心理學(xué)專題心理健康

心理學(xué)專題心理健康第一頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日

——我病了？??？??？！第二頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日

心病還要心藥醫(yī)！

第三頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日

２０世紀(jì)初，美國(guó)耶魯大學(xué)學(xué)生比爾斯因擔(dān)心自己像患有癲癇病的哥哥一樣痛苦癲狂，終日恐懼焦慮。長(zhǎng)期的精神負(fù)擔(dān)終于讓他精神崩潰，自殺未遂的他住進(jìn)了精神病院。三年后，出院的他立志為精神疾病患者改換新天地，發(fā)起了席卷全球的心理衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)……第四頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日心理健康與心理健康教育心理健康的含義人格與心理健康心理異常的表現(xiàn)心理異常的自我調(diào)試學(xué)校心理健康教育團(tuán)體心理輔導(dǎo)心理健康教育課程學(xué)校個(gè)別心理輔導(dǎo)第五頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日心理健康的含義（Ｐ163）１９４6年，國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)提出：心理健康是指在身體上，智能上以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。第六頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日心理健康的高低水平：低水平：無心理疾病高水平：能積極調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，順應(yīng)環(huán)境并有效地、富有建設(shè)性地發(fā)展和完善個(gè)人生活。第七頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

（Ｐ165）了解自我,悅納自我接受他人,善于人處正視現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí)熱愛生活,樂于工作能協(xié)調(diào)與控制情緒,心境良好人格完整和諧智力正常,智商在80以上心理行為符合年齡特征第八頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日心理健康的常用評(píng)價(jià)指標(biāo)適應(yīng)能力挫折承受能力自我控制力社會(huì)交往能力康復(fù)力第九頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日人格與心理健康(P165)早期經(jīng)驗(yàn)的影響人格與行為模式的影響人格特征與身心疾病人格特征與行為模式：Ａ型模式－Ｂ型模式人格特征與情緒反應(yīng)：理性情緒療法：Ａ－Ｂ－Ｃ心理沖突第十頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日Ａ型性格、Ｂ型性格和Ｃ型性格第十一頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日你焦慮，我也焦慮第十二頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日焦慮的反應(yīng)：生理反應(yīng)：心悸、血壓變化、頭暈、胸悶、眼皮跳、失眠、無力、食欲差、肚痛、惡心、便秘或腹瀉、臉紅、出汗、膚癢、寒熱不調(diào)行為反應(yīng)：緊張、戰(zhàn)抖、語速快、社交退縮認(rèn)知反應(yīng)：認(rèn)知功能減弱、害怕失去、傷害等情感反應(yīng)：不耐煩、恐懼、易受驚嚇、危機(jī)感第十三頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日焦慮的應(yīng)付策略認(rèn)識(shí)焦慮、客觀評(píng)估焦慮克服焦慮的三個(gè)原則不回避正面迎戰(zhàn)做記錄放松訓(xùn)練想象減壓認(rèn)知重組第十四頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日心理異常（Ｐ166）適應(yīng)障礙環(huán)境適應(yīng)、社交適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、性適應(yīng)人格障礙神經(jīng)官能癥

恐怖癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、癔癥疑病癥、神經(jīng)衰弱精神病

精神分裂癥、情感性精神病、偏執(zhí)性精神病、反應(yīng)性精神病性變態(tài)第十五頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日心理異常時(shí)的“心理表現(xiàn)”（P167）痛苦感心理—生理機(jī)能紊亂我向關(guān)注異常的心理固著心理固著：相當(dāng)長(zhǎng)期內(nèi)為某想法困擾，不知如何處理而且不能擺脫。異常心理固著的特征包括消極、狹窄等第十六頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日對(duì)心理異常的科學(xué)態(tài)度（169）心理異常是一種常見現(xiàn)象心里異常并非可恥的病癥心理異常是可以治療的全社會(huì)都要關(guān)愛精神病人心理異常是可以預(yù)防的第十七頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日心理自我調(diào)試（P170）積極的自我概念安全真實(shí)自信成功體驗(yàn)生命意義第十八頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日自我調(diào)試的基本策略（P173）覺察策略攻擊憂郁焦慮行為失當(dāng):暴飲暴食、揮霍、物質(zhì)濫用）第十九頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日自我調(diào)試的基本策略（P173）調(diào)整糾正認(rèn)知偏差困難不可解決承諾不可打破非理性觀念（過度概化、糟糕之極、絕對(duì)化要求）培養(yǎng)健全的認(rèn)知模式認(rèn)知合理（要求、判斷）認(rèn)知積極（辯證法和人生觀）

第二十頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日自我調(diào)試的基本策略（P176）控制放松訓(xùn)練（深呼吸放松、肌肉放松、想象放松）轉(zhuǎn)移注意最后一招：尋求專業(yè)人士的幫助

第二十一頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日學(xué)校心理健康教育（P179）學(xué)校心理健康教育的意義學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容自我意識(shí)教育學(xué)習(xí)心理教育人際關(guān)系調(diào)適生活和社會(huì)適應(yīng)心理健康知識(shí)第二十二頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日學(xué)校心理健康教育的途徑（P181）專門途徑心理素質(zhì)教育心理咨詢與教育心理治療非專門途徑各科教學(xué)中滲透心理健康教育各項(xiàng)活動(dòng)中滲透或?qū)ｎ}的心理健康教育第二十三頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日?qǐng)F(tuán)體心理訓(xùn)練(P181)心理訓(xùn)練：有目的有計(jì)劃對(duì)訓(xùn)練者的心理過程和個(gè)性心理特征施加影響的過程，也是采取特殊的方法和手段使訓(xùn)練者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)、進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己的運(yùn)動(dòng)行為的過程團(tuán)體心理訓(xùn)練:多人一起參與的心里訓(xùn)練第二十四頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日心理健康活動(dòng)課程（182）心理健康活動(dòng)課程是以培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)、發(fā)展其健康人格、增進(jìn)其心理健康水平為目的的專門的教育活動(dòng)。心理健康教育活動(dòng)課程的內(nèi)容生活心理、學(xué)習(xí)心理、職業(yè)心理心理健康教育活動(dòng)課程的教學(xué)方案設(shè)計(jì)第二十五頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日心理健康教育課程中的常用教學(xué)方法（P184）認(rèn)知法操作法集體討論法角色扮演法行為改變法第二十六頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日個(gè)別心理輔導(dǎo)（P189）非言語技巧坐姿、目光接觸、手部動(dòng)作言語治療原理同理心（原級(jí)、高級(jí)）、正向關(guān)懷、無條件積極關(guān)注、具體性、即刻性、對(duì)立性、真實(shí)性言語治療技巧封閉式提問、開放式提問、隱喻鼓勵(lì)、釋意、情感反映、摘論、自我開放

第二十七頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日學(xué)校心理咨詢的主要理論和技術(shù)

（Ｐ３１０－３１４）精神分析流派潛意識(shí)理論、人格結(jié)構(gòu)理論、早期經(jīng)驗(yàn)理論、夢(mèng)理論自由聯(lián)想、移情分析、阻抗分析人本主義學(xué)派真誠(chéng)、同理心、無條件積極關(guān)注行為主義學(xué)派系統(tǒng)脫敏法、厭惡療法、放松療法第二十八頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日學(xué)校心理咨詢的原則保密性原則理解性原則發(fā)展性原則啟發(fā)性原則藝術(shù)性原則預(yù)防重于治療的原則第二十九頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日自由聯(lián)想技術(shù)第三十頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日?qǐng)F(tuán)體治療技術(shù)第三十一頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日角色扮演技術(shù)第三十二頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日智障者的家庭輔導(dǎo)：第三十三頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日心理健康的維護(hù)與提高（一）自我意識(shí)良好

（二）有效應(yīng)付壓力

（三）善于調(diào)節(jié)情緒

（四）采取積極認(rèn)知

（五）尋求社會(huì)支持

（六）參加體育鍛煉第三十四頁(yè)，共三十六頁(yè)，2022年，8月28日思考：你經(jīng)歷過的最痛