足底反射按摩

一、足反射按摩法定義人體的雙足合起來恰象人體的整體縮影，人體的各組織器官在人體雙足都有其對(duì)應(yīng)的解剖部位，即反射區(qū)。運(yùn)用物理手法（如手指、按摩工具）在人體雙足部相應(yīng)的反射區(qū)上施以按、壓、刮等手法，就能調(diào)節(jié)人體各臟腑器官的生理功能，從而達(dá)到診斷疾病、治療疾病、自我保健的目的。這種物理療法稱為足反射按摩法。足反射按摩法是通過對(duì)雙足反射區(qū)的刺激，以調(diào)節(jié)病變的組織器官的生理功能，并使已退化或功能已喪失的組織器官或多或少地恢復(fù)一些原有的生理功能，有病治病，無病強(qiáng)身，尤其對(duì)中老年人是一種簡(jiǎn)單、最實(shí)際、最有效的治療兼保健的綠色療法。同時(shí)，人的雙足默默無聲地左右著機(jī)體的健康狀況，雙足的反射區(qū)就好象反映機(jī)體周身健康狀況的一面鏡子，每時(shí)每刻在用無聲的語(yǔ)言回答著其相關(guān)的健康情況。專家指出：當(dāng)病變程度達(dá)10%時(shí)，足部反射區(qū)就會(huì)反映相應(yīng)的征兆，而人體產(chǎn)生自覺癥狀，能夠被醫(yī)療儀器檢測(cè)出來時(shí)，病已達(dá)70%。二、 足療的起源它是我國(guó)中醫(yī)學(xué)的寶貴遺產(chǎn)。雙手是人類的驕傲，自從有了手，就可制作工具。如果不是人類用雙腳站立起來，由雙腳來承受全身的重量和負(fù)擔(dān)行走的任務(wù)，雙手就不能解放出來，人類也不能與猿猴相揖（壹）別。人類的腳掌是動(dòng)物中最發(fā)達(dá)的，它有豐富的血管、神經(jīng)與指揮中樞（大腦）和各個(gè)內(nèi)臟器官相聯(lián)接。由于雙足是處于人體最遠(yuǎn)離中樞神經(jīng)的部位，從信息傳遞的途徑來說，是腳到脊髓再到大腦，而脊髓又與各個(gè)臟腑器官相聯(lián)接，因此腳上存在著各臟腑器官的許多信息，腳所受的刺激也會(huì)傳送到各臟腑器官。又由于雙腳是處于最遠(yuǎn)離心臟的部位，很容易出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，加上地心吸力的影響，一些從身體各部分帶來的有害物質(zhì)很可能在這里沉積下來。因此，在人的足部可以找到與身體各部分器官相對(duì)應(yīng)的敏感位置。當(dāng)人體發(fā)生疾患時(shí)，在這些敏感位置上可能出現(xiàn)壓痛、酸痛、腫脹、硬結(jié)等異?，F(xiàn)象，而易被人所感知。由原始的、感性的、偶然的發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過千萬(wàn)年的反復(fù)驗(yàn)證，人類終于認(rèn)識(shí)到其中的規(guī)律性，即這些敏感位置與各部分器官的關(guān)系：當(dāng)某一器官發(fā)生異?，F(xiàn)象，而當(dāng)刺激這些敏感位置時(shí)，疾患也將得到緩解或痊愈。刺激這些敏感位置的方法，最簡(jiǎn)單最原始的便是用手去按揉或用腳在凹凸不平的地面、樹根上踩踏，以取得治病的效果。這就是足部反射區(qū)按摩法的起源。三、 足療的發(fā)展20世紀(jì)初，美國(guó)醫(yī)生威廉以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)方法研究整理反射療法的成果，于1917年發(fā)表了《區(qū)域療法》一書。他將人體垂直劃分為十個(gè)反射區(qū)域，從頭部延伸到四肢末端。西方國(guó)家越來越多的人意識(shí)過份依賴化學(xué)藥物產(chǎn)生的弊端，轉(zhuǎn)而尋求各種自然療法和替代療法。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的針灸等日益受到重視，足部按摩也應(yīng)運(yùn)興，在許多國(guó)家和地區(qū)都有人在學(xué)習(xí)和傳播。1980年，瑞士神父吳若石在臺(tái)灣大力推廣足部反射區(qū)健康法，被稱為“若石健康法〃。改革開放以后，足部反射區(qū)健康法通過各種渠道傳回我國(guó)大陸。1990年4月，在北京舉行了首次全國(guó)足部反射區(qū)健康法研討大會(huì)。經(jīng)過努力，1990年12月24日，中華人民共和國(guó)衛(wèi)生部批復(fù)同意成立“中國(guó)足部反射區(qū)健康法研究會(huì)”，并指出：“足部反射區(qū)健康法是一種簡(jiǎn)便易行、效果顯著、無副作用的防病治病自我保健方法，尤其對(duì)中老年人的自我保健更有其現(xiàn)實(shí)作用?！彼?、 足療的原理（1）、循環(huán)學(xué)說：由于心臟有節(jié)律的搏動(dòng)，血液不停地在全身循環(huán)流動(dòng)，成為機(jī)體內(nèi)外物質(zhì)運(yùn)輸和交換的重要通道。當(dāng)人體某個(gè)器官機(jī)能異?；虬l(fā)生病變時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)人體有害的代謝產(chǎn)物沉積在循環(huán)通道上。由于足部是處于遠(yuǎn)離心臟的部位，加之地心引力的影響，這些有害物質(zhì)就很容易在足部沉積下來，造成局部皮膚組織變異的現(xiàn)象，如皮膚變色、皮下顆粒、索條硬結(jié)節(jié)等。通過采用足部按摩，可促進(jìn)局部循環(huán)、血流通暢，最終通過腎臟等排泄器官將這些沉積物排出體外，恢復(fù)臟腑器官的正常功能。（2） 、反射學(xué)說：人體各個(gè)系統(tǒng)能彼此保持密切的聯(lián)系、合作與協(xié)調(diào)，是依靠復(fù)雜的體液、神經(jīng)等能流系統(tǒng)來完成的。人體的體表和內(nèi)臟到處都有豐富的感受器，當(dāng)感受器接受到外界或體內(nèi)環(huán)境的變化就會(huì)引起神經(jīng)沖動(dòng)，沿傳入神經(jīng)到中樞神經(jīng)，中樞神經(jīng)進(jìn)行分析綜合產(chǎn)生新的沖動(dòng)，再沿傳出神經(jīng)傳至器官、腺體或肌肉，使之作出相應(yīng)的反應(yīng)。這就是神經(jīng)反射的過程。足部分布著由許多神經(jīng)末梢構(gòu)成的觸覺、壓覺和痛覺等感受器，它處于人體最遠(yuǎn)離中樞神經(jīng)的部位，其信息傳遞的途徑是足部一一脊髓一一大腦，而脊髓有與各個(gè)臟腑器官連接。因此，足部存在著人體各個(gè)部位和臟器的信息，同樣足部受到的刺激也可以傳遞到全身，是一個(gè)反應(yīng)最敏感的反射地帶，所以當(dāng)人體各部位臟腑器官發(fā)生異常時(shí)，足部就會(huì)出某些相關(guān)的信息。（3） 、全息胚學(xué)說：“全息”，原是物理學(xué)中的概念，運(yùn)用激光拍攝下照片，其底片的一個(gè)部分仍可以復(fù)制出整體的影像。即每一個(gè)局部都包含著整體的信息，只不過局部越小，包含的整體的信息越少，復(fù)制出的整體形象越模糊而已。任何多細(xì)胞的生物體都是由一個(gè)受精卵或起始細(xì)胞通過細(xì)胞的有絲分裂而來的。因此生物體上任何一個(gè)相對(duì)獨(dú)立的部分，都包含著整體的信息，把這樣相對(duì)獨(dú)立的部分稱為“全息胚”。例如植物的枝葉，人體的手、足耳等，這些全息胚上存在著與整體各個(gè)器官相對(duì)應(yīng)的位點(diǎn)，而位點(diǎn)的排列則遵循著人體解剖圖譜。因人的雙足與其他全息胚相比，由于面積大而包含著的信息也豐富，復(fù)制的整體形象也較清楚，容易辨認(rèn)和掌握，而且操作簡(jiǎn)單，故足部按摩作為防病、治療、保健的一種方法，具有一定的優(yōu)越性。五、 足部反射按摩法適應(yīng)癥1、 本法對(duì)急性疾病尤其是急性疼痛疾病療效，見效快，輕者有時(shí)一次即可治愈，重者經(jīng)數(shù)次按摩治療后，也可出現(xiàn)顯效，而后痊愈。 如：胃痙攣、腸痙攣、膽絞痛、心絞痛、偏頭痛、急性咽喉痛、聲音嘶啞、上感、三叉神經(jīng)痛、急性扁桃體炎、痛經(jīng)、落枕、急性腰傷、踝關(guān)節(jié)扭傷、急性乳腺炎、急性胃腸炎、腸痛、惡心、牙痛、急性軟組織損傷、暈車、暈船、便血、肛裂等等。2、 本法對(duì)單一慢性病的按摩治療，只要堅(jiān)持1個(gè)以上的療程，完全可以收到明顯，以至疾病的痊愈。 如：慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、小兒消化不良、腦外傷綜合癥、失眠、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、高血壓、眩暈癥、植物神經(jīng)功能紊亂、坐骨神經(jīng)痛、過敏癥、風(fēng)濕性腰腿痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)軟組織損傷、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前緊張綜合癥、頸椎病、頸肩綜合癥、遺尿、慢性鼻炎、慢慢性咽喉炎、神經(jīng)性頭痛、前列腺肥大、肩周炎、網(wǎng)球肘、下肢浮腫、下肢靜脈曲張、無名熱等。3、 對(duì)多種病癥混雜性的慢性病即疑難病等，需要2個(gè)以上療程的按摩，會(huì)收到可喜的療效。關(guān)鍵是要有“三心”一一恒心、耐心、信心。貴在堅(jiān)持。 如：腦血管疾?。X出血、腦栓塞、腦血栓后遺癥）、腦性麻痹、心血管疾病（嚴(yán)重的心律不齊、反復(fù)發(fā)作的心絞痛、冠心?。?、慢性腎炎、牛皮癬、糖尿病、再生障礙性貧血、子宮肌瘤、膽囊炎并膽結(jié)石、腫瘤放療、化療的恢復(fù)期、泌尿系結(jié)石等。六、 足反射按摩后可能出現(xiàn)的正常反應(yīng)1、 疲倦感：輕重因人而異，通常體質(zhì)越差的人，疲倦感越明顯，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)。出現(xiàn)此種反應(yīng)時(shí)，只需注意休即。2、 引發(fā)病痛：經(jīng)足部按摩治療后可將體內(nèi)潛在的病情引發(fā)出來，病痛的程度和持續(xù)時(shí)間常與所患病癥的輕重呈正比。另外，如果病人同時(shí)患有多種病癥，其引發(fā)的病痛可能輪流出現(xiàn)，但一般不會(huì)同時(shí)發(fā)作，病痛引發(fā)數(shù)日后可自動(dòng)消退。3、 液變化：多數(shù)人在接受治療十余次后，可出現(xiàn)尿色變深，呈深黃色或棕褐色，尿味加重，時(shí)有混濁現(xiàn)象。這是排泄功能加強(qiáng)的表現(xiàn)。 4、內(nèi)發(fā)干：有的人治療后感覺口內(nèi)發(fā)澀，5、唾液減少，6、一兩日后消失。5、癥狀加重：反射區(qū)壓痛更明顯或有的癥狀加重，如關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、腰背痛，按摩后疼痛加劇，過3——4天就會(huì)緩解或消失。 6、發(fā)熱、腹瀉。7、 嗜睡：治療后出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，也有少數(shù)人睡眠時(shí)常做夢(mèng)，無需擔(dān)心。8、 腳踝腫脹：淋巴管不通者，按摩7天后可能腳踝腫脹。9、 身體分泌物增加：常見的有出汗增多，鼻腔、咽喉、氣管分泌物增多、婦女白帶增多，這些均是機(jī)體功能得到改善、代謝增強(qiáng)的形式表現(xiàn)。七、 何種情況下足部反射按摩法更顯作用1、 對(duì)藥物過敏或者產(chǎn)生抗藥性，不能用打針、吃藥進(jìn)行治療或者治療無效。2、 應(yīng)采取手術(shù)治療，但由于某種原因不能進(jìn)行手術(shù)。3、 對(duì)某些目前醫(yī)學(xué)上還缺乏有效治療方法的病癥。4、 在旅途中，在窮鄉(xiāng)壤和邊遠(yuǎn)地區(qū)，缺醫(yī)少藥的情況下。八、 注意事項(xiàng)1、 飯后1小時(shí)之內(nèi)不作按摩。2、 按摩前，應(yīng)先檢查心臟反射區(qū)，以確定對(duì)該病人用力的標(biāo)準(zhǔn)。3、 療后30分鐘內(nèi)飲用溫開水300——500毫升；嚴(yán)重心、腎病者不宜超過150毫升。4、 按摩后，注意雙足保溫（尤其冬天），夏天勿對(duì)按摩的雙足直開風(fēng)扇。5、 避免在皮下組織少的部位，施以重按，以免造成腫脹。6、 一月余治療，雙足反射區(qū)敏感度減低時(shí)，用42度至45度溫開水并放一勺鹽浸泡雙足20分鐘，使按摩效果更好。7、 坐骨神經(jīng)反射區(qū)不可重按。8、 慢性病、疑難病癥病人按摩治療，應(yīng)告訴病人有時(shí)因體質(zhì)差異，要經(jīng)過10次以上按摩治療才能出現(xiàn)療效。9、 娠期慎用本法，月經(jīng)期間禁止按摩刺激生殖腺反射區(qū)。10、 實(shí)施按摩治療，患者要有信心、耐心、恒心，這是治療任何治病的前提，是見效的內(nèi)因。11、 在治療疑難病癥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)“馬鞍形”或“駝峰形”，這是治療中出現(xiàn)的正常反應(yīng)。12、 停止服用消炎藥、鎮(zhèn)靜藥，但治療心血管疾病的藥仍需服用。九、 足反射按摩法操作1、 用拇指或食指第一指間關(guān)節(jié)或按摩棒根據(jù)后文的處方，按摩處方中的反射區(qū)，力度以使反射區(qū)產(chǎn)生酸痛為度，每個(gè)反射區(qū)按摩30-70次，病變反射區(qū)可按摩5分鐘（如胃病處方中胃反射區(qū)就是病變反射區(qū)）2、 雙足有人體全部的反射區(qū)，當(dāng)發(fā)生不適時(shí)，也可只按摩病變器官反射區(qū)。3、 每天按摩一次或2次，也可每3天按摩一次。15次-30次為一療程。療程間可不休息。十、按摩順序：從左腳開始，按腳底f腳內(nèi)側(cè)f腳外側(cè)f腳背，然后按上面的順序按摩右腳反射區(qū)。詳細(xì)順序:左腳：腎上腺f腎f輸尿管f膀胱f額竇（右側(cè)）f垂體f小腦及腦干（右側(cè)）f三叉神經(jīng)（右側(cè)）f鼻（右側(cè)）f頭部（大腦）（右側(cè)）f頸項(xiàng)（右側(cè)）f頸椎f甲狀旁腺f甲狀腺一眼（右側(cè)）…耳（右側(cè)）f斜方肌f肺及支氣管…心…脾…胃…胰f(wàn)十二指腸f小腸f橫結(jié)腸f降結(jié)腸f乙狀結(jié)腸及直腸f肛門f腹腔神經(jīng)叢f生殖腺f上肢f下肢f胸椎f腰椎f骶骨f尾骨內(nèi)側(cè)f前列腺或子宮f尿道及陰道f內(nèi)側(cè)髖關(guān)節(jié)f直腸及肛門f腹股溝f內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)f尾骨外側(cè)f生殖腺f外側(cè)髖關(guān)節(jié)f下腹部f外側(cè)坐骨神經(jīng)f膝f肘f肩f肩胛骨f上頜f下頜f扁桃腺f喉、氣管及食管f胸部淋巴腺…內(nèi)耳迷路f胸f橫膈膜f肋骨f上身淋巴腺f下身淋巴腺f腎f輸尿管f膀胱。右腳：腎上腺f腎f輸尿管f膀胱f額竇（左側(cè)）f垂體f小腦及腦干（左側(cè)）f三叉神經(jīng)（左側(cè)）f鼻（左側(cè)）f頭部（大腦）（左側(cè)）f頸項(xiàng)（左側(cè)）f頸椎f甲狀旁腺f甲狀腺一眼（左側(cè)）1耳（左側(cè)）f斜方肌f肺及支氣管1胃1胰f(wàn)十二指腸f小腸f肝f膽囊f盲腸（闌尾）f回盲瓣f升結(jié)腸f橫結(jié)腸f腹腔神經(jīng)叢f生殖腺f上肢f下肢f胸椎f腰椎f骶骨f尾骨內(nèi)側(cè)f前列腺或子宮f尿道及陰道f內(nèi)側(cè)髖關(guān)節(jié)f直腸及肛門f腹股溝f內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng)f尾骨外側(cè)f生殖腺f外側(cè)髖關(guān)節(jié)f下腹部f外側(cè)坐骨神經(jīng)f膝f肘f肩f肩胛骨f上頜f下頜f扁桃腺f喉、氣管及食管f胸部淋巴腺…內(nèi)耳迷路f胸f橫膈膜f肋骨f上身淋巴腺f下身淋巴腺f腎f輸尿管f膀胱。足底按摩常用簡(jiǎn)單的方法單食指扣拳法：食指關(guān)節(jié)彎曲，其余四指握拳拇指固定在中指上頂住彎曲的食指雙指鉗法：食指、中指彎曲成鉗狀，鉗住腳趾間穴位壓在穴位上雙指拳法：用手握拳，中指食指彎曲關(guān)節(jié)凸出，以凸出的關(guān)節(jié)著力以手腕施力拇指握推法：拇指與四指分開，用拇指指腹為著力點(diǎn)，以手腕手掌施力扣指法：拇指與四指分開呈圓弧狀，四指為固定點(diǎn)，拇指指尖施力全足按摩程序如下：（可采用“提示音”掌握30分鐘時(shí)間或自我靈活掌握時(shí)間。）一、足底部分：1、 “自上向下移動(dòng)按摩”基本反射區(qū)，（在腎反射區(qū)位置多停幾秒鐘再往下移動(dòng)）從腎f輸尿管f膀胱共3~4分鐘四聲“提示音”后結(jié)束。（包括試行，請(qǐng)使用四分鐘便于計(jì)時(shí)。）2、 同時(shí)“點(diǎn)壓按摩”足大拇趾（包括大腦、垂體、視覺中樞敏感點(diǎn)、額竇）1分鐘后，接著“橫向來回移動(dòng)按摩”5趾頭（額竇）1分鐘，共計(jì)2分鐘，二聲“提示音”后結(jié)束。3、 同時(shí)“橫向來回按摩”足趾和足底交界處（包括血壓調(diào)節(jié)點(diǎn)、小腦腦干、特效降壓點(diǎn)、眼、耳、新失眠點(diǎn)、美容點(diǎn)）共2分鐘，四聲“提示音”后結(jié)束。4、 同時(shí)“橫向來回按摩”斜方肌，肺?！白韵孪蛏习茨Α敝夤芄灿?jì)2分鐘，二聲“提示音”后結(jié)束。5、 “自下向上按摩”甲狀腺與食道共1分鐘，三聲“提示音”后結(jié)束。6、 “點(diǎn)壓按摩”左足心臟、脾臟，右足肝臟、膽囊共1分鐘（可用兩足一上一下點(diǎn)壓方式），四聲“提示音”后結(jié)束。7、 “圍腎打圈按摩”腹腔神經(jīng)叢1分鐘，一聲“提示音”后結(jié)束。8、 同時(shí)“從上往下移動(dòng)按摩”胃、胰、十二指腸共2分鐘，三聲“提示音”后結(jié)束。9、 “自上向下點(diǎn)壓按摩”小腸1分鐘，四聲“提示音”后結(jié)束。10、采用“回形旋轉(zhuǎn)方式按摩”，右足從橫結(jié)腸外側(cè)往內(nèi)側(cè)移動(dòng)成回形。橫結(jié)腸f肓腸f回肓腸f升結(jié)腸f橫結(jié)腸。左足從橫結(jié)腸內(nèi)側(cè)往外側(cè)移動(dòng)成回形。橫結(jié)腸f降結(jié)腸f乙狀結(jié)腸f直腸f肛門，共3分鐘，三聲“提示音”后結(jié)束。（注：呈“回形按摩”其目的是能使雙足同步便于記憶，雙足內(nèi)側(cè)無需用力滑過便可。熟悉大腸系統(tǒng)反射區(qū)后，應(yīng)力求“準(zhǔn)確方向