣的能力和需要何種風(fēng)格的守門員；守門員教練需要清晰認(rèn)識(shí)到應(yīng)該在球隊(duì)整體大框架下進(jìn)行訓(xùn)練，不能僅僅服務(wù)于守門員，首先要服務(wù)于球隊(duì)，脫離了球隊(duì)整體大框架背景的訓(xùn)練將是無(wú)效的。得球后的反擊，是現(xiàn)代守門員應(yīng)具備進(jìn)攻的首要意識(shí)，反擊的機(jī)會(huì)和速度和整體的戰(zhàn)術(shù)打法都要通過(guò)進(jìn)攻的發(fā)起人一一守門員的決策來(lái)完成(如手拋球還是腳發(fā)球？發(fā)球的方向和落點(diǎn))。守門員在各個(gè)階段都要不斷地進(jìn)行技術(shù)和技能訓(xùn)練來(lái)完善和適應(yīng)當(dāng)今足球規(guī)則和發(fā)展的需求。不同年齡段守門員的發(fā)展不同年齡段守門員的發(fā)展如下：(1)啟蒙階段(U5)：在此階段球員由于處于啟蒙初級(jí)階段，并不需要太多的專項(xiàng)訓(xùn)練，以提高對(duì)足球認(rèn)知、培養(yǎng)興趣和提高身體素質(zhì)為主要訓(xùn)練目標(biāo)；(2)基礎(chǔ)階段子階段1(U6-U8)：參與絕大部分全隊(duì)訓(xùn)練和比賽,沒(méi)有固定位置，每個(gè)人都可以成為守門員(射門訓(xùn)練或者比賽中需要輪換體驗(yàn)，從中選拔出合適的守門員人選)，此年齡段的守門員的發(fā)展如下：技術(shù)能力：主要以球感為主，通過(guò)腳下和手上的練習(xí)增加對(duì)球的感覺(jué)；戰(zhàn)術(shù)能力：參與球隊(duì)的練習(xí)，不需要單獨(dú)訓(xùn)練；體能：基礎(chǔ)靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)、平衡和基本步法；心智能力：鍛煉和提高注意力集中能力，建立遵守紀(jì)律意識(shí)；社交能力：溝通能力；（3）基礎(chǔ)階段子階段2（U9-U12）：參與大部分全隊(duì)訓(xùn)練，單獨(dú)訓(xùn)練大約占20%,此年齡段的守門員的發(fā)展如下：技術(shù)能力：處理地面?zhèn)髦星颉?對(duì)1、短傳發(fā)球，出擊起始位置；戰(zhàn)術(shù)能力：指揮防守和組織進(jìn)攻（語(yǔ)言表達(dá)和基本比賽閱讀）、封堵角度；體能：速度、靈敏、協(xié)調(diào)，柔韌性、平衡和基本步法；心智能力:對(duì)抗強(qiáng)大對(duì)手的勇氣，增強(qiáng)責(zé)任感；社交能力：溝通和組織能力;（4）發(fā)展階段（U13TJ16）：有一定時(shí)間的單獨(dú)訓(xùn)練，需要參與全隊(duì)的傳接球和搶截訓(xùn)練，占比大約是40%-60%,需要教練員具備高效率的訓(xùn)練能力，此年齡段的守門員的發(fā)展如下：技術(shù)能力:大量的重復(fù)基本動(dòng)作（上中下手接球、兩側(cè)高中低撲球）,用以鞏固和穩(wěn)定基本技術(shù)、處理高空傳中球、長(zhǎng)傳球技術(shù)；戰(zhàn)術(shù)能力：指揮防守和組織進(jìn)攻（語(yǔ)言表達(dá)和閱讀）、封堵角度（與隊(duì)友協(xié)作）、指揮定位球防守；體能：速度、彈跳（向前、向后、向上、兩側(cè)）、徒手的上下肢力量（單雙桿，彈力帶等）；心智能力：對(duì)抗強(qiáng)大對(duì)手的勇氣，克服困難的意志力；社交能力:溝通和組織能力；（5）提高過(guò)渡階段（U17-U21）：本階段為球員向職業(yè)化過(guò)渡的階段，此年齡段的守門員的發(fā)展如下：技術(shù)能力：技術(shù)能力達(dá)到穩(wěn)定，熟練并合理使用多種技術(shù)動(dòng)作來(lái)處理不同場(chǎng)景和應(yīng)變;戰(zhàn)術(shù)能力：具有一定的比賽閱讀能力，對(duì)主教練戰(zhàn)術(shù)意圖充分理解,能通過(guò)比賽場(chǎng)景做出不同應(yīng)對(duì)措施并提前將信息傳遞給隊(duì)友；體能：體能狀況逐漸達(dá)到巔峰狀態(tài)，速度（爆發(fā)力）、力量（最大力量和力量耐力）、靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性均達(dá)到歷史最高峰；心智能力：達(dá)到同齡人相同階段，具有正確的價(jià)值觀、世界觀和道德觀；社交能力：能夠在團(tuán)隊(duì)中與隊(duì)友和諧相處,尊重和友好,熱心助人，具備初步應(yīng)對(duì)媒體的能力（談吐得當(dāng)、不隨意攻擊某種觀點(diǎn)、包容）、具備一定媒體鏡頭前的表述能力。守門員在比賽四個(gè)主要時(shí)刻的角色如下：（1）本方控球時(shí)（進(jìn)攻）：快速反擊時(shí)腳和手的發(fā)球；控制球權(quán)的發(fā)球和方向的決策；風(fēng)險(xiǎn)管控，對(duì)對(duì)方球員的接應(yīng)點(diǎn)、突擊點(diǎn)或者區(qū)域（例如：中后衛(wèi)前的屏障）進(jìn)行提前靠近和協(xié)防（例如：二打一時(shí)候的站位），避免丟球后被反擊的風(fēng)險(xiǎn)；（2）丟掉球權(quán)時(shí)（由攻轉(zhuǎn)守）：守門員根據(jù)場(chǎng)景選擇位置；指揮隊(duì)友回防并占據(jù)合適位置（例如：防守人數(shù)處于劣勢(shì)時(shí)應(yīng)當(dāng)迅速呈扇面收縮至禁區(qū)前布防，防守人數(shù)占優(yōu)時(shí)應(yīng)該就地壓迫等）；防守球員到位后應(yīng)在合適時(shí)機(jī)時(shí)呼應(yīng)隊(duì)友對(duì)對(duì)方持球人施壓（守門員可以成為場(chǎng)上的領(lǐng)導(dǎo)者，前提是具有相應(yīng)的比賽閱讀能力）并呼應(yīng)其他隊(duì)員保持整體隊(duì)形；（3）對(duì)方控球時(shí)（防守）：與整體保持良好的距離；快速地布防和有效的呼應(yīng)；組織有效的防守體系（區(qū)域）；（4）獲得控球權(quán)時(shí)（由守轉(zhuǎn)攻）：第一時(shí)間接應(yīng)隊(duì)友回傳或提醒隊(duì)友拉開(kāi)到相應(yīng)位置接應(yīng)；提醒隊(duì)友前壓，位置前提；跟隨整體位置前提，保護(hù)隊(duì)友身后。另外，在出現(xiàn)定位球時(shí)，守門員需要：快速布置、指揮所有防守球員的位置；決策出擊、呼喊、守門；本方罰定位球時(shí)應(yīng)參照本方控球時(shí)（進(jìn)攻）第三條風(fēng)險(xiǎn)管控相關(guān)內(nèi)容。守門員的專項(xiàng)技術(shù)處于啟蒙階段（U5）和基礎(chǔ)階段（U6-U12）的青少年應(yīng)打下良好的基礎(chǔ)，包括良好的靈敏、協(xié)調(diào)、平衡和步法的移動(dòng)等能力。在發(fā)展階段（U13-U16）和提高過(guò)渡階段（U17-U21）的守門員，訓(xùn)練的時(shí)候需要更多地與球隊(duì)在一起訓(xùn)練，與其他的隊(duì)友形成團(tuán)隊(duì)。在守門員的訓(xùn)練中技術(shù)能力訓(xùn)練為主。更多地參與球隊(duì)的局部和整體訓(xùn)練。守門員技術(shù)如同藝術(shù)和功夫，需要經(jīng)過(guò)獨(dú)特、艱苦的訓(xùn)練。在專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，旨在提高技術(shù)水平，反復(fù)地訓(xùn)練從而達(dá)到自然反應(yīng)，使肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生記憶，達(dá)到自動(dòng)化的目的（條件反射），在技術(shù)訓(xùn)練階段守門員仍然需要單獨(dú)的、分開(kāi)的專項(xiàng)訓(xùn)練。守門員專項(xiàng)的技術(shù)如下：（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)：準(zhǔn)備動(dòng)作是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，在每個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練和比賽中處理各種球的準(zhǔn)備是不同的，主要體現(xiàn)在身體的重心和手的位置上。容易出現(xiàn)的問(wèn)題是：肘關(guān)節(jié)放在外側(cè)，限制了活動(dòng)范圍和速度。要點(diǎn)如下：雙腳略寬于雙肩，達(dá)到站立穩(wěn)定；膝關(guān)節(jié)彎曲程度根據(jù)球的遠(yuǎn)近而定，以此決定重心的高和矮；身體微前傾，頭抬起盯住球；兩肘放置兩側(cè)，肘部前移離開(kāi)身體，手指向前張開(kāi)，大臂和小臂約成90度角；（2）對(duì)方控球時(shí)（防守）：調(diào)整起始位置，做好隨時(shí)出擊和應(yīng)對(duì)射門的準(zhǔn)備。主要包括：接球（上手接球）；撲球（撲地滾球）；出擊（1對(duì)1等）；處理球；（3）本方控球時(shí)（進(jìn)攻）：注意第一次觸球和傳球的質(zhì)量（準(zhǔn)確性、時(shí)機(jī)、力度和隱蔽性）。主要包括：發(fā)球；攻防轉(zhuǎn)換技術(shù)；接回傳球；傳球；處理球；（4