老人家買大量保健品補(bǔ)充營養(yǎng) 從營養(yǎng)膳食的角度勸導(dǎo)

買昂貴保健膠囊，結(jié)果不但沒有更健康，反而住進(jìn)了醫(yī)院”……在勸阻老一輩不要盲目購買這些保健食品的時(shí)候，很多子女可能會(huì)簡(jiǎn)單地說一句“這種東西都是假的，以后別買了！”實(shí)際上這句話是沒有任何說服力的。那該怎樣做呢？認(rèn)準(zhǔn)“國食健字”標(biāo)識(shí)，沒有通通別買正規(guī)保健食品的包裝盒上一定會(huì)有“國食健字”四個(gè)字的標(biāo)識(shí)，還會(huì)有一個(gè)相應(yīng)批號(hào)?！皣辰∽帧笔怯稍瓏沂袌?chǎng)監(jiān)督管理總局批準(zhǔn)生產(chǎn)的保健食品的文號(hào)，如果是正規(guī)的保健食品，在國家藥品監(jiān)督管理局官網(wǎng)是可以查到相關(guān)的國字食健字批準(zhǔn)文號(hào)的。保健食品不能治病保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)為目的的食品，即適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的，并且對(duì)人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。凡是超出國家允許申報(bào)的27種保健食品功能的范圍都屬于夸大宣傳，都不靠譜。27種保健食品功能：增強(qiáng)免疫力；輔助降血脂；輔助降血糖；抗氧化；輔助改善記憶；緩解視疲勞；促進(jìn)排鉛；清咽；輔助降血壓；改善睡眠；促進(jìn)泌乳；緩解體力疲勞；提高缺氧耐受力；對(duì)輻射危害有輔助保護(hù)功能；減肥；改善生長(zhǎng)發(fā)育；增加骨密度；改善營養(yǎng)性貧血；對(duì)化學(xué)性肝損傷的輔助保護(hù)作用；祛痤瘡；祛黃褐斑；改善皮膚水分；改善皮膚油分；調(diào)節(jié)腸道菌群；促進(jìn)消化；通便；對(duì)胃黏膜損傷有輔助保護(hù)功能。對(duì)于高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松、高血脂等老年人的常見病癥，監(jiān)管部門謹(jǐn)慎給出了兩個(gè)概念，輔助和改善。表明了保健食品并不能代替降壓藥、降糖藥和降脂藥，不能用來治療疾病。市面上那些宣稱能治愈中風(fēng)、根治糖尿病的“保健食品”都是夸大宣傳，是不靠譜的。營養(yǎng)素不是補(bǔ)越多越好維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等是維持人體正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，在日常飲食中如果能做到合理膳食都能獲得，一般情況下不需要額外補(bǔ)充。老年人機(jī)體功能比較弱，可能對(duì)營養(yǎng)素的吸收存在一定的障礙。但是否需要補(bǔ)充營養(yǎng)素、補(bǔ)充哪種營養(yǎng)素、補(bǔ)充多少等等，都應(yīng)依據(jù)身體的檢查結(jié)果，在醫(yī)生的指導(dǎo)下有針對(duì)性地補(bǔ)充。如果像“吳大媽聽信推銷員補(bǔ)充大量營養(yǎng)素……”這樣的情況是不科學(xué)的，因?yàn)橥其N員并不了解老人身體情況，隨意讓吳大媽服用各種補(bǔ)鋅、鐵、鈣等營養(yǎng)素，很可能會(huì)出現(xiàn)該補(bǔ)的沒補(bǔ)上或是攝入過量等問題，反而影響了健康。例如，長(zhǎng)期食用冬蟲夏草，有可能會(huì)造成砷的攝入過量；長(zhǎng)期超劑量服用何首烏可能會(huì)增加肝損傷發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)；維生素A過量攝入容易引起骨質(zhì)增生、皮膚干燥脫皮；葉酸（維生素B9）攝入過量可能會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，包括前列腺癌和肺癌。有些老年人胃口不是很好，認(rèn)為多吃點(diǎn)保健食品就能補(bǔ)充營養(yǎng)素了，老年人如何正確保??？作息規(guī)律，快樂生活排除年齡的影響因素，很多疾病的發(fā)生跟吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活方式有關(guān)，而消極的心態(tài)也是重要的影響因素。不妨調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成健康的生活方式和樹立積極的生活態(tài)度。定期體檢定期做好身體檢查很重要，可以做到早防早治，如果需補(bǔ)充營養(yǎng)素或者藥物的，需要遵循醫(yī)囑。子女幫老人選購保健食品老年