南通大學(xué)附屬中學(xué)國旗班訓(xùn)練教案

南通大學(xué)附屬中學(xué)國旗班訓(xùn)練教案隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法課題:單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作。目的:培養(yǎng)良好的軍姿，嚴(yán)整的軍容，協(xié)調(diào)一致的隊(duì)列動(dòng)作，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性，為下步訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi)容:1立.正、稍息、跨立;2停.止間轉(zhuǎn)法;3行.進(jìn)與立定;齊步與立定、正步與立定、跑步與立定;4步.法變換;5行.進(jìn)間轉(zhuǎn)法;6脫.帽、戴帽、敬禮;7集.合、解散、整齊、報(bào)數(shù);8坐.下、蹲下、起立。方法:講解示范、組織練習(xí)地點(diǎn):學(xué)校操場(chǎng)。要求:1認(rèn).真聽，仔細(xì)看，反復(fù)練，苦練加巧練;2互.幫互學(xué)，取長補(bǔ)短，共同提高;嚴(yán).格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止。第一節(jié)立正、稍息、跨立一、立正立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)?？诹?立正。（一）、動(dòng)作要領(lǐng):聽到"立正"口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開約60°;兩腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上體正直，微向前傾;兩肩要平，稍向后張;兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫;頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。（二）、動(dòng)作要求:做到:三挺、三收、一睜、一平、一正。挺腿:兩腿并攏挺直，膝蓋后壓，使腿部肌肉緊縮，兩腿之間無明顯的縫隙，兩腳尖向外分開約60°。挺胸:腰部挺直，兩肩稍向后張，胸部自然向前上方挺出，使胸前衣服平展。挺頸:頸部挺直，脖子貼于衣領(lǐng)。三收:收小腹、收臀部、收下頷。一睜:眼睛自然睜大，平視前方;精力集中，表情自然有精神。一頂:身體向上頂，體重落于兩腳分開約60°時(shí)所形成的等邊三角形的重心。一平:兩肩要平。一正:正視時(shí)兩腳內(nèi)側(cè)中心線，衣扣線，鼻尖，帽徽在一條直線上。（三）、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:（1立）正時(shí)兩腳跟沒有靠攏并齊，兩腳尖分開的角度不準(zhǔn)，方向不正。糾正方法:在地上畫一條橫線，使兩腳跟后側(cè)落在橫線上并靠攏并齊;兩腳尖向兩腳的中心線兩側(cè)各分開約30度，也可用角度尺糾正，反復(fù)練習(xí)。2挺）腹、含胸、腰不直。糾正方法:兩肩自然放松，向后張的力要均等。也可將一邊肩高（肩低）的錯(cuò)誤動(dòng)作，用固定物件的方法進(jìn)行糾正，如:右肩低的糾正方法就是先將其右肩糾正與左肩平;而后在右臂自然伸直，手型正確的情況下，在中指接近褲縫的位置上，別上一個(gè)別針或小多功能鐵夾等物，讓其中指尖接于物體，持續(xù)一段時(shí)間，達(dá)到使其兩肩自然平的狀態(tài)。（3頸）未挺直、歪頭、仰下頷。糾正方法:頭正直向上頂，頸部輕貼后衣領(lǐng)，并注意微收下額。（四）訓(xùn).練方法和步驟:（1模）仿練習(xí)（2二）人對(duì)練，小組練習(xí)和分班（組）練。二人結(jié)對(duì)相互糾正練習(xí):分組練習(xí)時(shí)，可選用隊(duì)列動(dòng)作好的受訓(xùn)者擔(dān)任組長組織練習(xí)。班長組織全班人員練習(xí)時(shí)，可采取受訓(xùn)者出列和不出列方法。受訓(xùn)者不出列時(shí)，班長可從排頭至排尾面向受訓(xùn)者，跨步依次檢查糾正。讓受訓(xùn)者出列時(shí)，被呼點(diǎn)的受訓(xùn)者按出列的動(dòng)作要領(lǐng)出列，班長糾正動(dòng)作后，按入列的要領(lǐng)入列。（3持）久練習(xí)（4觀）摩、評(píng)比競(jìng)賽（五）、小結(jié)講評(píng)（略）二、稍息口令:稍息。（一）、動(dòng)作要領(lǐng):左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。（二）、動(dòng)作要求:做到兩快、兩準(zhǔn)、一穩(wěn)兩快:出腳快，用腳腕和提胯的力量，左腳順腳尖方向伸出的速度要快;收腳快，用腳腕和提胯的力量，左腳收回靠攏右腳的速度要快。兩準(zhǔn):左腳伸出的方向準(zhǔn)、距離準(zhǔn);腳收回的位置準(zhǔn)。一穩(wěn):出腳時(shí)身體要穩(wěn)，上體保持正直姿勢(shì)。（三）、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:（1稍）息時(shí)，出腳方向不正，距離不準(zhǔn)糾正方法:順腳尖方向畫一條直線，在距全腳三分之二處作一標(biāo)記，左腳順線反復(fù)練習(xí)。（2左）腳伸出的速度慢糾正方法:左腳伸出時(shí)，注意腿挺直，腳跟上提不要高，腳腕用力，繃腳面使腳迅速平行伸出。（3身）體重心右移過大，身體傾斜糾正方法:稍息時(shí)身體重心稍向后移，體重右移，體重大部分落于右腳。上體不右傾。（4收）腳時(shí)，身體晃動(dòng)，聳肩糾正方法:右腳挺直，右跨稍提起，用腳腕和兩腿的合力將左腳迅速收回，上體不動(dòng)（四）、訓(xùn)練步驟和方法:（1出）腳練習(xí)。（2其）它訓(xùn)練步驟和方法參考立正部分。（五）、小結(jié)講評(píng)（略）三、跨立跨立又稱跨步站立。口令:跨立。（一）、動(dòng)作要領(lǐng):當(dāng)聽到"跨立"口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高;右手手指并攏自然彎曲，手心向后。為了給大家一個(gè)完整的印象，再看我示范一遍。（二）、動(dòng)作要求:做到:兩快、兩準(zhǔn)、一協(xié)調(diào)、一穩(wěn)兩快:左腳向左跨出的速度要快;兩手后背的速度要快。兩準(zhǔn):左腳向左跨出一腳之長的距離要準(zhǔn);左手握右手腕的位置要準(zhǔn)。一穩(wěn):左腳向左跨出和兩手后背的同時(shí)，上體要保持正直穩(wěn)固。一協(xié)調(diào):左腳向左跨出和兩手后背的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。（三）、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:（1左）腳向左跨出的方向不正糾正方法:左腳左跨時(shí)，要用腳腕力量平行左跨，反復(fù)練習(xí);必要時(shí)可在地上畫一條橫線，腳尖與橫線取齊，左腳左跨時(shí)，順線左跨，反復(fù)練習(xí)。（2左）手握右手腕的位置不準(zhǔn)糾正方法:左手握右手腕時(shí)，左手中指和拇指握于右手腕（關(guān)節(jié)），其余三指與中指并攏握于手腕的兩側(cè)，反復(fù)練習(xí)。（3左）腳左跨時(shí)上體不穩(wěn)糾正方法:左腳左跨，腰桿挺直，挺胸挺頸，頭向上頂。（4跨）立時(shí)，上體不能保持正直姿勢(shì)。糾正方法:跨立時(shí)，要收腹，挺胸，挺頸，收下頷，腰桿挺直。（四）、訓(xùn)練步驟和方法:（1個(gè)）人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)（2二）人結(jié)對(duì)，互相糾正指導(dǎo)3分）組練習(xí)4班）組織練習(xí)5組）織觀摩，評(píng)比競(jìng)賽（五）、小結(jié)講評(píng)（略）第二節(jié)停止間轉(zhuǎn)法停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右（左）轉(zhuǎn)，半面向右（左）轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)?？诹?向右（左）——轉(zhuǎn)、半面向右（左）——轉(zhuǎn)、向后——轉(zhuǎn)。一、動(dòng)作要領(lǐng):1向.右轉(zhuǎn)口令:向右——轉(zhuǎn)為了給大家一個(gè)直觀的印象，請(qǐng)看示范。聽到“向右——轉(zhuǎn)”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)90°，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。2向.左轉(zhuǎn)為了給大家一個(gè)完整的印象，我再連貫示范一遍?？诹?向左——轉(zhuǎn)聽到“向左——轉(zhuǎn)”的口令時(shí)，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左轉(zhuǎn)90°，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。3向.后轉(zhuǎn)口令:向后——轉(zhuǎn)聽到“向后——轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)18°0。4半.面向右轉(zhuǎn)口令“半面向右——轉(zhuǎn)”聽到“半面向右——轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn)5半.面向左轉(zhuǎn)口令:半面向左——轉(zhuǎn)聽到“半面向左——轉(zhuǎn)”的口令時(shí)，按向左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn)動(dòng)45°。二、動(dòng)作要求:做到:兩快、兩準(zhǔn)、一正、一穩(wěn)兩快:轉(zhuǎn)體快,利用腳跟、腳掌的合力迅速轉(zhuǎn)向新方向。靠腳快:左右腳腕用力取捷徑迅速靠攏右（左）腳。兩準(zhǔn):轉(zhuǎn)體方向要準(zhǔn)，靠腳位置要準(zhǔn)。三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:1、轉(zhuǎn)體時(shí)身體不穩(wěn)糾正方法:兩腿挺直，襠部夾緊，自然挺胸，同時(shí)以腳跟為軸，體重落于軸的支撐腳上，上體保持正直。2、兩腳和上體轉(zhuǎn)動(dòng)不一致，轉(zhuǎn)的方向不準(zhǔn)。糾正方法:轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，腰部挺直，身體和兩腳同時(shí)用力轉(zhuǎn)向新方向。轉(zhuǎn)正后支撐腳的前腳掌迅速著地，也可畫“十”字線反復(fù)練習(xí)。3、轉(zhuǎn)體時(shí)兩臂外張糾正方法:轉(zhuǎn)體時(shí)，兩臂自然貼于身體。4、靠腳時(shí)，跺腳或外掃糾正方法:靠腳時(shí)，兩腿挺直，取捷徑迅速靠攏，練習(xí)時(shí)動(dòng)作可由慢到快，反復(fù)練習(xí)體會(huì)。5、靠腳時(shí)兩腳跟不齊糾正方法:在新的方向畫腳跟線，然后反復(fù)體會(huì)練習(xí)。四、訓(xùn)練步驟方法:1、分解動(dòng)作口令:分解動(dòng)作，向右（左）——轉(zhuǎn)——2向;后——轉(zhuǎn)——2半;面向左（右）——轉(zhuǎn)要領(lǐng):聽到“轉(zhuǎn)”的口令，按照向左（右、后）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)向新方向，不靠腳。主要體會(huì)轉(zhuǎn)的方向和角度是否準(zhǔn)確及如何使身體轉(zhuǎn)的快。聽到“2”的口令左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳。成立正姿勢(shì)。主要體會(huì)靠腳快、準(zhǔn)、齊、穩(wěn)的動(dòng)作要領(lǐng)。2連.貫動(dòng)作練習(xí)按動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。五、小結(jié)講評(píng)（略）第三節(jié)集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)（隊(duì)長喊口令1、講解:隊(duì)列的集合分為橫隊(duì)集合、縱隊(duì)集合、二列橫隊(duì)集合、二路縱隊(duì)集合?？诹睢?成橫隊(duì)（二列橫隊(duì)）——集合”、“成縱隊(duì)（二路縱隊(duì)）——集合”、“解散”。動(dòng)作要領(lǐng):集合是在解散的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，聽到“解散”的口令，所屬人員迅速離開隊(duì)列位置。集合時(shí)，教練員應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者信號(hào)，如:“全體人員注意”，然后，教練員站在預(yù)定隊(duì)形的中央前，面向預(yù)定隊(duì)形成立正姿勢(shì)，下達(dá)“成橫隊(duì)一一集合”的口令，所屬人員聽到預(yù)告或信號(hào)，原地面向指揮員成立正姿勢(shì);聽到口令，基準(zhǔn)兵迅速跑到教練員左前方適當(dāng)位置，成立正姿勢(shì)，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向左排列，自行對(duì)正看齊，成立正姿勢(shì)。成二列橫隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。聽到“成縱隊(duì)——集合”的口令，基準(zhǔn)兵迅速跑到班長前方適當(dāng)位置，成立正姿勢(shì)，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對(duì)正，成立正姿勢(shì)。成二路縱隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。2、整齊講解:整齊，是使隊(duì)列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)作。整齊分為向右看齊，向左看齊，向中看齊。（1向）右看齊口令:“向右看——齊”。動(dòng)作要領(lǐng):聽到口令，基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。聽到“向前—看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。（2）向左看齊口令:“向左看—齊”。動(dòng)作要領(lǐng):與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準(zhǔn)，其他士兵向左轉(zhuǎn)頭看齊。（3）向中看齊口令“以為準(zhǔn)，向中看一齊”。動(dòng)作要領(lǐng)當(dāng)教練員指定“以為準(zhǔn)”時(shí)，基準(zhǔn)兵答“到”，同時(shí)左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看—齊”的口令后，其他土兵按照向左（右）看齊的要領(lǐng)實(shí)施。聽到“向前——看”的口令后，基準(zhǔn)兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可以下達(dá)“向前—對(duì)正”的口令。3報(bào).數(shù)口令:“報(bào)數(shù)”。動(dòng)作要領(lǐng):橫隊(duì)從右至左（縱隊(duì)由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭）報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭第四節(jié)坐下、蹲下、起立一、動(dòng)作要領(lǐng):1、坐下，起立口令:坐下，起立為了給大家一個(gè)直觀的印象，請(qǐng)看示范。聽到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐板凳時(shí)，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。2蹲.下、起立口令:蹲下，起立為了給大家一個(gè)直觀的印象，請(qǐng)看示范聽到蹲下的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久，可以自行換腳。聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。為了給大家一個(gè)完整的印象，再看我示范一遍。二、動(dòng)作要求:二快、一穩(wěn)、一正二快:坐下、蹲下的動(dòng)作迅速，起立時(shí)動(dòng)作要快。一穩(wěn):動(dòng)作過程中重心要穩(wěn)，不左右晃動(dòng)。一正:坐下、蹲下時(shí)，上體保持正直姿勢(shì)。三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:1、坐下時(shí)，身子后仰糾正方法:練習(xí)時(shí)注意身體重心，由慢到快，反復(fù)練習(xí)。2、坐下過程中，兩手外擺。糾正方法:強(qiáng)調(diào)手隨褲縫線下滑至膝蓋。3、蹲下時(shí)，兩腿角度分開不夠。糾正方法:加強(qiáng)個(gè)人體會(huì)后退半步距離與角度的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)要有動(dòng)作正確時(shí)的定位感。4、起立時(shí)，身體打晃。糾正方法:由慢到快，體會(huì)把握重心的方法，反復(fù)練習(xí)。5、坐下狀態(tài)起立時(shí)，不能迅速起立。糾正方法:針對(duì)個(gè)人原因，尋找對(duì)策，加強(qiáng)訓(xùn)練。四、訓(xùn)練步驟和方法:1分.解練習(xí)口令“分解練習(xí)、坐下、2”“分解練習(xí)、蹲下、2”“起立、1、2”聽到口令，按動(dòng)作要領(lǐng)做，動(dòng)作到位。2連.貫練習(xí)口令:“坐下”“蹲下”“起立”，聽到口令后按動(dòng)作要領(lǐng)做動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)定位感。課終講評(píng)分鐘1重.復(fù)課目、目的、內(nèi)容及重點(diǎn)難點(diǎn)。2講.評(píng)教學(xué)效果及存在問題。布.置下節(jié)課的訓(xùn)練內(nèi)容。第五節(jié)敬禮、禮畢一、敬禮敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。舉手禮口令:敬禮為了給大家一個(gè)直觀的印象，請(qǐng)看示范。（一）、動(dòng)作要領(lǐng):上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約厘米處（戴無檐帽或不戴軍帽時(shí)微接太陽穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約0度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線。同時(shí)注視受禮者。（二）、動(dòng)作要求:兩快、兩準(zhǔn)、一穩(wěn)兩快:敬禮時(shí)，抬手快，放手快，手腕適當(dāng)用力，以小臂帶動(dòng)大臂，迅速抬起。兩準(zhǔn):右手中指接帽檐右角前2厘米處要準(zhǔn);右手外張20度要準(zhǔn)。一穩(wěn):敬禮時(shí)上體要穩(wěn)。（三）、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法。（1右）手抬起時(shí)劃弧。糾正方法:取捷徑大臂帶小臂迅速抬起。（2右）大臂不平，與兩肩不成一線。糾正方法:右大臂抬起，臂肘略與肩同高，稍向外張。（四）、訓(xùn)練步驟和方法:（1手）形練習(xí)口令:“手形練習(xí)，一、二”聽到“一”的口令，右手取捷徑抬至右胸前，手心向內(nèi)，由立正手形變?yōu)榫炊Y手形。聽到“二”的口令，將手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)時(shí)的手形。（2分）解練習(xí)口令:“敬禮”、“禮畢”。聽到敬禮的口令，按敬禮動(dòng)作定位，聽到“禮畢”的口令右手迅速放下。（3連）貫練習(xí)口令:“敬禮”聽到敬禮的口令，按敬禮的動(dòng)作定位后（約3秒）迅速將手放下。注目禮口令:“敬禮”“禮畢”要領(lǐng):面向受禮者成立正姿勢(shì)，同時(shí)注視受禮者，并目迎目送（左右轉(zhuǎn)頭不超過45°）。二、禮畢口令:禮畢動(dòng)作要領(lǐng):聽到口令。將手放下。（五）、小結(jié)講評(píng)（略第六節(jié)行進(jìn)與立定行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。一、齊步與立定齊步是軍人行進(jìn)的常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)或其它莊重嚴(yán)肅場(chǎng)合?？诹?齊步——走，立——定。（一）、動(dòng)作要領(lǐng):左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾;手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié);兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合。手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，與迷彩服第四衣扣同高，離身體約25厘米;向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-1步2。2聽到“立——定”口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30°），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。（二）、動(dòng)作要求:走直線、身體穩(wěn)、擺臂自然、靠腳準(zhǔn)走直線:兩腳尖向正前，兩腳走在一線，不要走八字步。身體穩(wěn):不扭、不晃，保持身體穩(wěn)。擺臂自然:肩關(guān)節(jié)放松，向前擺臂時(shí)，手和手腕適當(dāng)用力。靠腳準(zhǔn):立定時(shí)，左腳向前大半步腳尖向外分開約30度，靠腳有力準(zhǔn)確。（三）、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:（1八）字腳糾正方法:向前邁出時(shí)，腳要正直向前方邁出，兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上行進(jìn)。（2滿）腳掌著地糾正方法:按腳跟、腳掌的順序著地，要挺直上體，腳著地向正前方邁出時(shí)腿要伸直，膝蓋后壓。（3上）體晃動(dòng)糾正方法:挺腰，兩膝蓋適當(dāng)向后用力。（4腿）臂不結(jié)合糾正方法:由慢到快體會(huì)練習(xí)。（四）、訓(xùn)練步驟和方法:（1擺）臂練習(xí)?？诹睢皵[臂練習(xí)，一、二、?！甭牭健耙弧钡目诹顣r(shí)按擺臂動(dòng)作要領(lǐng)擺到位。聽到“二”的口令換臂。聽到“?！钡目诹?，兩手放下。（2立）定練習(xí)。口令“三步一靠，齊步——走、二”聽到“齊步——走”的口令向前邁出三步，不靠腳;聽到“二”的口令，靠腳的同時(shí)，兩手放下，成立正姿勢(shì)。（3連）貫練習(xí)（4步）速、步幅練習(xí)。按75厘米寬打好格子，并用表計(jì)算時(shí)間，練習(xí)步速、步幅的準(zhǔn)確性。（五）、小結(jié)講評(píng)（略）二、正步與立定正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場(chǎng)合?？诹?正步——走，立——定。（一）動(dòng)作要領(lǐng):左腳向正前方踢出約75厘米（腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌前地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作;上體正直，微向前傾;手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié);向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處（著迷彩服時(shí)，約與第三衣扣同高），離身體約10厘米;向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110-1步1。6聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腳挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。（二）正步訓(xùn)練可分為五個(gè)步驟，即:原地?cái)[臂練習(xí)，原地踢腿練習(xí)，一步兩動(dòng)，一步一動(dòng)，連貫正步練習(xí)。1、原地?cái)[臂練習(xí)口令:正步原地?cái)[臂練習(xí)，正步擺臂，1，2，停。要領(lǐng):聽到“1”的口令，右臂向前，左臂向后按正步擺臂動(dòng)作要領(lǐng)擺出;聽到“2”的口令，兩臂換擺，依次交替進(jìn)行，聽到“停”的口令，兩臂放下，成立正姿勢(shì)。也可規(guī)定一次口令連續(xù)交替擺三或五次。2、原地踢腿練習(xí)口令正步原地踢腿練習(xí)，護(hù)腹，踢右左腿準(zhǔn)備，，…換腿準(zhǔn)備…停。要領(lǐng):聽到護(hù)腹的口令，兩手五指并攏，自然伸直，按于小腹（左手在外），兩手適當(dāng)用力，協(xié)助小腹微收上提。聽到“踢右（左）腿準(zhǔn)備”口令，兩腿尖迅速并攏，左跨上提，左腳尖勾起，腳跟下蹬，并將左腿尖放于右腳內(nèi)側(cè)后三分之一處;所到“”的口令后，左腳按正步踢腿動(dòng)作要領(lǐng)踢出并穩(wěn)住聽到“”的口令后，將左腳迅速收回至原處，反復(fù)練習(xí);聽到"換腿準(zhǔn)備"的口令，左腳靠攏右腳，右腳提起，照此法動(dòng)作;聽到“停”口令，迅速靠腳放臂，兩腳尖分開約60度，成立正姿勢(shì)。3、一步兩動(dòng)練習(xí)口令:一步兩動(dòng)，正步——走，2，1，停。要領(lǐng):聽到“正步”的預(yù)令，兩腳尖迅速并攏;聽到“走”的口令，左腳按正步動(dòng)作要領(lǐng)踢出，同時(shí)擺臂定位，體重落于右腳，上體正直微向前傾;聽到“2”的口令，左腳按要領(lǐng)在正前方75厘米處適當(dāng)用力著地，臂不擺動(dòng)，身體重心迅速前移至前腳，右腳迅速跟至左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處，蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，胯部上提再聽到“l(fā)的口令，右腳照此法動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)聽到“?！钡目诹钜话阆掠谧竽_），左腳在正前方大半步處著地，兩腿挺直，當(dāng)重心落于前腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。4、一步一動(dòng)練習(xí)口令:一步一動(dòng)、正步——走，2，1，--停-。要領(lǐng):聽到“正步”的口令，兩腳尖迅速靠攏;聽到“走”的口令，左腳向正前方踢出定位，同時(shí)擺臂并定位，體重落于右腳，上體正直，微向前傾;聽到“2”的口令，身體重心迅速前移，左腳在正前方75厘米處適當(dāng)用力著地，右腳迅速跟進(jìn)，右腳蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，當(dāng)跟于左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處時(shí)，稍穩(wěn)后迅速踢出，同時(shí)換擺臂聽到“l(fā)的口令，右腳迅速著地，左腳跟迸后按要領(lǐng)踢出，同時(shí)換擺臂，依次進(jìn)行反復(fù)練習(xí);聽到“停”的口令，左腳向前大半步著地，兩腿挺直，當(dāng)身體重心落于左腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時(shí)放臂，成立正姿勢(shì)。5、連貫正步練習(xí)口令:正步——走，立—定。要領(lǐng):聽到口令后，按正步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行。要求:軍姿端正，精神振作，動(dòng)作剛勁有力，自然協(xié)調(diào)，節(jié)奏感強(qiáng)。三、跑步與立定跑步主要用于快速行進(jìn)，是我軍日常行進(jìn)中常用步法之一?？诹?跑步——走，立-定-。（一）動(dòng)作要領(lǐng):聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作;兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。每分鐘170-1步8。0立定時(shí)，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。（二）、動(dòng)作要求:一快、一躍、一平、一合、兩不露一快:兩手迅速握拳，提到腰際要快。一躍:后腳利用前腳掌的蹬力（躍出）前進(jìn)。一平:擺臂時(shí)小臂略平。一合:肘部稍向里合。兩不露:向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，向后擺臂時(shí)，拳貼切于腰際，即前不露肘，后不露手。（三）、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:（1擺）臂時(shí)，兩拳上下打鼓，或繞腹部擺動(dòng)。糾正方法:向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。2第）一步躍不出去。糾正方法:聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米。（3立）定時(shí)，墊步或跨步。糾正方法:聽到“立——定”的口令。按跑步的要領(lǐng)繼續(xù)跑兩步，然后左腳向前大半步，腳尖向外分開約30度，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。（四）、訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法1、原地?cái)[臂練習(xí)口令:跑步原地?cái)[臂練習(xí)，跑步，1，2，停。要領(lǐng):聽到“跑步”的口令，兩手迅速握拳并提于腰際;聽到“1”的口令，右臂迅速向前擺出并定位，左臂不動(dòng);聽到“2”的口令，兩臂前推后拉，自然換擺;聽到“?！钡目诹?，左臂由前收回腰際，右臂不動(dòng)，爾后兩手迅速放下，成立正姿勢(shì)。2、立定模仿練習(xí)口令跑步立定模仿練習(xí)，跑步，，，，。要領(lǐng)聽到“跑步”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，聽到“”的口令，左腳按齊步動(dòng)作要領(lǐng)邁出，右臂按跑步動(dòng)作要領(lǐng)擺出;聽到“2”的口令，右腳向前邁出，兩臂換擺;聽到“3”的口令，左腳向前大半步，腳尖向外分開約30度著地，同時(shí)左拳由前收回，與右臂停于腰際，兩腿挺直，身體重心移干左腳;聽到“4”的口令，右腳迅速取捷徑靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。3、連貫動(dòng)作練習(xí)口令:跑步——走，立-定-。要領(lǐng):按跑步與立定的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。（一）、動(dòng)作要領(lǐng)聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，約于腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作;兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合。兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米，向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際，行進(jìn)速度為每分鐘17—0—180步。聽到“立——定”的口令時(shí)，再跑2步，然后左腳再向前大半步（兩拳收于腰際停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下成立正姿勢(shì)。為了給大家一個(gè)直觀的印象，再看我示范一遍。（二）、動(dòng)作要求:一快、一躍、一平、一合、兩不露一快:兩手迅速握拳，提到腰際要快。一躍:后腳利用前腳掌的蹬力（躍出）前進(jìn)。一平:擺臂時(shí)小臂略平。一合:肘部稍向里合。兩不露:向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，向后擺臂時(shí)，拳貼切于腰際，即前不露肘，后不露手。（三）、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:（1擺）臂時(shí)，兩拳上下打鼓，或繞腹部擺動(dòng)。糾正方法:向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。2第）一步躍不出去。糾正方法:聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米。（3立）定時(shí)，墊步或跨步。糾正方法:聽到“立——定”的口令。按跑步的要領(lǐng)繼續(xù)跑兩步，然后左腳向前大半步，腳尖向外分開約30度，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。（四）、訓(xùn)練步驟和方法:（1擺）臂練習(xí)?？诹?“擺臂練習(xí)——跑步、一、二、?！薄Ｂ牭脚懿降念A(yù)令，迅速握拳貼于腰際;聽到“一”的口令按擺臂的要領(lǐng)動(dòng)作，聽到“二”的口令換臂，聽到停的口令，靠腳同時(shí)將手放下。（2立）定練習(xí)?？诹?“立定練習(xí)，五步一靠、跑步——走、二”。聽到口令，按照要領(lǐng)動(dòng)作向前五步，不靠腳;聽到“二”的口令，靠腳同時(shí)將手放下。（3連）貫練習(xí)。由慢到快，反復(fù)練習(xí)。（4步）幅、步速練習(xí)（方法同上）。（五）、小結(jié)講評(píng)（略）四、踏步與立定踏步用于調(diào)整步伐和整齊。停止間口令:踏步——走，立-定-。行進(jìn)間口令:踏步，立-定-。為了給大家一個(gè)直觀的印象，請(qǐng)看示范。動(dòng)作名稱:踏步

口令:原地踏步――走立――定口令:原地踏步――走立――定動(dòng)作要領(lǐng):聽到動(dòng)令“走”時(shí)，先抬左腳擺右臂，兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米;落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持立正，兩臂按起步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。聽到立定口令后繼續(xù)踏二步停下?？诹钕路ê啊霸靥げ揭灰蛔摺睍r(shí)，“原地踏步”四個(gè)字要清晰宏亮，“走”字要用第四聲喊出，舌尖要頂緊上牙齦。一二一的喊法要短促有力且連慣，不能有拖音，要用普通話，不能變調(diào)，讓練習(xí)者的左右腳分別踩住一和二。喊好原地踏步變立定的關(guān)鍵是要喊好“立定”（注意是立定而不是立正），這個(gè)口令用二拍完成，即“一”要落在左腳上，“二”落在右腳上?！傲⒍ā边@兩個(gè)字都要用第四聲喊出。下好這個(gè)口令有兩種方法:第一種是當(dāng)下完一二一的口令后停一拍再緊接著下立定，也就是要讓過右腳再下立定。第二種是觀察練習(xí)者的腳步，當(dāng)練習(xí)者的左腳剛剛提離地面就要下“立”，右腳著地時(shí)下“定”，這樣正好二拍完成這個(gè)動(dòng)作。第七節(jié)脫帽、戴帽為了給大家一個(gè)直觀的印象，請(qǐng)看示范。一、動(dòng)作要領(lǐng):（1脫）帽雙手捏握帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽取下，取捷徑置于左小臂上，帽徽向前。左手掌心向上，四指扶帽檐或者帽墻前端中央處，大臂略成水平，右手放下。（2戴）帽雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，取捷徑迅速戴上。二、動(dòng)作要求:快、穩(wěn)、準(zhǔn)、正快:脫帽，戴帽動(dòng)作快。穩(wěn):上體保持正直姿勢(shì)，動(dòng)作節(jié)奏要明顯。準(zhǔn):將帽置于左小臂上，帽徽向前的方向要正。正:雙手將帽迅速戴正。三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:（1脫）帽、戴帽時(shí)歪頭、低頭。糾正方法:脫戴帽時(shí)，注意上體保持正直，兩手將帽脫出頭頂，再平行向前，向下;取帽時(shí)，收下頷，保持頭不動(dòng)。（2?。┍鄄黄?，帽徽不正。糾正方法:將帽脫下后，置于左小臂，帽徽向正前，左大臂貼于左脅，肘部略成直角，使小臂略成水平。四.訓(xùn)練步驟和方法（1分）解動(dòng)作練習(xí)。（2連）貫動(dòng)作練習(xí)。五.小結(jié)講評(píng)（略）班隊(duì)列動(dòng)作課目:班隊(duì)列動(dòng)作目的:養(yǎng)成良好的組織觀念，積極協(xié)調(diào)的意識(shí)和令行禁止的戰(zhàn)斗作風(fēng)，培養(yǎng)軍隊(duì)基層指揮員的隊(duì)列指揮能力，提高其基本的指揮素質(zhì)。內(nèi)容:、1班的隊(duì)形2、集合解散3、整齊報(bào)數(shù)4、出列入列5、行進(jìn)停止6、隊(duì)形變換7、方向變換時(shí)間分鐘地點(diǎn):隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)要求:1、認(rèn)真聽，仔細(xì)看，反復(fù)練，苦練加巧練;2、互幫互學(xué)，取長補(bǔ)短，共同提高;、嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止。第一節(jié)班的隊(duì)形一、動(dòng)作要領(lǐng):口令:“向右看——齊，向前看;向前——對(duì)正”要領(lǐng):班基本隊(duì)形，分為橫隊(duì)和縱隊(duì)。需要時(shí)，班可分成二列橫隊(duì)或二路縱隊(duì)。隊(duì)列人員之間的間隔兩肘之間約為，距離前一名腳跟至后一名腳尖約。口決:1、班長縱隊(duì)指揮三至五，位于排頭正前方。橫隊(duì)指揮位中央，五至七步要適當(dāng)。2、全體人員班橫隊(duì):班橫列隊(duì)成一線，兩者之間十厘米，單個(gè)動(dòng)作貫徹好，胸足頭線要整齊。班縱隊(duì):縱隊(duì)前后排列好，七十五厘米不能少，前人足跟后腳尖，對(duì)正看齊要做到。二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求:橫隊(duì)時(shí)，隊(duì)列人員排列整齊并保持規(guī)定的間隔，指揮位置與隊(duì)列約成等邊三角形（班長位于隊(duì)列中央5—7步處）。縱隊(duì)時(shí)，隊(duì)列人員前后對(duì)正，保持規(guī)定的距離，指揮位置位于隊(duì)列中央前（距基準(zhǔn)兵3-步5處）。指揮員和隊(duì)列中人員要做到:精神振奮，軍姿端正，軍容嚴(yán)整。動(dòng)作要點(diǎn):橫隊(duì)時(shí)“二線”（腳跟線、胸線）整齊，縱隊(duì)時(shí)前后對(duì)正，指揮員與排面和基準(zhǔn)兵距離準(zhǔn)確，符合條令要求。三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:1、鄰兵間隔不準(zhǔn)。糾正方法:指揮員可用拳頭在其兩肘之間調(diào)整（拳心向下在兩肘之間上下進(jìn)行）。{C}2、前后距離不準(zhǔn)。糾正方法:用尺畫線進(jìn)行糾正調(diào)整。四、組織方法:逐一隊(duì)形進(jìn)行擺練，可按班橫隊(duì)、班二路橫隊(duì)、班縱隊(duì)、班二路縱隊(duì)順序進(jìn)行。練習(xí)中輪流充當(dāng)班長組織訓(xùn)練。五、小結(jié)講評(píng)（略）第二節(jié)集合解散一、動(dòng)作要領(lǐng):1、集合集合時(shí)，指揮員應(yīng)該發(fā)出預(yù)告或信號(hào)，如“全班注意”，然后，站在預(yù)定隊(duì)形中央前，面向預(yù)定隊(duì)形成立正姿勢(shì)，下達(dá)“成隊(duì)一集合”的口令，所屬人員聽到預(yù)告或信號(hào)，原地面向指揮員成立正姿勢(shì)，聽到口令，跑步到指定位置，向指揮員集合（在指揮員后側(cè)的人員，應(yīng)從指揮員右側(cè)繞過），自行對(duì)正、看齊，成立正姿勢(shì)?？诹?成班橫隊(duì)（二列橫隊(duì)）——集合。要領(lǐng):基準(zhǔn)兵迅速到班長左前方適當(dāng)位置，成立正姿勢(shì);其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向左排列，自行看齊。成班二列橫隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)兵在后?？诹?成班縱隊(duì)（二路縱隊(duì)）——集合。要領(lǐng):基準(zhǔn)兵迅速到班長前方適當(dāng)位置，成立正姿勢(shì)，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對(duì)正。成班二路縱隊(duì)時(shí)，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。2、解散口令:解散要領(lǐng):隊(duì)列人員迅速離開原隊(duì)列位置?？跊Q:班長:橫散成縱縱散橫，先變位置后下令，指揮動(dòng)作要準(zhǔn)確，口令清楚似鐘鳴。全班人員:解散口令要聽清，迅速離開原隊(duì)形。聽到預(yù)告或信號(hào)，立正面向班長停。橫縱集合要聽清，迅速到位列隊(duì)形。基準(zhǔn)士兵一口速到位，后側(cè)士兵右繞行。二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求:集合時(shí)，指揮員隊(duì)列動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，指揮位置準(zhǔn)確，口令正確、清楚、洪亮，全班士兵聽到集合的口令后，要?jiǎng)幼餮杆?，基?zhǔn)兵站位要準(zhǔn)確，按要求列隊(duì)，自行對(duì)正、看齊，成立正姿勢(shì)。解散時(shí)，全班士兵聽到口令后應(yīng)迅速離開原位置四面散開。動(dòng)作要點(diǎn):實(shí)施集合時(shí)，指揮員發(fā)出預(yù)告后，要略加停頓，爾后站在預(yù)定方向（位置），成立正姿勢(shì)下達(dá)集合的口令。集合時(shí)，基準(zhǔn)兵選擇位置要準(zhǔn)確，并迅速到位，其他士兵動(dòng)作要迅速準(zhǔn)確，自行看齊，對(duì)正，成立正姿勢(shì)。解散時(shí)，全班人員自行迅速離開原位。三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:{C}1、集合、解散動(dòng)作不迅速。糾正方法:強(qiáng)調(diào)動(dòng)作迅速緊張。{C}2、列隊(duì)后，隊(duì)列不整齊（排面不齊，前后不對(duì)正）。糾正方法:強(qiáng)調(diào)到位后看齊和整齊動(dòng)作的質(zhì)量（排面要整齊，前后要對(duì)正，保持好間隔和距離）。四、組織訓(xùn)練的方法:輪流充當(dāng)班長組織訓(xùn)練。練習(xí)時(shí)，班可按橫隊(duì)解散、班二列橫隊(duì)集合;班二列橫隊(duì)解散，班縱隊(duì)集合;班縱隊(duì)解散、班二路縱隊(duì)集合;班二路縱隊(duì)解散、班橫隊(duì)集合的順序進(jìn)行。五、小結(jié)講評(píng)（略）第三節(jié)整齊報(bào)數(shù)一、動(dòng)作要領(lǐng):1、向右（左）看齊口令:向右（左）看——齊要領(lǐng):基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右（左）轉(zhuǎn)頭（持槍、炮時(shí)，聽到預(yù)令，迅速將槍、炮稍提起，看齊后自行放下），眼睛看右（左）相鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。2、向中看齊口令以同志為準(zhǔn)，向中看——齊要領(lǐng)當(dāng)指揮員指定“以同志為準(zhǔn)或以第名為準(zhǔn)）時(shí)，基準(zhǔn)兵答到，同時(shí)左手握拳高舉，大臂前伸與戶略平，小臂垂直舉起，拳心向右。3、向前看口令:向前——看要領(lǐng):基準(zhǔn)兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可下達(dá)向前——對(duì)正的口令。報(bào)數(shù)，是使隊(duì)列人員依次報(bào)出隊(duì)列中序數(shù)的隊(duì)列動(dòng)作，主要用于清點(diǎn)人數(shù)，班報(bào)數(shù)分為班橫隊(duì)報(bào)數(shù)和班縱隊(duì)報(bào)數(shù)?？诹?報(bào)數(shù)要領(lǐng):橫隊(duì)從右到左（縱隊(duì)由前到后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭）報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。口決:班長:整齊五步來進(jìn)行，實(shí)施過程要分明，基準(zhǔn)士兵先糾正，逐一糾正跨步行。左右跨步成兩線，糾正足線要在前。再次看齊左右中，情況熟悉報(bào)數(shù)明。全班人員:向前一步正前行，糾正口令要聽清;目視腮部看鄰兵，遠(yuǎn)視基準(zhǔn)前四名，自第五名士兵起。左右互視兵三名，向中看齊基準(zhǔn)兵，答到右舉大臂平。整齊之后來報(bào)數(shù)，一次傳遞報(bào)分明，橫隊(duì)報(bào)數(shù)始于右?？v隊(duì)報(bào)數(shù)前至后，短促洪亮頭左轉(zhuǎn)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求:橫隊(duì)看齊要做到“三線”整齊。即“腳跟線、頭線、胸線齊”。縱隊(duì)整齊要做到前后對(duì)正縱線直。橫隊(duì)取好間隔，縱隊(duì)取好距離。報(bào)數(shù)時(shí)，轉(zhuǎn)頭動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確，聲音短促洪亮。動(dòng)作要求:整齊時(shí)，基準(zhǔn)兵方面要正，其他士兵轉(zhuǎn)頭要快、準(zhǔn)、齊，身體其它部位保持立正姿勢(shì)，在看齊時(shí)，要用小碎步迅速調(diào)整。報(bào)數(shù)時(shí)，要正直轉(zhuǎn)頭，約45度，要依次按順序進(jìn)行，動(dòng)作要迅速，聲音要洪亮。三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:1、整齊時(shí)，轉(zhuǎn)頭不一致，排面不齊。糾正方法:強(qiáng)調(diào)聽到動(dòng)令后轉(zhuǎn)頭，看齊時(shí)注意轉(zhuǎn)頭角度和上體姿態(tài)。2、整齊速度慢。糾正方法:強(qiáng)調(diào)整齊迅速，調(diào)整時(shí)，由右至左或由前至后依次要用小碎步調(diào)整確實(shí)。3、報(bào)數(shù)聲音不洪亮，傳遞不連貫。糾正方法:強(qiáng)調(diào)要作胸間，做到短促、洪亮不拖音，傳遞連貫而有節(jié)奏。四、組織訓(xùn)練方法:在進(jìn)行整齊報(bào)數(shù)練習(xí)時(shí)，班長首先到第一名士兵正前方糾正其立正姿勢(shì)，而后到班隊(duì)形中央前，下達(dá)“向右看——齊”的口令，第二名以下的士兵迅速轉(zhuǎn)頭用碎步調(diào)整位置看齊?？待R后，班長下達(dá)“向前|——看”的口令，此時(shí)，班長可以從第二名起，依次逐個(gè)對(duì)士兵進(jìn)行正面檢查，主要檢查身體是否正直，間隔是否適當(dāng)，爾后再跑到基準(zhǔn)兵右側(cè)三至五步處，面向隊(duì)列。先糾正腳跟線，再糾正胸線。糾正腳跟線左跨半步，糾正胸線右跨一步，如是糾正第名稍向前后時(shí)，班長應(yīng)指示第名或同志稍向前后）被呼點(diǎn)的士兵首先轉(zhuǎn)頭并以碎步稍向前后）恰到好處時(shí)，班長即下達(dá)“好”的口令，被糾正的士兵轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)正可下達(dá)第名挺胸、收腹、下顎微收等口令）。依次糾正完后，班長回到原來的位置，再依次下達(dá)“向右看——齊”、“向左看——齊”、“向前——看”的口令。五、小結(jié)講評(píng)（略）第四節(jié)出列入列一、動(dòng)作要領(lǐng):1、出列口令“同志或第名，出列”要領(lǐng):出列士兵聽到呼點(diǎn)自己的姓名（序號(hào)），應(yīng)當(dāng)答“到”，聽到“出列”的口令，應(yīng)當(dāng)答“是”，然后進(jìn)到指揮員右側(cè)適當(dāng)位置或指定位置，面向指揮員成立正姿勢(shì)。2入.列口令:“入列”。要領(lǐng):聽到“入列”的口令后，應(yīng)答“是”，然后按出列相反程序入列?？谠E:班長:出列斷續(xù)入短促，通常指定分清楚。指揮口令要標(biāo)準(zhǔn)，確保士兵出和入。全班人員:出入均用跑步行，五步一步齊正清。因故出入要報(bào)告，聽呼姓名答是應(yīng)。通常班長右前停，入列應(yīng)按相反行。二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求:班長指揮士兵出列時(shí)，應(yīng)口令清楚、洪亮。要求出、入列士兵做到:隊(duì)列動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，出列位置適當(dāng)，回答詞的聲音要短促、洪亮。動(dòng)作要點(diǎn):1、班長口令要準(zhǔn)確、清楚、洪亮，便于士兵動(dòng)作。2、出列、入列士兵動(dòng)作時(shí)，應(yīng)按答“是”，轉(zhuǎn)體、跑步、立定、轉(zhuǎn)體的順序進(jìn)行，入列時(shí)，到位后應(yīng)主動(dòng)向右翼鄰兵標(biāo)齊（基準(zhǔn)兵入列時(shí)為左翼鄰兵，當(dāng)指揮員令其入列時(shí)，右翼或左翼鄰兵在入列士兵答“是”的同時(shí)，自行立正，待其入列看齊后自行稍息）三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:、出、入列動(dòng)作不準(zhǔn)確，層次不清楚。糾正方法:強(qiáng)調(diào)按動(dòng)作順序?qū)嵤?jié)奏分明，動(dòng)作準(zhǔn)確。2、入列后，未能標(biāo)齊排面。糾正方法:強(qiáng)調(diào)入列士兵主要向右翼或左翼鄰兵看齊。四、組織訓(xùn)練的方法:1輪.流充當(dāng)班長指揮練習(xí)。2出.、入列士兵反復(fù)練習(xí)，掌握好出、入列動(dòng)作和位置。五、小結(jié)講評(píng)（略）第五節(jié)行進(jìn)與停止一、動(dòng)作要領(lǐng)班橫隊(duì)行進(jìn)以右翼為基準(zhǔn)，班縱隊(duì)行進(jìn)以先頭為基準(zhǔn)。1、班行進(jìn)口令“步一一走”。要領(lǐng):聽到口令，基準(zhǔn)兵向正前方前進(jìn)，其他士兵向基準(zhǔn)翼標(biāo)齊（縱隊(duì)時(shí)向先頭對(duì)正），保持規(guī)定的間隔（距離）行進(jìn)。行進(jìn)中，可以用“一、二、一”（調(diào)整步伐的口令），“一、二、三、四”（呼號(hào)）或唱隊(duì)列歌曲，以保持步伐的整齊。2、班停止口令:“立一一定”。要領(lǐng):聽到立正，按照立定的要領(lǐng)實(shí)施，全班動(dòng)作要整齊一致。停止后，聽到“稍息”的口令，先自行對(duì)正、看齊，再稍息。口訣:班長:橫隊(duì)指揮位左前，縱邊有時(shí)在前邊。橫變方向縱隨行，口令動(dòng)作要規(guī)范。全班人員:橫隊(duì)行進(jìn)右為準(zhǔn)，基準(zhǔn)士兵正前行。其他士兵右標(biāo)齊，保持間隔排面平?？v隊(duì)行進(jìn)頭為準(zhǔn)，保持距離并對(duì)正。步幅步速要準(zhǔn)確，整體協(xié)調(diào)和齊整。停止動(dòng)作聽立正，動(dòng)作要領(lǐng)要記清。聽到稍息口令后，對(duì)正看齊稍息停。二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求:班長變換位置準(zhǔn)確，口令清楚、洪亮，口令下達(dá)時(shí)機(jī)適當(dāng);全班士兵行進(jìn)中要做到精神振奮，動(dòng)作整齊劃一，協(xié)調(diào)一致，達(dá)到頭線、胸線、腳尖線、擺臂線整齊。動(dòng)作要點(diǎn):1、班橫隊(duì)行進(jìn)時(shí)，班長指揮位置位于隊(duì)列右側(cè)前，并隨全班前進(jìn)而轉(zhuǎn)換方向（始終面向隊(duì)列）班;縱隊(duì)行進(jìn)時(shí)，班長位于隊(duì)列左側(cè)中央前（在隊(duì)列的前方處），以相應(yīng)的步伐隨全班行進(jìn)。2、行進(jìn)時(shí)，全班士兵要做到:上體穩(wěn)，頭向前上頂立，胸部向前上挺出，腰部挺直，建立一種平穩(wěn)行進(jìn)的意識(shí)。3、橫隊(duì)行進(jìn)時(shí)排面整齊，隊(duì)列中士兵在行進(jìn)中兩眼向前平視并注意眼睛的余光標(biāo)齊排面;縱隊(duì)行進(jìn)時(shí)，前后要對(duì)正。4、基準(zhǔn)兵要保持行進(jìn)方向、步幅、步速;其他士兵主動(dòng)標(biāo)齊，保持好規(guī)定的間隔和距離。三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:1、行進(jìn)時(shí)，排面不整齊，步幅步速不一致。糾正方法:強(qiáng)調(diào)注意以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，用兩眼余光標(biāo)齊排面，既準(zhǔn)確做好單個(gè)動(dòng)作，又要注意全班整體動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致和整齊劃一。2、行進(jìn)時(shí)，精神不振奮。糾正方法:行進(jìn)時(shí)，上體要挺拔、正直，要有勇往直前的精神。四、組織訓(xùn)練的方法:輪流充當(dāng)班長指揮練習(xí)。練習(xí)時(shí)可按齊步、正步、跑步的順序進(jìn)行，以橫隊(duì)行進(jìn)為重點(diǎn)。橫隊(duì)行進(jìn)可在場(chǎng)地上畫出步幅線進(jìn)行練習(xí)。五、小結(jié)講評(píng)（略）第六節(jié)隊(duì)形變換隊(duì)形變換，是列隊(duì)后，由一種隊(duì)形變?yōu)榱硪环N隊(duì)形的隊(duì)列動(dòng)作。班隊(duì)形變換包括:停止間班隊(duì)形變換和行進(jìn)間班隊(duì)形變換。班停止間隊(duì)形變換包括:班橫隊(duì)和班縱隊(duì)互換、班橫隊(duì)和班二列橫隊(duì)互換、班縱隊(duì)和班二路縱隊(duì)的互換。行進(jìn)間班隊(duì)形互換只進(jìn)行班橫隊(duì)和班縱隊(duì)的變換。一、動(dòng)作要領(lǐng):1停.止間班隊(duì)形變換①班橫隊(duì)和班縱隊(duì)變換口令:“向右（左）——轉(zhuǎn)”。要領(lǐng):停止間班橫隊(duì)變?yōu)榘嗫v隊(duì)時(shí)，班長應(yīng)跑步到隊(duì)列排頭一側(cè)三至五步處，面向隊(duì)列，而后，下達(dá)“向右——轉(zhuǎn)”的口令，班縱隊(duì)變?yōu)榘鄼M隊(duì)時(shí)，班長先跑步到隊(duì)形右側(cè)中央前，面對(duì)隊(duì)列，再下達(dá):“向左——轉(zhuǎn)”口令。全班士兵聽到口令后，按照單個(gè)軍人向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)實(shí)施。②班橫隊(duì)和班二列橫隊(duì)的互換口令:“成班二列橫隊(duì)——走”要領(lǐng):班橫隊(duì)變?yōu)榘喽袡M隊(duì)時(shí)，應(yīng)先報(bào)數(shù)，而后，班長位于預(yù)定隊(duì)形中央前，下達(dá)“成班二列橫隊(duì)——走”的口令。聽到口令，雙數(shù)士兵左腳退后一步，右腳不靠攏左腳向右前跨一步，左腳向右腳靠攏，站到單數(shù)士兵之后，自動(dòng)對(duì)正、看齊。班二列橫隊(duì)變班橫隊(duì)時(shí)，先下達(dá)“間隔一步，向左離開”的口令，取好間隔，班長位于預(yù)定隊(duì)形中央前，下達(dá)“成班橫隊(duì)——走”的口令。聽到口令，雙數(shù)士兵左腳左跨一步，右腳不靠攏左腳（向前一步），左腳向右腳靠攏，站到士兵右側(cè)，自行看齊。③班縱隊(duì)和班二路縱隊(duì)互換口令“成班二路縱隊(duì)——走。距離步，向后離開。成班縱隊(duì)——走?！币I(lǐng):變換前，先報(bào)數(shù)。聽到口令，雙數(shù)士兵右腳右跨一步，左腳（不靠攏右腳向前一步，右腳向左腳靠攏，站到單數(shù)士兵右側(cè)，自行對(duì)正、看齊。聽到“距離步，向后離開”的口令，取好距離聽到“成班縱隊(duì)——走”的口令，雙數(shù)士兵右腳向后退一步，左腳（不靠攏右腳）站到單數(shù)士兵之后，自行對(duì)正。變換隊(duì)形前，班長首先位于預(yù)定隊(duì)形中央前，而后下達(dá)變換隊(duì)形的口令。2行.進(jìn)間班隊(duì)形變換口令:“向右（左）轉(zhuǎn)——走”要領(lǐng):“在行進(jìn)間橫隊(duì)與縱隊(duì)互換時(shí)，班長應(yīng)先跑到預(yù)定隊(duì)形中央前，下達(dá)齊步——走的口令，然后再下達(dá)變換隊(duì)形的口令。全班士兵按單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作向右（左）轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)實(shí)施?？谠E:①班橫隊(duì)與縱隊(duì)互換指揮員:橫隊(duì)縱隊(duì)相互換，先停后行不能串。變換之前先到位，口令清晰意分變。全班人員:停止行進(jìn)隊(duì)形換，均按單個(gè)左右轉(zhuǎn)。橫右縱頭為基準(zhǔn)，標(biāo)齊對(duì)正要實(shí)現(xiàn)。②班橫隊(duì)與班二列橫隊(duì)互換班長:變換之前先報(bào)數(shù)，先變位置用跨步。二變一前調(diào)間隔，動(dòng)作準(zhǔn)確口令熟。全班人員:雙數(shù)士兵左右行，左退右跨靠腳停。全班向右速靠攏，對(duì)正看齊成立正。調(diào)整間隔碎步離，相反順序雙兵移。全班自行向右看，恢復(fù)立正排面齊。③班縱隊(duì)與班二路縱隊(duì)互換班長:全班變換一二路，變換位置跨半步。二變一前調(diào)距離，動(dòng)作準(zhǔn)確口令熟。全班人員:雙數(shù)士兵進(jìn)右前，右跨左上位右邊。全班碎步速靠攏，取好距離對(duì)前面。調(diào)整距離速離位，相反順序雙兵回。全班對(duì)正取距離，整齊列隊(duì)成縱隊(duì)。二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求:1班.長指揮口令清楚、洪亮、及時(shí)、指揮位置準(zhǔn)確，變位動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。2變.換隊(duì)形時(shí)，不得反排面進(jìn)行;橫隊(duì)變縱隊(duì)時(shí)應(yīng)向右轉(zhuǎn)（向右轉(zhuǎn)走），縱隊(duì)變橫隊(duì)時(shí)應(yīng)向左轉(zhuǎn)（向左轉(zhuǎn)走）。3班.橫隊(duì)與班二列橫隊(duì)、班縱隊(duì)與二路縱隊(duì)互換時(shí)，雙數(shù)士兵按跨步向前或后退一步（不靠腳）的要求走直角到單數(shù)士兵的后面或右側(cè)，并取好間隔、距離、自行對(duì)正、看齊。動(dòng)作要點(diǎn):1、停止間在變換隊(duì)形前取好間隔或距離時(shí)，隊(duì)列中士兵要保持端正的上體，以小碎步快速取好間隔或距離。2、停止間隊(duì)形變換后的自行看齊，要在靠腳之后，橫隊(duì)向右轉(zhuǎn)頭，以小碎步快速看齊，縱隊(duì)以小碎步快速對(duì)正并取好距離（班二路縱隊(duì)時(shí)，看齊后由前至后自行將頭轉(zhuǎn)正）。3、停止間隊(duì)形變換時(shí)，全班士兵進(jìn)行中保持上體平穩(wěn)，為使排面水平行進(jìn)并有精神，全班士兵要保持端正的軍姿，要建立一種平穩(wěn)行進(jìn)的意識(shí)，行進(jìn)中兩眼向前平視，用其余光標(biāo)齊排面;縱隊(duì)行進(jìn)時(shí)向前對(duì)正，并保持規(guī)定的距離。三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法:1、班長指揮程序不清，位