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文檔簡介
塑造陽光心態(tài)
1GECProgram故事揭示道理……2GECProgram連帶效應良好的心態(tài)影響個人、家庭、團隊、組織,最后影響社會好的心態(tài)讓你成功,壞的心態(tài)毀滅你自己
心態(tài)對人的影響3GECProgram心態(tài)具有多大力量呢?4GECProgram教授說:你們九個人聽我的指揮,走過這個曲曲彎彎的小橋,千萬別掉下去,不過掉下去也沒關系,底下就是一點水?!樌^橋走過去后,教授打開了一盞黃燈,透過黃燈九個人看到,橋底下不僅僅是一點水,而且還有幾條在蠕動的鱷魚?!獓樍艘惶淌趩枺含F(xiàn)在你們誰敢走回來?——沒人敢走了教授說:你們要用心理暗示,想象自己走在堅固的鐵橋上?!挥腥齻€人愿意嘗試:第一個人顫顫巍巍,走的時間多花了一倍;第二個人哆哆嗦嗦,走了一半再也堅持不住了,嚇得趴在橋上;第三個人才走了三步就嚇爬下了。九個人過橋的試驗
5GECProgram教授這時打開了所有的燈,大家這才發(fā)現(xiàn),在橋和鱷魚之間還有一層網,網是黃色的,剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了,說要知道有網我們早就過去了,幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走,教授問他,你怎么回事?這個人說,我擔心網不結實。6GECProgram心態(tài)影響能力
這個試驗揭示的原理------7GECProgram死囚試驗教授把一個死囚關在一個屋子里,蒙上死囚的眼睛,對死囚說:我們準備換一種方式讓你死,我們將把你的血管割開,讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個水龍頭,讓死囚聽到滴水聲,教授說,這就是你的血在滴。第二天早上打開房門,死囚死了,臉色慘白,一副血滴盡的模樣,其實他的血一滴也沒有滴出來,他被嚇死了。
8GECProgram這個試驗揭示的原理
心態(tài)影響生理
9GECProgram心態(tài)對你的影響
好的心態(tài)
——生理健康,能力增強
不良心態(tài)
——生理衰竭,能力下滑
10GECProgram人類的九類基本情緒
興趣、愉快驚奇悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧
11GECProgram好的情緒
使你產生向上的力量使你喜悅、生氣勃勃使你沉著、冷靜,締造和諧
12GECProgram不良情緒使你不思進取,甚至頹廢使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振會影響你的工作及生活質量會影響你的個人形象13GECProgram人來到這個世界上究竟是為了什么?14GECProgram使得生命快樂的途徑有兩條:第一,發(fā)現(xiàn)使你快樂的因素,增加它第二,發(fā)現(xiàn)使你不快樂的因素,減少它亞里士多德說,生命的本質在于追求快樂
15GECProgram
第一個工具:改變態(tài)度
我們改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度,一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要,重要的是人對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了,事情就變了。
16GECProgram有一個智者,他的一匹馬丟了,鄰居說你真倒霉,智者回答,是好是壞還不知道呢;不久丟失的馬領著一匹野馬回來了,鄰居說,你太幸運了,多了一匹馬,智者回答,是好是壞還不知道呢;兒子騎野馬,從馬上摔下來,腿摔斷了,鄰居說,你真倒霉,就這么一個兒子,腿還斷了,智者回答,是好是壞還不知道呢;過一段時間,皇帝征兵,胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場上被打死了,智者的兒子由于腿斷了不能打仗,未被征兵還活者?!叭淌яR,焉知禍?!?/p>
17GECProgram有一個女士長得很漂亮,經過漫長的選擇終于和一個男士結婚了,沒想到兩年后她被男士拋棄了,更不幸的是孩子也死了。女士萬念俱滅,準備自殺。她選擇了跳海,就上了一個老頭的船,船開到大海中,她準備跳下去。請你們告訴我,這個老頭怎么和女士溝通,女士才能不跳海?
美麗女士跳海的故事
18GECProgram一個小孩和一個水手聊天,小孩問水手,大海那么恐怖,你怎么敢到海上去呢?水手說,大海也有很美麗的時候。小孩問,你爺爺死在哪兒?水手說,我爺爺死在海上。小孩問,你父親死在哪兒?水手說,我父親也死在海上。小孩接著說,那你怎么還敢到海上去呢?水手反問小孩,你爺爺在哪兒死的?小孩說,我爺爺是在床上死的。水手問,你父親在哪兒死的?小孩說,我父親也是在床上死的。水手問,那你怎么還敢到床上去呢?
水手的故事
19GECProgram悟:別人掉到海里你不一定掉到海里,別人出問題你不一定出問題。改變了態(tài)度就有了激情,有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志,結果就會變化改變了態(tài)度就有了激情,有了奮發(fā)向上的斗志結果就會變化。
態(tài)度決定結果20GECProgram心態(tài)影響能力,能力影響命運古時候有甲、乙兩個秀才去趕考,路上遇到了一口棺材甲說,真倒霉,碰上了棺材,這次考試死定了乙說,棺材,升官發(fā)財,看來我的運氣來了,這次一定能考上當他們答題的時候,兩人的努力程度就不一樣,結果乙考上了回家以后他們都跟自己的夫人說,那口棺材可真靈啊21GECProgram生命的質量取決于你每天的心態(tài)
如果你能保證眼下心情好,你就能保證今天一天心情好如果你能保證每天心情好,你就會獲得很好的生命質量,體驗別人體驗不到的靚麗的生活心態(tài)就具有這么大的力量,從里到外影響你,影響你的人生22GECProgram第二個工具:享受過程
23GECProgram生命是一個過程而不是一個結果!享受過程,精彩每一天!24GECProgram有一個年輕人看破紅塵了,每天啥也不干,懶洋洋地坐在樹底下曬太陽,有一個智者問,年輕人,這么大好的時光,你怎么不去賺錢?年輕人說,沒意思,賺了錢還得花沒。智者問,你怎么不結婚?年輕人說,沒勁,弄不好還得離婚。智者說,你怎么不交朋友?年輕人說,每意思,交了朋友弄不好會反目成仇。智者給年輕人一根繩子說,干脆你上吊吧,反正也得死,還不如現(xiàn)在死了算了。年輕人說,我不想死。智者說,生命是一個過程,不是一個結果。年輕人翻然醒悟,明白了原來生命是一種過程。這就叫一句話點醒夢中人。
一句話點醒夢中人25GECProgram如何享受生命的過程?把注意力多放在積極的事情上學會體會過程,有的人就找最討厭的地方去體會,這個世界總會有陰暗面,一縷陽光從天上照下來的時候,總有照不到的地方如果你的眼睛只盯在黑暗處,抱怨世界黑暗,那你將永遠看不到陽光的燦爛
26GECProgram競爭已經滲透到人的骨子里面,使人煩惱,心態(tài)變差。
競爭是殘酷的,人還得快樂,我們就在矛盾的夾縫中生存。
如何面對競爭?27GECProgram第三個工具:活在當下
什么是活在當下?禪師回答,吃飯就是吃飯,睡覺就是睡覺,這就叫活在當下。最重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情,最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人,最重要的時間就是現(xiàn)在,這種觀點就叫活在當下。28GECProgram一個人被老虎追趕,他拼命地跑,一不小心掉下懸崖,他眼疾手快抓住了一根藤條,身體懸掛在空中。他抬頭向上看,老虎在上邊盯著他;他往下看,萬丈深淵在等著他;他往中間看,突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個熟透了的草莓?,F(xiàn)在這個人有上去、下去、懸掛在空中和吃草莓四種選擇,你們說他干嗎?
吃草莓的故事29GECProgram現(xiàn)在聯(lián)接著過去和未來如果你為現(xiàn)在后悔,你既失去了未來,又遠離了過去你能夠把握的只有現(xiàn)在不要讓過去的不愉快和將來的憂慮像強盜一樣搶走你現(xiàn)在的愉快把握現(xiàn)在,成就未來現(xiàn)在聯(lián)接著過去和未來30GECProgram活在當下不等于今朝有酒今朝醉,而是今朝有酒不大醉,不使明朝有憂愁,以未來為導向活在當下你開著一個吉普車在原野上狂奔,在享受回歸自然的野性所帶來的快樂的時候,必須知道前面不是萬丈深淵大夫告訴你,你有糖尿病不能吃糖。你說,要活在當下,我就要吃糖,吃個痛快,這就不是活在當下要以未來為導向活在過程當中
要以未來為導向活在過程當中31GECProgram活在當下,就要對自己當前的現(xiàn)狀滿意,要相信每一個時刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的,要相信自己的生命正以最好的方式展開
如何面對現(xiàn)狀?有人說,我對我的現(xiàn)狀不滿意,怎么辦?
那就換一種思維方式,想想自己身邊還有很多比自己狀況更悲慘的。你抱怨現(xiàn)狀不好,是因為你沒看到比你更壞的情況32GECProgram如果你不活在當下,就會失去當下
有一個鄉(xiāng)下姑娘擠了一罐牛奶,把它頂在頭上,然后就開始胡思亂想了,這罐牛奶可以賣幾塊錢,這幾塊錢可以買幾只小雞,小雞長大了可以下很多的雞蛋,雞蛋又可以孵出很多小雞,小雞長大又可以下很多雞蛋,這些雞蛋賣的錢就夠我買一個漂亮的裙子了,我穿上到王宮跳舞,我的舞姿吸引了王子,王子邀請我跳舞,我要擺擺矜持……,她一歪腦袋,牛奶罐掉地上摔碎了。
33GECProgram要學會理智一些,把握當下一個的哥開車正在路上,接到鄰居的電話,說母親心臟病犯了,他就拼命開車往家趕,結果發(fā)生車禍,送醫(yī)院搶救無效死了。的哥被人送到醫(yī)院后,大夫給太太打電話,你先生因車禍逝世了,你來處理后事吧。這個女士是一個下崗女工,孩子在念高中準備高考,她正在做飯,全家人唯一的經濟來源就是的哥的收入。女士感到天塌了,發(fā)了瘋似的往醫(yī)院跑,忘了關煤氣,家里失火了,東西全燒沒了,這就是禍不單行。
要學會理智一些,不理智會使你失去的更過,因為我們知道,失去理智就會沖動,而沖動是魔鬼34GECProgram第四個工具:正確評估自己如果你擔心的事情不能被你左右,就隨它去吧,我們只能考慮力所能及的事情,力所能及則盡力,力不能及則由它去日終則昃,月滿則虧。我們不能把美好一次享用完畢,留點缺陷、遺憾下次努力崔永元曾經十分輝煌,到達了頂峰,他的每一句話大家都當成珠寶來對待,沒想到高峰時間持續(xù)不久,他主持的節(jié)目就沒有吸引力了。他非常痛苦,怎么也想不明白,我怎么就會失去輝煌?他現(xiàn)在搞電影去了,但是能搞過真正干電影的人嗎?他很難受,心情壓抑,得了精神抑郁癥
35GECProgram第五個工具:學會感恩
有一位單身女子剛搬了家,她發(fā)現(xiàn)隔壁住了一戶窮人家,一個寡婦與兩個小孩子。有天晚上,那一帶忽然停了電,那位女子只好自己點起了蠟燭。沒一會兒,忽然聽到有人敲門。原來是隔壁鄰居的小孩子,只見他緊張地問:「阿姨,請問你家有蠟燭嗎?」女子心想:「他們家竟窮到連蠟燭都沒有嗎?千萬別借他們,免得被他們依賴了!」於是,對孩子吼了一聲說:「沒有!」正當她準備關上門時,那窮小孩展開關愛的笑容說:「我就知道你家一定沒有!」說完,竟從懷里拿出兩根蠟燭,說:「媽媽和我怕你一個人住又沒有蠟燭,所以我?guī)筛鶃硭湍??!勾丝膛幼载?、感動得熱淚盈眶,將那小孩子緊緊地擁在懷里.
36GECProgram第六個工具:自我安慰
37GECProgram印度建筑工人的遭遇在印度,一些建筑工人在蓋房子,房子有兩層樓高,房頂上剩了很多磚,老板對一個工人說,你上去把那些磚弄下來。38GECProgram印度建筑工人的遭遇這個工人很聰明,他做了一個定滑輪固定在房檐上,用一根結實的繩子繞過滑輪,一頭系著一個大筐,另一頭系在地上,然后他就往筐里裝磚,裝了滿滿一筐磚。他下到地面后解開了系在地上的繩子,災難就發(fā)生了,這筐磚比他的體重要重,人一下子被筐拉起來了,在中間他遇到了急速下降的筐,筐正向他頭上砸來,他一偏腦袋,筐砸斷了他的左鎖骨。39GECProgram印度建筑工人的遭遇筐繼續(xù)下降,這個工人繼續(xù)上升,升到最高處的時候,他的手指卡在滑輪槽里,卡斷了兩根手指,這時筐摔到了地上,磚頭落了一大堆??鹱冚p了,筐往上升,人往下降,在中間他又被筐撞上了,撞斷了兩跟肋骨。他再往下降,坐在亂磚堆上,把屁股又給扎爛了,這個工人手一松,筐掉下來正好砸在他的頭上,把他砸死了。40GECProgram如何保持樂觀情緒?有人這樣保持樂觀情緒,別人做了對不起他的事情,他不抱怨別人,而是抱怨自己。因為當你批評自己的時候,你就不再憤怒了
有了挫折怎么辦?打不死的磨難是一筆寶貴的財富(唐駿)有了問題怎么辦?把問題當成鍛煉、成長的機會,學會享受解決問題的過程。
41GECProgram第七個工具:心理暗示
幸福由思想、心態(tài)決定,心可以造天堂,也可以造地獄。
42GECProgram日本武士的故事一個日本武士問一個老禪師,師父,請問什么是天堂?什么是地獄?老禪師輕蔑地看了他一眼,說你這種粗糙、卑鄙的人,根本不配和我談天堂。武士被激怒了,嗖的拔出刀,把刀架在老禪師的脖子上,說糟老頭,我要殺了你!老禪師平靜地說,這就是地獄。武士明白了,憤怒的情緒是地獄,把刀收回殼中。老禪師又平靜地說,這就是天堂。武士聽明白了,心情好就是天堂,馬上跪下說謝謝師父。43GECProgram天堂、地獄的故事上帝領著一個人到地獄,這個人發(fā)現(xiàn)地獄里的人都瘦骨嶙峋,他們都用一個特質的勺子喝粥,勺子的把特別長,勺子的頭很小,舀出的粥都灑在了地上,一點也喝不上,最后桶里就沒粥了,大家就互相埋怨,互相憎恨。上帝又把這個人領到了天堂,他發(fā)現(xiàn)天堂里的人一個個都長得胖乎乎,笑逐顏開,他們用的是同樣的勺子,吃的是同樣的粥,但是他們是把粥舀出來喂別人,你喂我,我喂你,結果大家都吃到粥了。44GECProgram魔鬼與天使學會為小事高興,
就會有更大的高興的事情出現(xiàn)
如果你把別人看成是魔鬼,你就生活在地獄里;
如果你把別人看成是天使,你就生活在天堂里
45GECProgram怎么才能把別人變成天使呢?學會感恩、欣賞、給予、寬容。
46GECProgram第八個工具:學會釋放壓力人們擔憂的事情有40%永遠不會發(fā)生。30%的憂慮涉及過去做出的決定,這些都是無法改變的12%的憂慮是出于自卑感而產生的10%的憂慮與健康有關,而越擔憂問題就會越嚴重只有8%的憂慮可以列入合理的范圍。
可見,有時人因為壓力而感到憂慮,其實并非真正的壓力所致,而是自尋煩惱。而這些大多屬于“庸人自擾”的憂慮卻會讓我們花費大量的精力,讓我們?yōu)榇瞬婚_心47GECProgram雪松的故事兩個加拿大人來到魁北克的一條南北向的山谷,他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長滿了松樹、女貞,樺樹,西坡只有雪松,為什么東、西坡差別這么大呢?他們發(fā)現(xiàn)雪松枝條柔軟,積雪多了枝條就壓彎了,雪掉下去后就又復原了。別的樹硬挺,最后樹枝被雪壓斷了,樹死了兩人明白了,學會彎腰釋放壓力也能拯救人生48GECProgram陽光心態(tài)的主要內涵
第一,不能改變環(huán)境就適應環(huán)境
有一個印度人練習搬山術,苦練了若干年,發(fā)功準備搬山,發(fā)了半天功發(fā)現(xiàn)山沒動。他向師父抱怨,搬不動山。師父對他說,山搬不過來你翻過山走到山那邊去不就行了嗎第二,不能改變別人就改變自己
一只烏鴉打算飛往東方,途中遇到一只鴿子,相約停在一棵樹上休息,鴿子看見烏鴉神情顯得和憔悴,關心地問“你要飛到哪里去?”烏鴉忿忿不平地說:“不知道。其實,我什么地方都不想去,只是這里的居民太可惡了,老是嫌我的叫聲不好聽,挖苦我,取笑我,現(xiàn)在居然還轟我走!”鴿子告訴烏鴉:“老兄,我勸你別白費力氣了!如果不改變你的聲音,你飛到哪里都不會受歡迎的!”
事實就是這樣,如果你無法改變環(huán)境,唯一的辦法就是改變你自己!49GECProgram開悟四個步驟
佛學上講的覺悟,我們普通人稱為開悟。開悟是把生命看透但不看破。
50GECProgram第一步:養(yǎng)成一種習慣,發(fā)現(xiàn)生活的美好方面
今天下雨了,道路擁擠,司機都著急,有的人急得直罵感恩吧,下雨空氣濕潤有益健康;今天刮沙塵暴了,煩透了,感恩吧,正因為有沙塵暴,才知道美好天氣的可貴
要接受自己、接受別人、接受現(xiàn)實如果你對自己存在不滿,你要想別人也有很多的不完美;---如果你實在想不開,就參加一次別人的葬禮要學會欣賞每個瞬間,要熱愛生命,相信未來一定會更美好
有人壓力一大就去算卦,聰明人不算卦。算卦的目的是要算一個好的未來,可萬一算了一個差的未來怎么辦?從此開始消極怠工?那未來一定不會美好
51GECProgram第二步:寬容過去
要學會忘記、諒解、寬容不原諒等于給了別人持續(xù)傷害你的機會相傳古代有位老禪師,一日晚在禪院里散步,突見墻角邊有一張椅子,他一看便知有位出家人違犯寺規(guī)越墻出去溜達了.老禪師也不聲張,走到墻邊,移開椅子,就地
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