第三意識(shí)和注意

第三意識(shí)和注意第一頁，共五十八頁，2022年，8月28日

每天我們都處于多種多樣的認(rèn)知活動(dòng)當(dāng)中——集中注意力、做決定、計(jì)劃、回憶、做白日夢、反思、睡眠以及做夢……

在這些認(rèn)知活動(dòng)中，我們對(duì)自己的心理過程的意識(shí)并不相同。它們可分為兩大類：覺醒意識(shí)——覺醒與適度警覺狀態(tài)意識(shí)狀態(tài)的改變——不同程度地與環(huán)境分離睡眠、白日夢、做夢；冥想、催眠引起的意識(shí)改變；由酒精、藥物引起的意識(shí)改變。第二頁，共五十八頁，2022年，8月28日第一節(jié)意識(shí)的一般問題一、意識(shí)的內(nèi)涵意識(shí)是一個(gè)古老而難解的迷。從心理狀態(tài)看——意識(shí)意味著清醒、警覺、注意集中。從心理內(nèi)容看——意識(shí)包括可用語言報(bào)告出的一些東西，如對(duì)周圍環(huán)境的覺知，對(duì)往事的回憶……從行為水平上——意識(shí)意味著受意愿支配的動(dòng)作或活動(dòng)，與自動(dòng)化的動(dòng)作相反。第三頁，共五十八頁，2022年，8月28日對(duì)意識(shí)不同角度的理解是一種覺知。在這個(gè)意義上，意識(shí)意味著覺知者（觀察者）覺察到了某種“現(xiàn)象”或“事物”。是一種高級(jí)的心理功能。在這個(gè)意義上，意識(shí)對(duì)個(gè)體的身心系統(tǒng)起管理和調(diào)控作用。是一種心理狀態(tài)。在這個(gè)意識(shí)上,意識(shí)可分為不同的層次和水平,從無意識(shí)到意識(shí)到注意是一個(gè)連續(xù)體.第四頁，共五十八頁，2022年，8月28日二、無意識(shí)的內(nèi)涵無意識(shí)是相對(duì)于意識(shí)而言的，是個(gè)體不曾覺察到的心理活動(dòng)和過程。按照精神分析學(xué)派弗洛伊德的觀點(diǎn)，無意識(shí)包括了大量的觀念、愿望、想法等，這些觀念和愿望因?yàn)楹蜕鐣?huì)道德存在沖突而被壓抑，不能出現(xiàn)在意識(shí)中。如果把人的心理比作一座冰山的話，那么人的意識(shí)便是露出水面的冰山頂端，他只占人的心理的很小的一部分，大部分的心理活動(dòng)或過程是無意識(shí)的。第五頁，共五十八頁，2022年，8月28日無意識(shí)的表現(xiàn)（常見）：無(下)意識(shí)行為：生活中一些信息需要的注意水平很低，人們在不注意或稍家注意的情況下不知不覺地進(jìn)行的某些活動(dòng)。下意識(shí)狀態(tài)突出表現(xiàn)在那些經(jīng)過訓(xùn)練達(dá)到自動(dòng)化而不受意識(shí)控制的行為（如騎自行車時(shí)思考或交談、下意識(shí)的撓頭等小動(dòng)作等）。對(duì)刺激的無意識(shí)：有時(shí)人沒有覺察到對(duì)他們行為產(chǎn)生影響的事件，而實(shí)際上，這些事件對(duì)他們的行為產(chǎn)生或大或小的影響（如雙耳分聽時(shí)對(duì)非追隨耳的信息有所感知）。物質(zhì)濫用：酒精、藥物的使用、濫用及依賴第六頁，共五十八頁，2022年，8月28日有意識(shí)無意識(shí)對(duì)周圍事物的意識(shí)自我意識(shí)潛意識(shí)—口誤、失言、筆誤、做夢…非意識(shí)—對(duì)生理心理過程的非意識(shí)性下意識(shí)的動(dòng)作與行為意識(shí)意識(shí)的類別：第七頁，共五十八頁，2022年，8月28日心理動(dòng)力學(xué)觀點(diǎn)Freud意識(shí)潛意識(shí)無意識(shí) 2/17/20238第八頁，共五十八頁，2022年，8月28日三、意識(shí)的局限性及能動(dòng)性局限性表現(xiàn)：許多作用于人的感官的事物和刺激，人們并沒有意識(shí)到。緣由：同時(shí)意識(shí)到哪些東西與認(rèn)知過程的性質(zhì)和認(rèn)知技能的熟練程度有關(guān)。能動(dòng)性表現(xiàn)：有時(shí)候人們可以看到、聽到、觸摸到和意識(shí)到事實(shí)上并不存在的東西。第九頁，共五十八頁，2022年，8月28日幾種不同的意識(shí)狀態(tài)一、睡眠與夢第十頁，共五十八頁，2022年，8月28日睡眠睡眠階段：

（1）第一階段：混合的、頻率和波幅都較低的腦電波。持續(xù)10分鐘。

（2）第二階段：出現(xiàn)“睡眠錠”（即是一種短暫爆發(fā)的，頻率高、波幅大的腦電波）腦電波。持續(xù)20分鐘。

（3）第三階段：腦電波的頻率會(huì)繼續(xù)降低，波幅變大，出現(xiàn)波，有時(shí)會(huì)有“睡眠錠”波。持續(xù)40分鐘。

（4）第四階段：稱深度睡眠，個(gè)體肌肉近一步放松，身體功能的各項(xiàng)指標(biāo)變慢，夢游、夢囈、尿床等發(fā)生在此。第十一頁，共五十八頁，2022年，8月28日?？焖傺蹌?dòng)睡眠＃：前四個(gè)睡眠階段之后進(jìn)入的一個(gè)階段。此時(shí)腦的生理電活動(dòng)迅速改變，△波消失，高頻率、低波幅的腦電波出現(xiàn)，與個(gè)體在清醒狀態(tài)時(shí)的腦電活動(dòng)很相似。眼球移動(dòng)，伴隨夢境。第十二頁，共五十八頁，2022年，8月28日睡眠階段（一）第十三頁，共五十八頁，2022年，8月28日睡眠階段（二）第十四頁，共五十八頁，2022年，8月28日小結(jié)：睡眠階段清醒和警覺時(shí)： β波(>14Hz)階段1： 波(3-7Hz)階段2： 紡錘波、K合成體階段3和4： δ波(<1Hz)REM

自主活動(dòng)增加（血壓、脈搏、呼吸）；有夢伴隨；但身體不動(dòng)（肌肉放松）。2/17/202315第十五頁，共五十八頁，2022年，8月28日睡眠的功能恢復(fù)理論睡眠使工作了一天的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。生態(tài)學(xué)理論動(dòng)物睡眠的目的是避免消耗能量，以及在一天中不能適應(yīng)的那段時(shí)間里避免受到傷害。第十六頁，共五十八頁，2022年，8月28日不同年齡階段的睡眠特點(diǎn)學(xué)齡兒童的睡眠慢波睡眠量增加，一入睡即可進(jìn)入噩夢，睡游癥較多發(fā)生白天小睡相對(duì)重要作息時(shí)間隨學(xué)校上課時(shí)間而調(diào)整第十七頁，共五十八頁，2022年，8月28日青少年的睡眠睡眠需求量等同于成人，但實(shí)際睡眠量不足夜晚睡眠不足和白天困頓，情緒低落，課業(yè)表現(xiàn)有關(guān)大學(xué)期間，周末睡眠時(shí)間最短美國青少年周末發(fā)生車禍意外事故死亡屢較高第十八頁，共五十八頁，2022年，8月28日老年人的睡眠慢波睡眠較少快動(dòng)眼期次數(shù)少而且歷時(shí)短無第四期，第三期短，覺醒次數(shù)多而且歷時(shí)長白天比較想睡，同夜間失眠多少大致相當(dāng)隨著年齡增大，總睡眠時(shí)間的睡眠各期時(shí)間都越來越短睡眠時(shí)間縮短，但所需睡眠時(shí)間并沒有減少老年女性中有失眠困擾的比例高于男性第十九頁，共五十八頁，2022年，8月28日失眠：入睡困難第二十頁，共五十八頁，2022年，8月28日失眠的規(guī)律：失眠隨著年齡的增長有增加的趨勢女性比男性更為常見生活中的壓力是暫時(shí)性失眠最常見的原因一般發(fā)生在一些特殊的時(shí)間或場合高考前夜剛到一個(gè)新環(huán)境第二十一頁，共五十八頁，2022年，8月28日調(diào)節(jié)行為促進(jìn)睡眠避免在晚上喝茶、咖啡等飲料有規(guī)律的鍛煉，但是睡前3小時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。減少白天的小睡。形成規(guī)律：定時(shí)睡覺，按時(shí)起床。不要強(qiáng)迫自己睡覺，睡不著可以起來活動(dòng)一下。改善睡眠環(huán)境。改變態(tài)度，轉(zhuǎn)移注意力!如果有擔(dān)心的事情，對(duì)自己說：“我明天早晨來解決這個(gè)問題!”笑話：睡不著了數(shù)綿羊還是數(shù)水餃？？？?。。〉诙?，共五十八頁，2022年，8月28日夢精神分析：夢是被壓抑的沖動(dòng)或愿望以改變的形式出現(xiàn)在意識(shí)中，它主要是人的性本能和攻擊本能的反映?；舨忌簤舻谋举|(zhì)是我們對(duì)腦的隨機(jī)神經(jīng)活動(dòng)的主觀體驗(yàn)。認(rèn)知觀點(diǎn)：夢擔(dān)負(fù)著一定的認(rèn)知功能，將個(gè)體知覺和行為經(jīng)驗(yàn)重新編碼和整合，將新舊記憶聯(lián)系起來。第二十三頁，共五十八頁，2022年，8月28日二、催眠第二十四頁，共五十八頁，2022年，8月28日第二十五頁，共五十八頁，2022年，8月28日催眠：另一種意識(shí)狀態(tài)最初：麥斯麥（奧地利），動(dòng)物磁步驟：①安靜舒適、減少干擾；②集中在特定的事情；③暗示放松的語言。第二十六頁，共五十八頁，2022年，8月28日易受催眠者特征：經(jīng)常做情節(jié)生動(dòng)的白日夢；想象力豐富；容易沉浸于眼前或想象中的場景；依賴性強(qiáng)；對(duì)催眠的作用深信不疑；容易集中注意力；有經(jīng)驗(yàn)分離的經(jīng)歷。第二十七頁，共五十八頁，2022年，8月28日對(duì)催眠的解釋社會(huì)認(rèn)知或角色扮演的觀點(diǎn)：催眠反應(yīng)了催眠師和被催眠者之間的一種特殊的關(guān)系。一般而言，被催眠的人事先對(duì)催眠已經(jīng)有所了解，知道催眠后會(huì)發(fā)生什么。在催眠中，他們只是扮演了一個(gè)特殊的社會(huì)角色——被催眠的人。這個(gè)角色意味著將無條件地接受催眠師的指揮?！龀鎏囟ǖ男袨榛虍a(chǎn)生特定的感受。第二十八頁，共五十八頁，2022年，8月28日意識(shí)功能分離的觀點(diǎn)：人的意識(shí)有執(zhí)行和監(jiān)督兩種基本的功能。在正常情況下，兩種功能是連在一起的，但是催眠可以使這兩個(gè)功能之間的聯(lián)系斷開。在催眠的條件下，個(gè)體進(jìn)入一種特殊的意識(shí)狀態(tài)，其執(zhí)行功能正常，接受催眠師的指令，而監(jiān)督功能不起作用。催眠的應(yīng)用：心理治療、醫(yī)學(xué)、犯罪偵破等方面。第二十九頁，共五十八頁，2022年，8月28日白日夢與幻想第三十頁，共五十八頁，2022年，8月28日三、白日夢與幻想含義：注意力很明顯、很容易，并且自發(fā)地從此時(shí)此刻轉(zhuǎn)移到一個(gè)個(gè)人的虛構(gòu)的世界當(dāng)中。產(chǎn)生：基于個(gè)體的記憶或想象自發(fā)產(chǎn)生的，屬于一種暫時(shí)性的逃避。在心理學(xué)家看來，白日夢就是人在清醒狀態(tài)下出現(xiàn)的、帶有幻想情節(jié)的心理活動(dòng)。

第三十一頁，共五十八頁，2022年，8月28日內(nèi)容：某一中心主題的變體：對(duì)沒有實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)或愿望的思考和想象（成功或失?。⒐艋驍骋?、性幻想或浪漫奇遇等。時(shí)間：據(jù)估計(jì)，一般人都會(huì)將他/她近一半的清醒時(shí)間花在幻想上。有研究認(rèn)為，做白日夢的沖動(dòng)以波浪狀出現(xiàn)，起伏周期約為90分鐘一次；并會(huì)在中午至下午兩點(diǎn)間達(dá)到高峰（Ford-Mitchell，1997）第三十二頁，共五十八頁，2022年，8月28日作用

做白日夢有其心理作用。往往與自己的需要或未來的活動(dòng)有關(guān)，具有預(yù)演或排練的性質(zhì)，使我們對(duì)將來要發(fā)生的事情有所準(zhǔn)備。白日夢可能有利于增強(qiáng)我們的創(chuàng)造力，特別是對(duì)于兒童，幻想對(duì)大腦發(fā)展非常重要?；孟脒€具有充當(dāng)替代作用。第三十三頁，共五十八頁，2022年，8月28日第二節(jié)注意的一般概述一、注意的基本概念什么是注意注意是心理活動(dòng)或意識(shí)對(duì)一定對(duì)象的指向與集中。注意的特點(diǎn)：①指向性：是指人在每一瞬間，其心理活動(dòng)或意識(shí)選擇了某個(gè)對(duì)象，而忽略了另一些對(duì)象。②集中性：當(dāng)心理活動(dòng)或意識(shí)指向某個(gè)對(duì)象的時(shí)候，它們會(huì)在這個(gè)對(duì)象上集中起來。第三十四頁，共五十八頁，2022年，8月28日注意不是一種獨(dú)立的心理過程,而是一種心理狀態(tài),是一切心理活動(dòng)的共同特性.一方面，注意沒有特定的反映內(nèi)容。一方面，注意總是表現(xiàn)在各種心理活動(dòng)中，它是一切心理活動(dòng)開端和起點(diǎn)，同時(shí)又伴隨著各種心理過程的進(jìn)行?？傊⒁馐切睦砘顒?dòng)的一種積極的狀態(tài)和必備條件。在注意的條件下，人們才能有效地調(diào)控自己的動(dòng)作和行為。第三十五頁，共五十八頁，2022年，8月28日注意的外部表現(xiàn)注意是一種內(nèi)部的心理活動(dòng)，但通過人的外部行為表現(xiàn)出來，并伴隨某些特殊的動(dòng)作：

1.選擇性運(yùn)動(dòng)——感覺器官的朝向反應(yīng)。

2.無關(guān)運(yùn)動(dòng)停止——緊張注意的一個(gè)特征。

3.生理變化——血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)。注意和外部表現(xiàn)并不一一對(duì)應(yīng)（作為外部表現(xiàn)的行為受人的意識(shí)的支配）。第三十六頁，共五十八頁，2022年，8月28日注意的功能選擇功能——注意的基本功能就在于選擇重要的信息，排除無關(guān)刺激。保持功能——注意在指向一定的對(duì)象后，會(huì)保持一定時(shí)間的延續(xù)，以維持心理活動(dòng)的持續(xù)進(jìn)行。整合功能——對(duì)輸入的信息進(jìn)行加工與整合。調(diào)節(jié)與監(jiān)督功能——保證心理活動(dòng)的準(zhǔn)確性和精確性；同時(shí)對(duì)產(chǎn)生的錯(cuò)誤行為進(jìn)行及時(shí)的調(diào)節(jié)與矯正。第三十七頁，共五十八頁，2022年，8月28日第三節(jié)注意的種類——三種注意不隨意注意含義：指事先沒有預(yù)定目的、也不需要意志努力的注意。引起不隨意注意的原因：

1.客觀因素（刺激物自身的特點(diǎn)）——新異性、刺激物的強(qiáng)度（相對(duì)強(qiáng)度）、運(yùn)動(dòng)與變化、刺激物的對(duì)比關(guān)系等。

2.主觀因素（人本身的狀態(tài)）——對(duì)事物的需要與興趣、期待，情緒、精神與身體狀態(tài),過去的經(jīng)驗(yàn)等。在實(shí)踐中，上述因素是綜合在一切起作用的.第三十八頁，共五十八頁，2022年，8月28日隨意注意含義——（自覺的）、有預(yù)定目的、需要一定意志努力的注意。引起隨意注意的主要原因：

1.明確注意的目的與任務(wù)；

2.對(duì)事物的間接興趣對(duì)隨意注意的產(chǎn)生和維持具有重要作用。

3.活動(dòng)的組織性（良好的習(xí)慣、其他分析器的參與）;4.過去經(jīng)驗(yàn)；

5.人格特點(diǎn)（良好的意志品質(zhì)是維持隨意注意的重要條件.頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的品質(zhì)可抗拒干擾）。第三十九頁，共五十八頁，2022年，8月28日隨意后注意概念：自覺、有目的、不需要意志努力的注意。前蘇聯(lián)學(xué)者多勃雷寧稱為“隨意后注意”。特征：同時(shí)具有不隨意注意和隨意注意的某些特征，是一種高級(jí)類型的注意，具有高度的穩(wěn)定性，是人類從事創(chuàng)造性活動(dòng)的主要條件。發(fā)生：是在隨意注意的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。影響因素：發(fā)展對(duì)活動(dòng)的直接興趣是培養(yǎng)隨意后注意的根本條件。第四十頁，共五十八頁，2022年，8月28日類型目的性意志努力性質(zhì)例如無意注意（不隨意注意）無不需要低級(jí)、自發(fā)的窗外的歌聲有意注意（隨意注意）有需要高級(jí)、自覺的學(xué)習(xí)、聽課有意后注意有不需要最高級(jí)、自覺性程度很強(qiáng)電腦打字“盲打”，打毛衣不用看第四十一頁，共五十八頁，2022年，8月28日三、注意的特性選擇性注意概念：是個(gè)體在同時(shí)呈現(xiàn)的兩種或兩種以上的刺激中選擇一種進(jìn)行注意，而忽略另外的刺激。意義：對(duì)選擇性注意的研究,可以揭示人們?nèi)绾斡行У剡x擇一類刺激而忽略另一類刺激,選擇的具體過程等.第四十二頁，共五十八頁，2022年，8月28日持續(xù)性注意（注意的穩(wěn)定性）注意的持續(xù)性是注意在時(shí)間上的特性，是注意的品質(zhì)的一個(gè)重要指標(biāo)，在人們的工作學(xué)習(xí)中具有重要意義。持續(xù)性注意對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)有著非常重要的作用，它和學(xué)生的學(xué)業(yè)成績有著非常高的相關(guān)。第四十三頁，共五十八頁，2022年，8月28日注意的動(dòng)搖：即注意在短時(shí)間內(nèi)的起伏波動(dòng)，是注意的周期性變化。注意的動(dòng)搖：第四十四頁，共五十八頁，2022年，8月28日注意的轉(zhuǎn)移:含義：指根據(jù)新的任務(wù)，主動(dòng)地將注意從一個(gè)對(duì)象或一種活動(dòng)，轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象或另一種活動(dòng)上。意義：注意的轉(zhuǎn)移是人們生活工作中不可缺少的品質(zhì)，只有迅速靈活地轉(zhuǎn)移注意，才能適應(yīng)復(fù)雜多變的環(huán)境，完成多種任務(wù)。條件（注意轉(zhuǎn)移快慢、難易）：

1.原來注意的緊張程度和穩(wěn)定程度；

2.新的注意對(duì)象的特點(diǎn)(符合人的需要、興趣易轉(zhuǎn)移);3.人的神經(jīng)過程的靈活性。第四十五頁，共五十八頁，2022年，8月28日注意的分散含義：注意離開當(dāng)前的應(yīng)當(dāng)指向和集中的對(duì)象，而轉(zhuǎn)向其他無關(guān)的活動(dòng)或?qū)ο蟆Ｓ绊懸蛩?/p>

1.無關(guān)刺激的干擾與單調(diào)刺激長時(shí)間的作用無關(guān)刺激的干擾作用決定于這些刺激本身的特點(diǎn)及其與注意對(duì)象的關(guān)系。第四十六頁，共五十八頁，2022年，8月28日影響持續(xù)性注意的因素：

1.主體狀態(tài)——①對(duì)活動(dòng)的認(rèn)識(shí)、興趣、態(tài)度；

②健康與精神狀態(tài)；

③性格（意志品質(zhì)、情緒調(diào)節(jié)能力）。

2.對(duì)象特點(diǎn)——①刺激物的強(qiáng)度與時(shí)間；

②注意對(duì)象的復(fù)雜性（一定的范圍內(nèi)注意的穩(wěn)定性隨對(duì)象的復(fù)雜性有所提高。但對(duì)象過于復(fù)雜可導(dǎo)致注意集中的分散，過于單調(diào)和復(fù)雜都不利于注意的穩(wěn)定性；

③個(gè)體差異（神經(jīng)過程）與年齡差異。第四十七頁，共五十八頁，2022年，8月28日怎樣保持注意的持續(xù)性

①明確目的任務(wù),增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)工作意義的認(rèn)識(shí)；②培養(yǎng)對(duì)工作學(xué)習(xí)的濃厚興趣；③與注意分散做斗爭。注意分散的原因：

A周圍環(huán)境嘈雜，應(yīng)排除干擾；

B任務(wù)繁多，思緒紛亂，應(yīng)理清思緒，認(rèn)清輕重緩急，作出計(jì)劃，逐一處理；

C主體的態(tài)度，主體對(duì)分散注意刺激的態(tài)度具有重要意義；第四十八頁，共五十八頁，2022年，8月28日D活動(dòng)方式多樣化

E活動(dòng)安排勞逸結(jié)合，保持情緒的穩(wěn)定與最佳狀態(tài)。第四十九頁，共五十八頁，2022年，8月28日分配性注意（注意的分配）概念：是個(gè)體在同一時(shí)間對(duì)兩種或兩種以上的刺激進(jìn)行注意，或?qū)⒆⒁夥峙涞讲煌幕顒?dòng)中。意義：注意的分配是完成復(fù)雜工作任務(wù)的重要條件。條件：注意分配的基本條件是同時(shí)進(jìn)行的幾種活動(dòng)的自動(dòng)化程度。

1.同時(shí)進(jìn)行的幾種活動(dòng)熟練程度；

2.同時(shí)進(jìn)行的幾種活動(dòng)性質(zhì)（動(dòng)作技能容易、智力技能難）；

3.同時(shí)進(jìn)行的活動(dòng)的復(fù)雜程度。形成：注意分配的能力主要是在實(shí)踐中鍛煉出來的。培養(yǎng)熟練和注意分配是任何復(fù)雜勞動(dòng)所必須的條件。第五十頁，共五十八頁，2022年，8月28日注意的廣度（注意范圍上的特征）概念：指同一時(shí)間內(nèi)能夠清楚地把握對(duì)象的數(shù)量。

1/10秒內(nèi)，成人一般能注意到8個(gè)左右的黑點(diǎn)，或4～6個(gè)沒有聯(lián)系的外文字母，3～4個(gè)幾何圖形。影響因素：

1.知覺對(duì)象的特點(diǎn)：對(duì)象的集中性、排列是否有規(guī)律。

2.個(gè)人活動(dòng)任務(wù)與知識(shí)經(jīng)驗(yàn)：知覺任務(wù)過多，注意的范圍越??；知覺任務(wù)少，注意范圍就大。除同時(shí)廣度之外，還有繼時(shí)廣度（把握時(shí)間上連續(xù)出現(xiàn)的刺激物的能力）。第五十一頁，共五十八頁，2022年，8月28日第四節(jié)注意生理機(jī)制及理論一、注意的生理機(jī)制朝向反射是由情境的新異性所引起的一種復(fù)雜而又特殊的反射，它由新異刺激引起，刺激物一旦失去新異性，朝向反射也不會(huì)發(fā)生了。第五十二頁，共五十八