記憶力主題班會(huì)課件

如何成為凡爾賽本“賽”——記憶方法趙涵名班主任工作室主題班會(huì)（四）吳雨遙2022.3.10記憶力自測(cè)01遺忘周期02感官記憶03挑戰(zhàn)賽04目錄記憶方法第一站：記憶力自測(cè)測(cè)試說明：請(qǐng)?jiān)谙旅鎭y序的0-99中找出連續(xù)的15個(gè)數(shù)字。如：1-15；30-44；并記錄下你找到這15個(gè)連續(xù)數(shù)字所花費(fèi)的時(shí)間。記憶力自測(cè)5588324651855429831789117564277123683645614715482507432912892724120449678652794625377757157399346089366296784228003856761388124863952694334951532308110978514909623578659693944070218716314310記憶力自測(cè)測(cè)試結(jié)果：

本測(cè)試針對(duì)集中注意力時(shí)的記憶力。1.如果你在40秒內(nèi)找到了15個(gè)順序數(shù)字，那你在集中注意力時(shí)的記憶程度就屬于“優(yōu)等”了，大約只有5%的人有這樣的能力。2.如果你用了40-90秒，那只能算“普通人”。3.如果你在2-3分鐘內(nèi)才能找到，那你應(yīng)該是個(gè)注意力不集中，記憶力待提高的人。記憶方法第二站：遺忘周期劉同學(xué)是成都市某中學(xué)的初中生。自從上中學(xué)后，小劉便被“背誦”困擾。請(qǐng)大家根據(jù)他的故事，幫他做個(gè)診療吧。老師布置作業(yè)周末回家記單詞，周一聽寫。劉同學(xué)耗費(fèi)了大半個(gè)上午時(shí)間去記憶，中途朋友邀約去打籃球都沒有赴約。他很有成就感，覺得肯能夠得到老師表?yè)P(yáng)啦。因?yàn)楫吘购芏鄬W(xué)生沒辦法走完這記憶單詞之路，敗給了自己的惰性。周一聽寫的時(shí)候，老師在上面開始念單詞了，劉同學(xué)卻在下面匆忙應(yīng)付。很多單詞都似曾相識(shí)但又模棱兩可，老師又在教室四周巡視，心靈陣已經(jīng)潰不成軍。結(jié)果劉同學(xué)交了一張寫得七零八落的單子。老師拿著單子，看著劉同學(xué)，很疑惑地問：“你不是那種不聽話的孩呀？周末就不能騰出點(diǎn)時(shí)間去記單詞？“老師，我記了的，我真的記了的。”劉同學(xué)很無辜地望著老師。老師頓了頓，望著劉同學(xué)，也不知道該不該相信他。遺忘周期遺忘周期艾賓浩斯遺忘曲線圖從遺忘曲線圖中大家可以發(fā)現(xiàn)什么規(guī)律呢？有意義的記憶010302PPT下載http:///xiazai/遺忘周期前因&后因遺忘先快后慢遺忘周期遺忘先快后慢短期記憶&長(zhǎng)期記憶少量多次零碎時(shí)間遺忘周期前因&后因心理學(xué)實(shí)現(xiàn)：編出毫無意義的15個(gè)字詞。每次都把記下的字詞打上“√”，沒能記住的打上“×”，按此順序重復(fù)三次。1.汽車2.小河3.紅棗4.手槍5.老牛6.樹木7.卡車8.學(xué)生9.花瓣10.暴雨11.叔叔12.茶葉13.粉筆14.大狗15.禮盒最初及最后的內(nèi)容容易記住，而中間部分容易遺忘?！扒耙颉保汉竺娴淖衷~容易受到前面信息的干擾?！昂笠颉保呵懊娴淖衷~容易收到后面信息的干擾。遺忘周期前因&后因秘籍：1.嘗試把重要的內(nèi)容放在最初或最后記憶。2.大篇幅的背誦內(nèi)容時(shí)，采取分段記憶。人為制造出更多的“開頭”和“結(jié)尾”。3.合理安排學(xué)習(xí)材料。同一學(xué)科，前后內(nèi)容易產(chǎn)生抑制作用，因此學(xué)科間應(yīng)間插背誦。如：背完語(yǔ)文可以安排背誦數(shù)學(xué)，文理相間。4.合理安排時(shí)間。早晨和睡前是背誦的“黃金時(shí)期”，這是因?yàn)闆]有前抑制和后抑制的影響。利用番茄工作法，25分鐘作為一個(gè)小的記憶分區(qū)。遺忘周期有意義的記憶1.聯(lián)想記憶法。

E.g.G8774次高鐵11車06座位。2.框架記憶法。

E.g.《記憶宮殿》和思維導(dǎo)圖。3.調(diào)節(jié)情緒。記憶方法第三站：感官記憶ABC三人同時(shí)背誦英語(yǔ)單詞，三人使用的方法分別如下：A同學(xué)僅僅坐在書桌邊默看。B同學(xué)大聲地讀出來。C同學(xué)不僅大聲讀出來，并且動(dòng)筆在紙上寫。哪位同學(xué)地記憶力效果最好呢？continue;terrorist;coronavirusdisease感官記憶為什么C同學(xué)的方法更好呢？A同學(xué)只使用了眼睛作為信息輸入渠道；B同學(xué)使用了眼睛，耳朵和嘴巴為信息輸入渠道；C同學(xué)則使用了眼、耳、口、手和腦作為信息輸入渠道，是“肌肉記憶”和“理解記憶”的結(jié)合；一個(gè)健全的人的視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺吸收知識(shí)的比率如下：視覺占83%、聽覺占11%、嗅覺占3.5%、觸覺占1.5%、味覺占1%。從記憶效率上來看，只靠聽覺獲取的知識(shí)，3小時(shí)之后能記住60%，3天后只能記住15%；只靠視覺獲得的知識(shí)，3小時(shí)之后能記住70%，3天后能記住40%；視覺聽覺并用獲得的知識(shí)，3小時(shí)之后能記住90%，3天之后仍可記住75%。記憶方法第四站：挑戰(zhàn)賽“凡爾賽”之“記憶賽主”挑戰(zhàn)賽日期科目背誦內(nèi)容賦分分值完成日期檢測(cè)形式語(yǔ)文數(shù)學(xué)英語(yǔ)其他1.