女性“亞健康”的中醫(yī)調(diào)理_第1頁
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文檔簡介

女性“?健康”的中醫(yī)調(diào)理健康是人類共同的愿望。健康包括身體、行為、心理等諸多方面，而不單單指不生病。世界75%的人處于介于疾病與?。ú坏郊膊〉脑\斷標(biāo)準(zhǔn)和程度。一、“?健康”的主要原因持續(xù)不間斷地長期超負(fù)荷工作，睡眠不足，營養(yǎng)不均衡，運(yùn)動不當(dāng)，心理失衡等。當(dāng)然，引起“?健康”的因素還有很多，如天氣、溫度、室內(nèi)環(huán)境等等。二、女性“?健康”的中醫(yī)調(diào)理現(xiàn)代女性承受著很大的工作、生活壓力。調(diào)查顯示，眾多女性都處在“?健康”狀態(tài)，表現(xiàn)為：情緒波動、困倦乏力、記憶力減退、煩躁易怒、心慌氣短、腰酸腿疼、頭暈頭痛等，而此類女性在醫(yī)院做檢查，各項(xiàng)指標(biāo)均正常。人體陰陽、氣血的偏盛偏衰均可導(dǎo)致“?健康”狀況的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為人是一個整體，強(qiáng)調(diào)“整體觀念、辨證論治”，在預(yù)防疾病上強(qiáng)調(diào)“不治已病治未病”。女性要想走出“?健康”，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：生活規(guī)律：生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠。應(yīng)長期堅(jiān)持規(guī)律的作息，并順應(yīng)四時變化，尤其在二十四節(jié)氣到來前后要注意保健，起居上宜謹(jǐn)慎，及時增減衣服。飲食規(guī)律：暴飲暴食、偏食、挑食都會引起營養(yǎng)不均衡，人為地造成“亞健康”狀態(tài)。中醫(yī)冬是收獲季節(jié)，要防過勞，適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)品；春夏季是消耗季節(jié)，為防陰虛，要補(bǔ)充充足水分及養(yǎng)陰之品。輔助治療如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。30005～8層樓梯數(shù)次等，都是經(jīng)濟(jì)實(shí)用的好方法。之功效。如果有條件最好請專業(yè)中醫(yī)望、聞、問、切，再根據(jù)每個人的年齡、職業(yè)、生活習(xí)慣、個體差異等制定個性化調(diào)理方案。筆者的經(jīng)驗(yàn)是，“亞健康”狀態(tài)的女性每年看中醫(yī)一次，服中草藥1差異等制定個性化調(diào)理方案。筆者的經(jīng)驗(yàn)是，“亞健康”狀態(tài)的女性每年看中醫(yī)一

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