情緒糟糕時可以求助于心理咨詢師

情緒糟糕時可以求助于心理咨詢師看電影《催眠大師》剛開始的五分鐘，頓時感覺毛骨悚然：這是驚悚片的節(jié)奏啊，再往下看，終于看明白了：根本就是神經(jīng)病嘛。如果有耐心看到最后，才會恍然大悟，原來，身為心理治療師的男主是“醫(yī)者不自醫(yī)”，居然也是一位嚴重的心理疾病患者。其實，這樣的例子，在生活中并不少見，只不過電影以極端的方式呈現(xiàn)給大家。隨著現(xiàn)代社會競爭、壓力與誘惑越來越大，而同時人與人之間的交往與交流越來越少，這兩者導致了心理疾病是21世紀最嚴重的疾病之一。據(jù)一組調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)代的都市白領(lǐng)中93%的人患有不同程度的心理疾病。心理疾病如果不得及時疏導與治療，不僅會影響我們的健康與生活，嚴重者甚至會對自己、他人的生命與健康造成嚴重的威脅。然而，遺憾的是，許多人意識不到心理問題是疾病，更有甚者，將心理疾病視為洪水猛獸，提到心理疾病，就跟“神經(jīng)病”“瘋子”畫上了等號。這些觀念，要么讓我們忽視自己的心理健康，要么就讓許多人明明已經(jīng)意識到自己可能有心理疾病，卻將之隱藏起來，不敢求助于專業(yè)的心理咨詢師。著名作家，同時又是心理咨詢師的畢淑敏有許多關(guān)于心理咨詢的文學作品，里面大多用心理咨詢師的視角向我們展示了現(xiàn)代人錯綜復雜的心理疾病。這恐怕是中國人對“心理咨詢師”這個職業(yè)最普遍的理解之一。然而，在西方國家，心理咨詢制度已經(jīng)比較全面，而心理咨詢師更是受歡迎、高收入的職業(yè)之一。而在西方國家，心理咨詢跟感冒發(fā)燒拉肚子看醫(yī)生一樣普通、正?！，F(xiàn)實生活中，許多人也能意識到心理咨詢的必要性，但卻羞于談論自己的隱私，或者害怕隱私被泄露。其實，對客戶的個人資料進行保密，是心理咨詢師的第一原則，因此，根本無須擔憂自己的隱私被泄露。在這方面，北大人做得很好，他們像普通人一樣，會遇到很大壓力，只是由于善于處理，才能保持良好的情緒。2011年，彭瑩考入了北大哲學系，從事哲學專業(yè)的學習。原本，她計劃在北大好好地學習，但她卻發(fā)現(xiàn)自己根本沒辦法專心學習，整天都處于一種高度緊張的狀態(tài)，甚至從操場上不小心打過來的籃球，也會讓她驚懼半天。輔導員最先發(fā)現(xiàn)1——文章來源網(wǎng)，僅供分享學習參考了她的異常，跟她聊天，希望能解開她的心結(jié)，但數(shù)次都無果而歸。其實，造成她這樣精神過敏的原因，在彭瑩看來非常難以啟齒，她這一切的反常，只是因為北大有男同學。彭瑩的精神狀態(tài)越來越讓人擔憂， 不得以，輔導老師幫她聯(lián)系了北大的心理咨詢室。在心理咨詢師的循循善誘下，彭瑩終于袒露了自己的心事。原來，彭瑩家經(jīng)濟條件不錯，但卻非常重男輕女，在她之后出生的弟弟奪取了整個家庭的注意力。而初、高中，她又是在女子中學學習。從小家庭的環(huán)境，以及父母對她“好好念書，考個好大學。千萬離男孩遠點”的告誡，讓她對與異性相處產(chǎn)生了障礙。只要一面對異性，她就渾身冰涼，手腳發(fā)抖，頭上直冒冷汗，說話結(jié)巴，口吃嚴重，說半天也表達不清楚意思，眼睛不敢看對方。但是，當面對關(guān)系較好的同性時，她卻又變成了一個話雖不多但卻談吐幽默風趣的女孩。所以，從走入北大開始，她總是避免在有異性的場合出現(xiàn)，遠遠地避開人群，對班級活動也能免則免。聽完她的經(jīng)歷，再聯(lián)系輔導老師講述的她的表現(xiàn)， 心理咨詢師提出了對彭瑩的輔導方法。首先要培養(yǎng)彭瑩的自信心。彭瑩在少年宮學過跳舞，跳舞不錯。老師建議她參加了學校的舞蹈隊，還做了領(lǐng)舞。進了舞蹈隊的彭瑩有了自信， 她看到了自己的優(yōu)勢，開始正視自己。其次，女同學裝作“無意”地拉著她在遠處觀察異性。因為遠處觀察，彭瑩不再緊張。接著，女同學陪同她與親戚中的異性長輩相處。過了一個月后，當彭瑩可以不用女同學陪伴就可以與熟識異性相處時，再讓彭瑩與同班男生交談交往。期間，當感到自己不能獨自面對時，彭瑩都會主動向心理咨詢師求助，在心理咨詢師的輔導與鼓勵下，緩慢而堅定地踏出了一步又一步。經(jīng)過將近一學期的疏導、治療，彭瑩對異性的恐懼徹底消除，開始穿起了漂亮的裙子，積極地參加集體活動。在第二年迎接新生的聯(lián)歡會上，彭瑩還代表班級獻舞一曲，獲得滿堂喝彩，而她微笑著結(jié)果了追求者獻給她的鮮花，笑得燦爛而甜美。作為現(xiàn)代人，要充分意識到，主動做心理咨詢并不丟人，也不必為要說出自己的隱私而感覺尷尬，向心理咨詢師咨詢自己的心理問題，是向?qū)I(yè)人士求助的明智行為。（1）充分認識到心理咨詢的必要性當我們情緒壓抑時，我們或許可以向朋友、親人傾訴，但如果我們的心理疾病嚴2——文章來源網(wǎng)，僅供分享學習參考重到一定程度時，比如抑郁、長時間失眠、出現(xiàn)幻聽幻覺等情況時，就需要向?qū)I(yè)的心理咨詢師求助。對于普通人來說，心理咨詢師還很陌生，然而思想前衛(wèi)的北大人，當情緒出現(xiàn)問題時，早已習慣了向心理咨詢師求助，因為這樣有利于保持良好的情緒。（2）并非要出現(xiàn)心理疾病才向心理咨詢師求助當我們在生活中對婚姻家庭、就業(yè)求學、職業(yè)適應與自我發(fā)展等問題而陷入困惑、迷茫，難以取舍時，不妨也向心理咨詢師求助。專業(yè)人士往往會對我們的性格等情況分