健康之路 睡眠困擾

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人的一生有1／3的時間是在睡眠中度過，2―3歲的寶寶一般需要12―13個小時的睡眠時間。充沛的睡眠是寶寶健康成長的必需。但是近來寶物卻睡得不踏實：打鼾、磨牙、噩夢……一系列問題擾亂著寶寶香甜的美夢，寶寶的睡眠質量嚴重下降。是誰影響了寶寶的睡眠?

鼾聲四起

豆豆18個月，最近睡覺的時候時不時地會發(fā)出一些鼾聲，短短的，細細的，是不是得了鼻炎?寶寶打鼾要緊嗎?

鼾聲背后

在生活中，睡覺打鼾的寶寶不少見，好多父母以為這是寶寶睡得香的表現，其實鼾聲背后可能暗藏著疾病的信號。一般來說，睡姿不好、肥胖、感冒、扁桃體腫大都可能導致寶寶打呼嚕，父母要留意寶寶的呼嚕，探索寶寶打鼾的真正理由，實時治療。

好睡眠回來

寶寶打鼾的治療，應根據病因及發(fā)作程度而定。病情較輕，可采取體位治療，如改善睡姿，采取側臥法。

因肥胖而導致打鼾的寶寶需要即時制定減肥籌劃，由于體重已經影響到健康了。

假設寶寶由于感冒而導致鼻塞，從而引起打鼾，那么可在睡前除掉明凈寶寶鼻腔的分泌物，保持呼吸通暢。

假設寶寶是由于扁桃體及腺體增大引起打鼾，可用摘除法治療。

磨牙“霍霍”

夜深人靜，小米的“磨牙協奏曲”又開頭了?！翱┲?、咯吱……”媽媽聽在耳里，急在心里。

磨牙背后

寶寶磨牙有好多種理由。除了牙齒本身發(fā)育不良外，還包括自身的生活習慣，譬如由于挑食，養(yǎng)分不均衡，導致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起夜間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來回磨動；也有可能是由于睡前興奮過度或是晚間吃得過飽，使得胃腸道持續(xù)加班工作，引起夜間磨牙；感染了寄生蟲也會引起寶寶磨牙。

好睡眠回來

均衡飲食。扶助寶寶養(yǎng)成不挑食的好習慣，補充身體所需要的維生素和微量元素。晚飯不要吃得過飽，可以選用一些輕易消化且養(yǎng)分豐富的食物。

睡前讓寶寶放松精神，尤其是在睡覺前的1―2個小時，不要做慌張刺激的運動，父母可以和寶寶聽聽舒緩的音樂，講講睡前故事，緩和寶寶的睡覺心緒，也能裁減磨牙的發(fā)生。

對于寶寶腸道里的寄生蟲，那么要堅決打擊，應在醫(yī)生指導下驅蟲。另外要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，以免再有病菌侵入。

請口腔科醫(yī)生留心檢查下寶寶有無牙齒咬合不良，假設有，需要到醫(yī)院抹去牙齒的高點，并配置牙墊，以此裁減磨牙。

可怕的噩夢

多多正好好地在睡覺，突然間大哭起來，“多多醒醒，怎么了?”多多睜開眼，抽泣地說：“媽媽，怕怕，有大老虎?！痹瓉?，多多做噩夢了。

噩夢背后

夢境是白天的生活體驗在夜間“發(fā)酵”的結果，譬如不高興的心緒回響、收看可怕片、父母吵架、睡前強烈運動等，這些都可以導致噩夢發(fā)生。小寶寶被噩夢驚擾醒來后，能領會地描述夢境，但卻難以再次入睡。

好睡眠回來

寶寶自夢中驚醒，父母應立刻安撫寶寶，但要制止和他議論夢的內容，可以陪伴他睡一會，讓寶寶體會到來自父母的安好感，放松心情。

安撫好寶寶以后，就需要弄明白寶寶做噩夢的根源在哪里。假設寶寶在白天已經采納了諸如可怕片、吵架等不良刺激的影響，父母應扶助寶寶在入睡前穩(wěn)定心緒、轉換心情?？梢越o寶寶講講平日熱愛聽的故事，笑話，期望一下明天幼兒園即將發(fā)生的趣事。

尿床幾時休

玲玲3歲了，什么都好，就是有一件事情難以啟齒：晚上經常尿床。按理說，這么大的孩子理應可以操縱排尿了，這讓媽媽犯愁不已。

尿床背后

這個年齡段寶寶的排尿反射根本建立，但孩子完全能操縱排尿的年齡有區(qū)別。假設寶寶持續(xù)尿床，那很有可能是遺傳、疾病、睡前喝太多水、白天玩得太過興奮、排尿訓練不當等因素造成的。

好睡眠回來

父母在平日的生活中要留心查看，掌管寶寶的排尿規(guī)律，更加是對于夜間輕易尿床的寶寶，更要多多留意。在差不多的時間可以叫醒寶寶排尿，重復幾次后，寶寶以后便會自己醒來。但是夜間叫醒寶寶不宜太多，否那么會影響寶寶睡眠。