如何解決學(xué)生開(kāi)學(xué)焦慮的問(wèn)題

如何解決學(xué)生開(kāi)學(xué)焦慮的問(wèn)題孩子在焦慮什么？一到假期就生龍活虎，一要開(kāi)學(xué)就無(wú)精打采，孩子為什么會(huì)出現(xiàn)“開(kāi)學(xué)焦慮”？L擔(dān)憂學(xué)習(xí)任務(wù)“又要上學(xué)了，生活就剩下沒(méi)完沒(méi)了的作業(yè)、考試和競(jìng)爭(zhēng)。一旦成績(jī)下降，我就會(huì)覺(jué)得自己很沒(méi)用，特別不愿看到父母陰沉的表情。我實(shí)在害怕這樣神經(jīng)緊繃的日子J這是一名初二學(xué)生在開(kāi)學(xué)前吐露的心聲。在學(xué)業(yè)的繁重壓力、家庭的過(guò)高期待之下，孩子將開(kāi)學(xué)視為很大的挑戰(zhàn)，出現(xiàn)焦慮情緒在所難免。.擔(dān)心學(xué)校人際關(guān)系處理不好在假期里，孩子通常都是與親近的人相處，這就為孩子提供了一個(gè)“社交舒適圈二開(kāi)學(xué)后，孩子要跳出自己的“舒適圈”，處理學(xué)校的人際關(guān)系?！拔以诎嗬锶司壊缓迷趺崔k？我會(huì)不會(huì)與同學(xué)出現(xiàn)矛盾？老師不喜歡我怎么辦？”對(duì)這些問(wèn)題的過(guò)度擔(dān)心，會(huì)使孩子感到焦慮。.焦慮的互相傳染“開(kāi)學(xué)焦慮”不只屬于孩子。開(kāi)學(xué)考、分班、換老師、調(diào)座位……孩子在學(xué)校的點(diǎn)滴變動(dòng)，都牽動(dòng)著家長(zhǎng)的心。學(xué)校老師繁重的教學(xué)任務(wù)、嚴(yán)格的考核指標(biāo)……家長(zhǎng)和老師如果沒(méi)有很好地覺(jué)察、處理自己的焦慮情緒，就會(huì)在無(wú)形中將焦慮傳遞給孩子，影響孩子的情緒。又要進(jìn)入開(kāi)學(xué)緊張學(xué)習(xí)還沒(méi)準(zhǔn)備好怎么辦？.正視焦慮首先，開(kāi)學(xué)之際有這種焦慮的同學(xué)有很多，你并不是唯一的一個(gè)。因?yàn)閺暮俚介_(kāi)學(xué)，是從一種相對(duì)輕松的度假階段進(jìn)入到緊張的學(xué)習(xí)階段，相當(dāng)于要走出原來(lái)的舒適區(qū)，這對(duì)我們每一個(gè)人都不容易，不管是小孩還是成年人。別說(shuō)長(zhǎng)長(zhǎng)的寒假，成年人有時(shí)候想到周一要上班,周日就開(kāi)始焦慮了呢。所以，有這種情緒是非常正常的。而面對(duì)這種情緒，我們首先要做的是正視它，并接納它，而不是逃避或者控制它，因?yàn)樵绞翘颖芎涂刂?，這種情緒停留的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)。.把問(wèn)題具體化除了接納這種情緒，我們還可以對(duì)“沒(méi)準(zhǔn)備好”這個(gè)讓你焦慮的源頭做一些工作。不要把“沒(méi)準(zhǔn)備好”僅僅停留在思考層面，而是具體化。想一想具體是哪些方面沒(méi)有準(zhǔn)備好，比如作息時(shí)間調(diào)整、完成作業(yè)、提前做好預(yù)習(xí)等等，針對(duì)每一個(gè)沒(méi)準(zhǔn)備好的部分，想一想當(dāng)前能做什么，然后行動(dòng)起來(lái)。要知道，行動(dòng)才是打敗焦慮的最好的武器。每一次行動(dòng)和實(shí)現(xiàn)都能增加掌控感，當(dāng)然也會(huì)減少焦慮。.關(guān)注當(dāng)下最后，處于焦慮的情緒下，我們可能會(huì)感覺(jué)自己永遠(yuǎn)達(dá)不到完全準(zhǔn)備好的狀態(tài)。因?yàn)榻箲]會(huì)放大我們的恐懼，降低我們應(yīng)對(duì)問(wèn)題的信心。實(shí)際上，我們是沒(méi)法完全準(zhǔn)備好，但也并不需要完全準(zhǔn)備好。關(guān)注當(dāng)下，做好你能做的事情，“兵來(lái)將擋、水來(lái)土掩“、”船到橋頭自然直“，這些古人教給我們應(yīng)對(duì)生活變動(dòng)的智慧，我們也可以用起來(lái)哦~

化解開(kāi)學(xué)焦慮的方法.家長(zhǎng)不要因?yàn)楹⒆拥囊痪洹安幌腴_(kāi)學(xué)”就方寸大亂，要把“開(kāi)學(xué)焦慮”當(dāng)成一種普遍現(xiàn)象,讓孩子明白自己出現(xiàn)一定的情緒波動(dòng)是正常的。當(dāng)然,家長(zhǎng)也應(yīng)注意觀察孩子在開(kāi)學(xué)后的情緒、學(xué)習(xí)狀態(tài)和睡眠情況等。如果半個(gè)月后孩子的情況趨于穩(wěn)定,就說(shuō)明孩子逐漸適應(yīng)了。.孩子在開(kāi)學(xué)前出現(xiàn)焦慮情緒，說(shuō)明他正在為新學(xué)期做心理準(zhǔn)備，對(duì)自己有期待、有要求,希望能適應(yīng)學(xué)校生活或者在班級(jí)里表現(xiàn)出色。家長(zhǎng)要幫助孩子解讀焦慮背后的積極意愿，同時(shí)問(wèn)問(wèn)孩子“需要得到什么樣的幫助”“做點(diǎn)什么能讓你感覺(jué)好一點(diǎn)”，幫助孩子勇敢地走進(jìn)校園。.開(kāi)學(xué)季,當(dāng)孩子再次面對(duì)學(xué)業(yè)時(shí)，免不了會(huì)抱怨“作業(yè)太多、學(xué)習(xí)太煩”。此時(shí)，家長(zhǎng)的責(zé)備不能幫助孩子反思、成長(zhǎng)，反而會(huì)加重其負(fù)面情緒。家長(zhǎng)應(yīng)多說(shuō)一些鼓勵(lì)、安慰的話，如：“寒假剛過(guò)，確實(shí)很難馬上進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),過(guò)段時(shí)間會(huì)好起來(lái)的。”這樣的話像給孩子打了一劑“強(qiáng)心針”，能夠緩解孩子的焦躁情緒。.“開(kāi)學(xué)焦慮”考驗(yàn)的不僅是孩子，還