健康教育工作計劃6篇(開展健康教育工作的計劃)

2/2健康教育工作計劃6篇(開展健康教育工作的計劃)

健康訓練工作方案1

XX年是我院健康訓練工作“三步走”工作策略的其次年（即健康訓練服務質(zhì)量提高年）。遵照市衛(wèi)生局和市健康訓練所XX年健康訓練工作規(guī)劃和布署，結(jié)全我院既定的工作目標，擬定XX年健康訓練工作方案如下：

一、目標

通過健康訓練與健康促進活動，提高全市人民群眾的衛(wèi)生學問水平、健康意識以及疾病相關(guān)學問知曉率，促進社會對健康的廣泛支持，推動基本公共衛(wèi)生服務，締造有利于健康的生活條件，以促進提高全市人民群眾的健康水平和生活質(zhì)量。

二、內(nèi)容

1、充分發(fā)揮衛(wèi)生院健康訓練領(lǐng)導小組的作用。廣泛動員領(lǐng)導層、動員專業(yè)人員、動員鄉(xiāng)村兩級醫(yī)療衛(wèi)生服務有關(guān)人員參預。

2、制訂相應方案組織具體實施，要進一步加強網(wǎng)絡建設，定期組織健康訓練員培訓，齊抓共管，創(chuàng)建一個有益于健康的環(huán)境。為健康訓練投入必要的人力、財力、物力。

3、加強醫(yī)院健康訓練陣地建設。健康訓練陣地（如宣布傳達欄、黑板報等）至少每季更換一次（年出刊6期以上）。主動征訂健康書刊，對上級下發(fā)的及本院自制的健康訓練資料準時張貼、分發(fā)。利用各種形式，主動傳播健康信息。

4、開展健康訓練學問培訓。

①對全院醫(yī)務人員開展健康訓練學問培訓，以提高醫(yī)務人員的衛(wèi)生學問水平、健康意識，使醫(yī)務人員的健康學問知曉率和健康行為形成率達70%以上。

②加強對村衛(wèi)生室人員的健康訓練學問技術(shù)培訓，提高村級醫(yī)療衛(wèi)生服務人員健康訓練水平，全年不少于6次。

5、大力開展院內(nèi)健康訓練活動。

①門診健康訓練：醫(yī)生應有針對性開展候診訓練與隨診訓練。

②住院健康訓練：做好入院訓練與出院訓練的同時，重點做好住院期訓練：①醫(yī)生在進行醫(yī)療活動時所運用的健康詢問、健康處方等對病人及其親屬開展健康訓練。對住院病人可選擇實行疾病學校問口頭和書面測試，分發(fā)資料、給病人上課等多種形式的健康訓練；促進住院病人相關(guān)學問知曉率達≥70%。②健康處方：每位住院病人或家屬至少要生疏一種健康訓練處方，有針對性地對每位住院病人或家屬開展健康訓練2—3次。③利用院各科室（如展板、墻報等）宣布傳達陣地進行宣布傳達訓練。

6、主動開展院外健康訓練活動。針對轄區(qū)內(nèi)的健康人群、亞健康人群、高危人群、重點保健人群等不同人群，結(jié)合公共衛(wèi)生服務，對轄區(qū)各村進行時常性指導。協(xié)作各種宣布傳達日，深入到到各村開展詢問和宣布傳達。利用預防接種、疾病普查等機會開展健康訓練活動。

7、加強反吸煙宣教活動。主動開展吸煙危害宣布傳達，充分利用黑板報、宣布傳達窗等多種形式，時常性地進行吸煙與被動吸煙的危害的宣布傳達。主動參預創(chuàng)建無煙醫(yī)院。

8、做好檢查指導和效果評價。每年定期組織人員，對各村衛(wèi)生室的健康訓練工作進行指導、檢查，完善健康訓練執(zhí)行過程中的各種活動記錄、資料。通過健康學問知曉率、健康行為形成率及住院病人相關(guān)學問知曉率的測試，對健康訓練工作進行評價與總結(jié)。

健康訓練工作方案2

學校訓練要樹立“健康第一”的思想。新形勢下如何針對少年兒童成長的特點，加強同學的體育、衛(wèi)生健康訓練，培育同學強健的.體魄、較強的活動力氣、勇敢堅韌的毅力、艱苦奮斗和團結(jié)合作的精神，使他們更加適應現(xiàn)代社會的需要，是學校階段的體育和健康訓練迫切需要解決的新課題、新任務。為向同學有方案地進行健康訓練，使學校生了解衛(wèi)生保健常識，依據(jù)國家頒發(fā)的《中學校健康訓練基本要求（試行）》和學校生健康訓練的有關(guān)文件精神，扎實有效的開展健康訓練工作，結(jié)合我校實際狀況，制定本方案。

一、指導思想

以訓練部下發(fā)的體育衛(wèi)生工作條例為指導，堅持育人為本，依據(jù)學校生生理、心理進展特點和規(guī)律，運用健康訓練的理論和方法，切實加強學校健康訓練工作，提高同學健康水平，培育同學良好的心理素養(yǎng)，促進他們身心全面和諧進展，為同學一生的幸福奠定基礎。

二、工作目標

1、全面貫徹執(zhí)行黨的訓練方針，對同學進行健康訓練，使同學了解衛(wèi)生健康的重要意義，培育同學良好的衛(wèi)生習慣，改善學校的衛(wèi)生與教學條件，加強對傳染病，同學常見病的預防與治療。

2、使同學了解一些衛(wèi)生保健常識，培育同學的自我保健力氣。

3、開展同學衛(wèi)生健康與詢問服務。

4、增進同學身心健康，不斷提高其健康水平。

5、主動參預體育熬煉，增加體質(zhì)，保證同學具有旺盛的精力、快樂的心情投入學習。

6、促進兒童少年心理健康進展、預防心理衛(wèi)生問題。

5、動員同學家長主動協(xié)作學校進行健康訓練。

三、學校健康訓練的主要內(nèi)容

一班級

1、通過課堂內(nèi)外的訓練，向同學傳授衛(wèi)生科學學問，培育同同學活自理力氣、個人清潔習慣，使他們自幼養(yǎng)成講衛(wèi)生、愛清潔、維護環(huán)境的良好品德。

2、培育同學有規(guī)律的生活作息制度，養(yǎng)成早睡早起、定時定量進食，既不偏食、挑食、也不過量進食。懂得環(huán)境污染對人體的危害，自覺地愛惜環(huán)境，并懂得預防接種的好處，自覺接受預防接種。

二班級

1、讓同學觀看自己身高、體重的變化，了解兒童期的正常生長發(fā)育，并留意生長發(fā)育期應留意的事項。知道愛惜眼睛、牙齒、耳朵、鼻子的重要。

2、熟識到陽光、空氣、水與身體健康的關(guān)系。

3、了解均衡飲食對身體發(fā)育的好處，培育良好的飲食習慣。

三班級

1、培育同學獨立生活的力氣，學會自己的事情自己做，懂得并把握愛惜視力、預防近視的方法。

2、訓練同學交通平安學問，避開發(fā)生意外事故。

3、了解自身的發(fā)育及運動對身體的好處，訓練同學平安用電，并知道觸電急救的方法及小外傷的處理

四班級

1、使同學們熟記急救、火警、盜警電話號碼，在遇到急救病人、車禍、火警等急救、意外事故時，懂得如何打電話。

2、培育同學獨立思維的力氣，知道人體需要的養(yǎng)分素，知道常見傳染病及其預防。

3、懂得體育與健康常識：運動前后的留意事項；過量飲水也會中毒；玩與心理健康；學會調(diào)控自己的心情。

五班級、六班級

1、使同學理解健康的概念，培育健康的意識行為，懂得預防食物中毒的方法。

2、讓同學了解適時、適體的穿著有益健康，引導同學培育樸實、大方、適時的穿著風格。

3、使同學熟識吸毒的危害，訓練青少年千萬不要因驚奇去嘗試吸毒。

4、讓同學了解心理健康的概念和心理健康的標準使自己逐步具備良好的社會適應力氣。正確看待自己身上的生理和心理變化，培育獨立思索力氣，擅長聽取別人的看法，把握自己的心情，多參預集體活動，培育良好的興趣，并懂得如何自我愛惜。

5、了解環(huán)境衛(wèi)生的重要作用，懂得疼惜環(huán)境衛(wèi)生從我做起。

6、讓同學了解學校健康促進的內(nèi)容，并在行動上支持和參預學校健康促進活動。

四、工作重點

（一）加強健康訓練。

1、認真上好健康訓練課，做到有方案、有老師、有教材、有課時、有教案。

2、為同學供應心理、生理衛(wèi)生學問訓練服務。各班級開設心理健康講座，培育少年兒童提高調(diào)控心情的力氣，形成堅韌的意志品質(zhì)，具有預防心理障礙和保持心理健康的力氣，具有和諧的人際關(guān)系、良好的合作精神。

3、重視同學心理、生理健康訓練，開展高班級同學青春期衛(wèi)生講座，并協(xié)作錄像、掛圖等，使講座內(nèi)容豐富多彩，通俗易懂。

4、提高預防疾病的意識和力氣，通過形式多樣的健康訓練宣布傳達活動，讓同學了解艾滋病的傳播途徑和預防措施，了解流行性感冒、病毒性肝炎、細菌性痢疾等的傳播途徑和預防措施。

5、堅持每周"大掃除"制度，著力培育同學衛(wèi)生習慣，做到常洗澡，勤換衣，勤剪指甲，不喝生水，不隨地吐痰等，確保同學健康行為形成率達80%以上。

（二）著力搞好環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。

1、在硬件上，校舍、采光、廁所、桌椅配置等均達到國家標準。在軟件上，政策落實，制度到位，急救、防災有預案，衛(wèi)生服務優(yōu)良，檔案資料齊備，實行依法管理。

2、通過宣布傳達訓練，讓全體師生懂得環(huán)境對身體健康的影響，避開在不利于身體健康的環(huán)境（如大霧、灰塵、噪聲等）中進行體育活動等。

3、同學個人衛(wèi)生做到頭發(fā)潔凈、無異味；指甲勤剪；面、耳、頸干凈；衣服鞋帽潔凈、無異味。訓練師生逐步形成健康的生活方式，自覺留意合理的養(yǎng)分和飲食衛(wèi)生，較為合理地支配作息時間，自覺做到不吸煙、不酗酒、遠離毒品。

4、搞好健康訓練宣布傳達櫥窗，印發(fā)健康學問宣布傳達資料，利用學校媒體加大宣布傳達訓練力度，組織廁所消毒等工作。

5、開展環(huán)境衛(wèi)生評優(yōu)活動。各班劃分包干區(qū)。每天由專人檢查，當日整改。打分結(jié)果公布。主動開展“講衛(wèi)生、增進健康”的學問競賽活動。使我校的健康訓練工作持之以恒、不斷深入到到。

健康訓練工作方案3

一、指導思想

以黨的xx大精神為指導，深入到到貫徹“預防為主”的衛(wèi)生工作方針，堅持政治思想性、科學性、群眾性、藝術(shù)性的健康訓練基本原則。通過多種傳播途徑和手段，在寬闊師生中深入到到開展健康訓練工作，培育同學的各種有益于自身、社會和全民族健康的行為和習慣，普及衛(wèi)生科學學問，領(lǐng)先提議文明、健康、科學的生活方式，不斷提高全體師生的衛(wèi)生學問水平和自我保健力氣，從而達到預防疾病、促進健康、提高生活質(zhì)量和學習質(zhì)量的目的。

二、工作目標

1、促進同學身心健康進展，保證同學們具有旺盛的精力、快樂的心情投入學習，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。主動參預體育熬煉，增加體質(zhì)。

2、培育同學正確的飲食和衛(wèi)生習慣。留意飲食衛(wèi)生，吃好早餐，一日三餐，定時定量，不偏食，讓同學知道暴飲暴食的危害。

3、圍繞重點疾病防治，進一步建立、健全健康訓練網(wǎng)絡，廣泛開展形式多樣的健康訓練活動，滿足師生不斷的自我保健需求的健康訓練體系，提高維護健康的意識，把握維護健康的學問、技能，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習慣和生活方式，促進師生健康水平不斷提高。

三、建立健全健康訓練組織機構(gòu)

為加強對辦事處的健康訓練工作的領(lǐng)導，成立學校健康訓練工作領(lǐng)導小組，負責健康訓練工作的組織、領(lǐng)導和協(xié)調(diào)。

組長：邱景波楊萍

副組長：王憲平王樹森蘇靜隨紅梅

組員：顧長成常海馬光明董國偉王迎君趙亮

王建雄王迎君蓋秀英康敬薇湯紅艷

四、主要工作措施

（一）加強心理健康訓練

1、以課堂為主渠道，將心理健康訓練滲透在各學科教學中。同時開發(fā)校本課程，開設心理健康課

就心理學問傳授而言，主要實質(zhì)是依據(jù)同學年齡特點和心理實際需要，適當介紹與心理健康進展親熱相關(guān)的常識、自我進行心理訓練的方法和自我心理保健的學問，這種課上傳授的不是心理科學的系統(tǒng)學問體系，而是將有關(guān)懷理科學的理論和技術(shù)化為同學自我訓練的理論和自我心理訓練的可操作的方法，關(guān)懷同學更好地熟識、把握自己的心理更自覺的維護和增進自己的心理健康。

2、專題的心理講座

結(jié)合學校的訓練主題以及同學學習生活的實際狀況，進行定期和不定期的專題心理講座，傳授心理學學問和心理調(diào)試的方法的運用，增進同學對自我心理健康的關(guān)注，促進同學健全人格的形成，訓練同學不僅要成材而且要成人。

3、開展心理詢問和心理輔導，加快心理檔案建立

通過觀看和一系列地心理測試，關(guān)懷同學建立心理檔案，這不僅有助于班主任地班級管理工作以及各科老師依據(jù)同學地心理特點進行教學，還有助于家長的家庭訓練。為同學供應一個化解心理懷疑和解決心理問題的場所，要鼓舞同學有問題和困惑的要向心理老師請求關(guān)懷，要知道“走進‘心理詢問室’不是一種見不得人的事情，而是一件歡快的事情，也是一種難得的享受”

4、各班級選擇心理委員協(xié)作學校的心理健康訓練工作

心理委員要求有較好地人際關(guān)系、有進取心等特點地同學來擔當，一班選兩名（男女生各一名），這些同學要觀看實際狀況并且準時地向?qū)W校地心理訓練人員反映這些狀況，有助于班級心理訓練個別進行和集體進行，是心理工作人員和同學保持親熱地聯(lián)系，更有利于心理訓練工作地更好地實施和順當進展。

5、心理閱覽室和心理活動室地設立和全面開放

心理閱覽室和心理活動室地設立和全面開放，這為同學進行自我心理訓練供應有利地場所，也是擴高校生地閱讀范圍和增加同學學習興趣的途徑之一。

（二）加強生理健康訓練

1、加大力度做好宣布傳達工作

準時把上級對健康訓練工作要求及文件精神向全體師生傳達，做到人人皆知。動員全體全體師生主動參預雙創(chuàng)工作宣布傳達欄、黑板報、健康訓練專欄的資料收集，利用各種宣布傳達方式對寬闊老百姓進行雙創(chuàng)工作重要意義的宣布傳達以及健康學問的訓練。

2、連續(xù)開展衛(wèi)生創(chuàng)建與檢查評比活動

開展各類衛(wèi)生創(chuàng)建活動，組織德育處每天對各班級的衛(wèi)生工作進行檢查、評比，做到每天檢查、周周評比，月月獎懲，不斷提高環(huán)境衛(wèi)生質(zhì)量。做好總結(jié)材料。

3、持續(xù)加強健康訓練工作

利用“世界衛(wèi)生日”、“世界無煙日”、“愛國衛(wèi)生月”等時機，組織開展不同專題的愛國衛(wèi)生宣布傳達活動，廣泛宣布傳達衛(wèi)生創(chuàng)建及衛(wèi)生防病常識和保健學問等，提高寬闊觀大師生的衛(wèi)生意識和自我保健力氣。組織好愛國衛(wèi)生月活動，掀起愛國衛(wèi)生運動的高潮，使愛國衛(wèi)生工作深入到到民心、家喻戶曉。

4、加強反吸煙宣布傳達活動。

主動開展吸煙危害宣布傳達，充分利用黑板報、宣布傳達窗等多種形式，時常性地進行吸煙與被動吸煙的危害宣宣布傳達，主動開展無煙家庭、無煙單位創(chuàng)建評比活動，張貼禁煙標志。

5、加強對重大傳染病防治學問的訓練活動。

主動開展狂犬病、麻疹、脊灰、流感、甲肝、乙腦、瘧疾等疾病的健康宣布傳達。深入到到開展預防艾滋病宣布傳達訓練工作。發(fā)覺疫情準時上報。

6、開設健康訓練課，留意培育同學養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為。

同學健康學問知曉率≥90％，健康行為形成率≥80％。要結(jié)合同學心理和生理特點，開展形式多樣、生動活潑的健教活動，設立衛(wèi)生監(jiān)督崗，實行衛(wèi)生活動紅旗評比等，促進同學健康意識的提高，使同學養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生意識行為、習慣。

健康訓練工作方案4

健康訓練是學校訓練的重要組成部分，是向師生有方案、有系統(tǒng)的傳播健康學問的重要陣地及途徑，本學期我們將一如既往地抓好健康訓練工作，使我校的健康訓練工作邁上個新臺階。具體工作：

1、上好健康訓練課。

（1）課堂健康訓練，做到“六有”：即有教材、老師、課時、教學方案、教案、考核。

（2）為同學供應心理、生理衛(wèi)生學問訓練服務。學校設立心理詢問室，開展心理詢問活動，培育少年兒童提高調(diào)控心情的力氣，形成堅韌的意志品質(zhì)，具有預防心理障礙和保持心理健康的力氣，具有和諧的人際關(guān)系、良好的合作精神。

（3）提高預防疾病的意識和力氣，讓同學了解結(jié)核病的傳播途徑和預防措施，了解流行感冒、病毒性肝炎等傳染疾病的傳播途徑和預防措施。

（4）控煙學問訓練。在辦公室、公共場所、醒目位置設置明顯的控煙、勸阻吸煙的標志、標識。加強教職員工及家屬行為規(guī)范管理，教職員不得在校內(nèi)公共場所、同學面前吸煙。大力開展“世界無煙日”控煙宣布傳達活動。

（5）食堂、小賣部衛(wèi)生。嚴格執(zhí)行食品衛(wèi)生法律法規(guī)，嚴把食品進貨關(guān)和加工操作關(guān)。把握和應用養(yǎng)分學問了解食物養(yǎng)分價值與合理膳食的構(gòu)成，懂得學習、勞動、生活過程各對飲食養(yǎng)分衛(wèi)生的要求，能設置簡潔的養(yǎng)安排餐處方。

2、衛(wèi)生環(huán)境，有益健康。

（1）在硬件上，校舍、采光、用水、平安、廁所、桌椅配置等均達到國家標準。在軟件上，政策落實，制度到位，急救、防災有預案，衛(wèi)生服務優(yōu)良，檔案資料齊備，實行依法治理。

（2）通過宣布傳達訓練，讓全體師生懂得環(huán)境對身體健康的影響，避開在不利于身體健康的環(huán)境（大霧、灰塵、噪聲）中進行體育活動等提升綠色環(huán)保理念，理解可持續(xù)進展觀。

（3）同學個人衛(wèi)生做到頭發(fā)潔凈、無異味；指甲勤剪；面、耳、頸干凈；衣服鞋帽潔凈、無異味，要求同學每天帶潔凈手帕或紙巾、衛(wèi)生餐紙及口杯。訓練師生逐步形成健康的生活方式，自覺留意合理的養(yǎng)分和飲食衛(wèi)生，較為合理支配作息時間，自覺做到不吸煙、不酗酒、遠離毒pin。

（4）搞好健康訓練宣布傳達櫥窗，印發(fā)健康學問宣布傳達資料，利用學校媒體加大宣布傳達力度，組織廁所消毒，垃圾無害處理等工作。

（5）開展環(huán)境衛(wèi)生評優(yōu)活動。各班劃分包干區(qū)。每天由專人檢查，當日整改。打分結(jié)果公布。主動開展“衛(wèi)生、紀律示范班”的評比活動。使我校健康訓練工作持之以恒、不斷深入到到。

3、衛(wèi)生服務，健康監(jiān)測

（1）建立健全學校生體質(zhì)健康卡制度，分析體檢數(shù)據(jù)；

（2）做好常見病防治工作。

通過專題講座、黑板報、小廣播等形式，對同學及家進步行指導，要求改善飲食及不良飲食習慣，訂正偏食，增加動物性食物，提高個人衛(wèi)生水平，留意用眼衛(wèi)生，堅持做到“三個一”，改善衛(wèi)生室條件，以服務于同學，取得好的效果。

（3）加強同學視力愛惜工作

以“防近”為中心，定期檢查同學的用眼衛(wèi)生，努力提高眼保健操的質(zhì)量，各班進行眼保健操的檢查評比，主動改善學校衛(wèi)生條件和設備，保證教室有良好的采光和照明。

（4）做好傳染病把握工作

落實好校內(nèi)消毒、殺蟲、滅鼠和注射相關(guān)疫苗等預防措施，建立有效免疫屏障，嚴防烈傳染病傳入我校。如發(fā)生疑似傳染病疫情，應立刻向上級主管部門報告，以便準時調(diào)查處理。

（5）為確保同學健康成長，各班必需堅持每天的晨午檢工作。

健康訓練工作方案5

一、加強學校健康訓練工作的領(lǐng)導管理

學校要成立“學校健康訓練領(lǐng)導小組”;嚴格依據(jù)《學校衛(wèi)生工作條例》，《學校體育工作條例》、《學校健康評價方案》的要求，做好學校健康訓練和衛(wèi)生工作。健康老師要有學年度教學方案及總結(jié)。

二、加強教學管理，充分發(fā)揮課堂訓練的主渠道作用

健康訓練作為學校訓練的重要組成部分應當?shù)玫街匾暡⒓訌?，學校要將健康訓練列入課堂，走進課堂，并保質(zhì)保量，上好每兩周的1課時的健康訓練課，做到健康訓練老師上課有教案，期末有同學考核評價。同學健康學問知曉率及格率達100%，健康行為形成率達100%。健康資料規(guī)范、齊備存檔。

1、對同學進行健康訓練是促進同學身心健康進展的一個重要方面，同學一個健康的體質(zhì)是保證同學們生活學習的基礎，因此要使同學養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。主動參預體育熬煉，增加體質(zhì)。

2、留意培育同學正確的飲食和衛(wèi)生習慣。要留意飲食衛(wèi)生，吃好早餐，一日三餐，定時定量，不偏食，讓同學知道暴飲暴食的危害。

3、依據(jù)同學的年齡特點，由淺入深，循序漸進，達到教材要求，提高健康訓練課的效果。

4、對同學進行生理衛(wèi)生訓練，低班級從睡眠衛(wèi)生訓練入手，依據(jù)自己的年齡，每天的睡眠時間不少于8——10小時，睡前后留意什么，養(yǎng)成早睡早起的好習慣。

5、同學上課時，嚴格要求同學做到眼離書本一尺遠，身離課桌一尺遠，手離筆尖一寸遠，使同學知道從小要養(yǎng)成良好的讀書姿態(tài)習慣。坐、立、行、走姿態(tài)要正確。

6、平常生活中，預防皮膚病，沙眼、肝炎等傳染病，還要讓同學了解怎樣預防牙病，使同學能健康成長。

三、關(guān)注同學身體健康

堅持每天進行晨、午檢，準時發(fā)覺和把握同學身體狀況，做好記載，準時處置，杜絕同學疾病相互傳染。組織同學參預體育熬煉，每天保證做兩操。嚴格把握同學不喝生水，杜絕零食進入校內(nèi)，不吃生冷食物。

四、關(guān)注同學心理健康

加強同學的心理健康訓練，接受同學心理詢問，舒緩同學心理壓力，排解同學郁悶心情，提高同學心理品質(zhì)。

總之，學校衛(wèi)生工作，必需抓緊抓好，使同學不僅能學到學問，而且身心健康，使我校的健康訓練工作及衛(wèi)生管理工作再上一個臺階。

健康訓練工作方案6

本學期我擔當七班級心理健康課的教學工作，為努力完成好本職工作，圍繞學校本學期工作方案，特制定如下工作方案：

一、教學工作方面

1、依據(jù)學校的工作要求，結(jié)合同學的實際，支配好本學期以下教學內(nèi)容：

第一章融入新環(huán)境，適應新生活。

第一課一切從“新”開頭；

其次課結(jié)識新伙伴；

第三課走近新老師。

其次章學并歡快著。

第一課記憶攻略；

其次課專心必勝技；

第三課學習永動機。

第三章與自我對話

第一課這就是我；

其次課做個最好的自己；

第三課學會整治自己的