第二課情緒調(diào)味師

第二課情緒調(diào)味師第一課時(shí)“爽”的感覺(jué)什么是情緒？情緒:是人心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿(mǎn)足。豐富多樣的情緒

1、觀(guān)察下列圖片，比較一下畫(huà)中同學(xué)的情緒表現(xiàn)有什么不同？分別反映了他們?cè)鯓拥男那椋空鏆馊?！沒(méi)什么大不了春雨貴如油

對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？情緒與個(gè)人的態(tài)度、看問(wèn)題的角度有什么關(guān)系？

情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。

對(duì)同樣一件事，人們會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。

喜

怒

哀

懼２、情緒的四大基本類(lèi)型快樂(lè)——是一種追求并達(dá)到目的時(shí)所產(chǎn)生的滿(mǎn)足體驗(yàn)。憤怒——是由于受到干擾而使人不能達(dá)到目標(biāo)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)?？謶帧瞧髨D擺脫、逃避某種危險(xiǎn)情景時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。悲哀——是失去親人、朋友或愿望破滅、理想不能實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。爽的感覺(jué)

當(dāng)某種需求和愿望得到滿(mǎn)足時(shí)，我們就會(huì)體會(huì)到愉悅的、積極的情緒。

“爽”態(tài)百出表達(dá)興奮之情的方式不妥之處理由范進(jìn)喜極而瘋過(guò)于興奮不適度趙勇口如懸河沒(méi)有注意場(chǎng)合地點(diǎn)不適時(shí)，不適地許飛得意炫耀沒(méi)考慮別人的感受沒(méi)有對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)表達(dá)興奮需注意適時(shí)適度對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)真正的快樂(lè)讓自己更健康更加積極向上第二課時(shí)心中有火山1\28想一想：

為什么會(huì)產(chǎn)生憤怒呢？

憤怒的產(chǎn)生4\28在現(xiàn)實(shí)生活中，我們不可能時(shí)時(shí)順心、事事如意。當(dāng)自己的愿望一再受挫，緊張狀態(tài)逐漸積累，就會(huì)產(chǎn)生富有敵意的情緒，這種敵意情緒就是憤怒。1、發(fā)怒如同火山爆發(fā)，會(huì)造成不良后果。P17（非理智性）憤怒帶來(lái)的危害（一）、怒火熊熊勿傷人6\28上星期，我的作業(yè)錯(cuò)了好幾道題，我媽把我狠狠地說(shuō)了一頓，氣死我了。我就大吵大鬧，還不肯吃飯。我媽一開(kāi)始還不理我，但到晚上8點(diǎn)多鐘就慌了神了，一個(gè)勁兒地說(shuō)好話(huà)哄我。嘿，這下我才平衡。怒火需要發(fā)泄。下面的人物發(fā)泄憤怒的方式可取嗎？為什么？7\28我告訴他的秘密他干嘛又告訴了別人？還好朋友呢，我恨死他了！今天學(xué)校檢查衛(wèi)生，昨天放學(xué)后我在他抽屜里放了不少垃圾。這下他可要倒霉了，真痛快！這兩個(gè)人物發(fā)泄憤怒的方式都是不可取的。因?yàn)閭α藙e人，是不尊重他人、極其自私的表現(xiàn)。8\282、在發(fā)泄怒火時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題？（1）不要傷害自己；（2）不要傷害別人；（3）不能借破壞公共財(cái)物、擾亂社會(huì)秩序等手段來(lái)發(fā)泄憤怒。9\28憤怒情緒產(chǎn)生后，不能放任自流。要善于調(diào)節(jié)憤怒情緒，掌握調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法和合理的發(fā)泄方式10\28看看下面調(diào)節(jié)憤怒情緒用的是什么方式、方法？大聲喊叫法運(yùn)動(dòng)法傾訴法喊叫法

運(yùn)動(dòng)法

傾訴法3、調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法、

合理的發(fā)泄方式14\28P20《珍惜憤怒》（理智性）

思考：

這種“珍惜憤怒”的觀(guān)點(diǎn)和前面的觀(guān)點(diǎn)（平息發(fā)泄憤怒）矛盾嗎?為什么?15\28不矛盾。因?yàn)椋赫湎嵟谋澈?，?shí)際上是珍惜面對(duì)某種情況時(shí)我們內(nèi)心的同情心、正義感和責(zé)任感！生活中是不能沒(méi)有憤怒的，憤怒會(huì)驅(qū)使人做出輝煌的業(yè)績(jī)。憤怒不等于沖動(dòng)，只要不失控，憤怒便充滿(mǎn)活力。16\281、什么情況下我們應(yīng)該憤怒？當(dāng)你的信仰被玷污，當(dāng)你的家園被侵占，當(dāng)你的親人被殘害，當(dāng)你面對(duì)丑惡，面對(duì)污穢，面對(duì)人類(lèi)品質(zhì)中最陰暗的角落，面對(duì)黑夜里橫行的鬼魅，你應(yīng)該憤怒。(二)憤怒的力量17\282、（理智性憤怒）憤怒的積極作用（1）維護(hù)尊嚴(yán)；（2）承擔(dān)責(zé)任；（3）表達(dá)正氣、正義感、同情心。18\28憤怒出詩(shī)人，憤怒也出統(tǒng)帥，出偉人，出大師；憤怒驅(qū)動(dòng)平平常常的人做出輝煌的業(yè)績(jī)。只要不喪失理智，憤怒便充滿(mǎn)活力。－－畢淑敏19\28下列詩(shī)句分別表達(dá)什么情緒：漫卷讀書(shū)喜欲狂（）怒發(fā)沖冠憑欄處（）哀民生之多艱（）問(wèn)君能有幾多愁，恰似一江春水向江流（）尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚（）聞風(fēng)喪膽（）欣喜、高興憤怒、可恨悲哀憂(yōu)愁寂寞、凄慘恐懼、害怕20\28思考：1、在你的生活中，有什么事情是值得憤怒的？2、你能重新評(píng)價(jià)一下憤怒的作用嗎？（憤怒是一把雙刃劍，有消極的一面，也有積極的一面。）21\28憤怒的作用（非理智性憤怒）憤怒的消極作用：隨意發(fā)火很容易破壞人際關(guān)系，并給人留下缺乏修養(yǎng)的印象，對(duì)自己的健康也是有害無(wú)利。（理智性憤怒）憤怒的積極作用：維護(hù)尊嚴(yán)；承擔(dān)責(zé)任；表達(dá)正氣、正義感、同情心。2528走出情緒的低谷一、就是高興不起來(lái)幾種低落情緒的表現(xiàn)1、懶洋洋的，做什么事都無(wú)精打采的2、看什么都不順眼3、想生氣或想哭4、提不起精神、總是想睡覺(jué)閱讀P23的材料，思考：你曾經(jīng)陷入過(guò)情緒的低谷嗎？當(dāng)時(shí)你有哪些表現(xiàn)？在生活中哪些事容易使我們悶悶不樂(lè)、郁郁寡歡？

哪些事容易使我們悶悶不樂(lè)、郁郁寡歡？

成績(jī)的不如意；繁重的課外負(fù)擔(dān)；疾病的痛苦；丟失錢(qián)或物；朋友的誤會(huì)；老師的批評(píng)；與父母間的矛盾；

不良情緒會(huì)給我們帶來(lái)

哪些危害？P23小資料

老太太憂(yōu)愁：雨天------大女兒的草帽晴天------二女兒的雨傘

如果你是老太太的鄰居，你會(huì)么開(kāi)導(dǎo)她？老太太樂(lè)呵呵：雨天------二女兒的雨傘晴天------大女兒的草帽鏈接4情緒的影響緊張害怕不能正常發(fā)揮失敗輕松愉快發(fā)揮正常水平勝利真氣人！沒(méi)什么大不了春雨貴如油

對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？情緒與個(gè)人的態(tài)度、看問(wèn)題的角度有什么關(guān)系？

同樣一件事，同樣一句話(huà),會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受、不同的理解。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀(guān)念，使自己能夠以樂(lè)觀(guān)的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。情景探討：A:李濤和好朋友吵了一架，一個(gè)多星期沒(méi)說(shuō)話(huà)了。如果你是李濤你會(huì)怎樣做？

B：劉珍這次測(cè)驗(yàn)考了七十分，雖然比上次考試有進(jìn)步，但她十分傷心。如果你是劉珍你會(huì)怎樣做？C：王薔對(duì)付壞心情的絕招是？（P26）

當(dāng)情緒低落時(shí)，你還有

哪些調(diào)節(jié)情緒的好辦法？

分組交流：方法之一轉(zhuǎn)移注意力法

·環(huán)境的轉(zhuǎn)移

·思維的轉(zhuǎn)移適當(dāng)哭泣，盡情傾訴，劇烈運(yùn)動(dòng)，放聲歌唱或大聲叫喊。方法之二合理發(fā)泄情緒法方法之三理智控制法自我激勵(lì)；心理?yè)Q位；升華轉(zhuǎn)化。

調(diào)節(jié)情緒的方法4：注意力轉(zhuǎn)移法5：合理發(fā)泄情緒法6：自我控制情緒法1：立即行動(dòng)2：合理定位3：