2023年企業(yè)團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練方案（3篇）

第12頁共12頁2023年企業(yè)團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練方案一、活動(dòng)?名稱“快?樂齊上陣”?團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓?展訓(xùn)練二?、活動(dòng)主題?友誼、合?作、感恩、?拼搏三、?活動(dòng)目的?通過開展素?質(zhì)拓展訓(xùn)練?活動(dòng)，旨在?創(chuàng)設(shè)種種情?境，真實(shí)地?觸及知行人?的心理、體?魄和品格，?使其以開放?穩(wěn)定的心態(tài)?對(duì)挑戰(zhàn)，激?發(fā)創(chuàng)新活力?，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)?精神的形成?，進(jìn)而收到?“磨練意志?、陶冶情操?、完善自我?、熔煉團(tuán)隊(duì)?”的良好效?果。具體目?的如下：?1、增強(qiáng)同?事間的團(tuán)隊(duì)?合作意識(shí)?2、幫助同?事體會(huì)在團(tuán)?隊(duì)工作中溝?通的重要性?3、訓(xùn)練?同事對(duì)于結(jié)?構(gòu)變動(dòng)的適?應(yīng)能力4?、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)?成員之間的?相互信任?5、加強(qiáng)成?員間感情的?溝通素質(zhì)?拓展訓(xùn)練的?項(xiàng)目一、?齊心協(xié)力?器材：藍(lán)綠?布、彩色筆?、剪刀、竹?竿時(shí)間：?___分左?右規(guī)則：?根據(jù)參加者?數(shù)量將團(tuán)隊(duì)?分成小組，?選舉隊(duì)長，?給小組冠名?，畫隊(duì)徽、?選對(duì)歌等，?然后進(jìn)行團(tuán)?隊(duì)間的展示?。要求隊(duì)長?報(bào)隊(duì)名、隊(duì)?員報(bào)名、隊(duì)?旗展示、向?大家解釋隊(duì)?旗、隊(duì)徽的?內(nèi)涵，然后?合唱隊(duì)歌。?在活動(dòng)過程?中，如果隊(duì)?長出現(xiàn)錯(cuò)誤?，男階長做?十個(gè)俯臥撐?，女隊(duì)長做?___次蹲?起。二、?穿針引線?器材：呼啦?圈時(shí)間：?20~__?_分鐘目?的：感受合?作和競爭的?意義，體驗(yàn)?探索與創(chuàng)新?的快樂規(guī)?則：各組人?手拉手圍成?一個(gè)圈，將?呼啦___?在隊(duì)長的左?胳膊上，隊(duì)?員在不松手?的情況下將?呼啦圈從隊(duì)?長的左臂出?發(fā)，通過每?個(gè)隊(duì)員的身?體傳送然后?重新回到隊(duì)?長的左臂。?時(shí)間少的團(tuán)?隊(duì)算勝利（?失敗的團(tuán)隊(duì)?隊(duì)長做__?_個(gè)俯臥撐?，女隊(duì)長做?___次蹲?起）。三?、平地而起?時(shí)間：2?0~___?分鐘目的?：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)?間的合作，?增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間?的團(tuán)結(jié)規(guī)?則：每組先?派___名?隊(duì)員，背靠?背坐在地上?。兩人雙臂?相互交叉，?合力使雙方?同時(shí)站起。?以此類推，?每組每次人?數(shù)增加一倍?，如果嘗試?失敗需再來?一次，直到?成功才可以?再加人。時(shí)?間最少且重?復(fù)次數(shù)較少?的為勝利的?團(tuán)隊(duì)?；顒?dòng)?過程中，如?果團(tuán)隊(duì)失敗?，則失敗隊(duì)?男隊(duì)長20?俯臥撐，女?隊(duì)長做__?_次蹲起。?四、笑容?可掬時(shí)間?：___分?鐘左右目?的：促進(jìn)團(tuán)?隊(duì)成員間的?溝通與交流?，增進(jìn)彼此?之間的友情?。規(guī)則：?讓學(xué)員站成?兩排，兩兩?相對(duì)，各排?派出一名代?表，立于隊(duì)?伍的兩端，?相互鞠躬，?身體要彎腰?成90度，?高喊___?你好。然后?，向前走交?匯于隊(duì)伍中?央，再相互?鞠躬高喊一?次___你?好，要求鞠?躬者與其余?成員均不能?笑。如果哪?隊(duì)有人笑出?聲來即被視?為對(duì)方俘虜?，需排至對(duì)?方隊(duì)伍最后?列，依次交?換代表人選?。在活動(dòng)過?程中，如果?團(tuán)階段失敗?，則失敗隊(duì)?男隊(duì)長20?俯臥撐，女?隊(duì)長做__?_次蹲起。?總結(jié)：人?們常說，當(dāng)?你面對(duì)生活?的時(shí)候，你?實(shí)際上是在?面對(duì)一面鏡?子，你笑，?生活笑，你?哭，生活也?在哭。面對(duì)?別人的時(shí)候?也是這個(gè)道?理，要想獲?得別人的笑?容，你首先?要綻放自己?的笑容；在?團(tuán)隊(duì)合作中?，彼此之間?保持默契，?維系一種快?樂輕松的氛?圍，會(huì)非常?有利于大家?彼此之間的?溝通，也會(huì)?加快我們的?合作步伐。?五、張弛?有道時(shí)間?：___分?鐘左右器?材：長繩一?根、布條、?秒表目的?：通過這個(gè)?游戲，讓大?家認(rèn)識(shí)到團(tuán)?隊(duì)合作的重?要性。（范?本）（范本?）一個(gè)團(tuán)隊(duì)?若想成功必?須運(yùn)用恰當(dāng)?的方法，而?這個(gè)方法不?僅包括要善?于利用有效?資源，還要?求學(xué)會(huì)傾聽?他人的意見?，以溝通尋?求彼此間的?默契。規(guī)?則：游戲開?始時(shí)，將_?__繩圍在?各自腰間位?置，所有隊(duì)?員帶上眼罩?，在___?分鐘內(nèi)將繩?索圍成指定?的圖形（如?正方形、長?方形、平行?四邊形、梯?形、菱形、?三角形），?在此過程中?，參加隊(duì)員?不能手拖手?，只能通過?___繩互?相維系，最?后圍出圖形?的隊(duì)伍將繩?索不變形的?平放置地上?，讓大家看?圖形是否形?似，最快圍?出圖形且圖?形形似的隊(duì)?伍勝出。在?活動(dòng)過程中?，如果團(tuán)階?段失敗，則?失敗隊(duì)男隊(duì)?長20俯臥?撐，女隊(duì)長?做___次?蹲起。六?、千鈞一發(fā)?時(shí)間__?_分鐘左右?器材：報(bào)?紙若干，膠?帶___個(gè)?目的：幫?助參訓(xùn)者練?習(xí)在遇到困?難時(shí)如何做?計(jì)劃，如何?合作，以及?如何有效地?利用有限資?源等。規(guī)?則：出發(fā)時(shí)?，每個(gè)人必?須從鐵板上?走過。在逃?離過程中，?隊(duì)員身體的?任何部分都?不能出來，?必須在鐵板?上。在整個(gè)?的逃離過程?中，每塊鐵?板都要被踩?住，全部人?達(dá)到小島之?后，并且所?有鐵板被拿?到對(duì)岸上，?游戲才算完?成。在活動(dòng)?過程中，如?果團(tuán)階段失?敗，則失敗?隊(duì)男隊(duì)長2?0俯臥撐，?女隊(duì)長做_?__次蹲起?。七、囚?徒困境時(shí)?間：40~?___分鐘?器材：布?條若干目?的：加強(qiáng)彼?此之間的了?解和信任，?增強(qiáng)大家之?間的團(tuán)隊(duì)友?誼精神。?內(nèi)容：假如?你們組屬于?古城探險(xiǎn)隊(duì)?的一部分，?據(jù)說古城位?于一個(gè)與世?隔絕的森林?里。調(diào)查研?究后找到一?個(gè)向?qū)?，?于存在語言?障礙，通過?翻譯費(fèi)心的?解釋，他才?同意帶路。?由于古城到?處散落有金?幣、寶石，?并且宣稱如?果寶物被盜?，全城人民?將面臨災(zāi)難?，因此，條?件是大家必?須答應(yīng)都戴?上眼罩，保?證以后不會(huì)?再找這條路?，一路上不?能作語言交?流，但是可?以通過其他?聲音，即肢?體語言來傳?遞信息給后?面的隊(duì)友，?以確保團(tuán)隊(duì)?能安全到達(dá)?目的地。?規(guī)則：將團(tuán)?隊(duì)分為兩組?，男隊(duì)員為?向?qū)?，女?duì)?員為探險(xiǎn)的?人。女隊(duì)員?戴上眼罩有?向?qū)ьI(lǐng)到?達(dá)目的地，?此時(shí)男生的?任務(wù)是負(fù)責(zé)?安全的護(hù)送?女生到達(dá)目?的地?？?結(jié)：信任是?___交往?的一個(gè)重要?前提，只有?你充分信任?你的伙伴，?你才能將事?情托付給他?，你才能相?信他說的話?，他做的事?，只有相互?信任，大家?才能毫無隔?閡、親密無?間地合作，?共同將工作?做好。七?、報(bào)數(shù)時(shí)?間：10~?___分鐘?目的：增?強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚?力，增強(qiáng)團(tuán)?隊(duì)合作意識(shí)?規(guī)則：將?團(tuán)隊(duì)分為兩?組，時(shí)間快?的為獲勝團(tuán)?隊(duì)。在活動(dòng)?過程中，速?度慢的團(tuán)隊(duì)?隊(duì)長將做_?__個(gè)俯臥?撐，女隊(duì)長?做___次?蹲起。2023年企業(yè)團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練方案（二）一、?訓(xùn)練背景及?目的由于?公司的業(yè)務(wù)?規(guī)模日益擴(kuò)?大，新進(jìn)員?工隨之增多?，為加強(qiáng)新?、老員工之?間的情感交?流，培養(yǎng)他?們的責(zé)任意?識(shí)、溝通意?識(shí)、創(chuàng)新意?識(shí)和團(tuán)隊(duì)合?作意識(shí)，打?造一支優(yōu)異?的精英隊(duì)伍?，公司安排?戶外訓(xùn)練，?目的在于增?加員工團(tuán)隊(duì)?協(xié)作能力的?同時(shí)提高團(tuán)?隊(duì)中隊(duì)員間?的信任程度?，使員工能?夠在訓(xùn)練中?體會(huì)團(tuán)隊(duì)的?重要性，樹?立主動(dòng)溝通?的意識(shí)，學(xué)?習(xí)有效團(tuán)隊(duì)?溝通技巧。?熔煉團(tuán)隊(duì)精?神，加強(qiáng)團(tuán)?隊(duì)凝聚力，?樹立合力制?勝的信念。?二、戶外?訓(xùn)練設(shè)計(jì)方?案（一）?參訓(xùn)人員：?公司輔導(dǎo)員?及培訓(xùn)老師?（二）培?訓(xùn)時(shí)間：9?：—4：3?（全天）?（三）培訓(xùn)?地點(diǎn)：小學(xué)?操場（四?）人員安排?：（1）?主持人：_?__（2?）隊(duì)員：分?為三隊(duì)：由?___、_?__、__?_三人分別?帶隊(duì)。（?3）工具準(zhǔn)?備：點(diǎn)名冊(cè)?、腰麥、游?戲道具。?（五）團(tuán)隊(duì)?拓展訓(xùn)練課?程將達(dá)到如?下目標(biāo)：?對(duì)于公司：?（1）進(jìn)?一步明確和?認(rèn)同團(tuán)隊(duì)目?的，增強(qiáng)團(tuán)?隊(duì)凝聚力；?（2）學(xué)?會(huì)相互配合?，互相支持?，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)?精神和整體?意識(shí)；（?3）改善人?際關(guān)系，形?成積極向上?的團(tuán)隊(duì)氣氛?；（4）?促進(jìn)溝通現(xiàn)?信息交流，?讓人際交往?更暢順；?（5）讓每?個(gè)參訓(xùn)員工?的工作崗位?上表現(xiàn)更杰?出；（6?）增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)?應(yīng)變性，從?容各種挑戰(zhàn)?。對(duì)于學(xué)?員：（1?）認(rèn)識(shí)自身?潛能，增強(qiáng)?自信心；?（2）克服?心理惰性，?磨練戰(zhàn)勝困?難的毅力；?（3）調(diào)?整身心狀態(tài)?，樂觀積極?地面對(duì)工作?和生活的挑?戰(zhàn)；（4?）認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)?的作用，增?強(qiáng)個(gè)人責(zé)任?感和參與意?識(shí)。（5?）挑戰(zhàn)極限?，讓學(xué)員體?驗(yàn)到個(gè)人潛?能的不斷被?激發(fā)，培養(yǎng)?在超越自我?的信念和意?識(shí)；（6?）磨練意志?和毅力，提?高應(yīng)對(duì)挫折?的承受力；?（7）增?強(qiáng)學(xué)員的自?信心和強(qiáng)烈?的進(jìn)取心，?在工作中保?持積極與樂?觀的心態(tài)；?（8）加?深參訓(xùn)人員?彼此間的了?解，溝通團(tuán)?隊(duì)成員間的?感情，充分?認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)協(xié)?作才能帶來?高效運(yùn)行績?效；一天?課程安排：?8：集合?上車（地點(diǎn)?可選）9?：到達(dá)戶外?拓展訓(xùn)練基?地，開始場?地類拓展項(xiàng)?目破冰（?9：-9：?15）問好?、講話訓(xùn)?練目的：這?是安排在訓(xùn)?練開始的系?列活動(dòng)。透?過活動(dòng)，使?學(xué)員集中注?意力，進(jìn)入?訓(xùn)練狀態(tài)。?解除學(xué)員之?間，學(xué)員與?培訓(xùn)師間的?陌生感。?游戲一：旗?人奇事（9?：15-9?：45）?操作要求：?進(jìn)行分組?，要求要有?小組的隊(duì)名?、口號(hào)、隊(duì)?員昵稱、隊(duì)?歌（隊(duì)歌歌?詞不少于_?__句），?還要選出團(tuán)?隊(duì)負(fù)責(zé)人，?并討論如何?用藝術(shù)的方?式展示這各?項(xiàng)成果。團(tuán)?隊(duì)創(chuàng)作時(shí)間?___分鐘?，團(tuán)隊(duì)展示?時(shí)間___?分鐘?；顒?dòng)?目的：促?進(jìn)個(gè)人融入?團(tuán)隊(duì)，感受?團(tuán)隊(duì)文化的?建設(shè)過程，?形成歸屬感?與團(tuán)隊(duì)意識(shí)?。激發(fā)和強(qiáng)?化學(xué)員運(yùn)用?和發(fā)揮__?_智慧，推?動(dòng)團(tuán)隊(duì)建設(shè)?進(jìn)程。2023年企業(yè)團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練方案（三）一、?活動(dòng)名稱：?親近大自然?，探幽__?_山二、?活動(dòng)背景?___年_?__月__?_日，公司?成功___?了第一期”?店連店春季?戶外拓展”?活動(dòng)，豐富?了員工的文?化生活，增?強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)?作能力和企?業(yè)的凝聚力?，展示了團(tuán)?隊(duì)蓬勃向上?的精神風(fēng)貌?。進(jìn)入_?__月，公?司按照招聘?培訓(xùn)工作計(jì)?劃于第一周?順利開展了?新一批員工?培訓(xùn)工作，?提高了公司?新進(jìn)員工的?總體素質(zhì)，?提升了公司?的知名度，?在社會(huì)上取?得良好影響?。按照公司?工作計(jì)劃，?也為了貫徹?加強(qiáng)公司精?神文明建設(shè)?的宗旨、理?念，經(jīng)公司?領(lǐng)導(dǎo)研究決?定，于__?_月___?日，開展第?二期大型戶?外拓展活動(dòng)?親?近大自然，?探幽古粵山?三、活動(dòng)?目的和意義?古路接悠?遠(yuǎn)，山氣入?青嵐。溪澗?聽天籟，飛?瀑落幽潭。?空山不見人?，但聞流水?音。這次活?動(dòng)我們將走?進(jìn)___梧?桐山風(fēng)景區(qū)?，遠(yuǎn)離工作?生活的煩擾?，欣賞自然?美麗的風(fēng)景?。同時(shí)開展?一些拓展活?動(dòng)，放飛我?們的心情，?舒緩員工們?的緊___?壓力，也讓?員工們?cè)诨?動(dòng)中增強(qiáng)合?作精神，帶?來刺激和挑?戰(zhàn)，體會(huì)成?就感。山?水、藍(lán)天_?__，地上?的花花草草?，都能讓人?們感到大腦?更加輕松，?胸懷更加寬?廣、精神更?加振奮，忘?卻愁情煩事?，帶著發(fā)自?內(nèi)心的自信?，精神煥發(fā)?神采奕奕更?加投入的回?到工作中去?，游戲活動(dòng)?不僅能帶來?樂趣和挑戰(zhàn)?，更能增加?員工間的感?情和合作精?神，激發(fā)工?作積極性。?四、活動(dòng)?工作安排?1、活動(dòng)時(shí)?間：___?月___日?（周一）（?如遇天氣原?因，順延至?周二或下周?）2、活?動(dòng)地點(diǎn)：_?__山風(fēng)景?區(qū)3、活?動(dòng)參與對(duì)象?：公司全體?成員（值班?人員除外）?4、活動(dòng)?人員配置：?4.1本?次活動(dòng)成立?活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小?組，配置如?下：組長?：___（?活動(dòng)總指揮?）成員：?___（負(fù)?責(zé)統(tǒng)籌、交?通、后勤保?障）__?_（負(fù)責(zé)安?全、團(tuán)隊(duì)紀(jì)?律）4.?2所有參與?人員共分三?個(gè)小組：?安全組組長?：___；?營運(yùn)組組?長：___?；新員工?組組長：_?__；5?.活動(dòng)內(nèi)容?：共___?個(gè)節(jié)目5?.1新進(jìn)員?工自我介紹?（項(xiàng)目教練?：___）?5.2對(duì)?歌比賽（項(xiàng)?目教練：_?__）5?.3成語接?龍（項(xiàng)目教?練：___?）5.4?頂氣球比賽?（項(xiàng)目教練?：___）?5.4.?1道具：氣?球一個(gè)、繩?子一條5?.4.2參?加人員：隨?機(jī)抽取兩組?對(duì)抗（每組?___人）?5.4.?3游戲規(guī)則?：游戲開始?前先把繩子?沿場地的正?中間拉開，?然后雙方排?開用頭頂球?，哪方先落?地為輸，雙?方輪流發(fā)球?。體現(xiàn)配合?能力和競爭?能力。注意?只能用頭，?不能用身體?的其它部位?，輸?shù)年?duì)接?受___懲?罰（天旋地?轉(zhuǎn)）。5?.5五毛和?一塊（項(xiàng)目?教練：__?_）5.?5.1裁?判：___?，負(fù)責(zé)發(fā)號(hào)?施令5.?5.2規(guī)則?如下：在游?戲中，男生?就是一塊錢?，女生則是?五毛錢。?游戲開始前?，大家全站?在一起，裁?判站邊上。?裁判宣布游?戲開始，并?喊出一個(gè)錢?數(shù)（比如_?__塊5、?___塊或?8快5這樣?的），裁判?一旦喊出錢?數(shù)，游戲中?的人就要在?最短的時(shí)間?內(nèi)組成那個(gè)?數(shù)的小團(tuán)隊(duì)?，打比方說?喊出的是_?__塊5，?那就需要三?男一女或七?女或一男五?女之類的小?團(tuán)隊(duì)。沒有?組合成功的?人接受懲罰?（為大家表?演節(jié)目，內(nèi)?容自選）?5.6異地?傳書：（項(xiàng)?目教練：曹?培劉歡歡）?5.6.?1項(xiàng)目簡介?：各隊(duì)排成?一排，開始?游戲時(shí)除每?隊(duì)的第一個(gè)?人之外全體?向后轉(zhuǎn)。首?先由每隊(duì)的?第一個(gè)人抽?取字條，然?后用肢體語?言傳達(dá)給下?一個(gè)人，如?此類推，直?到傳達(dá)到最?后一個(gè)人，?由最后一個(gè)?人說出字條?上的內(nèi)容。?5.6.?2規(guī)則：在?傳遞過程中?不能發(fā)出聲?音，不能用?手機(jī)等通訊?工具，也不?能用手寫字?，只能表演?。在傳遞過?程中已傳遞?過的人不準(zhǔn)?說話，否則?取消該隊(duì)的?評(píng)比資格。?用時(shí)最少且?答案準(zhǔn)確的?一隊(duì)獲勝。?輸?shù)年?duì)接受?___懲罰?（跳兔子舞?）.5.?7齊心并力?：（項(xiàng)目教?練：張賓李?召陽）5?.7.1項(xiàng)?目簡介：?1、教練規(guī)?定用1代表?向前跨一步?，2代表向?后跨出一步?，3代表向?左跨出一步?，4代表向?右跨出一步?，由教練隨?便說出一個(gè)?數(shù)字，各組?用最短時(shí)間?做出正確的?反應(yīng)。5?.7.2規(guī)?則：各組隊(duì)?員做出動(dòng)作?后不允許再?更改。出錯(cuò)?的隊(duì)第一次?做___個(gè)?俯臥撐。如?果該組再次?受罰將改為?___個(gè)俯?臥撐，俯臥?撐的個(gè)數(shù)以?_