七年級(jí)政治下冊(cè)調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒

調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1、情感態(tài)度價(jià)值觀：熱愛生活、自信開朗，以積極的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)和生活；樹立正確的道德觀念和法律意識(shí)，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。2、能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。3、知識(shí)目標(biāo)：知道情緒調(diào)節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式方法?！菊n前延伸案】132—37識(shí)和自己認(rèn)為的重點(diǎn)和難點(diǎn)知識(shí)。2、自學(xué)完課本內(nèi)容之后，獨(dú)立完成下列問題（1）、情緒是可以 。1、2、調(diào)控情緒 、調(diào)節(jié)消極 4、情緒的方法 、合理宣泄情緒 2、、什么是理智控制法？什么是注意力轉(zhuǎn)移法？宣泄情緒時(shí)要注意哪些問題？搜集用幽默化解法調(diào)控情緒的小故事36頁(yè)小華的材料改編成小品?！菊n內(nèi)探究案】學(xué)案導(dǎo)學(xué)，自主學(xué)習(xí)1、同桌之間交流課前延伸案中的（1）（2）（3）（4）（5）小題2、將自學(xué)過程中最終解決不了的疑難，做好標(biāo)記，準(zhǔn)備在班內(nèi)解決合作探究，交流展示活動(dòng)一：請(qǐng)你參與1、用簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言講述教材32頁(yè)的兩個(gè)小故事。2、這兩則故事對(duì)我們有什么啟示？活動(dòng)二：交流協(xié)作共同探討做不出來(lái)，一氣之下把試卷撕了，并哭著離開了考場(chǎng)。任老師的誤解，他為此非常傷心，上課時(shí)，也不能集中精力聽課。“我知道雷鳴之后必然是傾盆大雨。”他的妻子也被逗笑了。1、請(qǐng)你告訴情景一和情景二中的兩位同學(xué)應(yīng)分別采取什么方法調(diào)控自己的情緒？2、情景三中蘇格拉底采取什么方法調(diào)節(jié)情緒？活動(dòng)三：想一想填一填、晚上走黑路時(shí)很恐懼，這 。

時(shí)我會(huì)、與家人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì) 。、當(dāng)考試成績(jī)不理想而想放棄時(shí)，我會(huì) 活動(dòng)四：課堂互動(dòng)、情感共鳴：1、學(xué)生表演小品2、學(xué)生討論：如果我是小華，這時(shí)候要想心情好一點(diǎn)，最需要的是什么？活動(dòng)五：課堂小辯論正方：喜、怒、哀、懼雖然是個(gè)人情感，但還是應(yīng)該考慮周圍人的感受反方：喜、怒、哀、懼雖然是個(gè)人情感，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。有效訓(xùn)練，遷移應(yīng)用一、單項(xiàng)選擇1、調(diào)控自己消極情緒的方法有 ( )①理智控制法 ②注意轉(zhuǎn)移法 ③幽默化解法 ④消除記憶法A、②③④ B、①②④ C、①②③ 、2、合理宣泄消極情緒的方式有 （ ）①哭泣宣泄 ②傾訴宣泄 ③運(yùn)動(dòng)宣泄 ④書寫宣泄A.①③④ B.②③④ C.①②④ D.①②③④3、王同學(xué)在校運(yùn)動(dòng)會(huì)的跳高比賽中失利，他很傷心，回到家里，高歌一曲感覺心情好多了。王同學(xué)采取的調(diào)節(jié)情緒的方法是 （ ）A、自我激勵(lì) B、主動(dòng)控制情緒C、合理發(fā)泄情緒 D、自我暗示4、當(dāng)我們進(jìn)入考場(chǎng)感到緊張時(shí)，可以反復(fù)提醒自己：“別緊張，我能行!”種控制情緒的方法屬于 （ ）A、理智控制法 B、幽默化解法C、注意轉(zhuǎn)移法D、自我暗示法5、小英為某事心情苦悶時(shí)，就去找一些自己感興趣的事情做，如練書法聽音樂------這種情緒調(diào)節(jié)的方法屬于 （ ）A、合理發(fā)泄法 B、注意轉(zhuǎn)移法C、盡情傾訴法 D、自我暗二、非選擇題“哐哐”“這是我自己的事，