青春期教育(男女)

臺山市國防教育基地

青少年青春期健康教育什么是青春期？青春期是指以生殖器官發(fā)育成熟、第二性征發(fā)育為標志的初次有繁殖能力的時期。青春期是指由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的過渡時期。青春期是人體迅速生長發(fā)育的關鍵時期，也是繼嬰兒期后，人生第二個生長發(fā)育的的高峰。（一)身體外型的變化如身高、體重迅速增長（二）身體內部器官的完善如心臟、肺臟、腦已接近成年（三）性機能的成熟如喉結，腿毛，腋毛、陰毛、胡子、乳房增大、月經、聲帶變聲青春期身體變化的三方面

青春期最突出的表現是對異性產生一種難以消除的興趣，一種愛戀、思慕、親近的情感，有時還會出現性欲沖動。這種與性有關的心理活動和行為表現，從生物學上反映出性器官發(fā)育趨向成熟，即將具備繁殖后代的生育能力。這就是通常所說的無意識的生存本能。性心理、性行為就是這種生存本能的具體表現，對此我們雖然不可能抗拒，卻可以駕馭。青春物語青春期飲食提醒中小學生正處于快速生長發(fā)育期，膳食中某些營養(yǎng)素，蛋白質、鐵、鈣、鋅、碘攝入不足的現象在某些地區(qū)時有發(fā)生，其他營養(yǎng)素的不足也會在特定條件下發(fā)生。因此，青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，1．多吃谷類、供給充足的能量青少年對能量的需要高于成人且男性高于女性，每日約需2400-2800千卡(10040-11720千焦耳)。2．保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入青春發(fā)育期對蛋白質需要的增加尤為突出，維生素A、D、C、B族及鈣、磷、鋅、鐵等礦物質對青少年的體力及腦力發(fā)育具有重要的作用。

3．避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食,養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣.4．養(yǎng)成吃早餐的良好習慣.除了應有良好的飲食習慣，青春期還應有什么樣的好習慣呢？另外：加強體育鍛煉；保證充足的睡眠；飲食多樣化;保持個人良好的衛(wèi)生習慣。青春期心理評析

心理學家霍林活斯認為，青春期到來之后的生理、心理變化相似于幼兒的斷乳現象。幼兒斷乳意味著與母親身體的完全脫離聯系。由于急劇而徹底地斷絕母乳喂養(yǎng)，兒童陷入欲求而得不到滿足的，從而給兒童帶來深刻的不安。這就是人生的“第一次危機”。兒童進入青春期，意味著要從心理上擺脫對雙親的依賴。這種急劇而徹底的心理性“斷乳”，也同樣會給他們帶來突如其來的一時不安，產生情緒上的激動和動亂，這便是人生的“第二次危機”。經過“第二次危機”之后，人們就可以逐漸步入脫離父母的監(jiān)護，走向一個獨立、完整人的過程。因此，他把青春期稱為人生的“第二次危機”。

青春期心理1.要求獨立：對父母師長的權威產生懷疑及反叛心態(tài)，要建立自己獨特的一套。2.熱愛思考：記憶力強、思維敏捷，充滿理想及幻想，對人生哲學問題尤多思考。3.勇于嘗試：興趣廣泛、求知欲強、有冒險精神，但有時會出于好勝及沖動。4.喜歡合群：要求安全感及被同輩接納，追隨潮流及崇拜偶像。5.感情豐富：熱情富有正義，易受外物感染。但情緒化，時而振奮時而消沉。6.注重自我形象：對外貌儀表及內心在自我均十分自覺，自尊心強、自信心不足，易自卑。7.對性感到困惑：對戀愛與異性產生憧憬，對各種性生理變化感到不知所措。生活的壓力生理上的變化：發(fā)育是否過早？過遲？自我形象的困擾：我是個怎樣的人？與家庭的關系：與父母的代溝如何打破？交友的煩惱：如何獲得知心的朋友？對性的困惑：應付性沖動？學業(yè)與考試：我能否出人頭地？前途：我要選擇什么道路？物質的誘惑：如何抗拒消費的潮流？危險的邊緣面對上述的壓力，青少年必須要作出各種選擇，以決定的方向和生活方式。而一些青少年面對各種外在影響，無所適從，就會產生矛盾與沖擊，甚至出現以下不良的反應：忽略健康：基于好奇和追求成熟的心理，加上旁人的慫恿，因而嘗試吸煙、飲酒、服用精神類藥物甚至吸毒，摧毀自己的健康。漠視安全：為了表現自我，加上好勝和冒險心理，于是好勇逞強駕快車，或其他危險的運動方式。逃避現實：稍遇挫折就自怨自嘆，沉溺于郁悶的情緒中。焦慮緊張：對成敗得失看得太重，結果造成心跳、失眠、焦慮緊張。消極反叛：自暴自棄，以破壞性行為表示自己的不滿與沮喪。積極解決問題認識及接納自己與人溝通與異性的關系消除性困惑處理情緒問題為前途而努力建立自己的人生觀

“完善的性教育是無害的。”性教育的目的就是促進每一個人，特別是未成年人的身心健康成長。當前，全社會越來越重視對青少年的性教育，關心性教育，也就是關心孩子的未來，也就是關心國家的未來，民族的未來。我們要用科學撩開性與性健康教育的神秘面紗。完善的性教育我們應做到：以知識代替愚昧以坦誠代替神秘以客觀代替否認年齡/歲

女孩男孩8~9身高突增開始9~10乳房開始發(fā)育，身高突增高峰，出現陰毛身高突增開始，陰莖、睪丸開始增大12乳房繼續(xù)增大身高突增高峰，出現喉結13月經初潮出現，出現腋毛出現陰毛，陰莖、睪丸繼續(xù)增大14乳房顯著增大變聲，出現腋毛15脂肪積累增多，豐滿，臀部變圓首次遺精，出現胡須16月經規(guī)則陰莖、睪丸已達成人大小17~18骨骼愈合，生長基本停止體毛接近成人水平>=19骨骼愈合，生長基本停止青春期男孩女孩發(fā)育區(qū)別男性外生殖器男性外生殖器包括陰莖及陰囊：陰囊的主要功用是保護睪丸。睪丸置于腹腔外的陰囊，是因為腹腔內的溫度太高，不利于精子的產生。陰囊內的睪丸大小人人不同，一般與鴿子蛋大小相仿，通常左邊比右邊稍低。陰莖的大小粗細與性能力及生殖能力完全沒有關系。男性青春發(fā)育以后，睪丸便擁有延續(xù)不斷的生精能力。成年人睪丸重約10-20克，而平均每克睪丸組織每天可產生約10,000,000個精子。一般到40歲后，生精能力逐漸減弱，但60-70歲甚至個別90歲的老人還具有生精能力。我是女生，我愛我身

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一切從認識自己開始女性青春期生理變化對于女性，青春期是指從月經來潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時期。一般從13歲到18歲左右。

身體外形的變化青春期三大變化生理機能的增強

生殖器官發(fā)育成熟月經初潮——青春期開始的標志身體外形的變化

身高體重身高突然增長是青春期到來的重要特點，青春期女孩每年身高平均可增長9厘米，直至骨骺閉合不再長，約至18歲左右，身高可增加25厘米左右。體重每年可增加8-9公斤。且體內皮下脂肪沉積增多、髖、臀部尤其明顯，同時骨盆、髖部亦增寬，形成女性曲線柔和的體態(tài)。這一系列體格形態(tài)的變化，標志一個女孩逐漸長成為一個少女。返回生理機能的增強身體各臟器功能趨向成熟。心臟重量增加至出生時的10倍，心肌增厚，心肌纖維比童年時代顯著增粗，張力增加，心搏出量明顯增加，接近成人標準。肺臟重量增加為出生時的9倍，肺活量明顯增加，10-13歲為1400毫升，14～15歲為2000-2500毫升，到20歲時可達4800毫升。呼吸功能日趨完善腦重量及容量變化不大，但在青春期，神經系統的結構已接近成年，思維活躍，對事物的反應能力提高，分析能力、記憶能力增強。內分泌發(fā)育成熟，功能完備。腎上腺開始分泌雄激素，刺激毛發(fā)生長，出現陰毛、腋毛。返回生殖器官發(fā)育成熟生殖系統發(fā)育成熟。嬰兒出生后至8～9歲前，雖然內外生殖器有男女之別，但因男女性腺功能皆處于被抑制的狀態(tài)，體內性激素濃度也皆十分低落，雖然身高、體重增長很快，但無性別差異。進入青春期，機體下丘腦一垂體一卵巢系統形成。卵巢開始分泌雌激素及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。卵巢第二性征第一性征內生殖器發(fā)育分泌性激素外生殖器發(fā)育返回第二性征第二性征:是指除生殖器官以外,女性所特有的征象。在青春期時，女孩的音調變高,乳房豐滿而隆起,出現腋毛及陰毛,平均出現年齡在11歲左右(范圍為9～12歲)。女孩的第二性征逐漸發(fā)育，主要表現在雙側乳房開始隆起，乳頭逐漸增大，色素逐漸加深；外陰及腋窩部開始出現陰毛及腋毛，骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑的發(fā)育,胸、肩部的皮下脂肪更多,顯現了女性特有的體態(tài)。女孩第二性征從開始出現至發(fā)育完成，大約需4年時間(范圍1.5～6年)。返回初潮

女性月經初潮多在青春發(fā)育期出現，一般年齡為12～18歲。極少數少于10歲或遲于18歲才來月經。女性首次月經來潮被稱為初潮，這是青春期開始最顯著的標志。女性為什么會來月經呢？月經的周期一般為28～30天，每次來潮的經期為3～7天，出血量為30～60毫升。但是有些少女月經無規(guī)律時，有時2～3天來一次，有時一個月來2次，有的甚至幾個月不來,有的出血量太多，有的出血量太少。青春期月經不準是什么原因呢？女孩的青春期保健

青春期的月經期保健青春期的乳房保健青春期的會陰部保健青春期的營養(yǎng)保健青春期少女要注意的自我保健常識女孩的生殖健康月經期保健少女對首次陰道滲血往往會感到驚恐不安；當了解到是正常的月經初潮后，又可能對如何處理月經束手無策。因此，在少女初潮前有必要學習月經期的衛(wèi)生知識。保持外陰清潔保持樂觀和穩(wěn)定的情緒適當控制運動量注意保暖注意飲食衛(wèi)生，加強營養(yǎng)做好月經周期的記錄月經期保健原則乳房保健

青春期乳房的發(fā)育標志著少女開始成熟。隆起的乳房也體現了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。并為日后哺乳嬰兒準備了條件。出此，乳房的保護與保健是女性青春期衛(wèi)生的重要方面。

(1)少女不應束胸(2)配戴合適的胸罩(3)保持乳房的衛(wèi)生(4)保持良好的心態(tài)乳房保健的四個方面：青春期的會陰部保健首先，每晚都要用溫水清洗外陰，一般不必用高錳酸鉀等消毒劑，以免外陰、陰道受到不良刺激；第二，清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用；第三，不要穿別人的內褲，自己的內褲要選用透氣性好、吸濕性強的棉織品；第四，養(yǎng)成大便用紙從前向后擦的習慣，預防肛門口的細菌進入陰道；第五，注意經期衛(wèi)生；第六，若白帶量多，又有異味或有血色時，要及時去醫(yī)院檢查治療，以免引起陰道感染和外陰瘙癢。青春期少女要注意的自我保健常識

1、青春期是長身高、體重的關鍵期，要注意平衡營養(yǎng)和全身鍛煉。2、生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠時間。3、要特別注意經期衛(wèi)生和保健：a、經期要勤洗澡，不要盆浴，不要游泳。b、要注意保暖，避免著涼，淋雨，不用冷水洗頭、洗腳。c、要選用質地好的衛(wèi)生巾。d、要注意到青春期剛開始的一年內，可能出現月經不規(guī)律，有時伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無須有太多顧慮，以后慢慢會自然調整，對于一些嚴重的痛經、月經不調可以就醫(yī)。4、要注意保護好乳房，注意著衣舒適。返回痛經痛經是指在月經間期或經行前后，出現明顯下腹疼痛（脹痛或痙攣性疼痛）或伴腰酸脹痛，全身不適，以致影響生活，工作或學習者。痛經目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經則多因生殖器官有器質性病變所致。本病屬婦科臨床的常見病，據有關調查表明，痛經的發(fā)病率為33．19％。痛經是青春期少女的常見病，多發(fā)病，以疼痛為主要表現，