第四講網(wǎng)絡(luò)與心理健康

第四講網(wǎng)絡(luò)與心理健康第一頁，共三十七頁，2022年，8月28日本章內(nèi)容一、互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生二、網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理的影響三、網(wǎng)絡(luò)心理障礙與調(diào)適第二頁，共三十七頁，2022年，8月28日MMPKGG

稀飯9494你知道這些時(shí)尚詞語的意思嗎？東東=女性=決斗=男性=喜歡=就是就是=東西PP=漂亮醬紫=這樣子恐龍青蛙

第三頁，共三十七頁，2022年，8月28日一、互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生信息查詢信息查詢是大學(xué)生上網(wǎng)的主要目的。收發(fā)郵件

Email作為一種能傳遞信息迅速及時(shí)、費(fèi)用低廉的通訊方式，正在逐漸取代傳統(tǒng)的書信而成為大學(xué)生人際交往的重要手段。第四頁，共三十七頁，2022年，8月28日網(wǎng)上聊天網(wǎng)上游戲大學(xué)生中經(jīng)常上網(wǎng)的人數(shù)達(dá)80%，而這些人中只有15%的人上網(wǎng)是為學(xué)習(xí)，其它60%的人是上網(wǎng)聊天，25%的人則是上網(wǎng)玩游戲。一、互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生第五頁，共三十七頁，2022年，8月28日網(wǎng)絡(luò)使用目的獲得各方面的信息：57.97%

學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)等新技術(shù)：12.10%

休閑娛樂：9.75%

工作需要：6.75%

獲得各種免費(fèi)資源：5.47%

對(duì)外聯(lián)系方便：5.10%

節(jié)省通訊費(fèi)用：1.13%

炒股需要：1.11%

其它：0.43%

趕時(shí)髦：0.19%第六頁，共三十七頁，2022年，8月28日互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生1、互聯(lián)網(wǎng)形成與發(fā)展1960年，利克里德爾發(fā)表了一篇文章，題目叫做“人——機(jī)共生”。

1969年，美國(guó)國(guó)防部出于戰(zhàn)略考慮，資助建立了一個(gè)名為ARPANET的網(wǎng)絡(luò)，把加利福尼亞大學(xué)、斯坦福大學(xué)，以及位于鹽湖城的猶它州州立大學(xué)的計(jì)算機(jī)主機(jī)聯(lián)接起來，這是互聯(lián)網(wǎng)的雛形。1986年，美國(guó)國(guó)家科學(xué)基金會(huì)（NSF）投資，在普林斯頓大學(xué)、匹茲堡大學(xué)、加州大學(xué)圣地亞哥分校、依利諾斯大學(xué)和康奈爾大學(xué)建立5個(gè)超級(jí)計(jì)算中心，并通過通信線路互相連接，形成了NSFNET的雛形。至2002年底，全世界上網(wǎng)人數(shù)已達(dá)6.55億。第七頁，共三十七頁，2022年，8月28日互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生互聯(lián)網(wǎng)（Internet）作為一種嶄新的信息技術(shù)，把網(wǎng)民帶入了一個(gè)真正的信息時(shí)代。今天網(wǎng)民不僅可以通過互聯(lián)網(wǎng)了解世界、學(xué)習(xí)、購物，而且可以在網(wǎng)上交友、聊天、開會(huì)，甚至玩游戲、賭博等，互聯(lián)網(wǎng)正在改變網(wǎng)民的學(xué)習(xí)方式、工作方式和生活方式。第八頁，共三十七頁，2022年，8月28日互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生根據(jù)中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）公布的數(shù)據(jù)，1997年我國(guó)上網(wǎng)用戶數(shù)為62萬，1998年為210萬，1999年為890萬，到2001年12月31日止用戶數(shù)已經(jīng)達(dá)到3370萬人，截至2009年6月底，中國(guó)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)到3.84億人。第九頁，共三十七頁，2022年，8月28日互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生據(jù)市場(chǎng)調(diào)查公司Strategies集團(tuán)的統(tǒng)計(jì)，64%的上網(wǎng)者上網(wǎng)后看電視的時(shí)間減少，48%的上網(wǎng)者的閱讀時(shí)間也少于從前。尤其是Kraut等人的研究發(fā)現(xiàn)，互聯(lián)網(wǎng)的使用會(huì)造成網(wǎng)民社會(huì)卷入的減少以及心理幸福感的降低，表現(xiàn)出孤獨(dú)感和抑郁感的增加。長(zhǎng)期的癡迷上網(wǎng)，可能導(dǎo)致各種網(wǎng)絡(luò)疾病。第十頁，共三十七頁，2022年，8月28日互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生2、互聯(lián)網(wǎng)的特征（1）開放性一是對(duì)用戶開放二是對(duì)服務(wù)者開放三是對(duì)未來的改進(jìn)開放（2）全球性

第十一頁，共三十七頁，2022年，8月28日互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生（3）虛擬性

（4）身份的不確定性

（5）非中心化

（6）平等性

（7）個(gè)性化第十二頁，共三十七頁，2022年，8月28日互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生3、互聯(lián)網(wǎng)的影響互聯(lián)網(wǎng)：一把雙刃劍

技術(shù)每提高一步，力量就增大一分。這種力量可以用于善惡兩個(gè)方面。

————阿諾爾德·J·湯因比（英國(guó)歷史學(xué)家）第十三頁，共三十七頁，2022年，8月28日互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生Kraut等人對(duì)93個(gè)家庭的169個(gè)用戶第一、二年使用互聯(lián)網(wǎng)的情況進(jìn)行了縱向研究，發(fā)現(xiàn)互聯(lián)網(wǎng)會(huì)使網(wǎng)民的社會(huì)卷入（socialinvolvement）減少，心理幸福感（psychologicalwell－being）降低，表現(xiàn)出孤獨(dú)感（loneliness）和抑郁感（depression）的增加。Kraut將心理幸福感降低的原因，解釋為社會(huì)活動(dòng)的替代（displacingsocialactivity）和密切關(guān)系的替代（displacingstrongties）。第十四頁，共三十七頁，2022年，8月28日互聯(lián)網(wǎng)與大學(xué)生4、互聯(lián)網(wǎng)帶來的比較突出的問題：（1）網(wǎng)絡(luò)犯罪。（2）傳播色情信息。（3）網(wǎng)絡(luò)文化侵略。（4）破壞國(guó)家安全。第十五頁，共三十七頁，2022年，8月28日互聯(lián)網(wǎng)熱點(diǎn)數(shù)據(jù)分析：網(wǎng)民對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的態(tài)度(1)互聯(lián)網(wǎng)的正面、積極作用得到認(rèn)可超過2/3的用戶認(rèn)為互聯(lián)網(wǎng)對(duì)學(xué)習(xí)、工作、生活、娛樂等方面的幫助均是非常大或比較大。(2)網(wǎng)民對(duì)互聯(lián)網(wǎng)滿意度的變化，表明網(wǎng)民的上網(wǎng)習(xí)慣和心理日趨成熟(3)網(wǎng)民最反感網(wǎng)絡(luò)病毒

用戶對(duì)互聯(lián)網(wǎng)最反感的方面第十六頁，共三十七頁，2022年，8月28日

網(wǎng)民的職業(yè)分布狀況（%）調(diào)查結(jié)果顯示，網(wǎng)民中學(xué)生所占比例最多，達(dá)到了32.4%。

第十七頁，共三十七頁，2022年，8月28日中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告（學(xué)生）年齡結(jié)構(gòu)：10-19歲網(wǎng)民成為2008年中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)最大的用戶群體。第十八頁，共三十七頁，2022年，8月28日二、網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理的影響（1）對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的影響積極：一方面，網(wǎng)絡(luò)激發(fā)了大學(xué)生的好奇心和求知欲，滿足他們探索和了解外部世界的需求；另一方面，產(chǎn)生虛擬學(xué)習(xí)行為,改變了學(xué)習(xí)行為的時(shí)空概念。消極：首先，長(zhǎng)時(shí)間接觸網(wǎng)絡(luò)會(huì)降低大學(xué)生的感知能力；其次，網(wǎng)絡(luò)信息會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生對(duì)信息內(nèi)容的消化不良；再次，由于網(wǎng)絡(luò)信息的高度圖像化，容易產(chǎn)生思維惰性。第十九頁，共三十七頁，2022年，8月28日（2）對(duì)大學(xué)生人際交往心理的影響積極：（1）滿足歸屬感的需求；（2）滿足自尊和自我實(shí)現(xiàn)的需求；（3）擴(kuò)展了交往范圍,滿足大學(xué)生渴望交友的心理需求消極：(1)人際交往萎縮,造成人際關(guān)系疏離；（2）網(wǎng)絡(luò)交往對(duì)大學(xué)生人生觀、價(jià)值觀、道德觀的負(fù)面影響第二十頁，共三十七頁，2022年，8月28日（3）對(duì)大學(xué)生心理的其他影響積極：（1）滿足大學(xué)生宣泄情緒的需求，舒緩心理壓力的需要；(2)滿足大學(xué)生追求娛樂、主宰地位的心理需求；(3)滿足大學(xué)生尋求獵奇刺激、性刺激等生理方面的需求消極：（1）對(duì)大學(xué)生情緒情感的負(fù)面影響；（2）對(duì)大學(xué)生戀愛心理的負(fù)面影響；（3）對(duì)大學(xué)生道德信念的負(fù)面影響；（4）網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生人格的負(fù)面影響；（5）網(wǎng)絡(luò)沉迷誘發(fā)大學(xué)生生理、心理疾病第二十一頁，共三十七頁，2022年，8月28日三、網(wǎng)絡(luò)心理障礙與調(diào)適1、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙（1）網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥（2）網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥（3）網(wǎng)絡(luò)恐懼（4）網(wǎng)絡(luò)自我迷失和自我認(rèn)同混亂

2、培養(yǎng)大學(xué)生積極健康的網(wǎng)絡(luò)心理第二十二頁，共三十七頁，2022年，8月28日（1）網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥“網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥”，英文簡(jiǎn)稱為IAD。是指“上網(wǎng)使用者達(dá)到一定的時(shí)間量后反復(fù)使用互聯(lián)網(wǎng)，其認(rèn)知功能、情緒情感功能以及行為活動(dòng)，甚至生理活動(dòng)，已偏離現(xiàn)實(shí)生活，受到嚴(yán)重傷害，但其仍不能減少或停止使用互聯(lián)網(wǎng)”。據(jù)悉，中國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮癥發(fā)病率高達(dá)15％，人數(shù)高達(dá)244萬，互聯(lián)網(wǎng)已成為部分青少年的“電子海洛因”。第二十三頁，共三十七頁，2022年，8月28日（1）網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥有關(guān)研究表明，中國(guó)有5％到10％的互聯(lián)網(wǎng)使用者存在網(wǎng)絡(luò)依賴傾向，其中青少年中存在網(wǎng)絡(luò)依賴傾向的約占7％。與很多國(guó)家相比，中國(guó)中學(xué)生中使用互聯(lián)網(wǎng)的人數(shù)比例較高，時(shí)間較長(zhǎng)，平均每周使用時(shí)間為8.98小時(shí)，假期高達(dá)21.34小時(shí)。第二十四頁，共三十七頁，2022年，8月28日（1）網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥包括如下癥狀：第一，網(wǎng)絡(luò)成癮耐受性 第二，強(qiáng)迫性上網(wǎng)癥狀 第三，網(wǎng)絡(luò)退癮癥狀 第四，網(wǎng)絡(luò)成癮相關(guān)問題第二十五頁，共三十七頁，2022年，8月28日診斷標(biāo)準(zhǔn)美國(guó)心理學(xué)家楊格提出診斷網(wǎng)絡(luò)成癮的10條標(biāo)準(zhǔn)有：（1）上網(wǎng)時(shí)全神貫注，下網(wǎng)后念念不忘“網(wǎng)事”；（2）總嫌上網(wǎng)時(shí)間太少而不滿足；（3）無法控制自己的上網(wǎng)行為；（4）一旦減少上網(wǎng)時(shí)間就會(huì)煩躁不安；（5）一上網(wǎng)就能消除種種不愉快情緒,精神亢奮；（6）為了上網(wǎng)而荒廢學(xué)業(yè)和事業(yè)；（7）因上網(wǎng)放棄重要的人際交往、工作等；（8）不惜支付巨額上網(wǎng)費(fèi)用；（9）對(duì)親友掩蓋自己頻頻上網(wǎng)的行為；（10）有孤寂失落感；第二十六頁，共三十七頁，2022年，8月28日（1）網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥楊格認(rèn)為上述10種情況，在1年間只要有過4種以上，便可診斷為網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥。第二十七頁，共三十七頁，2022年，8月28日網(wǎng)絡(luò)成癮的種類包括： 網(wǎng)絡(luò)游戲成癮：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)游戲已成為青少年上網(wǎng)首選目的，比例在四成以上。網(wǎng)絡(luò)游戲一般以“攻擊、戰(zhàn)斗、競(jìng)爭(zhēng)”為主，未成年人長(zhǎng)期玩飛車、砍殺、爆破、槍戰(zhàn)等游戲，會(huì)模糊道德認(rèn)識(shí)，淡化虛擬與現(xiàn)實(shí)的差異，誤認(rèn)為通過傷害他人而達(dá)到目的的方式是合理的。 網(wǎng)絡(luò)交往成癮 網(wǎng)絡(luò)戀情成癮 網(wǎng)絡(luò)信息收集成癮 網(wǎng)絡(luò)制作成癮 網(wǎng)絡(luò)色情成癮第二十八頁，共三十七頁，2022年，8月28日案例分析：

陳女士的兒子參加高考后一直到大一上學(xué)期結(jié)束，只要一放假，他就整天和電腦做伴，沒日沒夜地玩電腦游戲。他不愿意和家長(zhǎng)同學(xué)說話，也不關(guān)心發(fā)生的事情。家里母親在外開店，父親開了一家工廠，平時(shí)兩人都很忙，根本沒有時(shí)間和兒子溝通，但是現(xiàn)在想和他講講話了，兒子卻嫌煩，什么都不愿意講?！耙粋€(gè)好好的小孩怎么高考后就變得那么自閉，難道電腦游戲就真的讓他滿足了？”陳女士感到非常疑惑。第二十九頁，共三十七頁，2022年，8月28日分析：

在孩子最初接觸網(wǎng)絡(luò)游戲的時(shí)候，老師和作為父母的家長(zhǎng)沒有及早做好引導(dǎo)。孩子真的沉溺網(wǎng)絡(luò)之后，他們?nèi)菀自诰W(wǎng)絡(luò)中進(jìn)入到自己的一個(gè)虛擬世界，感覺到自己的控制能力，能夠盡情宣泄自己的情緒。他把所有的寄托放在這個(gè)虛擬的世界里，對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的一切都不感興趣。這個(gè)時(shí)候再對(duì)孩子做引導(dǎo)，其實(shí)已經(jīng)不容易了。第三十頁，共三十七頁，2022年，8月28日（2）網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥是指上網(wǎng)未能解除孤獨(dú)，反而因?yàn)橛|網(wǎng)而引發(fā)或加重了原有的孤獨(dú)感這樣一類不良心理狀況。終日在網(wǎng)上漫游，局限于人—機(jī)對(duì)話模式的網(wǎng)迷，由于減少了現(xiàn)實(shí)中人與人之間的交流，社會(huì)交往程度被大大地削弱了，于是與周圍人群的感情聯(lián)系日漸淡漠，生活的情趣也開始消磨，內(nèi)心顯得枯燥而空虛，慢慢失去了對(duì)快速變動(dòng)而豐富多樣的現(xiàn)實(shí)生活的感受力和參與感，墮入了情感交往上的“網(wǎng)絡(luò)漂移”癥，出現(xiàn)了“精神真空”。第三十一頁，共三十七頁，2022年，8月28日（3）網(wǎng)絡(luò)恐懼網(wǎng)絡(luò)恐懼是指部分大學(xué)生尤其是來自經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)的農(nóng)村、山村學(xué)生由于沒有接觸過互聯(lián)網(wǎng)或接觸很少，缺乏網(wǎng)絡(luò)知識(shí)，擔(dān)心被他人嘲笑而產(chǎn)生的網(wǎng)絡(luò)畏懼和焦慮心態(tài)。大學(xué)新生常產(chǎn)生這種網(wǎng)絡(luò)畏懼心理。另外，—些對(duì)網(wǎng)絡(luò)工程或計(jì)算機(jī)大學(xué)生也可能有這樣的障礙，他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)的畏懼主要是害怕跟不上網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展速度，掌握不了新的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)而被淘汰。第三十二頁，共三十七頁，2022年，8月28日（4）網(wǎng)絡(luò)自我迷失和自我認(rèn)同混亂

網(wǎng)絡(luò)自我迷失和自我認(rèn)同混亂是指在現(xiàn)實(shí)生活情境中，大學(xué)生都始終如一地扮演著自己的角色，但在以計(jì)算機(jī)為終端的網(wǎng)絡(luò)世界里，網(wǎng)絡(luò)的匿名性和各種虛擬情境，可使部分大學(xué)生感到身份迷失，角色混淆。當(dāng)網(wǎng)絡(luò)屏蔽了大學(xué)生與現(xiàn)實(shí)生活的聯(lián)系，他們會(huì)以為網(wǎng)絡(luò)中的自己就是現(xiàn)實(shí)中的自己，網(wǎng)絡(luò)所虛擬的現(xiàn)實(shí)就是真實(shí)的生活，從而迷失方向，造成角色混亂（不能整合自己所承擔(dān)的各種角色）、性別混亂（產(chǎn)生種種變態(tài)心理）、權(quán)威混亂（盲目反抗或盲目服從）等等。第三十三頁，共三十七頁，2022年，8月28日2、培養(yǎng)大學(xué)生積極健康的網(wǎng)絡(luò)心理（1）樹立正確科學(xué)的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知，堅(jiān)持預(yù)防為主的原則正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，利用網(wǎng)絡(luò)中的積極因素，自覺拒絕網(wǎng)絡(luò)的各種誘惑，勿把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或者消極情緒的工具。（2）分析迷戀上網(wǎng)的情結(jié)分析自己上網(wǎng)的動(dòng)機(jī)和情結(jié)所在，充分認(rèn)識(shí)上網(wǎng)的誘因。進(jìn)行上網(wǎng)前后的兩種感覺的比較，能夠看清自己逃避的是什么，以及希望從網(wǎng)上得到的又是什么。認(rèn)識(shí)過分使用網(wǎng)絡(luò)對(duì)自己的危害才能真正擺脫不良的網(wǎng)絡(luò)行為。（3）合理安排上網(wǎng)時(shí)間。

每天操作累積時(shí)間不應(yīng)超過2個(gè)小時(shí)，連續(xù)操作1小時(shí)后休息10分鐘左右；再次，應(yīng)設(shè)定強(qiáng)制關(guān)機(jī)時(shí)間，準(zhǔn)時(shí)下網(wǎng)。第三十四頁，共三十七頁，2022年，8月28日(4)培養(yǎng)健康、成熟的心理防御機(jī)制。

培養(yǎng)廣泛的興趣愛好和較強(qiáng)的個(gè)人適應(yīng)能力，學(xué)會(huì)合理宣泄，正確面對(duì)挫折，學(xué)會(huì)用轉(zhuǎn)移和替代的方式擺脫成癮，勞逸結(jié)合，用每個(gè)人所特有的其它嗜好和休閑娛樂方式轉(zhuǎn)移自我的注意力。(5)形成健康的人際關(guān)系。

現(xiàn)實(shí)世界中尋找社會(huì)支持。積極參加增進(jìn)人際關(guān)系溝通與技巧的課程或活動(dòng)，使自己能夠提高更好的溝通能力,并增進(jìn)人際溝通方面的自信。形成健全的人際關(guān)系，多方面拓展自身的人際關(guān)系圈。(6)發(fā)展健全的自我意識(shí)。