中職學(xué)生心理健康教育

中職學(xué)生的心理健康教育2015年10月26日2020/12/181醫(yī)學(xué)課件2020/12/182醫(yī)學(xué)課件健康1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對(duì)健康下的定義：健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。

只有優(yōu)異的成績，卻不懂得交往，是個(gè)寂寞的人；只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個(gè)危險(xiǎn)的人；只有超人的推理，卻不了解自己，是個(gè)迷惘的人。2020/12/183醫(yī)學(xué)課件心理健康

心理健康是指個(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。心理學(xué)的一個(gè)重要使命就是協(xié)助人們健康、有效地成長。2020/12/184醫(yī)學(xué)課件?心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：⑴智力正常⑵情緒適中⑶意志健全⑷人格完整⑸自我意識(shí)正確⑹人際關(guān)系和諧⑺社會(huì)適應(yīng)良好⑻身心特征相符2020/12/185醫(yī)學(xué)課件一、中職學(xué)生心理發(fā)展的特征（一）自我意識(shí)迅速發(fā)展（二）情感內(nèi)容豐富多彩，情緒有明顯的兩極性（三）抽象思維能力有了更多的概括性（四）自尊心強(qiáng)，意志品質(zhì)較為薄弱2020/12/186醫(yī)學(xué)課件我能行相信自己行，才會(huì)我能行；別人說我行，努力才能行；你在這點(diǎn)行，我在那點(diǎn)行；今天若不行，明天爭取行；能正視不行，也是我能行；不但自己行，幫助別人行；相互支持行，合作大家行；爭取全面行，創(chuàng)造才最行。2020/12/187醫(yī)學(xué)課件

①影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活②影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛③影響身體健康④違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律不良情緒的影響2020/12/188醫(yī)學(xué)課件1、情緒是可以調(diào)適的1、人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅(jiān)固的“閘門”。2、情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。3、在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。怎樣調(diào)適情緒？2020/12/189醫(yī)學(xué)課件2、情緒需要調(diào)控1、情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。2、所以情緒需要調(diào)控，對(duì)任何人都是一樣，對(duì)我們情緒多變的青少年來說，則更是如此。為什么情緒需要調(diào)控2020/12/1810醫(yī)學(xué)課件3、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人為什么情緒表達(dá)，不是個(gè)人的私事？1、人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍人2、我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。3、如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么我們的喜悅將加倍，而痛苦將變得越來越少，我們相互之間的感情與將更加深厚。2020/12/1811醫(yī)學(xué)課件4、調(diào)節(jié)情緒的方法合理發(fā)泄法轉(zhuǎn)移不良情緒：1、改變注意焦點(diǎn)，分散注意力；2、做感興趣的事；3、改變環(huán)境。注意轉(zhuǎn)移法理智控制不良情緒：1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示；4、自我激勵(lì)；5、心理換位；6、學(xué)會(huì)升華理智控制法宣泄不良情緒：1、在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭；2、向他人傾訴；3、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；4、放聲歌唱或大聲喊叫。2020/12/1812醫(yī)學(xué)課件打架吃東西睡覺喝酒這樣做好么？2020/12/1813醫(yī)學(xué)課件動(dòng)喊哭訴其實(shí)可以這樣2020/12/1814醫(yī)學(xué)課件《史記·越王勾踐世家》勾踐用的是理智控制法中的自我激勵(lì)

——過喜或過憂都不足取，所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。2020/12/1815醫(yī)學(xué)課件你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝玻憧梢哉宫F(xiàn)笑容；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事努力。2020/12/1816醫(yī)學(xué)課件下面給大家分享一種調(diào)節(jié)情緒，讓自己專注目標(biāo)的方法2020/12/1817醫(yī)學(xué)課件把書本放下來，輕松地坐著，旁邊有沒有人都無妨，只要?jiǎng)e人不會(huì)突然來打擾你即可。然后，把眼睛好了，請(qǐng)你做三次比較深長的呼吸，通常在三次深呼吸之后，你會(huì)感到整個(gè)人更輕松，也更舒服?，F(xiàn)在你可以以３－５秒鐘的間隔，慢慢地從１數(shù)到２０，每數(shù)一次，你就進(jìn)入更深的意識(shí)狀態(tài)，整個(gè)人會(huì)更輕松，更寧靜，當(dāng)你數(shù)到２０，就請(qǐng)細(xì)細(xì)品位安詳，寧靜，舒服的狀態(tài)，直到你覺得夠了，好了，當(dāng)你再從１數(shù)到３，就可以睜開眼睛。接下來，可以反復(fù)自我暗示一句“我要專注目標(biāo),各方面我要越來越好?！?020/12/1818醫(yī)學(xué)課件自信是一種感覺自信可以是我們每個(gè)人實(shí)際的行為表現(xiàn)，也可以是我們每一個(gè)人內(nèi)在的心理品質(zhì)。自信是一個(gè)人對(duì)自己的積極感受。積極意味著一種態(tài)度，一種自己對(duì)自己的認(rèn)可、肯定、接受和支持的態(tài)度；“感受”則包含著自己對(duì)自己的情緒、感覺、認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。2020/12/1819醫(yī)學(xué)課件要想擁有成功的人生

需要有多種智慧IQ智商（智商對(duì)成功很重要，是基礎(chǔ)）EQ情商（這是一個(gè)人對(duì)情緒方面的認(rèn)知和管理能力。成功等于20%的IQ，加上80%的EQ。）AQ逆商（人在生活的過程中，會(huì)有挫折，有迷惘，所以我們要想取得成功，提高AQ也非常重要。）CQ創(chuàng)商（創(chuàng)造的思維能力）PQ（娛商）是指一個(gè)人的娛樂能力和娛樂心態(tài)。2020/12/1820醫(yī)學(xué)課件情商：社會(huì)對(duì)人才的基本要求戈?duì)柭簺Q定一個(gè)人成功的諸要素中，智商占20％，情商占80％。卡耐基：一個(gè)人成功的因素，75％靠溝通，25％靠天才和能力。2020/12/1821醫(yī)學(xué)課件2020/12/1822醫(yī)學(xué)課件溝通中的體態(tài)語1.有幫助的非言語反應(yīng)用相近的聲調(diào)說話保持善意的目光接觸不時(shí)點(diǎn)頭表情生動(dòng)時(shí)有微笑不時(shí)有輔助手勢(shì)身體很接近被幫助者中庸的語速身體向被幫助者前傾偶爾輕拍或撫摸被幫助者身體向被幫助者前傾偶爾輕拍或撫摸被幫助者2020/12/1823醫(yī)學(xué)課件2.沒有幫助的非言語反應(yīng)不看被幫助者遠(yuǎn)離或不面對(duì)著被幫助者嘲諷或輕蔑的表情皺眉，閉眼陰沉著臉嘴緊閉手指指指戳戳

（chuō）心不在焉的姿態(tài)打哈欠令人不快的聲調(diào)語速過快或過慢2020/12/1824醫(yī)學(xué)課件

對(duì)于中職生的教育，難在哪里？2020/12/1825醫(yī)學(xué)課件尷尬的課堂2020/12/1826醫(yī)學(xué)課件這根本就是浪費(fèi)時(shí)間，我什么也沒學(xué)到！你憑什么管我？我爸媽都沒管過我！反正聽也聽不懂，干脆不要聽了！老師很偏心，只幫成績好的學(xué)生！念書能賺幾個(gè)錢？我朋友出來做事早發(fā)了！有沒有說過類似的話？2020/12/1827醫(yī)學(xué)課件當(dāng)前中職生存在的典型問題

厭學(xué)逃學(xué)、甚至退學(xué)；網(wǎng)絡(luò)成癮欺負(fù)與校園暴力戀愛與同伴交往自卑與偏激考試壓力與職業(yè)困惑2020/12/1828醫(yī)學(xué)課件厭學(xué)、逃學(xué)調(diào)查顯示，只有38.4%的同學(xué)的專業(yè)是“自己選的”，超過62.6%的同學(xué)在選擇專業(yè)時(shí)“聽從了家人或朋友的意見”，還有44.2%的學(xué)生在填報(bào)專業(yè)時(shí)對(duì)自己的專業(yè)“一無所知”，來到學(xué)校后有所了解之后，有44.6%的同學(xué)“對(duì)自己的專業(yè)很失望”，55.5%的同學(xué)對(duì)自己的專業(yè)“不感興趣或極無興趣”。

2020/12/1829醫(yī)學(xué)課件網(wǎng)絡(luò)成癮2010年2月1日，中國青少年網(wǎng)絡(luò)協(xié)會(huì)第三次發(fā)布《中國青少年網(wǎng)癮報(bào)告》，數(shù)據(jù)表明：目前我國城市青少年網(wǎng)民中，網(wǎng)癮青少年的比例約為14.1%，人數(shù)約為2404.2萬人。2020/12/1830醫(yī)學(xué)課件欺負(fù)與校園暴力2020/12/1831醫(yī)學(xué)課件戀愛與同伴交往

對(duì)188名中職生的問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為“只要掌握分寸，又不影響學(xué)習(xí)，戀愛還是可取的”學(xué)生占80.3%。曾經(jīng)或正在想戀愛學(xué)生超過2/3，即使是未戀愛的學(xué)生也有接近1/2的比例想要戀愛。在異性交往中，各種親密接觸行為如擁抱、接吻頻繁發(fā)生，有59.6%的學(xué)生認(rèn)為“性是不可控制的行為”。有10%的同學(xué)發(fā)生過性關(guān)系，其中有1/4的女方懷過孕，大部分家長都不知道。

2020/12/1832醫(yī)學(xué)課件

根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，家長有三種類型：第一種是既懂教育，又有責(zé)任心，這種家長的孩子特別容易培養(yǎng)成功；第二種是既不懂教育又沒有責(zé)任心，這種家庭里的孩子也有成功的可能；最可怕的是介于這兩者之間的第三類家長，不懂教育卻有責(zé)任心，大量失敗的孩子差不多都由這類家長制造出來的。------李躍兒《誰拿走了孩子的幸福》廣西科學(xué)技術(shù)出版社2020/12/1833醫(yī)學(xué)課件感悟：我們父母的現(xiàn)狀已經(jīng)是一個(gè)定數(shù)，是難以改變的事實(shí)；既然我們大家“先天不足”，就只能夠通過后天的努力奮斗，不要再重復(fù)前人所走過的彎路。人爭一口氣，佛爭一炷香—努力把孩子。2020/12/1834醫(yī)學(xué)課件自我檢測(cè)2020/12/1835醫(yī)學(xué)課件認(rèn)識(shí)自我

1、生理自我

對(duì)自己身體和生理狀況的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)2、社會(huì)自我

對(duì)自己在社會(huì)關(guān)系中地位、角色、作用的認(rèn)識(shí)。3、心理自我

對(duì)自己心理和行為特征（能力、性格、氣質(zhì)、興趣等）的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)2020/12/1836醫(yī)學(xué)課件了解自己真正的潛能，設(shè)立目標(biāo)不論目前的成就如何,未來的表現(xiàn)無可限量。設(shè)立目標(biāo)，保持追求目標(biāo)的熱忱。目標(biāo)，你設(shè)立好了嗎？2020/12/1837醫(yī)學(xué)課件未設(shè)立目標(biāo)的原因不覺得目標(biāo)有多重要。害怕失敗的痛苦，因此決定干脆連試都別試。擔(dān)心如果自己達(dá)不到目標(biāo)，會(huì)招來訕笑。2020/12/1838醫(yī)學(xué)課件

●常覺無聊、空虛，內(nèi)心空洞、不知要做什么；●渴望朋友，但關(guān)系粗淺；●過度自我中心，常有抱怨及負(fù)向言語；●缺乏責(zé)任感及工作（如做功課、做家務(wù)）的動(dòng)力；●物質(zhì)需求多，沉溺于感官刺激的滿足；●缺乏自信，主觀因素多，常拒絕成人的建議；●投機(jī)取巧缺乏深度思維及價(jià)值觀，缺乏精神生活；●行為模式原始或退化，話題常圍繞在性與暴力上；●對(duì)自己缺乏洞察力，常感無力，成長停滯在童年期；●缺乏有意義的休閑與興趣?！盁o聊癥候群”2020/12/1839醫(yī)學(xué)課件他們大都生活在社會(huì)的最底層，生活都過得不如意,并且常常在抱怨他人，抱怨社會(huì)。他們大都生活在社會(huì)的中下層面，能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。他們大都生活在社會(huì)的中上層,成為專業(yè)人士，如醫(yī)生、律師、工程師。他們幾乎都成了社會(huì)各界頂尖成功人士.有一個(gè)非常著名的關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查，對(duì)象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：2020/12/1840醫(yī)學(xué)課件同學(xué)們?cè)谛袆?dòng)嗎？以鍛煉為本，學(xué)會(huì)健康；以修進(jìn)為本，學(xué)會(huì)求知；以道德為本，學(xué)會(huì)做人；以適應(yīng)為本，學(xué)會(huì)生存。2020/12/1841醫(yī)學(xué)課件未來的世界:方向比努力重要,能力比知識(shí)重要,健康比成績重要,生活比文憑重要,情商比智商重要.---清華大學(xué)校長2020/12/1842醫(yī)學(xué)課件只要你是天鵝蛋，就算生在養(yǎng)雞場(chǎng)里也沒關(guān)系。2020/12/1843醫(yī)學(xué)課件

人的一生只有5%是精彩的,也只有5%是痛苦的,另外90%是平淡的;

人們往往被5%的精彩誘惑著,忍受著5%的痛,在90%的平淡中度過!----白巖松2020/12/1844醫(yī)學(xué)課件自測(cè)練習(xí)：測(cè)測(cè)你的心理是否健康？指導(dǎo)語：以下題目可以幫助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的認(rèn)識(shí)自己。請(qǐng)你根據(jù)自己的實(shí)際情況，在選項(xiàng)A、是，B、無法確定，C、不是，中選出和自己最接近的選項(xiàng)，填到后面括號(hào)內(nèi)。1.心情總是悶悶不樂，情緒善變。（）2.老是擔(dān)心門沒鎖好，電源可能有問題，因而多次檢查，甚至走了好遠(yuǎn)還拐回來看看。（）3.雖未曾患過惡性疾病，卻一直擔(dān)心會(huì)不會(huì)染上什么嚴(yán)重的病。（）4.容易臉紅，害怕站在高處，害怕當(dāng)眾發(fā)言。（）5.由于關(guān)心呼吸和心臟跳動(dòng)的情況而難以入睡。（）6.每天總是多次洗手，認(rèn)為公用電話不潔，而不敢使用。（）7.總是擔(dān)心"這樣做是否順利？"，以致無法放手去做。（）8.有些奇怪的觀念總是出現(xiàn)在腦海，明知這些念頭很無聊，卻又無法擺脫。（）9.離開家門時(shí)，如果不從某只腳開始走，心里總是不安。改變床附近的東西就無法入睡。（）10.盡管四周的人在歡樂的取鬧，自己卻覺著沒有什么意思。（）2020/12/1845醫(yī)學(xué)課件11.外界的東西猶如影子一般朦朧，見到的東西無法清晰的回憶出來。（）12.總覺著父母或親友最近對(duì)自己太冷漠，或者不知為什么總是很反感或產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。（）13.心中無端的產(chǎn)生"這個(gè)世