天習(xí)慣養(yǎng)成活動課件

主講人：王碧英

中國托管教育管理學(xué)院院長；中國托管教育聯(lián)盟副主席；杭州多友教育咨詢有限公司CEO;多優(yōu)尚學(xué)堂品牌創(chuàng)始人；15年教育行業(yè)管理經(jīng)驗(yàn)；百余場校長培訓(xùn)金牌導(dǎo)師；《習(xí)慣養(yǎng)成讀本》教材主編；

——專注力21天好習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練營——·第一天·——01目錄CONTENT組建團(tuán)隊(duì)解讀“專注力”02Part

1組建團(tuán)隊(duì)組員相互認(rèn)識競選班委班級風(fēng)貌展示訓(xùn)練營考核標(biāo)準(zhǔn)、積分制度及獎懲措施營員規(guī)則與要求方法：全體圍坐成圈，由某人開始循順時針方向起立，自我介紹說：“各位朋友好，我姓XX?！钡诙似鹆⒄f：“張XX您好，我姓楊叫XX?！钡谌似鹆t說：“張XX、楊XX你們好，我姓劉叫XX?！币院蟮娜苏諛诱f下去，強(qiáng)迫大家把每人的姓名記住。

備注：人多時，可以分組舉行；改成由一人起立介紹左右鄰居的朋友也可以。游戲一：認(rèn)識朋友組員相互認(rèn)識練習(xí)時間：1分鐘方式說明:1.所有的學(xué)員都站著；2.在一分鐘內(nèi)，每位學(xué)員與其它學(xué)員握手，同時說：“早上好（或下午好），見到你很高興?！?.在一分鐘內(nèi)握手的人數(shù)越多越好；4.但學(xué)員必須說完要求的話后才能與下一位握手。游戲二：學(xué)員相互介紹組員相互認(rèn)識營員規(guī)則與要求紀(jì)律要求1.遲到、早退者，扣10分/次；2.上課和訓(xùn)練時手機(jī)響，扣10分/次；3.上課交頭接耳、坐姿不正者、打瞌睡，扣10分/次；4.上課時，不積極回答老師問題，不配合老師的授課，扣10分/次；5.如有觸犯以上任何一項(xiàng)，老師有權(quán)利把你請出課堂或?qū)⒛埑霰敬翁赜?xùn)營。6.著裝不整齊，不注意課堂衛(wèi)生，寢室衛(wèi)生不理想，扣團(tuán)隊(duì)10分/次；7.拉幫結(jié)派，喝酒、打架或影響他人學(xué)習(xí)，扣20分/人；8.未經(jīng)允許私自離營者，扣50分/次；9.學(xué)習(xí)期間不服從安排，扣10分/次；10.上課期間隨意走動，扣10分/次；健康要求心理要求在參訓(xùn)期間心理要盡量放松并積極主動參與各項(xiàng)活動，盡自己最大的努力完成各個訓(xùn)練項(xiàng)目。參訓(xùn)者若患有嚴(yán)重心臟疾病、高血壓、哮喘、急性傳染病、腰頸椎病等易突發(fā)性疾病和不適于參加公眾活動的疾病，將不被接受訓(xùn)練申請。營員規(guī)則與要求競選班委??選學(xué)習(xí)委員、紀(jì)律委員、勞動委員??競選方式一：毛遂自薦1.學(xué)員自己推薦自己；2.全班學(xué)員評比，選出合適班委；評比方式：1.學(xué)員舉手表決；2.票數(shù)多的獲勝。競選方式二：老師推薦1.老師根據(jù)學(xué)生的綜合情況推薦候選人（2~3名）；2.全班學(xué)員評比，選出合適班委；評比方式：1.學(xué)員舉手表決；2.票數(shù)多的獲勝。班級風(fēng)貌展示好習(xí)慣，早養(yǎng)成,ohyeah!訓(xùn)練營考核標(biāo)準(zhǔn)、積分制度及獎懲措施昨日

物品擺放作業(yè)登記書寫紀(jì)律坐姿作業(yè)速度附加作業(yè)葛栩江石尚瑞申屠思憶沈倩徐珩蔡越駱乙青楊卓維……Part

2解讀“專注力”什么是專注力專注力的年齡特點(diǎn)專注力問一問專注力的重要性專注力小測試專注玩一玩宣誓儀式專注作業(yè)專注結(jié)一結(jié)每日箴言專注聽一聽什么是專注力

專注力又稱之為注意力，是指一個人的心理活動和意識活動對一定對象指向和集中的能力。注意力不是一種獨(dú)立的心理過程，它伴隨著看、聽、想和思考等所有活動同時發(fā)生。所以說，所有能力沒有注意力的參與，就會成為無源之水。從這個意義上說：人不能沒有注意力，注意力是智慧的根源。注意集中的時間越長，注意力越穩(wěn)定。專注力不僅僅是一種行為上的習(xí)慣，更是一種善于思維的習(xí)慣。專注力的重要性早期學(xué)習(xí)花一公斤的氣力=后期學(xué)習(xí)花一噸的氣力。專注力的年齡特點(diǎn)3——12歲兒童注意平均時間年齡3歲4歲5—6歲7—10歲10—12歲12歲以上分鐘3—51015202530問二問三問一你覺得自己在學(xué)習(xí)生活中專注力夠嗎？表現(xiàn)在哪些方面？結(jié)合實(shí)際，談?wù)勈裁词菍Ｗ⒌男袨椋拷Y(jié)合學(xué)習(xí)生活，談?wù)劄槭裁匆囵B(yǎng)專注力習(xí)慣？專注力問一問（可分組討論，請學(xué)生代表發(fā)言）（可分組討論，請學(xué)生代表發(fā)言）（根據(jù)時間，老師可讓每個學(xué)生來談?wù)勛约旱膶Ｗ⑶闆r。學(xué)生暢所欲言，根據(jù)學(xué)生回答的情況，老師對孩子專注力不夠的具象行為進(jìn)行析。）關(guān)鍵技術(shù)131做家庭作業(yè)或其他事情時，總是因粗心大意而犯錯很難長時間專注在看書學(xué)習(xí)或活動上常常弄丟玩具、作業(yè)本、文具等容易因外界影響而分心手腳經(jīng)常動來動去，很難安靜在一些需要安靜的場合跑來跑去專注力問一問對學(xué)生缺乏專注力具象形為剖析23456121110987別人與之交流時經(jīng)常不注意聽經(jīng)常無法按照規(guī)定要求完成作業(yè)或其他事情對于要花心思的事情總是逃避很難安靜地做一件事情喜歡搶話或者許多場合說話過多等待時顯得沒有耐心常干擾別人的活動或打斷他人說話專注力小測試熱身小游戲AB游戲方法：每個人在心里默數(shù)60秒，你認(rèn)為時間到了60秒就請舉手。老師開始倒計(jì)時，大家就在心里開始數(shù)，但是老師不能閑著，選擇一篇非常有意思的文章或故事朗讀給學(xué)生聽，以達(dá)到干擾大家的目的。?準(zhǔn)備5、4、3、2、1開始！老師朗讀，學(xué)生數(shù)數(shù)，60秒時間到，看誰先舉手？打印專注程度測試表，發(fā)給學(xué)生人手一份，讓孩子自己按照表格測試，并計(jì)算出得分情況。寫完后，統(tǒng)一上交給老師。專注程度測試你的專注程度是多少？專注力小測試10－15分：注意力有待提高！你管不住自己，并為此苦惱。16－24分：注意力基本上能夠維持日常學(xué)習(xí)和生活的需要，如果能再專心一點(diǎn)，也許成績就會提高一大步。25－30分：注意力非常棒！有效的注意和正確運(yùn)用好注意的方法，在以后的學(xué)習(xí)和生活中都會起到積極的作用。專注程度專注聽一聽聽小故事，感受專注的力量

美國的一位生物學(xué)家曾經(jīng)拍到一組精彩鏡頭——有一種麻雀大小的鳥兒撲扇著翅膀，剛剛落在沙地上準(zhǔn)備覓食時，潛伏在沙地里的蛇猛地竄了出來。鳥兒便用自己的爪子，一下又一下地拍擊著蛇的頭部。由于力量有限，蛇依然攻擊不止。鳥兒一邊躲閃著蛇信，一邊用爪子繼續(xù)拍擊著蛇的頭部，其落點(diǎn)分毫不差。在鳥兒拍擊了1000多次后，蛇終于無力地癱軟在沙地上，再也動不起來了。鳥的力量的大小顯而易見，生物學(xué)家唯一的解釋就是，這種鳥兒經(jīng)過長期的經(jīng)驗(yàn)積累后，終于掌握了一套對付蛇的辦法，那就是瞄準(zhǔn)蛇頭的一個點(diǎn)，長時間專注地去拍打。專注玩一玩蘿卜蹲游戲規(guī)則：以組為單位，選出三組，一組代表紅蘿卜，一組代表白蘿卜，一組代表黃蘿卜。老師喊口令：“紅蘿卜蹲，黃蘿卜蹲，白蘿卜不蹲。”喊哪一組蹲，哪一組要快速蹲下。喊另一組，前一組的學(xué)生要快速站起。未按口令動作的學(xué)生算失敗。（也可以由學(xué)生來發(fā)令），每組輪流，依次淘汰，戰(zhàn)勝最后的小組和個人分別可以加分。專注結(jié)一結(jié)選取學(xué)生代表，談?wù)勛约簩Ｗ⒌恼J(rèn)識和感受。宣誓儀式我專注，我快樂！儀式流程：1.學(xué)生全體起立

2.老師帶領(lǐng)學(xué)生面向橫幅宣誓（誓詞：我要認(rèn)真訓(xùn)練，突破自我！努力提高專注力?。?/p>

3.宣誓完畢，學(xué)生依次在橫幅上簽上自己的名字。

4.合影留念專注作業(yè)

通過一天的學(xué)習(xí)和活動，對專注有了一定的認(rèn)識，請回家收集一條關(guān)于專注的名人名言，并理解其含義，記下來，第二天與同學(xué)們分享，比一比，看誰理解的最深刻。每日箴言專注是金

——西諺謝謝聆聽同學(xué)們今天的專注力習(xí)慣學(xué)到了嗎？——·第二天·——01目錄CONTENT晨讀專注力訓(xùn)練0203專注力學(xué)能體驗(yàn)Part

1晨讀每日一誦長歌行（節(jié)選）

——漢樂府民歌百川東到海，何時復(fù)西歸？少壯不努力，老大徒傷悲！解讀：千萬條大河奔騰著東流入大海，什么時候才能再向西流回來？形容光陰像流水一樣一去不復(fù)返。少壯年華時不發(fā)奮努力，到老來只能是空空悔恨了。晨讀要求大聲朗讀，理解含義，熟練背誦，時間30分鐘。比一比，看誰的專注力最強(qiáng)，背誦的最快，理解的最深刻。根據(jù)學(xué)生表現(xiàn)，給表現(xiàn)好的同學(xué)和小組加分。晨讀Part

2專注力訓(xùn)練靜心悅享聽覺訓(xùn)練與測試記憶訓(xùn)練與測試視覺訓(xùn)練與測試靜心悅享訓(xùn)練方法：學(xué)生端坐，靜聽音樂，在規(guī)定時間內(nèi)不許亂動，并將堅(jiān)持時長記錄在測試訓(xùn)練報告中。靜坐時間：5分鐘檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：以堅(jiān)持時間最長，坐姿最標(biāo)準(zhǔn)為好。視覺訓(xùn)練與測試訓(xùn)練目的：訓(xùn)練視覺分辨能力，減少粗心現(xiàn)象。訓(xùn)練方法：請按下面要求找出各種符號。測試方法：在規(guī)定時間內(nèi)，按要求找出相應(yīng)符號的個數(shù)。并將所用的時間和找出的個數(shù)記錄在測試訓(xùn)練報告中。檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：以所用時間最短，找的最準(zhǔn)確為好。+=+++++-=-==-+-+--+=-=+=+=-=-===+（）個

==+-++-=-=+=+-=--+=----+=-=+-=-+=（）個-==+=+=+--=+++--+====++-=-=+-+==-（）個

測試內(nèi)容：1.請找出下列表中有每行中有多少個“=”號（計(jì)時：60秒）視覺訓(xùn)練與測試2.請找出下列表中每行中有多少個“-”號（計(jì)時：60秒）--+=+=+++=-=-++--+++-+-+=-=--=+++-=+（）個===++--=-=-+-=-+=+++=--+==+=-+--++=-（）個+++-+=-==---+-==--=+--=+-=--=+=-++--（）個3.請找出下列表中每行中有多少個“+”號（計(jì)時：60秒）---+--++=-=+=++-+++--++-++++--+==+-=+（）個+--+--=-==++++=--+=+==+--=+-+---++=-+（）個==+==-+++=+=++=-=-+++-+=---+=-+++---=（）個

聽覺訓(xùn)練與測試訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)習(xí)能力,讓學(xué)生上課專心聽講，提高聽課效率。訓(xùn)練方法：聽老師讀句子，然后重復(fù)。老師清晰地讀第一句，學(xué)生聽完后重復(fù)說第一句；老師再讀第二句，學(xué)生重復(fù)

……每句話老師只能讀一次。1.小華打電話。2.小華晚上打電話。3.小華晚上在家里打電話。4.小華晚上在家里用手機(jī)打電話。5.小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)打電話。6.小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)給奶奶打電話。7.小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)給住院的奶奶打電話。8.小華晚上在家里用爸爸的手機(jī)給在北京住院的奶奶打電話。測試方法：聽老師讀句子，然后重復(fù)。把正確重復(fù)的句數(shù)記錄在測試訓(xùn)練報告中。檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：以重復(fù)句數(shù)最多，最準(zhǔn)確為好。測試內(nèi)容：同上記憶訓(xùn)練與測試訓(xùn)練目的：訓(xùn)練專注速記能力，提高記憶力。訓(xùn)練方法：請仔細(xì)觀察下面圖形，記住并復(fù)述，然后用筆畫出來。記憶訓(xùn)練與測試測試方法：在規(guī)定時間內(nèi)，分兩次進(jìn)行。將所用時間及準(zhǔn)確度記錄在測試訓(xùn)練報告中。

1.仔細(xì)觀察圖形，記住并復(fù)述，然后用筆畫出來。

2.仔細(xì)觀察圖形，記住并按順序復(fù)述，并用筆畫出來。檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：以用時最短，復(fù)述的最準(zhǔn)確，畫的最完整為好。測試內(nèi)容：Part

3專注力學(xué)能體驗(yàn)專注動一動專注玩一玩專注學(xué)一學(xué)專注練一練專注結(jié)一結(jié)每日箴言專注動一動頭頭拍拍肩肩拍拍頭拍肩拍頭肩拍拍

大拇指大拇指拍拍小拇指小拇指拍拍

大拇指拍小拇指拍大拇指小拇指拍拍拍拍操

專注學(xué)一學(xué)暑期作業(yè)一小時紀(jì)律要求：1.做到安靜、專注、高效。2.做到三給一“眼離書一尺，胸離桌一拳，握筆離筆尖一寸。3.不經(jīng)教師允許：不借筆、三角板、問問題、不交頭接耳、不傳交作業(yè)。4.開關(guān)文具盒、那書本動作要輕，盡量避免發(fā)出聲音。5.不準(zhǔn)吃東西、喝水、不隨意抬頭、轉(zhuǎn)頭。專注學(xué)一學(xué)15分鐘自由閱讀活動專注玩一玩說不動就不動游戲規(guī)則：（分組進(jìn)行）放節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂，讓孩子隨著音樂隨意做動作。當(dāng)音樂突然停止時，孩子的動作也要立即停止。并且在音樂再次響起之前保持這一姿勢不變。比如孩子正在做踢腿動作時，音樂突然停止，那么就保持著個踢腿的姿勢不動，看其能否立即靜止并保持平衡并記錄失敗次數(shù)。中間反復(fù)三、四次，每次時間控制在3分鐘。（約50秒停一次）專注練一練練習(xí)時間：15分鐘準(zhǔn)備資料：練字貼（人手一張）練字要求：1.坐姿標(biāo)準(zhǔn)，專注集中，正確無誤。2.計(jì)時開始，學(xué)生開始練，時間到，統(tǒng)一上交給老師。3.老師進(jìn)行點(diǎn)評。專注練一練學(xué)生專注體驗(yàn)感悟老師對活動進(jìn)行總結(jié)每日箴言一個人不能騎兩匹馬，騎上這匹就要丟掉那匹。

——（德國詩人）歌德謝謝聆聽同學(xué)們今天的專注力習(xí)慣學(xué)到了嗎？——·第三天·——01目錄CONTENT晨讀專注力訓(xùn)練0203專注力學(xué)能體驗(yàn)Part

1晨讀晨讀每日一誦漁歌子

——張志和西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。青箬笠，綠蓑衣，斜風(fēng)細(xì)雨不須歸。解讀：西塞山前白鷺在自由地翱翔，江水中，肥美的鱖魚歡快地游著，漂浮在水中的桃花是那樣的鮮艷而飽滿。江岸一位老翁戴著青色的箬笠，披著綠色的蓑衣，冒著斜風(fēng)細(xì)雨，悠然自得地垂釣，他被美麗的春景迷住了，連下了雨都不回家。晨讀要求大聲朗讀，理解含義，熟練背誦，時間30分鐘。比一比，看誰的專注力最強(qiáng)，背誦的最快，理解的最深刻。根據(jù)學(xué)生表現(xiàn)，給表現(xiàn)好的同學(xué)和小組加分。Part

2專注力訓(xùn)練靜心悅享聽覺訓(xùn)練與測試記憶訓(xùn)練與測試視覺訓(xùn)練與測試靜心悅享訓(xùn)練方法：學(xué)生端坐，靜聽音樂，在規(guī)定時間內(nèi)不許亂動，并將堅(jiān)持時長記錄在測試訓(xùn)練報告中。靜坐時間：5分鐘檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：以堅(jiān)持時間最長，坐姿最標(biāo)準(zhǔn)為好。視覺訓(xùn)練與測試訓(xùn)練方法：請?jiān)谝?guī)定的時間內(nèi)，在大圖中找出示例圖。用筆畫出來，將所用時間記錄在測試訓(xùn)練報告中。檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：以所用時間最短，找的最準(zhǔn)確為好。訓(xùn)練內(nèi)容：圖畫捉迷藏

示例圖是大圖的一部分，請?jiān)诖髨D中把它找出來。視覺訓(xùn)練與測試測試方法：請?jiān)谝?guī)定的時間內(nèi)，找出以下問題答案：

1.每朵小花上的葉子分別有多少？

2.三朵小花上共有幾件小T恤？

3.哪朵小花上的汽車最多？

4.三朵小花上共有幾把刷子？

5.每朵小花上分別有幾部電話機(jī)？將所用時間及答案記錄在測試訓(xùn)練報告中。檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：以所用時間最短，答案最準(zhǔn)確為好。測試內(nèi)容：編碼玩玩看視覺訓(xùn)練與測試視覺訓(xùn)練與測試聽覺訓(xùn)練與測試訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)習(xí)能力,讓學(xué)生上課專心聽講，提高聽課效率。訓(xùn)練方法：仔細(xì)聽老師讀下面兩組句子中的甲,乙兩句話,快速找

出兩句話中不同的詞組。第一組:

甲:家鄉(xiāng)的清晨，是那么的寧靜，那么的純潔，那么的美麗。乙:家鄉(xiāng)的清晨，是那么的安靜，那么的舒適，那么的美麗。第二組:

甲:我有一個美麗的愿望,長大后做一個植物學(xué)家,種出最美麗的花送給媽媽。乙:我有一個美好的愿望,長大后做一個植物學(xué)家,種出最漂亮的花送給媽媽。聽覺訓(xùn)練與測試測試方法:在規(guī)定時間內(nèi)，聽老師讀完句子，找出兩句中相同的詞組。并將所用時間及詞組記錄在測試訓(xùn)練報告中。檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn):以用時最短，正確率最高為好。測試內(nèi)容：第一組

1.爸爸看世界杯足球賽，看得很開心，整天樂呵呵的。

2.姐姐買了頂足球形的帽子，戴著它好開心。

第二組

1.東東在游泳池里凍得直哆嗦，差點(diǎn)抽筋。

2.叔叔一遍哆嗦著腿，一邊喝茶，差點(diǎn)把杯子掉下來。

記憶訓(xùn)練與測試訓(xùn)練目的:訓(xùn)練專注速記能力，提高記憶力。訓(xùn)練方法:下面有9個不同的幾何圖形，有相應(yīng)的序號，請你用10秒

鐘的時間觀察各圖形的相互位置(即誰挨著誰)，速記它們的序號。123456789測試方法：在規(guī)定時間內(nèi)，請給以下圖形標(biāo)出正確的序號，寫在括號中。將所用時間及正確率記錄在測試訓(xùn)練報告中。檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：以用時最短，寫的最準(zhǔn)確為好。記憶訓(xùn)練與測試（）（）（）（）（）（）（）