冬季國(guó)旗下講話：加強(qiáng)鍛煉

第19頁共19頁冬季國(guó)旗下講話：加強(qiáng)鍛煉冬季國(guó)旗下講話：加強(qiáng)鍛煉。教師們、同學(xué)們：大家早上好！今天我國(guó)旗下演講的題目是——《加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)健體魄》學(xué)期過半，天氣漸寒，我校常規(guī)的冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)又即將拉開帷幕。自古民間就有“冬練三九”說法，它是我國(guó)勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期理論中總結(jié)出來的珍貴經(jīng)歷。那么，冬季參加長(zhǎng)跑鍛煉到底有什么特殊意義呢？冬季假設(shè)可以經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，就能有效進(jìn)步中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善體溫，調(diào)節(jié)中樞的功能，增強(qiáng)人體抵御疾病的才能。而長(zhǎng)跑鍛煉中由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，消化加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，可使身體的整個(gè)條件得到改善。此外，冬季還有晝短夜長(zhǎng)、陽光微弱的氣侯特點(diǎn)，如多在室外鍛煉，陽光中的紫外線就能殺死各種病毒和病菌，對(duì)人體起到“消毒”作用。同時(shí)，陽光還能促進(jìn)身體對(duì)鈣磷的吸收利用，助長(zhǎng)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)我們青少年來說尤為重要。但在冬季長(zhǎng)跑健身又有一些事項(xiàng)是同學(xué)們要特別注意的：F132.1、冬季的氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈敏性降低，在長(zhǎng)跑前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。首先要充分拉伸肌肉韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)直至身體發(fā)熱，再投身到長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中去。2、要根據(jù)氣溫適當(dāng)增減衣服，鍛煉后注意不要在風(fēng)大的地方逗留，以免傷風(fēng)感冒。身體是____的本錢，只有擁有了強(qiáng)健的體魄，才能談得上努力、奮斗、拼搏，也才可能在學(xué)習(xí)和工作上獲得優(yōu)異的成績(jī)。讓我們都參加體育鍛煉的大軍中來吧，練出安康，練出活力！。同學(xué)們，假設(shè)你想聰明，跑步吧；假設(shè)你想強(qiáng)壯，跑步吧；假設(shè)你想健美，跑步吧?！蔽业膰?guó)旗下講話到此完畢，謝謝大家！【以下為贈(zèng)送相關(guān)文檔】演講稿編輯推薦加強(qiáng)鍛煉身體，開展晨讀學(xué)習(xí)國(guó)旗下講話校園的衛(wèi)生，我們的責(zé)任國(guó)旗下講話平安牢記心國(guó)旗下講話國(guó)旗下講話祝福高三生命在于運(yùn)動(dòng)高二六班國(guó)旗下演講遵守校紀(jì)，抵抗不良習(xí)慣勿忘國(guó)恥，努力學(xué)習(xí)，振興中華國(guó)旗下講話——少先...文免費(fèi)教育.Eduwg.Com文教師們、同學(xué)們：早上好！今天，我國(guó)旗下講話的題目是《加強(qiáng)鍛煉身體，開展晨讀學(xué)習(xí)》。我不止一次發(fā)現(xiàn)，象如今這樣的集會(huì)，站立時(shí)間再長(zhǎng)十幾分鐘，就會(huì)有學(xué)生暈倒；我也不止一次聽到有的學(xué)生說：上課時(shí)，我想專心傾聽，可注意力就是難以集中，自制力弱，學(xué)習(xí)中經(jīng)常有力不從心的感覺。產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因是你身體虛弱引起的，引起身體虛弱的其中一個(gè)原因是缺乏鍛煉身體。好多學(xué)生早晨由爸爸或媽媽用車送到學(xué)校，課間忙于做作業(yè)，一天中到室外活動(dòng)時(shí)間較少，時(shí)間一長(zhǎng)，身體機(jī)能減弱，以致傷風(fēng)感冒總第一，小病經(jīng)常纏著你，集會(huì)要暈倒，上課無力氣，頭腦昏昏然，作業(yè)常錯(cuò)題。這些現(xiàn)象在經(jīng)常鍛煉的同學(xué)身上有嗎？乒乓隊(duì)員有嗎？田徑隊(duì)員有嗎？沒有，他們很少感冒，集會(huì)不暈倒。當(dāng)然有些小朋友產(chǎn)生暈倒和上課無力氣的原因是早飯沒吃或沒吃好引起的，把爸爸媽媽給的早飯錢買了玩具之類的其他東西，以致餓著肚子上課，長(zhǎng)此以往，身體虛弱，也就產(chǎn)生這些現(xiàn)象。因此，吃好早飯，積極鍛煉身體是很重要的。早飯最好在家吃，吃好早飯后，家住金壽新村和白虎山路一帶離學(xué)校較近的同學(xué)，你們可以自己背著書包步行來校，放學(xué)自己回家，不要爸爸媽媽接送。早上到校后可以沿著操場(chǎng)慢跑一圈，然后進(jìn)教室學(xué)習(xí)。課間能經(jīng)常到室外活動(dòng)活動(dòng)，呼吸呼吸新穎的空氣。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不但你的會(huì)身體越來越強(qiáng)健，而且會(huì)促進(jìn)你的學(xué)習(xí)成績(jī)的進(jìn)步，因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉身體的人，他們有較強(qiáng)的毅力，只要確定了目的，他們就會(huì)堅(jiān)持不懈地努力。進(jìn)入教室后干什么呢？我們應(yīng)該靜下心來學(xué)習(xí)，不要在室內(nèi)大聲喧嘩，更不要你追我打。尤其是早晨，俗話說的好：一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨。早晨是人頭腦比擬清醒的時(shí)候，是學(xué)習(xí)的好時(shí)機(jī)，但我發(fā)現(xiàn)有些小朋友早晨到校后就愛在教室里講話，甚至玩耍。以致于在考試的時(shí)候，不會(huì)審題，也不會(huì)仔細(xì)閱讀課文，就憑自己的感覺答題了，結(jié)果成績(jī)自然是好不了的。造成這一結(jié)果的主要原因是這些同學(xué)沒有養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，當(dāng)然閱讀理解程度就差。因此從小養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣是非常重要的。早晨是我們培養(yǎng)自己閱讀習(xí)慣的好時(shí)機(jī)，每天能瑯瑯誦讀5-10分鐘的課文或古詩或美文，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，你的閱讀程度一定能進(jìn)步，良好的閱讀習(xí)慣一定能形成，不但語文成績(jī)會(huì)進(jìn)步，其他學(xué)科成績(jī)也會(huì)好起來。同學(xué)們，強(qiáng)壯的身體靠鍛煉產(chǎn)生，優(yōu)異的成績(jī)憑努力形成，讓我們行動(dòng)起來加強(qiáng)鍛煉身體，開展晨讀學(xué)習(xí)吧。謝謝大家！>>《加強(qiáng)鍛煉身體，開展晨讀學(xué)習(xí)國(guó)旗下講話》加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體魄第八周國(guó)旗下講話中秋，懷一顆感恩之心(9月28日)——國(guó)旗下講話做一個(gè)文明之人第一學(xué)期國(guó)旗下講話《奉獻(xiàn)青春》演講文明禮儀伴我行，學(xué)校常開文明花初中國(guó)旗下講話樹立遠(yuǎn)大志向做好人生規(guī)劃初三(7)班國(guó)旗下講話國(guó)旗下講話六〔2〕學(xué)雷鋒見行動(dòng)文免費(fèi)教育.Eduwg.Com文讓運(yùn)動(dòng)為生命揚(yáng)起風(fēng)帆生命在于運(yùn)動(dòng)，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！生命在于運(yùn)動(dòng)，體育隨之而生。隨著當(dāng)今社會(huì)的開展，安康越來越受到人們的重視，參與體育運(yùn)動(dòng)的人也越來越多，如今的人們，見面打個(gè)招呼，不再是問，你吃過了嗎？，而是問，你今天運(yùn)動(dòng)了嗎？，運(yùn)動(dòng)已成為時(shí)尚的代名詞，它日漸成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠?。運(yùn)動(dòng)有益于身體安康，但運(yùn)動(dòng)是如何使身體強(qiáng)健的呢？科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，事實(shí)上人們所進(jìn)展的一切運(yùn)動(dòng)都不能直接給人體帶來好處，運(yùn)動(dòng)的作用只有一個(gè)：活潑人們體內(nèi)的各種生理活動(dòng)，而正是這些生理活動(dòng)使生命的活力得到增強(qiáng)。美國(guó)斯坦福大學(xué)的科學(xué)家們所進(jìn)展的一項(xiàng)耗時(shí)20多年才完成的關(guān)于人體運(yùn)動(dòng)的研究顯示，在任何年齡段，中等至劇烈程度的運(yùn)動(dòng)都有助于延長(zhǎng)人們的壽命和進(jìn)步人們的生命質(zhì)量。然而，據(jù)調(diào)查資料顯示，近年來，由于普遍缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，我國(guó)青少年體能素質(zhì)持續(xù)下降十年，耐力素質(zhì)持續(xù)下降二十年，肺活量指標(biāo)長(zhǎng)期持續(xù)下降，青少年肥胖比例明顯上升，這些都嚴(yán)重影響了青少年的身心安康。安康是人生最珍貴的財(cái)富、只有安康的人，才能成為21世紀(jì)全面和諧開展的人。正如教育部長(zhǎng)周濟(jì)所說：沒有安康的體魄，即使品質(zhì)再好，本領(lǐng)再大，也不能大有作為，更談不上擁有幸福的生活。生命在于運(yùn)動(dòng)，作為新世紀(jì)的中學(xué)生，是社會(huì)事業(yè)的接班人和建立者，我們必需要有強(qiáng)健的體魄，才能面對(duì)劇烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，才能正確面對(duì)人生道路上所遇到的挫折和困難，才能保證三年順利地完成學(xué)業(yè)。我們青少年要想擁有安康的身心，強(qiáng)健的體魄，就必須重視運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，每天鍛煉一小時(shí)，安康工作五十年，幸福生活一輩子，運(yùn)動(dòng)無處不在，只要你走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽光下，我們就能享受運(yùn)動(dòng)，就能切身感受運(yùn)動(dòng)帶來的安康與快樂。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)安康，也能增強(qiáng)意志。假設(shè)沒有經(jīng)歷跑步中的最后沖刺，我們就不能深深地懂得堅(jiān)持的意義。假設(shè)沒有經(jīng)歷跳高中的奮力一躍，我們就不可能體會(huì)到跨越艱險(xiǎn)所需要的勇氣。假設(shè)沒有經(jīng)歷擲鉛球的技巧，我們就不可能感受到力量之美。假設(shè)沒有經(jīng)歷運(yùn)動(dòng)場(chǎng)面，不參與其中，我們就不可能體會(huì)到因?yàn)槌晒Χ鴼g呼的激情和喜悅。體育是力量的角逐，是智慧的比賽，更是美的展示。參與運(yùn)動(dòng)，會(huì)賦予我們英勇、果斷的精神；參與運(yùn)動(dòng)，會(huì)賦予我們更高、更快、更強(qiáng)的力量；參與運(yùn)動(dòng)，會(huì)令我們擁有安康、快樂與美麗。穿越百年夢(mèng)想，激蕩非凡人生。2023年8月，北京奧運(yùn)會(huì)的圣火在燃燒了16天之后緩緩熄滅了，但是沒有熄滅的是中國(guó)人奮勇向前的自信與拼搏，正如國(guó)際奧委會(huì)____羅格先生在閉幕式上高度評(píng)價(jià)的那樣，這是一次真正的無與倫比的奧運(yùn)會(huì)。奧運(yùn)會(huì)之所以被尊為體育運(yùn)動(dòng)的最高殿堂，不僅因?yàn)槠浣鹋坪鹆孔罡?，而且更在于它深化地彰顯了運(yùn)動(dòng)的真諦。2023年是奧運(yùn)年，體育運(yùn)動(dòng)更是被賦予了非凡的意義。體育運(yùn)動(dòng)不只屬于運(yùn)發(fā)動(dòng)，它更屬于我們每一個(gè)人，我們的心緊緊地與它聯(lián)絡(luò)在了一起。金秋十月，我校將迎來一年一度最大的體育盛事校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，運(yùn)動(dòng)會(huì)是開放的校園中流動(dòng)的課堂，為每一個(gè)參與者提供理論與鍛煉的時(shí)機(jī)，是發(fā)揮我們體育特長(zhǎng)和身心特點(diǎn)的大舞臺(tái)，是對(duì)我們智慧、才能與品德的共同挑戰(zhàn)。加油吧！年輕的心，揮灑你們的青春，讓紅色的跑道留下你青春的足跡，讓那競(jìng)技的賽場(chǎng)留下你矯健的身姿。太陽無語，卻放射著光芒；高山無語，卻表達(dá)著巍峨；藍(lán)天無語，卻表露著深遠(yuǎn)。同學(xué)們，假設(shè)你想聰明，跑步吧！假設(shè)你想安康，跑步吧！假設(shè)你想擁有強(qiáng)壯的體魄，假設(shè)你想擁有成功的人生，請(qǐng)來參加運(yùn)動(dòng)吧！謝謝大家！>>《加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體魄第八周國(guó)旗下講話》國(guó)旗下講話之——冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉各位同學(xué)各位教師：大家早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》！冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)步身體的抗寒才能，增強(qiáng)抵抗各種疾病的才能。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，進(jìn)步人們的御寒才能。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒才能比一般人增強(qiáng)8-10倍。冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗才能增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。冬季體育鍛煉，承受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的缺乏。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供給量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，進(jìn)步學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的工程也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等工程。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的工程，靈敏掌握。冬季體育鍛煉又要注意什么呢？1、冬季天氣比擬冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以進(jìn)步身體各器官的運(yùn)作程度，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈敏性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比擬冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。5、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，漸漸加大速度強(qiáng)度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。9。防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)部分血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.10.讓學(xué)生實(shí)際演示各種冬季長(zhǎng)跑中的現(xiàn)象,讓學(xué)生辯清是非,防止錯(cuò)誤發(fā)生.同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有安康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請(qǐng)讓我以奧林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言完畢我的講話：“你想安康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！”。冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉！〔元月4日〕——國(guó)旗下講話擺正心態(tài)好成功演講培養(yǎng)愛國(guó)情操國(guó)旗下講話講究學(xué)習(xí)方法，進(jìn)步學(xué)習(xí)成績(jī)國(guó)旗下的講話祝大家在新學(xué)期平安、安康、快樂、幸福國(guó)旗下講話...弘揚(yáng)民族精神，爭(zhēng)做一個(gè)有道德的中學(xué)生國(guó)旗下講話...我為護(hù)旗而驕傲國(guó)旗下的講話文免費(fèi)教育.Eduwg.Com文親愛的教師、親愛的同學(xué)們：大家早上好！今天國(guó)旗下講話的題目是：《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉！》生命在于運(yùn)動(dòng)，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！看野生動(dòng)物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的覆蓋，重要差異就在于運(yùn)動(dòng)。冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié)。這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)步身體的抗寒才能，增強(qiáng)抵抗各種疾病的才能。俗話說冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個(gè)道理。冬季體育鍛煉，可以多承受陽光的照射，彌補(bǔ)冬季陽光照射的缺乏。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供給量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，進(jìn)步學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下建議：一、堅(jiān)持參加大課間活動(dòng)和陽光體育課外活動(dòng)，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動(dòng)。二、從如今開場(chǎng)每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑1000米，增強(qiáng)心肺功能，進(jìn)步我們的身體素質(zhì)。三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)展各種有益于身體安康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是長(zhǎng)跑之星。同學(xué)們，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們安康的人生吧！國(guó)旗下講話完畢，謝謝教師和同學(xué)們！>>《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉！〔元月4日〕——國(guó)旗下講話》國(guó)旗下演講范文：冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉各位同學(xué)各位教師：大家早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)步身體的抗寒才能，增強(qiáng)抵抗各種疾病的才能。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，進(jìn)步人們的御寒才能。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒才能比一般人增強(qiáng)8-10倍。冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗才能增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。冬季體育鍛煉，承受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的缺乏。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供給量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，進(jìn)步學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的工程也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等工程。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的工程，靈敏掌握。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?1、冬季天氣比擬冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以進(jìn)步身體各器官的運(yùn)作程度，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈敏性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比擬冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有安康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請(qǐng)讓我以奧林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言完畢我的講話：“你想安康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”。國(guó)旗下演講稿：冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉各位同學(xué)各位教師：大家早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)步身體的抗寒才能，增強(qiáng)抵抗各種疾病的才能。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，進(jìn)步人們的御寒才能。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒才能比一般人增強(qiáng)8-10倍。冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗才能增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。冬季體育鍛煉，承受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的缺乏。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供給量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，進(jìn)步學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的工程也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等工程。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的工程，靈敏掌握。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?1、冬季天氣比擬冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以進(jìn)步身體各器官的運(yùn)作程度，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈敏性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比擬冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。3、參加冬季鍛煉，要有循