談?wù)勀銓?duì)心理健康及心理衛(wèi)生的認(rèn)識(shí)

談?wù)勀銓?duì)心理健康及心理衛(wèi)生的認(rèn)識(shí)卓秋海班級(jí):深圳市物理1班卓秋海班級(jí):深圳市物理1班過去提起健康，人們只會(huì)單純的認(rèn)為只要生理機(jī)能正常，沒有生理缺陷和疾病就是健康。隨著生活質(zhì)量的提高，人們開始用精神狀態(tài)來衡量生活。認(rèn)識(shí)到，健康不僅是生理狀態(tài)，還包括心理狀態(tài)和社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力。那么什么是健康呢？聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織早在1989年指出：健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康以及良好的社會(huì)適應(yīng)。其中，心理健康是個(gè)體在謀求健全發(fā)展過程中，生理、心理與情緒上之健全結(jié)合。心理健康對(duì)于一個(gè)人是非常重要的，就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：1、智力正常這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。2、情緒穩(wěn)定與愉快，并且反應(yīng)適度這是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。而情緒反應(yīng)適度，就是既不會(huì)情感淡漠，也不會(huì)反應(yīng)過度，如歇斯底里，這都是心理不健康的表現(xiàn)。3、行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一。其行為受意識(shí)的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。4、良好的人際關(guān)系人生活在社會(huì)中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。2007年，發(fā)生在美國的校園槍擊案，讓世人震驚。師生眼中的他性格孤僻，內(nèi)心扭曲，根本就不善于人交往、溝通，情感長期找不到宣泄，導(dǎo)致悲劇的產(chǎn)生。5、良好的適應(yīng)能力人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么變化，都將能夠適應(yīng)。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己正確對(duì)待外界，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。怎樣才能達(dá)到身心全面健康的目的？我國杰出的心理學(xué)家潘菽教授早在四十年前就指出：“我們因注重身體的健康，故研究生理衛(wèi)生；我們?nèi)粢沟眯睦淼玫浇∪陌l(fā)展，則必須注重心理衛(wèi)生?！庇纱丝磥?，心理衛(wèi)生乃是達(dá)到心理健康的手段。心理衛(wèi)生的目標(biāo)就是治療心理疾病及處理不良適應(yīng)行為，并設(shè)法盡早發(fā)現(xiàn)疾病的傾向，以期及時(shí)矯正或預(yù)防其發(fā)生；保持并增進(jìn)個(gè)人和社會(huì)的心理健康，