2023年“讓心安寧帶著自信前行”

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下面是我為大家整理的2023年“讓心平靜，帶著自信前行”,國旗下講話范文（完整文檔）,供大家參考。

"讓心平靜，，帶著自信前行'國旗下的講話范文讓心寧靜，帶著自信前行國旗下的講話范文

敬重的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，愛戴的同學(xué)們：

大家好！為筑牢疫情平安墻，嚴(yán)防疫情向校內(nèi)分散，撫寧一中把全力做好疫情防控作為當(dāng)前的一項(xiàng)頭等大事來抓。學(xué)校抑制了重重困難，實(shí)行全封閉管理。運(yùn)行一周來，學(xué)校實(shí)現(xiàn)了行動(dòng)穩(wěn)健有序，落實(shí)精準(zhǔn)到位，教化教學(xué)井然。這得益于區(qū)、局領(lǐng)導(dǎo)快速回響和精準(zhǔn)指導(dǎo)，得益于學(xué)校組織得力和指揮鎮(zhèn)靜，得益于高效團(tuán)隊(duì)的各司其職和通力合作，更得益于廣闊教職員工犧牲小我，抑制困難，勇于擔(dān)當(dāng)?shù)姆瞰I(xiàn)精神。我們的老師放下家里必須照看的老人、孩子，聽候?qū)W校的召令，義無反顧地封閉在學(xué)校，老師們幾個(gè)人住在一起，有帶孩子的老師孩子和媽媽擠在一個(gè)床上。目前撫寧區(qū)中小學(xué)全面實(shí)行網(wǎng)上授課，大量老師自己的孩子在家無人照料，爸爸媽媽急在心上，但她們心系學(xué)生，每天仍舊神采奕奕地站在講臺(tái)上為大家傾情授課。我想說，同學(xué)們，我們的歲月靜好是由于有人負(fù)重前行。有各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、老師關(guān)切關(guān)注我們，他們寧愿自己受累，也情愿你們?cè)谡嬲恼n堂里扎實(shí)求學(xué)。現(xiàn)在，請(qǐng)全體同學(xué)向后轉(zhuǎn)，面對(duì)我們愛戴的老師，請(qǐng)大家把感恩的掌聲送給他們，為表達(dá)我們的敬意，請(qǐng)大家鞠躬致謝！

同學(xué)們，疫情突然，我們被封閉在學(xué)校，是為了求得更好的學(xué)習(xí)質(zhì)量，讓我們?cè)趯淼母?jìng)爭(zhēng)中有更大的定力和優(yōu)勢(shì)。我覺得這是我們中學(xué)生活難得的閱歷，但大量同學(xué)也會(huì)展現(xiàn)各種心理不適和小苦惱。這都是本能的、自然而正常的回響，短期內(nèi)可以起到自我保護(hù)的作用，但時(shí)間長(zhǎng)了那么會(huì)帶來負(fù)面效應(yīng)，影響身體健康，影響同學(xué)關(guān)系，影響學(xué)習(xí)質(zhì)量，影響將來高考！

在這里，老師給同學(xué)們傳授一些適合身心放松和心情管理的小技術(shù)。

01、調(diào)整心態(tài)，接納變更

既然選擇了遠(yuǎn)方，我們就要風(fēng)雨兼程，坦然采納變更，調(diào)試心態(tài)，同時(shí)思量高效學(xué)習(xí)策略，這才是我們正確的選擇。其實(shí)影響我們心情的并不是事務(wù)本身，而是我們對(duì)付事務(wù)的看法，換一個(gè)思路，那么會(huì)豁然開朗。在這里特殊表揚(yáng)高一、高二的同學(xué)為了給高三的走校生和老師們讓出床位，她們的宿舍被臨時(shí)拆散，她們識(shí)大體顧大局、不計(jì)個(gè)人得失、主動(dòng)樂觀、勇于抑制困難的精神值得全校師生學(xué)習(xí)，為她們點(diǎn)贊，感謝你們！

02、接納心情，合理宣泄

（1）學(xué)會(huì)自我對(duì)話。當(dāng)你被負(fù)面心情困擾的時(shí)候，不妨大聲鼓舞自己（小聲也沒有關(guān)系），還可以把自己的閱歷、體驗(yàn)、想法寫下來，然后再把它念一遍，以一個(gè)旁觀者的視

角重溫自己寫下的內(nèi)容，用語言重構(gòu)事務(wù)，拼湊起那些零散的、不理智的場(chǎng)景和畫面，這樣可以扶助你直面和再評(píng)價(jià)一些你認(rèn)為原本很糟糕、很嚴(yán)峻的生活事務(wù)和想法，你會(huì)察覺一些當(dāng)時(shí)你認(rèn)為不行能應(yīng)對(duì)的東西，其實(shí)遠(yuǎn)沒有那么可怕。

（2）適度運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在我們每天兩次跑操，有些同學(xué)晚飯前后也會(huì)到操場(chǎng)跑步，這是更加好的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還能夠有效刺激下丘腦，增加大腦多巴胺和內(nèi)啡肽的分泌，進(jìn)而產(chǎn)生開心和酣暢的體驗(yàn)，從而大幅度提升人的快樂心情，讓我們寧靜、放松下來，達(dá)成主動(dòng)的心理健康狀態(tài)。

（3）

主動(dòng)溝通，尋求專業(yè)扶助。班級(jí)內(nèi)部形成團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、拼搏向上的強(qiáng)大氣場(chǎng)，會(huì)帶動(dòng)班級(jí)整體心理水平的提升；良好的班風(fēng)創(chuàng)辦，同學(xué)們的互幫互助是削減群體焦慮最好的方案。當(dāng)我們有了苦惱的時(shí)候，我們還可以和同學(xué)老師家長(zhǎng)多溝通，多溝通，在你認(rèn)犯難以解決的問題，老師一句話可能就讓你釋然。在這里，我可以高傲地告知大家，我們一中現(xiàn)有近30名心理詢問師，只要大家有必須，我們可以有針對(duì)性地舉行心理疏導(dǎo)，扶助大家一起度過難關(guān)。

03、自覺自律，調(diào)整狀態(tài)

學(xué)校制定的周密的作息時(shí)辰表，已經(jīng)能夠保障大家的學(xué)習(xí)和生活更加規(guī)律。大家必須做的就是自覺遵守校規(guī)校紀(jì)，維護(hù)好校內(nèi)秩序，全身心投入到恐慌的學(xué)習(xí)中，向課堂要效

率，向自習(xí)要成果，全力沖刺備戰(zhàn)每一次周測(cè)、月考。當(dāng)我們專注的去做一件更加重要的事情的時(shí)候，其他的苦惱都會(huì)顯得渺小而微乎其微。

同學(xué)們，值此疫情防控的更加時(shí)段，我們信任：有各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和督導(dǎo)關(guān)切，有學(xué)校各個(gè)部門的同心協(xié)力共克時(shí)艱，有老師們無怨無悔拋家顧校的付出，你們斷定會(huì)安心踏實(shí)在校，務(wù)正求學(xué)，你們應(yīng)當(dāng)比以往更有志向，有追求，有擔(dān)當(dāng)，肯努力，能拼搏，你們也必將學(xué)有所獲，學(xué)有所成，長(zhǎng)成棟梁，報(bào)效國家！