GB/T 34285-2017健身運(yùn)動(dòng)安全指南

ICS9722001

Y55..

中華人民共和國國家標(biāo)準(zhǔn)

GB/T34285—2017

健身運(yùn)動(dòng)安全指南

Guidelinesofexerciseinjury-precautioninfitness

2017-09-07發(fā)布2018-04-01實(shí)施

中華人民共和國國家質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)檢疫總局發(fā)布

中國國家標(biāo)準(zhǔn)化管理委員會(huì)

GB/T34285—2017

目次

前言

…………………………Ⅲ

范圍

1………………………1

術(shù)語和定義

2………………1

分類

3………………………3

總則

4………………………3

運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備

5………………3

運(yùn)動(dòng)中控制

6………………4

運(yùn)動(dòng)后調(diào)整

7………………7

健身運(yùn)動(dòng)中常見損傷預(yù)防

8………………7

附錄資料性附錄專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)

A()………………8

附錄資料性附錄健身運(yùn)動(dòng)中常見損傷和預(yù)防

B()……………………10

Ⅰ

GB/T34285—2017

前言

本標(biāo)準(zhǔn)按照給出的規(guī)則起草

GB/T1.1—2009。

本標(biāo)準(zhǔn)由全國體育用品標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會(huì)提出并歸口

(SAC/TC291)。

本標(biāo)準(zhǔn)起草單位北京體育大學(xué)南京萬德游樂設(shè)備有限公司安踏中國有限公司中國體育用品

:、、()、

業(yè)聯(lián)合會(huì)北京林業(yè)大學(xué)舒華股份有限公司北京奧康達(dá)體育產(chǎn)業(yè)股份有限公司山西澳瑞特健康產(chǎn)業(yè)

、、、、

股份有限公司青島英派斯健康科技有限公司上海紅雙喜股份有限公司黑龍江工程學(xué)院安徽省標(biāo)準(zhǔn)

、、、、

化研究院合肥寰景信息技術(shù)有限公司

、。

本標(biāo)準(zhǔn)主要起草人曲峰趙承坤楊子涵楊辰胡時(shí)輝王海洋張小晶李蘇常智慧王紹保

:、、、、、、、、、、

昝進(jìn)坤秦有年劉秀平周云峰劉萬鵬耿天林陳擁權(quán)

、、、、、、。

Ⅲ

GB/T34285—2017

健身運(yùn)動(dòng)安全指南

1范圍

本標(biāo)準(zhǔn)給出了健身運(yùn)動(dòng)安全的術(shù)語和定義分類總則運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)中控制運(yùn)動(dòng)后調(diào)整和健

、、、、、

身運(yùn)動(dòng)中常見損傷預(yù)防

。

本標(biāo)準(zhǔn)適用于以健身為目的的大眾體育運(yùn)動(dòng)的安全指導(dǎo)

。

2術(shù)語和定義

下列術(shù)語和定義適用于本文件

。

21

.

動(dòng)作幅度rangeofmovement

運(yùn)動(dòng)時(shí)身體或身體某一部分從動(dòng)作開始到結(jié)束的移動(dòng)距離或角度

,。

22

.

關(guān)節(jié)joint

骨與骨連接的地方

。

注關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)可以分為主要結(jié)構(gòu)和輔助結(jié)構(gòu)兩部分主要結(jié)構(gòu)包括關(guān)節(jié)面關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔輔助結(jié)構(gòu)包括韌

:。、;

帶關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨和關(guān)節(jié)唇等

、。

23

.

運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)movesegment

能繞著關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸轉(zhuǎn)動(dòng)的某一部分肢體

。

24

.

關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度rangeofmotionforjoint

一個(gè)動(dòng)作從開始到結(jié)束某一關(guān)節(jié)處兩個(gè)運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)之間的運(yùn)動(dòng)范圍的極限角度

,。

25

.

扭轉(zhuǎn)幅度torsionalamplitude

在身體各部分完成動(dòng)作時(shí)肩軸和髖軸相對于軀干縱軸作反向轉(zhuǎn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)距離或角度的范圍

,。

26

.

拉伸幅度stretchingextent

身體某一肌肉活動(dòng)從開始到結(jié)束肌肉伸長的量

,。

27

.

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度exerciseintensity

單位時(shí)間移動(dòng)的距離或速度或肌肉單位時(shí)間所做的功

,。

28

.

肩關(guān)節(jié)屈shoulderflexion