“調(diào)心”專家董峰用“五心觀”走好職場(chǎng)之路

本文格式為Word版，下載可任意編輯——“調(diào)心”專家董峰用“五心觀”走好職場(chǎng)之路新華網(wǎng)北京4月30日電（王坤朔）思、慮、憂、愁、悲……在漢字中，牽動(dòng)人的心緒和心情的字詞往往都帶以“心”作為偏旁部首，說(shuō)領(lǐng)略“心”的重要性。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師董峰近日在做客新華網(wǎng)“健康大講堂”時(shí)，提出了“五心觀”的理念，并報(bào)告大家該如何“調(diào)心”來(lái)走好職場(chǎng)和人生。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師董峰做客新華網(wǎng)“健康大講堂”

真正的健康要從好心緒入手

關(guān)于“心”，董峰引用《黃帝內(nèi)經(jīng)》“所以任物者謂之心”——能夠使人主動(dòng)地去熟悉客觀事物的主觀意識(shí)，叫做心。由《黃帝內(nèi)經(jīng)》的表述延遲到現(xiàn)實(shí)生活中，董峰認(rèn)為，心就是心緒?！昂玫男木w是一劑良藥，壞的心緒是毒藥；心緒就是一種能量，好的心緒是良性循環(huán)的促進(jìn)劑，壞心緒是破壞和諧關(guān)系甚至導(dǎo)致疾病的導(dǎo)火索?！?/p>

心會(huì)顯著影響人的健康，真正的健康要從好心緒入手：壞心緒會(huì)“淤堵”經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、臟腑、血管，由于心緒會(huì)影響內(nèi)動(dòng)力，損害五臟的精力，引起身體能量?jī)?nèi)耗，從而引發(fā)免疫力下降，從而展現(xiàn)抑郁癥、過(guò)敏性疾病及重大疾病發(fā)生。董峰說(shuō)，各種心緒都會(huì)對(duì)心產(chǎn)生影響，進(jìn)而反映到肝膽脾肺腎上，譬如經(jīng)常思慮的人，脾胃一般都不太好；憂慮過(guò)多，輕易得肺病；假設(shè)一個(gè)人經(jīng)常生氣，就輕易患肝膽系統(tǒng)疾病?！靶氖堑谝黄琳?，所以我們要保持良好的心緒和心態(tài)?！?/p>

董峰介紹，根據(jù)世衛(wèi)組織的表述，健康不僅是沒(méi)有疾病，而是體格、精神與社會(huì)適應(yīng)才能都呈現(xiàn)健康狀態(tài)，心理健康是健康的重要環(huán)節(jié)。“我常跟我的患者講，人健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？第一心情好，其次吃的香，第三個(gè)睡得著。心情不好，就會(huì)影響吃飯、睡眠，長(zhǎng)期以往就會(huì)引發(fā)疾病?！倍逭f(shuō)。

用五心觀走好職場(chǎng)與人生

“心”對(duì)于人體健康如此重要，假設(shè)展現(xiàn)失衡，導(dǎo)致身心疾病該怎么辦呢？董峰給出的答案是——調(diào)心。而調(diào)心就要運(yùn)用到“五心觀”——

第一，養(yǎng)心觀。養(yǎng)心是養(yǎng)生的最高境界。“要想心好，要想少得病，首先要養(yǎng)好心態(tài)。養(yǎng)什么心？養(yǎng)一顆慈悲心，我們常說(shuō)慈悲為懷。養(yǎng)慈悲心的關(guān)鍵是什么？要學(xué)會(huì)感恩，感恩社會(huì)、感恩家人、感恩親朋、感恩同事。有人說(shuō)，無(wú)欲無(wú)求是不是就能養(yǎng)心調(diào)心了？其實(shí)不是，我們要的是無(wú)妄欲、無(wú)妄求，正常的欲望、需求是要有的，保持積極的心態(tài)對(duì)待生活?！倍逭f(shuō)。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師董峰

其次，調(diào)心觀。認(rèn)知方式的變更是調(diào)心的關(guān)鍵。養(yǎng)心養(yǎng)不好怎么辦？就要調(diào)心，即變更認(rèn)知方式。當(dāng)我們對(duì)人的看法、對(duì)事物的看法變更了之后，就能獲得另一番天地。積極的、向上的，對(duì)事物是持?jǐn)喽☉B(tài)度的，富有創(chuàng)辦的思想，就是正確的認(rèn)知方式。

“調(diào)心是一把開啟喜悅之門的金鑰匙，是扶助人們了解心性或處理壓力的最好方法，是裁減個(gè)人壓力和裁減家庭及社會(huì)沖突的有效方式?！倍逭f(shuō)，調(diào)心的關(guān)鍵在于少自我、多他人；少索取、多奉獻(xiàn)。

第三，開心觀。開心是一把通向身心健康的金鑰匙。我們常說(shuō)，笑一笑，十年少。董峰在與患者的交流中察覺(jué)，生氣是對(duì)自己或?qū)Ψ疆a(chǎn)生的“不良”行為的表達(dá)方式，生氣的代價(jià)是破壞和諧生活。

第四，愛(ài)心觀。愛(ài)心是萬(wàn)物感知世界并成就理想的動(dòng)力源泉?！皭?ài)是彼此的，對(duì)小樹、小草、小動(dòng)物的愛(ài)也會(huì)有回報(bào)。”董峰說(shuō)。

第五，善心觀。善心是人之初心與本性的完備結(jié)合?！兑捉?jīng)》里說(shuō)：“積善之家，必有余慶；積不善之家，必有殃?！逼饺辗e德行善、豁達(dá)大度的人，往往能和這個(gè)世界和諧相處，能裁減好多煩擾，心情愉悅。董峰說(shuō)，由此可見(jiàn)，修身養(yǎng)性，寬以待人，淡泊名利，對(duì)別人好，自己收獲的將是