考研復(fù)習(xí)沖刺階段時(shí)間表參考資料

凱程考研集訓(xùn)營，為學(xué)生引路，為學(xué)員服務(wù)!考研復(fù)習(xí)沖刺階段時(shí)間表考研沖刺階段復(fù)習(xí)時(shí)間安排： 1）大學(xué)應(yīng)屆生：與同宿舍搞好關(guān)系，不要讓其他不考研的同宿舍同學(xué)影響你的作息。 條件容許，申請校園將考研的同學(xué)調(diào)到一個(gè)宿舍， 嚴(yán)厲作息（晚23：30按時(shí)睡覺，6：30按時(shí)起床），咱們互相催促。2） 租房考研者：找同性考研的一同住，不要和異性同住，影響斗志。不要和不考研的人住在一同，不易和諧。不要一個(gè)人住，不要太信任自個(gè)的自制力。到最后一個(gè)月 （沖刺期間），能夠一個(gè)人住，由于現(xiàn)已很著急了，會管住自個(gè)的。3） 在家溫習(xí)者：讓父母或老婆（老公）催促著嚴(yán)厲作息。6：30起床（嚴(yán)厲執(zhí)行）6：40--7:00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平穩(wěn)7：10--7:30吃飯少油，少糖，有湯，吃七成飽7：40--8:20背單詞空氣新鮮的教室8：30--11:40做操練做操練的速度要越快越好，最佳看著手表做11：50--12:20吃飯有肉，多菜，九成飽12：20--13:00午睡午睡不可逾越一小時(shí)（嚴(yán)厲執(zhí)行）13:00--17:00做操練17:00--17:30跑步速度越快越好，假設(shè)條件容許，做一些力氣性（啞鈴類）的運(yùn)動17:30--18:00吃晚飯要多半飽，多吃青菜少吃肉類18:00--22:00看書、做操練22:00--23:00訓(xùn)練23:00--23:30背單詞23:30--6:30睡覺（嚴(yán)厲執(zhí)行）打盹解決辦法:1喝咖啡2、 吸煙3、 搬運(yùn)快樂點(diǎn)4、 深呼吸6、做俯臥撐睡覺時(shí)重視事項(xiàng)：1熱水泡足，取50?60C的熱水倒入盆中，赤足在熱水中洗浸（記住，要讓水沒過腳面），每次10分鐘擺布。2、 每周讓自個(gè)睡一個(gè)懶覺使一個(gè)禮拜以來所累積的厭倦，能夠得到舒服的解放，周五提前上床睡覺。3、 晚上睡覺之前，先坐在床上，盡量掃除一切雜念，不要去想包含日子、愛情、工作上的任何事情，特別是正在準(zhǔn)備的考研更不要去想它，當(dāng)你真正感到又困又累的時(shí)分，就能夠上床睡覺了。4、 每天早晨醒來的時(shí)分，假如不能立刻復(fù)蘇，仍是想睡，實(shí)際上睡覺時(shí)刻現(xiàn)已足夠了，能夠坐起來，盡量的集中精神，幻想每天都是新的，在深深的呼吸當(dāng)中，使自個(gè)的大腦達(dá)到一種新鮮明靜的狀況。5、 假如有條件的話，一定要午休。午休不要逾越半小時(shí)，最佳能在剛好入眠一會的時(shí)分醒來，千萬不要睡得過長。發(fā)木發(fā)木1、 看了好長時(shí)刻書，成果一點(diǎn)都沒記住。2、 做題時(shí)毫無思路，通常半響做不出來。3、 背東西時(shí)，背了好長時(shí)刻一點(diǎn)都沒記下來。4、 下午三四點(diǎn)鐘，常常性的腦筋發(fā)木、呼吸不暢。對策：1、留心飲食，切莫吃多而形成消化不良。2、留意養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，但午睡不要逾越 40分鐘。3、 要進(jìn)步睡覺質(zhì)量，不要睡得太久，盡量早上。4、 做操練（例如數(shù)學(xué)）的時(shí)刻要加大，光看不練是不可的。5、 要多進(jìn)行速度型的體育訓(xùn)練，例如：疾速短跑。6、 不要把對考試的壓力成為學(xué)習(xí)過程中的壓力，無妨冥想。氣悶氣悶是考研最常見的一種狀況，與之相隨同的是壓抑、失眠、打盹、記憶力降低、

腦筋不靈敏等表現(xiàn)。發(fā)生這些表現(xiàn)的緣由是多種緣由的歸納， 比方學(xué)習(xí)方法欠好，壓力太大,精神緊張，膂力不支，心境欠安等。對此咱們有以下的解決辦法。1睡覺時(shí)室內(nèi)要通風(fēng)，堅(jiān)持室內(nèi)空氣新鮮。2、 學(xué)習(xí)環(huán)境一定要喧囂，不能太喧鬧，不要邊學(xué)習(xí)邊聽音樂。3、 學(xué)習(xí)的間歇要多做深呼吸。4、 要控制過火的異性接觸。5、 不能吸太多的煙，也不能喝過多的咖啡。6、 無論是數(shù)學(xué)、英語、政治好的典型例題，重復(fù)的背誦，直到熟記停止。不動大腦的記憶有利于改動氣悶的感受。7、 一定要堅(jiān)持樂觀振作的心境。8、 學(xué)多了能夠騎車或步行到稍遠(yuǎn)的當(dāng)?shù)厝ド⑸⑿?，感受一下新鮮的心境。頭暈頭疼：洗澡時(shí)感受氣悶，跑步時(shí)很快就累而且頭暈?zāi)垦?，起床后大腦發(fā)木也有點(diǎn)疼。1吸煙太多、跟女友（男友）呆的時(shí)刻過長，應(yīng)當(dāng)收心。2、學(xué)習(xí)環(huán)鏡太喧鬧，找一個(gè)對比喧囂的環(huán)境去學(xué)習(xí)。3、睡的太多或太少，應(yīng)當(dāng)進(jìn)步睡覺質(zhì)量。4、 選的書太難，要學(xué)會買書看書。5、 盡管學(xué)習(xí)時(shí)刻長了，但不能逾越極點(diǎn)。6、 不要壓力太大。對策：1到空氣特別新鮮的當(dāng)?shù)兀ü珗@）去學(xué)習(xí)邊做深呼吸。2、 在正午太陽光最強(qiáng)的時(shí)分在室外看書。3、 吃一些相似魚腦之類的補(bǔ)腦的東西。4、 改動學(xué)習(xí)方案和學(xué)習(xí)方法。易累1定的方案和需求太高，對自個(gè)壓力太大，使自個(gè)不能放松。2、 飲食調(diào)劑欠好，暴飲暴食或吃得太少。3、 超強(qiáng)度學(xué)習(xí)，把身體搞得很虛弱，非比及身體支持不下去了，才停止學(xué)習(xí)。4、 晚上學(xué)習(xí)時(shí)著涼了。對策：1、 坐在椅子上一動不動，幻想一股暖流在腸胃中活動，感到腸胃在不斷的運(yùn)動,就闡明有作用了。2、 多睡一會。飲食1頭疼時(shí)大量吃魚腦（每天至少一頓），一個(gè)月后可能會收效2、 假如吃得太多，很簡單犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太飽3、 偶而頭疼要加養(yǎng)分4、考研消耗膂力太大，過份疲勞，很簡單使腸胃功用失調(diào)，所以不要吃太涼的東西，確保肚子滿意充分（要吃好），學(xué)習(xí)時(shí)確保肚子無漲感（別太飽）。5、勿吃刺激性食物、加工食物或不新鮮、發(fā)酵的食物 （奶酪、泡菜等）6、 日子規(guī)則化有利身心健康，所以，吃飯要有固定時(shí)刻7、 一日三餐搭配合理，早餐50?午飯40?晚飯10?每天早上，吃一頓全養(yǎng)分谷類的早餐8、 至于午飯，常常彌補(bǔ)豆類食物，多吃奶制品小提示：目前本科生就業(yè)市場競爭激烈， |就業(yè)主體是研究生，在如今考研競爭日漸激烈的情況下，我們想要不在考研大軍中變成分母，我們需要： 早開始+好計(jì)劃+正確的復(fù)習(xí)思路+好的輔導(dǎo)班（如果經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下） 。2017考研開始準(zhǔn)備復(fù)習(xí)啦，早起的鳥兒有蟲吃，一分耕耘一分收獲。加油！ 以下無正文僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse.僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途Nurfurdenpers?nlichenfurStudien,Forschung,zukoerziellenZweckenverwendetwerden.Pourl'etudeetlarechercheuniquement adesfinspersonnelles;pas adesfinscom