考后情緒輔導(dǎo)主題班會設(shè)計方案

“考后情緒輔導(dǎo)”主題班會設(shè)計方案活動主題：把好你的情緒方向盤一一考后情緒輔導(dǎo)活動目標(biāo)：（1）幫助學(xué)生辨析自己考后的情緒狀態(tài)，從而引發(fā)學(xué)生尋求解決問題的內(nèi)在動力。（2）幫助學(xué)生學(xué)會理智地分析地分析成敗的原因，促進(jìn)新的學(xué)習(xí)行為的產(chǎn)生。活動準(zhǔn)備：制作powerpoint展示內(nèi)容擬訂調(diào)查問卷活動過程：第一部分：走出試后失敗的陰影1、用案例導(dǎo)入，說明對考試后的心情進(jìn)行調(diào)整的重要性。（10分鐘）附案例：（1）某中學(xué)一位高三高才生，家長和學(xué)校對其高考寄予了厚望。然而，第一場語文考試她就感覺自己考〃糊〃了，一出考場，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場考試，她迷迷糊糊地進(jìn)考場，糊里糊涂地出考場，考試成績出來后，她的語文成績并不是她所想象的那樣差，反而是這么多成績中考得最好的，由于其他科成績拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。（2）另一位高三高才生，由于作文水平發(fā)揮不好，使她第一場語文1 30考試就考〃砸〃了，走出考場后，理性的她沒有因為考〃砸〃而憂慮、沮喪，而是靜下心來調(diào)整自己的情緒，分析上場考試失誤的原因，避免在接下來的考試中犯同樣的錯誤，她心想：〃離下場考試還有一天，我要調(diào)整好狀態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補上一場的失誤。〃果然，在接下來的幾場考試中，她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學(xué)。同學(xué)討論：這兩個事例說明了什么？你有沒有同樣的〃遭遇〃和感受呢？2、填寫課堂調(diào)查問卷parti。（5分鐘）考試后心理狀況調(diào)查分析表走出失敗的陰影1、考試后你的心情會忐忑不安嗎？（ ）a?會 b.不會2、你覺得考試前、考試時、考試后哪個令你心情更緊張？（ ）a.考試前b.考試時c.考試后d.一樣緊張3、你覺得讓你考試后心情不安的原因是（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）（第一題選a的同學(xué)回答）擔(dān)心成績考砸了辜負(fù)了家長的期望2 30擔(dān)心成績考差了在同學(xué)面前沒面子擔(dān)心一次考試就被老師定型了其他4、在考試后到試卷發(fā)下來那段時間，你會想到：〃這次考試要TOC\o"1-5"\h\z是考得到一個壞分?jǐn)?shù)怎么辦？〃（ ）a.是，曾經(jīng)有這種想法 b.是，經(jīng)常有這種想法c.從來沒有，對自己有信心5、考試后，你會經(jīng)常做關(guān)于考試成績的夢嗎？（ ）a.是 b.否6、考試題目難度較大時，你會擔(dān)心自己考得不好嗎？（ ）a.是 b.否7、當(dāng)你考試失手考得不理想時，你是如何面對？（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）己.自己獨自傷心和煩惱 限讓自己平靜下來尋找原因c.找同學(xué)傾訴 d.找老師幫忙分析原因0.跟家長聊天 f.其他3 30考后情緒輔導(dǎo)活動主題：把好你的情緒方向盤考后情緒輔導(dǎo)活動目標(biāo)：（1）幫助學(xué)生辨析自己考后的情緒狀態(tài)，從而引發(fā)學(xué)生尋求解決問題的內(nèi)在動力。（2）幫助學(xué)生學(xué)會理智地分析地分析成敗的原因，促進(jìn)新的學(xué)習(xí)行為的產(chǎn)生?；顒訙?zhǔn)備：制作powerpoint展示內(nèi)容擬訂調(diào)查問卷活動過程：第一部分：走出試后失敗的陰影1、用案例導(dǎo)入，說明對考試后的心情進(jìn)行調(diào)整的重要性。（10分鐘）附案例：（1）某中學(xué)一位高三高才生，家長和學(xué)校對其高考寄予了厚望。然而，第一場語文考試她就感覺自己考〃糊〃了，一出考場，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場考試，她迷迷糊糊地進(jìn)考場，糊里糊涂地出考場，考試成績出來后，她的語文成績并不是她所想象的那樣差，反而是這么多成績中考得最好的，由于其他科成績拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。（2）另一位高三高才生，由于作文水平發(fā)揮不好，使她第一場語文考試就考〃砸〃了，走出考場后，理性的她沒有因為考〃砸〃而憂慮、沮喪，4 30而是靜下心來調(diào)整自己的情緒，分析上場考試失誤的原因，避免在接下來的考試中犯同樣的錯誤，她心想：〃離下場考試還有一天，我要調(diào)整好狀態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補上一場的失誤。〃果然，在接下來的幾場考試中，她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學(xué)。同學(xué)討論：這兩個事例說明了什么？你有沒有同樣的〃遭遇〃和感受呢？2、填寫課堂調(diào)查問卷parti。（5分鐘）考試后心理狀況調(diào)查分析表走出失敗的陰影1、考試后你的心情會忐忑不安嗎？（ ）a?會 b.不會2、你覺得考試前、考試時、考試后哪個令你心情更緊張？（ ）a.考試前b.考試時c.考試后d.一樣緊張3、你覺得讓你考試后心情不安的原因是（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）（第一題選a的同學(xué)回答）擔(dān)心成績考砸了辜負(fù)了家長的期望擔(dān)心成績考差了在同學(xué)面前沒面子5 30

c.擔(dān)心一次考試就被老師定型了c.擔(dān)心一次考試就被老師定型了d.其他4、在考試后到試卷發(fā)下來那段時間，你會想到：〃這次考試要TOC\o"1-5"\h\z是考得到一個壞分?jǐn)?shù)怎么辦？〃（ ）a.是，曾經(jīng)有這種想法 b.是，經(jīng)常有這種想法c.從來沒有，對自己有信心5、考試后，你會經(jīng)常做關(guān)于考試成績的夢嗎？（ ）a.是 b.否6、考試題目難度較大時，你會擔(dān)心自己考得不好嗎？（ ）a.是 b.否7、當(dāng)你考試失手考得不理想時，你是如何面對？（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）己.自己獨自傷心和煩惱 限讓自己平靜下來尋找原因c.找同學(xué)傾訴 d.找老師幫忙分析原因0.跟家長聊天 f.其他36 30活動主題：把好你的情緒方向盤一一考后情緒輔導(dǎo)活動目標(biāo)：（1）幫助學(xué)生辨析自己考后的情緒狀態(tài)，從而引發(fā)學(xué)生尋求解決問題的內(nèi)在動力。（2）幫助學(xué)生學(xué)會理智地分析地分析成敗的原因，促進(jìn)新的學(xué)習(xí)行為的產(chǎn)生?；顒訙?zhǔn)備：制作powerpoint展示內(nèi)容擬訂調(diào)查問卷活動過程：第一部分：走出試后失敗的陰影1、用案例導(dǎo)入，說明對考試后的心情進(jìn)行調(diào)整的重要性。（10分鐘）附案例：（1）某中學(xué)一位高三高才生，家長和學(xué)校對其高考寄予了厚望。然而，第一場語文考試她就感覺自己考〃糊〃了，一出考場，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場考試，她迷迷糊糊地進(jìn)考場，糊里糊涂地出考場，考試成績出來后，她的語文成績并不是她所想象的那樣差，反而是這么多成績中考得最好的，由于其他科成績拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。（2）另一位高三高才生，由于作文水平發(fā)揮不好，使她第一場語文考試就考〃砸〃了，走出考場后，理性的她沒有因為考〃砸〃而憂慮、沮喪，而是靜下心來調(diào)整自己的情緒，分析上場考試失誤的原因，避免在接下來7 30的考試中犯同樣的錯誤，她心想：〃離下場考試還有一天，我要調(diào)整好狀態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補上一場的失誤?！ü唬诮酉聛淼膸讏隹荚囍?，她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學(xué)。同學(xué)討論：這兩個事例說明了什么？你有沒有同樣的〃遭遇〃和感受呢？2、填寫課堂調(diào)查問卷parti。（5分鐘）考試后心理狀況調(diào)查分析表走出失敗的陰影1、考試后你的心情會忐忑不安嗎？（ ）a?會 b.不會2、你覺得考試前、考試時、考試后哪個令你心情更緊張？（ ）a.考試前b.考試時c.考試后d.一樣緊張3、你覺得讓你考試后心情不安的原因是（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）（第一題選a的同學(xué)回答）擔(dān)心成績考砸了辜負(fù)了家長的期望擔(dān)心成績考差了在同學(xué)面前沒面子擔(dān)心一次考試就被老師定型了8 30d.其他d.4、在考試后到試卷發(fā)下來那段時間，你會想到：〃這次考試要TOC\o"1-5"\h\z是考得到一個壞分?jǐn)?shù)怎么辦？〃（ ）a.是，曾經(jīng)有這種想法 b.是，經(jīng)常有這種想法c.從來沒有，對自己有信心5、考試后，你會經(jīng)常做關(guān)于考試成績的夢嗎？（ ）a.是 b.否6、考試題目難度較大時，你會擔(dān)心自己考得不好嗎？（ ）a.是 b.否7、當(dāng)你考試失手考得不理想時，你是如何面對？（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）己.自己獨自傷心和煩惱 限讓自己平靜下來尋找原因c.找同學(xué)傾訴 d.找老師幫忙分析原因0.跟家長聊天 f.其他3活動主題：把好你的情緒方向盤一一考后情緒輔導(dǎo)9 30活動目標(biāo):（1）幫助學(xué)生辨析自己考后的情緒狀態(tài)，從而引發(fā)學(xué)生尋求解決問題的內(nèi)在動力。（2）幫助學(xué)生學(xué)會理智地分析地分析成敗的原因，促進(jìn)新的學(xué)習(xí)行為的產(chǎn)生?；顒訙?zhǔn)備：制作powerpoint展示內(nèi)容擬訂調(diào)查問卷活動過程：第一部分：走出試后失敗的陰影1、用案例導(dǎo)入，說明對考試后的心情進(jìn)行調(diào)整的重要性。（10分鐘）附案例：（1）某中學(xué)一位高三高才生，家長和學(xué)校對其高考寄予了厚望。然而，第一場語文考試她就感覺自己考〃糊〃了，一出考場，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場考試，她迷迷糊糊地進(jìn)考場，糊里糊涂地出考場，考試成績出來后，她的語文成績并不是她所想象的那樣差，反而是這么多成績中考得最好的，由于其他科成績拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。（2）另一位高三高才生，由于作文水平發(fā)揮不好，使她第一場語文考試就考〃砸〃了，走出考場后，理性的她沒有因為考〃砸〃而憂慮、沮喪，而是靜下心來調(diào)整自己的情緒，分析上場考試失誤的原因，避免在接下來的考試中犯同樣的錯誤，她心想：〃離下場考試還有一天，我要調(diào)整好狀10 30態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補上一場的失誤?！ü唬诮酉聛淼膸讏隹荚囍?，她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學(xué)。同學(xué)討論：這兩個事例說明了什么？你有沒有同樣的〃遭遇〃和感受呢？2、填寫課堂調(diào)查問卷parti。（5分鐘）考試后心理狀況調(diào)查分析表走出失敗的陰影1、考試后你的心情會忐忑不安嗎？（ ）a?會 b.不會2、你覺得考試前、考試時、考試后哪個令你心情更緊張？（ ）a.考試前b.考試時c.考試后d.一樣緊張3、你覺得讓你考試后心情不安的原因是（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）（第一題選a的同學(xué)回答）擔(dān)心成績考砸了辜負(fù)了家長的期望擔(dān)心成績考差了在同學(xué)面前沒面子擔(dān)心一次考試就被老師定型了其他11 304、在考試后到試卷發(fā)下來那段時間，你會想到：〃這次考試要TOC\o"1-5"\h\z是考得到一個壞分?jǐn)?shù)怎么辦？〃（ ）a.是，曾經(jīng)有這種想法 b.是，經(jīng)常有這種想法c.從來沒有，對自己有信心5、考試后，你會經(jīng)常做關(guān)于考試成績的夢嗎？（ ）a.是 b.否6、考試題目難度較大時，你會擔(dān)心自己考得不好嗎？（ ）a.是 b.否7、當(dāng)你考試失手考得不理想時，你是如何面對？（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）己.自己獨自傷心和煩惱 限讓自己平靜下來尋找原因c.找同學(xué)傾訴 d.找老師幫忙分析原因0.跟家長聊天 f.其他3活動主題：把好你的情緒方向盤一一考后情緒輔導(dǎo)活動目標(biāo)：12 30（1）幫助學(xué)生辨析自己考后的情緒狀態(tài)，從而引發(fā)學(xué)生尋求解決問題的內(nèi)在動力。（2）幫助學(xué)生學(xué)會理智地分析地分析成敗的原因，促進(jìn)新的學(xué)習(xí)行為的產(chǎn)生。活動準(zhǔn)備：制作powerpoint展示內(nèi)容擬訂調(diào)查問卷活動過程：第一部分：走出試后失敗的陰影1、用案例導(dǎo)入，說明對考試后的心情進(jìn)行調(diào)整的重要性。（10分鐘）附案例：（1）某中學(xué)一位高三高才生，家長和學(xué)校對其高考寄予了厚望。然而，第一場語文考試她就感覺自己考〃糊〃了，一出考場，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場考試，她迷迷糊糊地進(jìn)考場，糊里糊涂地出考場，考試成績出來后，她的語文成績并不是她所想象的那樣差，反而是這么多成績中考得最好的，由于其他科成績拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。（2）另一位高三高才生，由于作文水平發(fā)揮不好，使她第一場語文考試就考〃砸〃了，走出考場后，理性的她沒有因為考〃砸〃而憂慮、沮喪，而是靜下心來調(diào)整自己的情緒，分析上場考試失誤的原因，避免在接下來的考試中犯同樣的錯誤，她心想：〃離下場考試還有一天，我要調(diào)整好狀態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補上一場的失誤。〃果然，在接下來的幾場考13 30試中，她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學(xué)。同學(xué)討論：這兩個事例說明了什么？你有沒有同樣的〃遭遇〃和感受呢？2、填寫課堂調(diào)查問卷parti。（5分鐘）考試后心理狀況調(diào)查分析表走出失敗的陰影1、考試后你的心情會忐忑不安嗎？（ ）a?會 b.不會2、你覺得考試前、考試時、考試后哪個令你心情更緊張？（ ）a.考試前b.考試時c.考試后d.一樣緊張3、你覺得讓你考試后心情不安的原因是（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）（第一題選a的同學(xué)回答）擔(dān)心成績考砸了辜負(fù)了家長的期望擔(dān)心成績考差了在同學(xué)面前沒面子擔(dān)心一次考試就被老師定型了其他14 304、在考試后到試卷發(fā)下來那段時間，你會想到：〃這次考試要TOC\o"1-5"\h\z是考得到一個壞分?jǐn)?shù)怎么辦？〃（ ）a.是，曾經(jīng)有這種想法 b.是，經(jīng)常有這種想法c.從來沒有，對自己有信心5、考試后，你會經(jīng)常做關(guān)于考試成績的夢嗎？（ ）a.是 b.否6、考試題目難度較大時，你會擔(dān)心自己考得不好嗎？（ ）a.是 b.否7、當(dāng)你考試失手考得不理想時，你是如何面對？（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）己.自己獨自傷心和煩惱 限讓自己平靜下來尋找原因c.找同學(xué)傾訴 d.找老師幫忙分析原因0.跟家長聊天 f.其他3活動主題：把好你的情緒方向盤一一考后情緒輔導(dǎo)活動目標(biāo)：（1）幫助學(xué)生辨析自己考后的情緒狀態(tài)，從而引發(fā)學(xué)生尋求解決問題15 30的內(nèi)在動力。（2）幫助學(xué)生學(xué)會理智地分析地分析成敗的原因，促進(jìn)新的學(xué)習(xí)行為的產(chǎn)生?；顒訙?zhǔn)備：制作powerpoint展示內(nèi)容擬訂調(diào)查問卷活動過程：第一部分：走出試后失敗的陰影1、用案例導(dǎo)入，說明對考試后的心情進(jìn)行調(diào)整的重要性。（10分鐘）附案例：（1）某中學(xué)一位高三高才生，家長和學(xué)校對其高考寄予了厚望。然而，第一場語文考試她就感覺自己考〃糊〃了，一出考場，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場考試，她迷迷糊糊地進(jìn)考場，糊里糊涂地出考場，考試成績出來后，她的語文成績并不是她所想象的那樣差，反而是這么多成績中考得最好的，由于其他科成績拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。（2）另一位高三高才生，由于作文水平發(fā)揮不好，使她第一場語文考試就考〃砸〃了，走出考場后，理性的她沒有因為考〃砸〃而憂慮、沮喪，而是靜下心來調(diào)整自己的情緒，分析上場考試失誤的原因，避免在接下來的考試中犯同樣的錯誤，她心想：〃離下場考試還有一天，我要調(diào)整好狀態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補上一場的失誤?！ü唬诮酉聛淼膸讏隹荚囍?，她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學(xué)。16 30同學(xué)討論：這兩個事例說明了什么？你有沒有同樣的〃遭遇〃和感受呢？2、填寫課堂調(diào)查問卷parti。（5分鐘）考試后心理狀況調(diào)查分析表走出失敗的陰影1、考試后你的心情會忐忑不安嗎？（ ）a?會 b.不會2、你覺得考試前、考試時、考試后哪個令你心情更緊張？（ ）a.考試前b.考試時c.考試后d.一樣緊張3、你覺得讓你考試后心情不安的原因是（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）（第一題選a的同學(xué)回答）擔(dān)心成績考砸了辜負(fù)了家長的期望擔(dān)心成績考差了在同學(xué)面前沒面子擔(dān)心一次考試就被老師定型了其他4、在考試后到試卷發(fā)下來那段時間，你會想到：〃這次考試要17 30是考得到一個壞分?jǐn)?shù)怎么辦？〃（a.是，曾經(jīng)有這種想法 b.是，經(jīng)常有這種想法c.從來沒有，對自己有信心5、考試后，你會經(jīng)常做關(guān)于考試成績的夢嗎？（ ）a.是 b.否6、考試題目難度較大時，你會擔(dān)心自己考得不好嗎？（ ）a.是 b.否7、當(dāng)你考試失手考得不理想時，你是如何面對？（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）己.自己獨自傷心和煩惱 限讓自己平靜下來尋找原因c.找同學(xué)傾訴 d.找老師幫忙分析原因0.跟家長聊天 f.其他3活動主題：把好你的情緒方向盤一一考后情緒輔導(dǎo)活動目標(biāo)：（1）幫助學(xué)生辨析自己考后的情緒狀態(tài)，從而引發(fā)學(xué)生尋求解決問題的內(nèi)在動力。18 30（2）幫助學(xué)生學(xué)會理智地分析地分析成敗的原因，促進(jìn)新的學(xué)習(xí)行為的產(chǎn)生?；顒訙?zhǔn)備：制作powerpoint展示內(nèi)容擬訂調(diào)查問卷活動過程：第一部分：走出試后失敗的陰影1、用案例導(dǎo)入，說明對考試后的心情進(jìn)行調(diào)整的重要性。（10分鐘）附案例：（1）某中學(xué)一位高三高才生，家長和學(xué)校對其高考寄予了厚望。然而，第一場語文考試她就感覺自己考〃糊〃了，一出考場，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場考試，她迷迷糊糊地進(jìn)考場，糊里糊涂地出考場，考試成績出來后，她的語文成績并不是她所想象的那樣差，反而是這么多成績中考得最好的，由于其他科成績拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。（2）另一位高三高才生，由于作文水平發(fā)揮不好，使她第一場語文考試就考〃砸〃了，走出考場后，理性的她沒有因為考〃砸〃而憂慮、沮喪，而是靜下心來調(diào)整自己的情緒，分析上場考試失誤的原因，避免在接下來的考試中犯同樣的錯誤，她心想：〃離下場考試還有一天，我要調(diào)整好狀態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補上一場的失誤?！ü?，在接下來的幾場考試中，她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學(xué)。同學(xué)討論：這兩個事例說明了什么？你有沒有同樣的〃遭遇〃和感受19 30呢？2、填寫課堂調(diào)查問卷parti。（5分鐘）考試后心理狀況調(diào)查分析表走出失敗的陰影1、考試后你的心情會忐忑不安嗎？（ ）a?會 b.不會2、你覺得考試前、考試時、考試后哪個令你心情更緊張？（ ）a.考試前b.考試時c.考試后d.一樣緊張3、你覺得讓你考試后心情不安的原因是（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）（第一題選a的同學(xué)回答）擔(dān)心成績考砸了辜負(fù)了家長的期望擔(dān)心成績考差了在同學(xué)面前沒面子擔(dān)心一次考試就被老師定型了其他4、在考試后到試卷發(fā)下來那段時間，你會想到：〃這次考試要是考得到一個壞分?jǐn)?shù)怎么辦？〃（ ）20 30a.是，曾經(jīng)有這種想法 b.是，經(jīng)常有這種想法c.從來沒有，對自己有信心5、考試后，你會經(jīng)常做關(guān)于考試成績的夢嗎？（ ）a.是 b.否6、考試題目難度較大時，你會擔(dān)心自己考得不好嗎？（ ）a.是 b.否7、當(dāng)你考試失手考得不理想時，你是如何面對？（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）己.自己獨自傷心和煩惱 限讓自己平靜下來尋找原因c.找同學(xué)傾訴 d.找老師幫忙分析原因0.跟家長聊天 f.其他3活動主題：把好你的情緒方向盤一一考后情緒輔導(dǎo)活動目標(biāo)：（1）幫助學(xué)生辨析自己考后的情緒狀態(tài)，從而引發(fā)學(xué)生尋求解決問題的內(nèi)在動力。（2）幫助學(xué)生學(xué)會理智地分析地分析成敗的原因，促進(jìn)新的學(xué)習(xí)行為21 30的產(chǎn)生?；顒訙?zhǔn)備：制作powerpoint展示內(nèi)容擬訂調(diào)查問卷活動過程：第一部分：走出試后失敗的陰影1、用案例導(dǎo)入，說明對考試后的心情進(jìn)行調(diào)整的重要性。（10分鐘）附案例：（1）某中學(xué)一位高三高才生，家長和學(xué)校對其高考寄予了厚望。然而，第一場語文考試她就感覺自己考〃糊〃了，一出考場，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場考試，她迷迷糊糊地進(jìn)考場，糊里糊涂地出考場，考試成績出來后，她的語文成績并不是她所想象的那樣差，反而是這么多成績中考得最好的，由于其他科成績拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。（2）另一位高三高才生，由于作文水平發(fā)揮不好，使她第一場語文考試就考〃砸〃了，走出考場后，理性的她沒有因為考〃砸〃而憂慮、沮喪，而是靜下心來調(diào)整自己的情緒，分析上場考試失誤的原因，避免在接下來的考試中犯同樣的錯誤，她心想：〃離下場考試還有一天，我要調(diào)整好狀態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補上一場的失誤?！ü唬诮酉聛淼膸讏隹荚囍?，她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學(xué)。同學(xué)討論：這兩個事例說明了什么？你有沒有同樣的〃遭遇〃和感受呢？22 302、填寫課堂調(diào)查問卷parti。（5分鐘）考試后心理狀況調(diào)查分析表走出失敗的陰影1、考試后你的心情會忐忑不安嗎？（ ）a?會 b.不會2、你覺得考試前、考試時、考試后哪個令你心情更緊張？（ ）a.考試前b.考試時c.考試后d.一樣緊張3、你覺得讓你考試后心情不安的原因是（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）（第一題選a的同學(xué)回答）擔(dān)心成績考砸了辜負(fù)了家長的期望擔(dān)心成績考差了在同學(xué)面前沒面子擔(dān)心一次考試就被老師定型了其他4、在考試后到試卷發(fā)下來那段時間，你會想到：〃這次考試要是考得到一個壞分?jǐn)?shù)怎么辦？〃（ ）a.是，曾經(jīng)有這種想法 b.是，經(jīng)常有這種想法23 30c.從來沒有，對自己有信心5、考試后，你會經(jīng)常做關(guān)于考試成績的夢嗎？（ ）a.是 b.否6、考試題目難度較大時，你會擔(dān)心自己考得不好嗎？（ ）a.是 b.否7、當(dāng)你考試失手考得不理想時，你是如何面對？（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）己.自己獨自傷心和煩惱 限讓自己平靜下來尋找原因c.找同學(xué)傾訴 d.找老師幫忙分析原因0.跟家長聊天 f.其他3活動主題：把好你的情緒方向盤一一考后情緒輔導(dǎo)活動目標(biāo)：（1）幫助學(xué)生辨析自己考后的情緒狀態(tài)，從而引發(fā)學(xué)生尋求解決問題的內(nèi)在動力。（2）幫助學(xué)生學(xué)會理智地分析地分析成敗的原因，促進(jìn)新的學(xué)習(xí)行為的產(chǎn)生。24 30活動準(zhǔn)備：制作powerpoint展示內(nèi)容擬訂調(diào)查問卷活動過程：第一部分：走出試后失敗的陰影1、用案例導(dǎo)入，說明對考試后的心情進(jìn)行調(diào)整的重要性。（10分鐘）附案例：（1）某中學(xué)一位高三高才生，家長和學(xué)校對其高考寄予了厚望。然而，第一場語文考試她就感覺自己考〃糊〃了，一出考場，憂慮和沮喪籠罩了她，接下來的幾場考試，她迷迷糊糊地進(jìn)考場，糊里糊涂地出考場，考試成績出來后，她的語文成績并不是她所想象的那樣差，反而是這么多成績中考得最好的，由于其他科成績拉低了她的總分，結(jié)果名落孫山。（2）另一位高三高才生，由于作文水平發(fā)揮不好，使她第一場語文考試就考〃砸〃了，走出考場后，理性的她沒有因為考〃砸〃而憂慮、沮喪，而是靜下心來調(diào)整自己的情緒，分析上場考試失誤的原因，避免在接下來的考試中犯同樣的錯誤，她心想：〃離下場考試還有一天，我要調(diào)整好狀態(tài)，發(fā)揮我的真正水平來彌補上一場的失誤?！ü唬诮酉聛淼膸讏隹荚囍?，她都超水平地發(fā)揮，如愿地考上了自己理想的大學(xué)。同學(xué)討論：這兩個事例說明了什么？你有沒有同樣的〃遭遇〃和感受呢？25 302、填寫課堂調(diào)查問卷parti。（5分鐘）考試后心理狀況調(diào)查分析表走出失敗的陰影1、考試后你的心情會忐忑不安嗎？（ ）a?會 b.不會2、你覺得考試前、考試時、考試后哪個令你心情更緊張？（ ）a.考試前b.考試時c.考試后d.一樣緊張3、你覺得讓你考試后心情不安的原因是（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）（第一題選a的同學(xué)回答）擔(dān)心成績考砸了辜負(fù)了家長的期望擔(dān)心成績考差了在同學(xué)面前沒面子擔(dān)心一次考試就被老師定型了其他4、在考試后到試卷發(fā)下來那段時間，你會想到：〃這次考試要是考得到一個壞分?jǐn)?shù)怎么辦？〃（ ）a.是，曾經(jīng)有這種想法 b.是，經(jīng)常有這種想法26 30c.從來沒有，對自己有信心5、考試后，你會經(jīng)常做關(guān)于考試成績的夢嗎？（ ）a.是 b.否6、考試題目難度較大時，你會擔(dān)心自己考得不好嗎？（ ）a.是 b.否7、當(dāng)你考試失手考得不理想時，你是如何面對？（ ）（可多選，根據(jù)自己的實際情況選擇）己.自己獨自傷心和煩惱 限讓自己平靜下來尋找原因c.找同學(xué)傾訴 d.找老師幫忙分析原因0.跟家長