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本文格式為Word版,下載可任意編輯——健康永遠在路上路上永遠健康
[人物檔案]姓名:朱康年生日:6月16日學(xué)歷:大學(xué)愛好:天性喜歡自由,熱愛旅行、考察、探險,用自行車、摩托車、汽車、戰(zhàn)馬屢屢環(huán)游大江南北、國境內(nèi)外。對各項體育運動興趣濃烈,喜歡讀書、斟酌。
體驗:當(dāng)過下鄉(xiāng)知青,在工廠開過車床,有過在知名醫(yī)院從醫(yī)的生涯,研發(fā)過多項專利,商海沉浮的企業(yè)家,國家3550工程大型紀(jì)錄片《中國援外醫(yī)療隊》的總計劃及制片人,現(xiàn)任中國保健行業(yè)組織――中國保健協(xié)會秘書長。
北京,陽光怡人的寧靜午后,中國保健協(xié)會簡約的辦公室里,曾經(jīng)因數(shù)次騎自行車遠征而有名的朱康年并未因他的傳奇體驗而令人感覺遙不成及――淡定冷靜的話語背后,沉潛的激情和鋒芒照舊給人以感染和震撼。
那個下午的對話,令人想起一句話――健康永遠在路上。是的,通過與這位對生命質(zhì)量有著特殊駕馭力的男性舉行健康話題的交流之后,我認(rèn)為這句源自于“哲學(xué)永遠在路上”的感悟?qū)τ趥鬟_朱康年的健康觀分外契合。確實,健康之路沒有終點,只要生命不息,就永遠都在時時刻刻經(jīng)營的過程中。
經(jīng)營心境,蓄水充電
江山如畫,笑傲壯游;人生跌宕,豪情無悔。朱康年說,作為中年男人,自己的生活體驗已經(jīng)在性格中沉淀下抗壓耐磨的健康元素。所以,他在順境中能夠“笑看花開花落”,逆境中同樣能夠“漫隨天外云卷云舒”,永遠明朗向上的心理狀態(tài)令他在生活和工作中受益匪淺。
朱康年在風(fēng)華正茂時正趕上學(xué)識青年上山下鄉(xiāng),江南優(yōu)越生活環(huán)境中長大的他在當(dāng)時的農(nóng)村遭遇了大量從未體驗過的磨難?;厥啄嵌畏敝氐臍q月,他說要感謝當(dāng)年的體驗?zāi)捔四贻p的身體,錘煉了日后堅忍樂觀的意志,成為人生旅途中一筆原始的名貴資產(chǎn)。在以后的日子里,無論得意還是失意,告成或者失敗,他都能積極承受,坦然相對。
他說,作為社會的中堅氣力,現(xiàn)代中年男人的生活、事業(yè)、家庭等方方面面的責(zé)任和負(fù)荷都日益沉重,而這個年齡段也是健康狀況開頭走下坡路的生理時期。身體的各種養(yǎng)分素流失急速,猶如一座曾經(jīng)蓄滿了水的水庫,40歲以后逐步消耗到了鄰近枯竭的狀態(tài),假設(shè)不實時“蓄水”,任其損耗,不但造成這一時期的健康失衡,各種中年高發(fā)病乘虛而入,還將影響到未來老年期的生存質(zhì)量。所以,中年男人的身心調(diào)適分外關(guān)鍵。
“心理調(diào)適作為維護健康的重中之重,需要來自兩方面的支持系統(tǒng)?!敝炜的晟钣懈邢氲卣f。他建議每一位成年男性首先要留神培養(yǎng)自己固執(zhí)的生活信仰,培養(yǎng)頑強應(yīng)對各種負(fù)擔(dān)的信念和才能,那么再大的壓力到臨你也可以做到“萬水千山只等閑”,這是來自自身的心理支持系統(tǒng)。其次,要擅長建立來自外界的心理支持系統(tǒng),親人、摯友、合的精神扶助可以共享喜悅,分擔(dān)痛楚。生活中難免會遇到挫敗、打擊,但只要擁有了這兩個強大的心理支持防衛(wèi)系統(tǒng),就獲得了時時為心情“充電”的才能,不怕負(fù)性心緒不灰飛煙滅。
經(jīng)營體質(zhì),激揚生命
談到騎車、駕車、策馬遠征活動,朱康年說,事實上這些愛好并不像一般人想象的那樣艱辛、危害和難以實現(xiàn),至少多年來一向?qū)嵺`這些野外旅游考察活動的自己這樣認(rèn)為。大量人的錯覺往往來自于沒有親自嘗試,或者習(xí)慣了常規(guī)意義上的磨練模式,譬如跑步、打球、游泳或者特意到健身館做運動等,對于承受“主流”磨練方法之外的“另類”運動模式尚顯得信仰缺乏。
就自己的體會來說,傳統(tǒng)的磨練方式縱然對改善體質(zhì)、維護健康有所扶助,但隨著社會競爭的加劇,疾病譜的轉(zhuǎn)變,更加是一些“老病”日益年輕化的傾向,假設(shè)仍一味固守常規(guī)磨練,已經(jīng)無法得志改善體質(zhì)、提升生命質(zhì)量的需要。由于人類是自然之子,人體是一個有機的整體,組織細胞要時時保持鮮活狀態(tài),就務(wù)必定期被來自體外的“沖擊量”激活,從而使新陳代謝處于旺盛狀態(tài),人才會精力充滿、思維活躍、體質(zhì)鞏固。自己多年來堅持的野外長途遠征的一個重要成果就是,融入自然,給日常平緩運轉(zhuǎn)的身體內(nèi)環(huán)境一個承受超負(fù)荷沖擊的機遇。大運動量的長途跋涉可以消解蓄積的過剩熱量、贅肉等,促進有氧代謝,提高免疫機能,恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重。每次遠征歸來,朱康年都感覺自己從內(nèi)到外都煥然一新,生命質(zhì)量再度刷新的喜悅充盈著每一個勞碌的日子,再忙再累也感覺自己是幸福的。他說,采納過自然洗禮的他,交出去的是焦慮和倦怠,置換回的是聰慧與活力。
長路健游,人生壯闊
采訪不時因朱康年臨時處理的公務(wù)而中斷,工作人員帶來了各項紛繁的事務(wù),面對每一樁事,他始終溫柔有序地處理妥帖,嚴(yán)謹(jǐn)高效中呈現(xiàn)出處變不驚的職場風(fēng)度??吹剿崂淼脳l理明晰的生活、工作的相關(guān)文字、資料、圖片,分別保存在電子文檔中,便知這是個繁忙卻不會忙亂的人,無論生活和事業(yè),方向感和秩序性都明顯明確。
流年似水,已過不惑之年的朱康年深諳“觀念抉擇行為,行為抉擇生存質(zhì)量”的道理,他說,人生自我珍惜最重要。與謀生相關(guān)的大量事情宛如過眼云煙,過于在意和沉淪是對短暫而名貴生命的濫用,而以超脫之心正視現(xiàn)實,去實現(xiàn)健康的敬仰和享受分外輕易。由于,生命最本質(zhì)的喜悅需求其實與資產(chǎn)無關(guān)。
朱康年認(rèn)為,江山如畫,男人的一生最好也力求壯闊如畫。“讀萬卷書,行萬里路”的古訓(xùn)確實是健身、養(yǎng)心、益智健腦的良策。無論大漠孤島、怒江險灘、草原雨林還是青山秀水,這么多年暢游天下的體驗豐富了自己的人生,積累了大量名貴的生命資產(chǎn),不同內(nèi)涵的健康就是在長路上收獲的。所以,不管是知青、工人、醫(yī)生、企業(yè)家、制片人,還是行政官員,每一次角色轉(zhuǎn)換他都應(yīng)對自如,傾情投入,并樂在其中,確實演繹了一幅壯闊的人生畫卷。
朱康年對中年男人的健康忠告:
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