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奔騰的草原交誼舞視頻

奔騰的草原交誼舞視頻奔騰的草原交誼舞視頻學跳交誼舞的好處有氧健身、全面運動跳舞的過程本身就是一個很健康的有氧健身運動。而且交誼舞還是一種全身性的運動，從頭頸手、胸腰腹、胯腿踝乃至腳趾都會參與運動，既有原地花招又有很強的滾動性舞步，一場舞下來幾乎等于慢跑了一場。

除了能磨練到人體幾大主要肌肉群，交誼舞這種全身性運動，還能促進平常較少使用到的小團簇肌肉群的運動，讓身體的操縱力平衡力得到加強，體型更加均勻衰弱。

長期的練習跳舞，有利于促進脂肪燃燒，加強了血液循環(huán)，鞏固心肺功能，身體協(xié)調(diào)性、延展性、生動性、柔韌性等方面都得到了鞏固。

放松心情、釋放壓力學跳交誼舞，既是運動，也是消遣。在舞蹈的學習練習賞識的過程中都會有好多樂趣。在消遣中磨練身體，結合放松運動，輕松健身，盡情消遣，一舉兩得。

跳交誼舞的過程中，優(yōu)雅的音樂不僅能有效調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)、消釋疲乏，還有利鞏固體質和培養(yǎng)健康向上的心緒，美好的舞姿使人的身體得到極大的放松，放松的精神更能加強磨練身體效果，健身此后不再單調(diào)枯燥，變得喜悅輕松。

現(xiàn)代人工作生活頻率快，繁忙的工作一天之后，跳個交誼舞來放松一下，隨著巧妙的旋律，翩翩起舞，會令你心境開朗，心情舒暢，消釋疲乏，釋放壓力，提高睡眠質量，保持良好的心態(tài)，令人精神煥發(fā)，彌漫自信、活力。

學跳交誼舞的好處之(三)——體態(tài)美好、氣質高雅學跳交誼舞時需要抬頭挺胸收腹，架形的訓練可以校正電腦病帶來的彎腰駝背的不良形體，腳法的練習，能潛移默化中影響走路的模樣，更加是腳著地的方式。長期跳交誼舞的人走起路來都很有儀態(tài)和風度，由于在舞蹈中就包含了挺胸收腹的模樣，走起路來當然與眾不同。

舞蹈美感的熏陶，不僅使您形體美，提高對音樂和舞蹈的賞識才能。

交誼舞訓練的是一種氣質：男性的自信，屹立與紳士;女性的的端莊，高雅與美觀，通過跳交誼舞使人逐漸也擁有了這些氣質，讓你風度翩翩、氣質優(yōu)雅，提升氣質美內(nèi)在美。想擁有模特兒、演員一樣的風度和氣質，來學會跳交誼舞吧。

學跳交誼舞的好處之(四)——磨練意志、堅持不懈和眾多健身工程一樣，堅持才能告成，跳好舞蹈也同樣需要堅持不懈的恒心，“堅持數(shù)年，必有好處”，磨練持之以恒意志。好多愛好者幾年甚至數(shù)十年從不

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