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五谷磨坊是五谷健康養(yǎng)生坊精選燕麥、紅豆、黑豆、黑米、黑芝麻、首烏、茯苓、枸杞等五谷雜糧和藥食同源的食材,低溫烘焙制熟,根據(jù)不同成果搭配,磨制成粉,即沖即食,口味香醇,養(yǎng)分豐富。下面是我為大家收集整理的五谷磨坊養(yǎng)生配方,接待大家閱讀。
五谷磨坊養(yǎng)生配方
五谷磨坊原料
阿膠、枸杞、黑豆、綠豆、紅豆、黃豆、淮山、紅棗、黑芝麻、核桃、蓮子、杏仁、黑米、糙米、蕎麥、薏仁、燕麥、葛根、茯苓、南瓜子、首烏、麥芽、山楂、銀杏、芡實、葡萄粉、木瓜粉、胡蘿卜粉、黑螞蟻粉、苦瓜粉。
五谷磨坊食用方法
方法一:
一沖:取現(xiàn)磨粉適量放入杯中,倒入3倍沸水。
二泡:不要連忙攪拌,泡2分鐘左右。
三攪:根據(jù)個人口味,參與白糖、蜂蜜、煉乳或鹽,攪拌平勻即可食用。
方法二:
一沖:取現(xiàn)磨粉適量放入杯中,倒入4倍涼水。
二調(diào):根據(jù)個人口味,參與白糖、蜂蜜、煉乳或鹽,攪拌平勻。
三熱:攪拌平勻后放入微波爐,高火3分鐘后取出即可享用香噴噴養(yǎng)分美食。
1、通便排毒多食
現(xiàn)代人的飲食過于精細,導致腸胃失調(diào),便秘等各種病癥。燕麥、蕎麥、淮山、葛根中含有的自然纖維素是精細食物中缺乏的,而糙米留存了糠層和胚芽層,富含膳食纖維,能預防便秘、變更腸胃衰弱。黑芝麻更具有潤腸通便的作用??筛纳乒?jié)后暴飲暴食、精細油膩飲食所產(chǎn)生的便秘、大便燥結(jié)、臉上長痘等病癥。
2、大易發(fā)五谷養(yǎng)身降血壓、血脂、血糖多食三高人群食療健康不含糖
降血糖血壓血脂套餐中蕎麥、燕麥、黃豆、糙米是含有豐富膳食纖維的食物,可除掉血管壁內(nèi)多余膽固醇,防止高血壓、高血脂及血管硬化。銀杏促進血液循環(huán),茯苓可安神,改善失眠心悸等病癥;核桃和黑芝麻潤血脈,含的豐富亞油酸,能抑制膽固醇、脂肪,防止高血壓、動脈硬化等心血管疾病發(fā)生。
拒絕三高多吃粗雜糧
三高指現(xiàn)代人普遍的疾病隱患:高血糖、高血壓、高血脂,現(xiàn)代人過于精細、高蛋白、高熱量的飲食造成了這種現(xiàn)象。過量攝取禽蛋肉類等動物性食物及精加工的輔食(果汁、面包)等,造成了三高病癥。粗雜糧、綠色蔬菜、水果的攝量相應缺乏。據(jù)《中國居民膳食指南》,60%70%的粗雜糧是健康飲食寶塔的根基,而現(xiàn)代人攝量過少,20%-30%左右,處于養(yǎng)分過剩的狀態(tài),造成了健康隱患。
三高飲食:精白米面(含糖高,90%的養(yǎng)分隨胚芽層流失,而糙米留存了米糠和胚芽片面)、禽蛋肉類(魚肉、山珍海味、油膩飲食)、輔食零食(市面上的高糖餅干、果汁
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