專業(yè)技術(shù)人員情緒管理與職場(chǎng)減壓試題答案

.專業(yè)技術(shù)人員情緒管理與職場(chǎng)減壓試題答案（）是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過程產(chǎn)生的對(duì)外界事物態(tài)度的體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀外界事物與主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)，是以個(gè)體需要為中介的一種心理活動(dòng)。 (單選)情緒愛情風(fēng)氣思想2. （）具有情境性和暫時(shí)性，如當(dāng)我們遇到危險(xiǎn)時(shí)會(huì)極度恐懼，但危險(xiǎn)過后恐懼會(huì)消失。 (單選)思想情感情緒感覺3. 父輩對(duì)下一代殷切的期望、深沉的愛都體現(xiàn)了（）的深刻性與內(nèi)隱性。 (單選)思想情感情緒感覺4. （）是指在意外的緊急情況下所產(chǎn)生的適應(yīng)性反應(yīng)。 (單選)心境激情應(yīng)激情感word資料.5. 心理學(xué)上最早對(duì)情緒提出系統(tǒng)理論解釋者，當(dāng)推 19世紀(jì)末美國(guó)先驅(qū)心理學(xué)家（）。 (單選)詹姆斯蘭格坎農(nóng)巴德6. （）強(qiáng)調(diào)，情緒產(chǎn)生的原因是植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，因此也叫做外周情緒理論。 (單選)詹姆斯－蘭格理論坎農(nóng)－巴德理論詹姆斯－巴徳理論情緒的認(rèn)知理論7.（）過分強(qiáng)調(diào)丘腦對(duì)情緒的影響， 忽視了外周生理反應(yīng)及大腦皮質(zhì)對(duì)情緒的作用， 具有一定的局限性。(單選)詹姆斯－蘭格理論坎農(nóng)－巴德理論詹姆斯－巴徳理論情緒的認(rèn)知理論（）認(rèn)為，刺激情景并不直接決定情緒的性質(zhì)，從刺激出現(xiàn)到情緒的產(chǎn)生，要經(jīng)過對(duì)刺激的估量和評(píng)價(jià)，情緒產(chǎn)生的基本過程是刺激情景——評(píng)估——情緒。 (單選)評(píng)定——興奮理論兩因素情緒理論認(rèn)知——評(píng)價(jià)理論情緒認(rèn)知——信息理論評(píng)價(jià)刺激事件與自身的關(guān)系有三個(gè)層次，（）是指人確認(rèn)刺激事件與自己是否有利害關(guān)系，以及這種word資料.關(guān)系的程度。 (單選)初評(píng)價(jià)次評(píng)價(jià)再評(píng)價(jià)負(fù)面評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)刺激事件與自身的關(guān)系有三個(gè)層次，（）是指人對(duì)自己反應(yīng)行為的調(diào)節(jié)和控制，它主要涉及人們能否控制刺激事件，以及控制的程度，也就是一種控制判斷。 (單選)初評(píng)價(jià)次評(píng)價(jià)再評(píng)價(jià)負(fù)面評(píng)價(jià)以（）的名字命名的紀(jì)念館的墻壁上刻著“對(duì)任何人不懷惡意；對(duì)一切人寬大仁愛；堅(jiān)持正義，因?yàn)樯系凼刮覀兌谜x；讓我們繼續(xù)努力去完成我們正在從事的事業(yè)；包扎我們國(guó)家的傷口?！?(單選)愛德華華盛頓林肯羅斯福12. （）說過：最大的無聊是為了無聊而費(fèi)盡辛苦。 (單選)蘇格拉底莎士比亞亞里士多德柏拉圖（）是建立自信心最快的手段。(單選)word資料.堅(jiān)持當(dāng)眾說話，勇敢吐露見解挺起胸膛，讓步履輕松穩(wěn)健學(xué)會(huì)善待他人，融洽人際關(guān)系切勿求全責(zé)備，學(xué)會(huì)變換視角14. （）是指情緒從一個(gè)人傳遞給另一個(gè)人。 (單選)情緒感染對(duì)人寬容勇于放棄自信樂觀人們常常認(rèn)為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述十分準(zhǔn)確地揭示了自己的特點(diǎn)，心理學(xué)上將這種傾向稱為（）。(單選)巴納姆效應(yīng)踢貓效應(yīng)近因效應(yīng)蝴蝶效應(yīng)16. （）指的是人們用來表現(xiàn)情緒的各種方式，其功能就是在疏解情緒水位，使水位下降。 (單選)情緒發(fā)泄情緒表達(dá)正面情緒負(fù)面情緒表達(dá)情緒時(shí)要注意（），有些人喜歡在人多時(shí)或仗著權(quán)勢(shì)來表達(dá)情緒，事實(shí)上這并不好，應(yīng)選擇彼此能夠?qū)Ｗ?、沒有壓力、疲倦下討論。(單選)word資料.選擇討論感受的時(shí)機(jī)正確、清楚、具體地表達(dá)消除不合情理的想法進(jìn)而改變情緒進(jìn)入自己的內(nèi)在語言并學(xué)會(huì)調(diào)整18. 所謂（）是指在準(zhǔn)確識(shí)別他人情緒的基礎(chǔ)上，用自己的情商影響他人。 (單選)情緒宣泄情緒表達(dá)管理他人情緒管理自己情緒（）是指醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。(單選)催眠療法強(qiáng)迫療法情景治療認(rèn)知—行為療法對(duì)于（），目前主要以緩解患者的焦慮情緒為主，常用的有一種受體阻滯劑及抗抑郁藥。而抗抑郁藥中，SSRI最常用。(單選)藥物療法自我療法情景治療物理治療（）即經(jīng)顱微電流刺激療法，是通過低強(qiáng)度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與焦慮、失眠等疾病存在密切聯(lián)系的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，以此實(shí)現(xiàn)對(duì)這些疾病的治療。(單word資料.選)藥物療法自我療法情景治療物理治療22. 競(jìng)爭(zhēng)的（），可以是人，也可以是黨派、社團(tuán)。 (單選)利益主體目的物活動(dòng)客觀行為從心理學(xué)的角度講，（）是指?jìng)€(gè)體在環(huán)境中受到種種刺激因素的影響而產(chǎn)生的一種緊張情緒，這種情緒會(huì)正向的或負(fù)向的影響個(gè)體的行為。 (單選)壓力憂愁恐懼煩惱24. （）表現(xiàn)為：這種壓力表現(xiàn)十分顯著但持續(xù)時(shí)間很短， 由近期的某些刺激性事件引發(fā)產(chǎn)生。 (單選)急性壓力間歇性壓力慢性壓力持續(xù)性壓力（）是指?jìng)€(gè)體發(fā)現(xiàn)實(shí)際工作狀態(tài)與期望存在很大差距，自我能力感降低，并傾向于對(duì)自己做出消極的評(píng)價(jià)。(單選)word資料.情感衰竭人格解體成就感喪失人格塑造26. （），指對(duì)自己的外在和內(nèi)心有意識(shí)的注意， 并通過注意調(diào)整自己與外部環(huán)境不相適應(yīng)的行為。 (單選)個(gè)性自負(fù)自我效能感自我關(guān)注自我譴責(zé)教師的職業(yè)壓力過大，需要教師自己去適應(yīng)與自我調(diào)節(jié)，教師應(yīng)該學(xué)會(huì)（），當(dāng)忍不住要?jiǎng)优瓡r(shí)，要學(xué)會(huì)冷靜審察情勢(shì)、檢討反省，以決定發(fā)怒是否合理，發(fā)怒后果如何以及有無其他更為適當(dāng)?shù)慕鉀Q方法。(單選)理智轉(zhuǎn)移幽默宣泄教師的職業(yè)壓力過大，需要教師自己去適應(yīng)與自我調(diào)節(jié)，教師應(yīng)該學(xué)會(huì)（），它能使人忽略人生挫折、不幸所帶來的痛苦，化消極為積極，幫助人樂觀地面對(duì)人生。 (單選)理智轉(zhuǎn)移幽默宣泄word資料.29. 會(huì)計(jì)行為心理優(yōu)化的標(biāo)準(zhǔn)包括（），即有高尚的職業(yè)道德品質(zhì)和健全的意志品質(zhì)。 (單選)能力的優(yōu)化品格的優(yōu)化傾向性的優(yōu)化心理活動(dòng)方式的優(yōu)化職場(chǎng)壓力的應(yīng)對(duì)策略的（）的方法包括分析工作壓力來源，給員工“減負(fù)”；幫助培養(yǎng)員工的壓力承受能力；樹立明確的工作目標(biāo)，讓壓力變動(dòng)力；構(gòu)建民主和諧的企業(yè)文化。 (單選)個(gè)人層面組織層面社會(huì)層面家庭層面下列說法正確的是（）。(多選)友誼感是情感成就感是情緒恐懼是情緒反應(yīng)高興是情緒反應(yīng)下列說法正確的是（）。(多選)人出生時(shí)會(huì)有情緒反應(yīng)，但沒有情感人出生時(shí)會(huì)有情感反應(yīng)，但沒有情緒情緒是人與動(dòng)物所共有的，而情感是人所特有的情感是人與動(dòng)物所共有的，而情緒是人所特有的情緒具有（）。(多選)word資料.情境性激動(dòng)性暫時(shí)性內(nèi)隱性34. 依據(jù)情緒發(fā)生的（）等指標(biāo)，可將情緒分為心境、激情和應(yīng)激。 (多選)強(qiáng)度速度緊張度持續(xù)性35. 心理學(xué)上把（）等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒，有時(shí)又稱為負(fù)面情緒。 (多選)焦慮緊張悲傷憤怒不敢正視別人是（）的表現(xiàn)。(多選)膽怯心虛自信堅(jiān)強(qiáng)在集體活動(dòng)中應(yīng)（）。(多選)見賢思齊word資料.集思廣益盡力做好每一件事盡心恪守本職工作38. 當(dāng)我們被別人的負(fù)面情緒感染后，何消除感染，培養(yǎng)自己愉快的心情的措施包括（）。 (多選)做運(yùn)動(dòng)曬太陽吃香蕉聽音樂下列體態(tài)語判斷正確的是（）。(多選)來回搓手，表示不安、拘束或窘困攤開雙手，表示無可奈何或真誠(chéng)公開雙手叉腰，表示挑釁坐在椅子邊緣，表示恭維自我療法的方式包括（）。(多選)鍛煉人際交往中的親和力友善地對(duì)待別人找個(gè)傾訴對(duì)象愉快地接納自己在社交中應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)記（）。(多選)切勿急躁沖動(dòng)切勿故作深沉word資料.切忌喜形于色切忌真誠(chéng)相待42. 冥想需要遵循（）原則，這樣才能讓冥想的效果更加顯著。 (多選)A先空出一段時(shí)間，讓自己獨(dú)處，以 15分鐘左右為宜將身邊所有的電話都關(guān)掉找一個(gè)安靜的、沒人打擾的地方清晨或夜晚都是不錯(cuò)的時(shí)機(jī)在冥想期間，我們可以（）。(多選)雙腿盤坐在地上，放松身體閉上眼睛或讓眼睛半睜半閉定下心來自然地呼吸，觀察自己完整的吸氣和呼氣過程切忌心煩意亂44. （）等諸多因素在很大程度上對(duì)人們的工作和生活都造成了巨大的壓力。 (多選)對(duì)職業(yè)發(fā)展的追求對(duì)知識(shí)更新的緊迫感對(duì)未來發(fā)展的不確定性職業(yè)危機(jī)45. 工作壓力的早期預(yù)警信號(hào)主要包括（）。 (多選)生理信號(hào)情緒信號(hào)精神信號(hào)word資料.行為信號(hào)46. 工作壓力早期預(yù)警信號(hào)中的生理信號(hào)包括（）。 (多選)頭疼的頻率和程度不斷增加皮膚干燥、有斑點(diǎn)和刺痛胃痛、消化不良或潰瘍擴(kuò)散心悸和胸部疼痛壓力下可能產(chǎn)生的生理感受包括（）。(多選)心跳加快血壓升高呼吸速率增加頭暈?zāi)垦Ｔ诙磐郀柡屯藗惖碌淖晕矣X知理論中，強(qiáng)調(diào)了當(dāng)個(gè)體在某一特定時(shí)段，注意會(huì)轉(zhuǎn)向自己，將自我和某一標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行比較，對(duì)個(gè)體的（）產(chǎn)生覺知。 (多選)特質(zhì)態(tài)度情感行為49. 都市化對(duì)人產(chǎn)生的壓力可以概括為（）。 (多選)居住空間狹窄，導(dǎo)致人的心情不舒暢人口過密，每個(gè)人的自由和安全空間有限公共設(shè)施不足，自然環(huán)境惡化治安不良，人們常常感到生命和財(cái)產(chǎn)安全受到脅word資料.50. （）等競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制的不斷引入，許多教師都反映工作強(qiáng)度超過平均，社會(huì)期望過高，壓力太大。 (多選)職稱評(píng)定教師聘任末位淘汰按績(jī)?nèi)〕?1. 當(dāng)情緒產(chǎn)生時(shí)，認(rèn)知、生理、表達(dá)三種層面共同活動(dòng)，構(gòu)成一個(gè)完整的情緒體驗(yàn)過程。 (判斷)正確 錯(cuò)誤52. 在現(xiàn)實(shí)生活中，情緒和情感是緊密聯(lián)系在一起的，二者沒有任何差異。 (判斷)正確 錯(cuò)誤德國(guó)心理學(xué)家普拉切克（Plutchik）提出了八種基本情緒：悲痛、恐懼、驚奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。(判斷)正確 錯(cuò)誤54. 憤怒時(shí)緊張感增加，有時(shí)不能自我控制，甚至出現(xiàn)攻擊行為。 (判斷)正確 錯(cuò)誤55. 悲哀的程度取決于失去的事物對(duì)自己的重要性和價(jià)值。 (判斷)正確 錯(cuò)誤56. 悲哀并不總是消極的，它有時(shí)能夠轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。 (判斷)正確 錯(cuò)誤57.當(dāng)人處于某種心境時(shí)，會(huì)以同樣的情緒體驗(yàn)看待周圍事物。如人傷感時(shí)，會(huì)見花落淚，對(duì)月傷懷。(判斷)正確 錯(cuò)誤58. 詹姆斯認(rèn)為情緒就是對(duì)身體變化的知覺。他認(rèn)為有機(jī)體先有生理變化，而后才有情緒的產(chǎn)生。 (判斷)正確 錯(cuò)誤word資料.外周生理反應(yīng)是情緒的唯一來源。(判斷)正確 錯(cuò)誤悲傷可以促進(jìn)人思考，發(fā)現(xiàn)傷害事件中對(duì)自己有幫助的靈感，所以很多藝術(shù)家都是有著憂郁的氣質(zhì)。(判斷)正確 錯(cuò)誤61. 當(dāng)我們失去感受負(fù)面情緒的能力，也就失去感受正面情緒的能力。 (判斷)正確 錯(cuò)誤62. 對(duì)別人的怒火也會(huì)燒到自己，原諒別人，也就是熄滅自己的心中之火，放過自己。 (判斷)正確 錯(cuò)誤63. 有時(shí)候，如果我們可以放棄一些固執(zhí)、限制和一些利欲，我們反而可以得到更多。 (判斷)正確 錯(cuò)誤人最壞的習(xí)慣之一是抱住已經(jīng)擁有的東西不放，其實(shí)只要你舍得放下自己的那點(diǎn)小天地，就很容易走進(jìn)宇宙的大世界。(判斷)正確 錯(cuò)誤“一生只做一件事”的數(shù)學(xué)大師陳省身先生做了一輩子數(shù)學(xué)題，他放棄了其他一切冗雜的事物，從而在數(shù)學(xué)王國(guó)中找到無與倫比的樂趣。(判斷)正確 錯(cuò)誤可以說，擁有自信就擁有無限機(jī)會(huì)。(判斷)正確 錯(cuò)誤不管回答問題有無把握，是否全面，站起來大膽說，說錯(cuò)了也沒關(guān)系，盡管把自己的想法說出來就行。(判斷)正確 錯(cuò)誤68. 心理學(xué)家告訴我們，步態(tài)的調(diào)整，可以改變心理狀態(tài)。 (判斷)正確 錯(cuò)誤69.我們不需要為自己的不足而整天自責(zé)，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自強(qiáng)不息?！?判斷)word資料.正確 錯(cuò)誤70. 小目標(biāo)的制定可以讓自己明顯地感覺到進(jìn)步，更容易體會(huì)成功，同時(shí)也增強(qiáng)了自信心。 (判斷)正確 錯(cuò)誤71. 想要對(duì)什么事熱心，先要學(xué)習(xí)更多你目前尚不熱心的事，了解越多，越容易培養(yǎng)興趣。 (判斷)正確 錯(cuò)誤身體健康是一切積極成功的基礎(chǔ)。一個(gè)人如果行動(dòng)充滿了活力，他的精神和感情也會(huì)充滿活力。(判斷)正確 錯(cuò)誤人們都很容易受別人影響，看到別人怎樣，自己潛意識(shí)里面就覺得自己也該這樣，你做任何事情都會(huì)產(chǎn)生意識(shí)上的偏差，總是找不到正確的思路，沒有主見受他人影響。 (判斷)正確 錯(cuò)誤74. 保持冷靜是一個(gè)長(zhǎng)期訓(xùn)練過程，在生活中一定要學(xué)會(huì)數(shù)數(shù)法或者深呼吸法。 (判斷)正確 錯(cuò)誤萊爾·米勒博士和阿爾馬·戴爾·史密斯博士在他們的暢銷書《減壓方案》一書中將不同的壓力分為三大類：急性壓力、間歇性壓力和慢性壓力。(判斷)正確 錯(cuò)誤76. 自負(fù)心理就是盲目自大，過高地估計(jì)個(gè)人的能力，失去自知之明。 (判斷)正確 錯(cuò)誤班杜拉（Bandura）對(duì)自我效能感的定義是指“人們對(duì)自身能否利用所擁有的技能去完成某項(xiàng)工作行為的自信程