第3講 田徑教材教法

第三講田徑教材教法

田徑運(yùn)動(dòng)有40多個(gè)單項(xiàng)，但歸納起來(lái)主要有四大類：走、跑、跳、投，而中學(xué)體育教材主要集中在8個(gè)單項(xiàng)。1一、快速跑〔一〕教學(xué)任務(wù)培養(yǎng)學(xué)生跑的正確姿勢(shì)和堅(jiān)韌不拔、勇往直前的優(yōu)良品質(zhì)，開(kāi)展速度、柔韌和靈敏等身體素質(zhì)，提高跑的能力和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)腿部力量。2〔二〕教學(xué)特點(diǎn)1、屬短距離、高速度、大強(qiáng)度的缺氧運(yùn)動(dòng)2、興奮與抑制的轉(zhuǎn)換節(jié)律快3、改善心血管和呼吸系統(tǒng)機(jī)能4、對(duì)其他工程教學(xué)產(chǎn)生積極作用〔屬根底中的根底〕31、重點(diǎn)：途中跑的正確姿勢(shì)〔途中跑距離長(zhǎng)、速度快、對(duì)掌握跑的正確技術(shù)，形成跑的正確姿勢(shì)影響最大〕2、難點(diǎn)：蹬擺的協(xié)調(diào)配合和自然跑進(jìn)及放松能力的形成?！踩辰虒W(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)注：重點(diǎn)、難點(diǎn)辨析1、重點(diǎn)：通常是指技術(shù)關(guān)鍵，指對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)產(chǎn)生重大影響的技術(shù)環(huán)節(jié)。2、難點(diǎn)：有兩層意思。一是指整套動(dòng)作最難學(xué)習(xí)與掌握的某一技術(shù)環(huán)節(jié)，二是指整堂課最難駕馭、調(diào)控的某一內(nèi)容，如跨欄，如何消除懼欄心理就是組織教學(xué)的難點(diǎn)。4〔四〕教學(xué)順序1、途中跑2、起跑3、起跑后的加速跑4、終點(diǎn)沖刺5、全程跑5〔五〕教學(xué)建議1、整體安排、循序漸進(jìn)初一、初二：途中跑為主，培養(yǎng)跑的正確姿勢(shì)和能力初三、高一：起跑、加速跑、途中跑為主，提高快速反響能力高二：終點(diǎn)沖刺、改進(jìn)完整技術(shù)，提高快速跑的整體水平62、因人而異、合理應(yīng)用輔助性練習(xí)起跑：〔1〕俯撐起跑〔2〕在橫竿與橡皮帶限制下起跑、接力加速跑〔3〕“各就位〞、“預(yù)備〞的模仿練習(xí)途中跑：采用踏線跑、窄道跑及看目標(biāo)跑等定向練習(xí)?！残〔脚?、高抬腿跑、車輪跑、后蹬跑、跨步跑……均屬專項(xiàng)誘導(dǎo)性練習(xí)。〕3、一般宜安排在課的后半局部4、距離不宜過(guò)長(zhǎng)7二、耐久跑〔一〕教學(xué)任務(wù)通過(guò)耐久跑的教學(xué)，使學(xué)生學(xué)習(xí)耐久跑的根本知識(shí)、根本技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生跑的正確姿勢(shì)，提高跑的能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能，開(kāi)展耐力素質(zhì)，進(jìn)行意志品質(zhì)培養(yǎng)，促進(jìn)跑的練習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。〔青年人、中老年人的健身跑屬于變相的耐久跑〕8〔二〕教學(xué)特點(diǎn)1、屬于耐力性運(yùn)動(dòng)：用較長(zhǎng)時(shí)間跑完較長(zhǎng)距離2、在有氧條件下進(jìn)行工作：運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、內(nèi)臟器官在有氧條件下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)律性工作3、速度、耐力為主要素質(zhì)要求：既要求一定速度、又要有耐久性4、增強(qiáng)內(nèi)臟器官功能，鍛煉意志品質(zhì)91、重點(diǎn)：途中跑——要求技術(shù)正確，體力分配合理，動(dòng)作輕松協(xié)調(diào)，既講究動(dòng)作效果，又強(qiáng)調(diào)有效的節(jié)省體力?！踩辰虒W(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)2、難點(diǎn)〔1〕體力的合理分配〔2〕意志品質(zhì)的培養(yǎng)〔3〕蹬擺的協(xié)調(diào)配合10〔四〕教學(xué)順序1、技術(shù)環(huán)節(jié)〔1〕起跑〔2〕起跑后的加速跑〔3〕途中跑〔4〕終點(diǎn)沖刺112、教學(xué)順序〔1〕途中跑〔2〕起跑和起跑后的加速跑〔3〕終點(diǎn)沖刺〔4〕全程跑12〔五〕教學(xué)建議1、在中學(xué)各年級(jí)都應(yīng)安排是快速跑的根底，一般先耐久、后快速，逐步延長(zhǎng)跑的距離，提高練習(xí)強(qiáng)度。2、注意測(cè)試學(xué)生各時(shí)期心率包括相對(duì)安靜時(shí)、運(yùn)動(dòng)各時(shí)期和運(yùn)動(dòng)后，以便分析練習(xí)效果和對(duì)學(xué)生區(qū)別對(duì)待。3、要將技術(shù)練習(xí)和意志品質(zhì)鍛煉有機(jī)結(jié)合應(yīng)從正面嚴(yán)格要求，要進(jìn)行思想教育，使學(xué)生用頑強(qiáng)的意志和堅(jiān)強(qiáng)的毅力完成學(xué)習(xí)任務(wù)。134、要以一般耐力為根底速度耐力的開(kāi)展是建立在一般耐力的根底之上，在教學(xué)開(kāi)始階段宜開(kāi)展一般耐力，然后開(kāi)展速度耐力。一般耐力：走跑交替、定時(shí)跑、速度游戲速度耐力：重復(fù)跑、計(jì)時(shí)跑、越野跑5、掌握正確的口鼻式呼吸方法呼吸方法、呼吸節(jié)律在耐久跑的教學(xué)中非常重要，在教學(xué)的開(kāi)始階段就要給與足夠的重視，一般為口鼻式呼吸方法，其節(jié)律可分為“二步法〞和“三步法〞，既“兩步一呼、兩步一吸〞和“三步一呼、三步一吸〞。146、介紹“極點(diǎn)〞和“第二次呼吸〞現(xiàn)象及應(yīng)對(duì)方法使學(xué)生有足夠心理上、思想上的準(zhǔn)備。7、注意變換練習(xí)手段和教學(xué)形式利用自然條件進(jìn)行越野跑、游戲方式、接力賽和耐久跑競(jìng)賽。15三、接力跑〔一〕教學(xué)任務(wù)通過(guò)接力跑進(jìn)教學(xué)，使學(xué)生掌握接力跑的根本知識(shí)和根本技術(shù)，進(jìn)一步開(kāi)展速度素質(zhì)，提高靈敏性，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。16〔二〕教學(xué)特點(diǎn)1、屬于團(tuán)體鍛煉與競(jìng)賽工程2、學(xué)生在快速奔跑中完成交接棒3、開(kāi)展學(xué)生的速度素質(zhì)，培養(yǎng)集體主義精神171、重點(diǎn)：傳接棒方法。在高速奔跑中順利的完成交接棒?！苍谝?guī)定的區(qū)域內(nèi)完成奔跑及交接棒〕〔三〕教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)2、難點(diǎn)：起動(dòng)時(shí)機(jī)與傳接棒時(shí)機(jī)確實(shí)定。18〔四〕教學(xué)順序1、傳接棒技術(shù)：上挑式、下壓式2、接力區(qū)內(nèi)的交接棒技術(shù)注：接力區(qū)以棒是否在接力區(qū)內(nèi)為準(zhǔn)，而不是以運(yùn)發(fā)動(dòng)身體的某一局部。3、全程接力技術(shù)19〔五〕教學(xué)建議1、應(yīng)用多種方法學(xué)習(xí)和鍛煉如迎面接力，圓圈接力，異程接力，各種速度、方法、距離的接力。2、應(yīng)以快速跑為根底在教學(xué)過(guò)程中，把開(kāi)展學(xué)生快速跑能力和掌握接力技術(shù)結(jié)合起來(lái)，是完成接力跑的重要條件。203、把握教學(xué)難點(diǎn)——傳接棒技術(shù)該階段教學(xué)主要是在學(xué)習(xí)傳接棒技術(shù)根底上，體會(huì)相互間的速度配合，形成正確的技術(shù)概念和接力區(qū)概念。4、把握接力跑教學(xué)任務(wù)的本質(zhì)在學(xué)習(xí)與掌握傳接棒方法的根底上，側(cè)重開(kāi)展學(xué)生的速度素質(zhì)和集體主義精神，不要過(guò)于追求傳接棒的準(zhǔn)確性。故在成對(duì)練習(xí)中不要拘于固定的搭配，主要還應(yīng)考慮實(shí)力的均衡，以提高練習(xí)的積極性、競(jìng)爭(zhēng)性、趣味性和劇烈程度。21四、跨欄跑〔一〕教學(xué)任務(wù)通過(guò)教學(xué)使學(xué)生掌握跨欄跑的根本知識(shí)，具備跨越欄架的根本能力，能夠跑跨結(jié)合，連續(xù)跨越欄架，開(kāi)展學(xué)生的速度、靈敏和柔韌素質(zhì)，提高彈跳能力，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。22〔二〕教學(xué)特點(diǎn)1、屬于短距離障礙跑工程2、快速奔跑、跑跨結(jié)合3、節(jié)奏感強(qiáng)4、對(duì)技術(shù)要求及心理品質(zhì)要求高5、可較全面的開(kāi)展學(xué)生的身體素質(zhì)231、重點(diǎn)：跨欄跑的跨欄步?！踩辰虒W(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)2、難點(diǎn)：跨欄步與欄間跑技術(shù)的結(jié)合以及懼欄心理的克服。24〔四〕教學(xué)順序1、技術(shù)環(huán)節(jié)〔1〕起跑上第一欄〔2〕跨欄步〔3〕欄間跑252、教學(xué)順序〔1〕跨欄步〔2〕欄間跑〔3〕起跑至第一欄〔4〕欄間跑和全程跑26〔五〕教學(xué)建議1、應(yīng)安排至跳遠(yuǎn)和短跑教材后進(jìn)行教學(xué)該教材對(duì)腿部力量和速度都有較高要求。2、由易至難、循序漸進(jìn)、區(qū)別對(duì)待對(duì)技術(shù)要求不宜過(guò)細(xì)過(guò)高3、開(kāi)展素質(zhì)與跨欄技術(shù)相結(jié)合274、抓好“跨欄步“的教學(xué)，并與欄間跑相結(jié)合在教學(xué)中要廣泛應(yīng)用多種教學(xué)手段，降低動(dòng)作難度，努力克服跳欄現(xiàn)象?！步档蜋诩芨叨?、使用輔助性器材、橡皮筋〕攻擺：原地攻擺，上步對(duì)墻攻擺，跑動(dòng)中欄側(cè)攻擺起跨：原地欄側(cè)提拉練習(xí)，走動(dòng)中和跑動(dòng)中做欄側(cè)提拉練習(xí)在兩者根底上：原地過(guò)欄練習(xí)，高抬腿或小步跑過(guò)欄練習(xí)，連續(xù)切欄練習(xí)，5~7步過(guò)欄練習(xí)不同高度和欄間距的過(guò)欄練習(xí)全程跑：初中女生80m，高中女生100m，初中男生100m，高中男生110m28五、跳高〔一〕教學(xué)任務(wù)1、學(xué)會(huì)自然的助跑、有力的踏跳、協(xié)調(diào)的過(guò)桿和輕松的落地等技術(shù)；2、開(kāi)展學(xué)生的彈跳力，提高靈敏、柔韌素質(zhì)和協(xié)調(diào)性；3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、不怕困難的優(yōu)良品質(zhì)。29〔二〕教學(xué)特點(diǎn)1、是人體的根本活動(dòng)能力之一，亦是田徑運(yùn)動(dòng)的主要工程，大、中、小學(xué)不同年齡階段均設(shè)有該工程。2、通過(guò)助跑后越過(guò)垂直障礙。3、對(duì)增強(qiáng)下肢力量、提高人體的靈巧性有顯著效果。301、重點(diǎn)：助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)它要求通過(guò)助跑獲得水平速度，并在助跑過(guò)程中逐漸降低重心，以便在起跳時(shí)有較長(zhǎng)時(shí)間的工作距離，能合理的利用水平速度加大垂直速度使人充分騰起?！踩辰虒W(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)2、難點(diǎn)：過(guò)桿技術(shù)31〔四〕教學(xué)順序1、技術(shù)環(huán)節(jié)：助跑、踏跳、過(guò)桿、落地、緩沖2、教學(xué)順序：過(guò)桿與落地；助跑與踏跳；完整技術(shù)練習(xí)32〔五〕教學(xué)建議1、俯臥式跳高應(yīng)以跨越式跳高為根底跨越式跳高技術(shù)簡(jiǎn)單，開(kāi)展彈跳力效果良好，助跑與踏跳技術(shù)與俯臥式根本相同。2、先分解、后完整先學(xué)習(xí)過(guò)桿技術(shù)，然后練習(xí)完整技術(shù)333、由易至難、由近至遠(yuǎn)、由低至高、循序漸進(jìn)助跑、踏跳：〔1〕建立完整技術(shù)概念〔2〕學(xué)習(xí)起跳腿和上步起跳技術(shù)〔3〕3~5步助跑起跳練習(xí)〔4〕助跑起跳用頭或腿觸標(biāo)志物練習(xí)4、不宜過(guò)多強(qiáng)調(diào)過(guò)桿技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)應(yīng)放在助跑與起跳相結(jié)合上，要讓學(xué)生理解“結(jié)合好〞、“跳得起〞和“過(guò)得高〞的關(guān)系。34六、跳遠(yuǎn)〔一〕教學(xué)任務(wù)1、初步掌握蹲踞式和挺身式跳遠(yuǎn)的根本技術(shù)；2、開(kāi)展學(xué)生的速度、靈敏、柔韌素質(zhì)，提高彈跳能力；3、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。35〔二〕教學(xué)特點(diǎn)1、快速助跑后使身體越過(guò)盡可能遠(yuǎn)的距離2、主要是開(kāi)展速度素質(zhì)和跳躍能力3、屬于田徑教學(xué)的主要內(nèi)容361、重點(diǎn)：助跑與踏跳技術(shù)的結(jié)合〔三〕教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)2、難點(diǎn)：踏跳的準(zhǔn)確性、空中姿勢(shì)37〔四〕教學(xué)順序1、技術(shù)環(huán)節(jié)：助跑、起跳、騰空、落地2、教學(xué)順序：騰空后的空中姿勢(shì)與落地技術(shù)、助跑、踏跳38〔五〕教學(xué)建議1、通過(guò)直觀教具介紹跳遠(yuǎn)技術(shù)2、學(xué)習(xí)助跑、起跳相結(jié)合技術(shù)〔1〕原地臂腿配合練習(xí)①原地提腿擺臂練習(xí)②原地跳起提腿擺臂練習(xí)〔2〕走動(dòng)中提腿擺臂起跳〔3〕慢跑中擺臂起跳〔4〕6步助跑跳板上起跳騰空步動(dòng)作〔5〕連續(xù)2步或4步節(jié)奏跳過(guò)實(shí)心球等障礙物〔6〕不規(guī)定起跳點(diǎn)的助跑、踏跳練習(xí)393、學(xué)習(xí)騰空、落地技術(shù)〔1〕前、后開(kāi)立做蹬擺動(dòng)作后呈空中姿勢(shì)落地〔2〕做立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作〔3〕近距離慢跑助跳板起跳后做空中動(dòng)作〔4〕較遠(yuǎn)距離快速跑后起跳做空中動(dòng)作，收腹舉腿落地4、完整技術(shù)〔1〕確定全程助跑距離①20~25m②14~18步③一般設(shè)2個(gè)標(biāo)志點(diǎn)〔2〕6~8步助跑完整技術(shù)練習(xí)〔3〕全程助跑完整技術(shù)練習(xí)40七、三級(jí)跳遠(yuǎn)〔一〕教學(xué)任務(wù)初步掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)的根本姿勢(shì)，體會(huì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的方法和節(jié)奏，開(kāi)展彈跳能力和腰腹力量，提高內(nèi)臟器官機(jī)能，培養(yǎng)意志品質(zhì)。41〔二〕教學(xué)特點(diǎn)1、技術(shù)復(fù)雜，對(duì)機(jī)體的承受能力要求較高復(fù)雜——在快速助跑條件下，連續(xù)完成三次大強(qiáng)度的跳躍。承受力——對(duì)雙腿、腰腹、背部力量及內(nèi)臟器官的承受能力。2、對(duì)開(kāi)展各部位力量、內(nèi)臟器官功能和身體的協(xié)調(diào)性效果顯著3、有利于意志品質(zhì)培養(yǎng)421、重點(diǎn)：三跳節(jié)奏〔三〕教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)2、難點(diǎn)：三跳技術(shù)及相互間的協(xié)調(diào)配合。單足跳→跨步跳→跳躍43〔四〕教學(xué)順序1、講解示范，建立三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)概念2、學(xué)習(xí)第一跳技術(shù)〔1〕行進(jìn)間單足連續(xù)跳，體會(huì)趴地技術(shù)〔2〕3~5步助跑單足跳〔落進(jìn)沙坑后繼續(xù)跑進(jìn)〕〔3〕在臺(tái)階上或跳箱蓋上做單足跳443、學(xué)習(xí)第一跳與第二跳相結(jié)合技術(shù)〔1〕連續(xù)做跨步跳練習(xí)〔2〕上步做單足跳接跨步跳練習(xí)〔3〕行進(jìn)間做上步做單足跳接跨步跳練習(xí)4、學(xué)習(xí)第二跳與第三跳相結(jié)合技術(shù)〔1〕原地做跨步跳接跳躍的練習(xí)〔2〕2~3步助跑做跨步跳接跳躍練習(xí)〔3〕立定三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)5、學(xué)習(xí)三級(jí)跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)〔1〕3~5步〔2〕5~7步〔3〕中程距離〔4〕全程距離45〔五〕教學(xué)建議1、以分解教學(xué)法為主由易至難、循序漸進(jìn)、，著重解決“三跳〞技術(shù)環(huán)節(jié)2、不要急于做完整練習(xí)和追求遠(yuǎn)度要與開(kāi)展身體素質(zhì)結(jié)起來(lái)，不要急于做完整練習(xí)，即使是做完整練習(xí)也應(yīng)以短、中程為主，以免發(fā)生傷害事故。463、在體會(huì)三跳節(jié)奏時(shí)，可根據(jù)學(xué)生具體情況實(shí)際畫(huà)出前兩步落地區(qū)4、所有練習(xí)都要防止過(guò)于集中，也不要在水泥等硬地進(jìn)行5、主要體會(huì)三跳結(jié)構(gòu)及節(jié)奏，并通過(guò)練習(xí)開(kāi)展學(xué)生身體47八、推鉛球〔一〕教學(xué)任務(wù)學(xué)習(xí)推鉛球的根本知識(shí)，掌握最后用力的正確順序，逐步改善滑步與最后用力的結(jié)合技術(shù)和提高推鉛球的完整技術(shù)水平；開(kāi)展學(xué)生的爆發(fā)力和提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)密的組織紀(jì)律觀念和刻苦鍛煉、不怕臟的優(yōu)良品質(zhì)。48〔二〕教學(xué)特點(diǎn)與技術(shù)特點(diǎn)1、教學(xué)特點(diǎn)〔1〕是以力量為根底的工程〔力量是根底，靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)為輔〕〔2〕是我國(guó)大、中、小學(xué)主要田徑教材和國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的主要工程〔3〕鍛煉肌肉爆發(fā)力，提高中樞系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力和動(dòng)作速度發(fā)反響，使全身各局部肌肉勻稱開(kāi)展〔4〕由于球的性狀、重量及推球方法的限制，學(xué)生易感到枯燥乏味492、技術(shù)特點(diǎn)〔1〕屬于單個(gè)動(dòng)作的非周期性動(dòng)作的組合，全部過(guò)程的動(dòng)作結(jié)構(gòu)包括：握法、持球預(yù)備姿勢(shì)〔擺手〕、滑步最后用力、出手后平衡。〔2〕加力于物體的距離要長(zhǎng)，在一定距離內(nèi)用力時(shí)間要短。〔工作距離長(zhǎng)，用力時(shí)間短〕〔3〕具有明顯的“超越器械〞的技術(shù)特征說(shuō)明：要獲得最大出手初速度，必須要做到下肢快于上肢，腕的轉(zhuǎn)動(dòng)應(yīng)快于肩，整個(gè)身體的移動(dòng)速度應(yīng)快于器械移動(dòng)速度；使器械遠(yuǎn)遠(yuǎn)的落于身體的前方，這即是所謂的超越器械動(dòng)作。其意義在于使參加工作的肌肉處于拉長(zhǎng)狀態(tài)，為最后用力創(chuàng)造良好的工作條件。直線背向滑步被公認(rèn)為是先進(jìn)的傳統(tǒng)的技術(shù)，通過(guò)滑步，人體移動(dòng)的水平速度可達(dá)每秒2.53m，而這階段球的移動(dòng)速度往往要慢于人體移動(dòng)的速度。注：決定投擲遠(yuǎn)度的關(guān)鍵是器械出手的初速度。501、重點(diǎn)：最后用力，各技術(shù)環(huán)節(jié)的正確構(gòu)成與協(xié)調(diào)配合〔三〕教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)2、難點(diǎn)：滑步與最后用力二者結(jié)合〔1〕“超越器械〞動(dòng)作的合理完成〔2〕最后用力：蹬、轉(zhuǎn)、撐、送、挺胸〔頂肩〕、推、撥〔3〕學(xué)而乏味的心態(tài)51〔