離婚心態(tài)不好怎么調(diào)整

第頁離婚心態(tài)不好怎么調(diào)整離婚心態(tài)不好怎么調(diào)整？絕大多數(shù)離婚者離婚后，其心情總是很沮喪，情緒低落、傷感，他們表現(xiàn)出憤恨、不滿、自卑、看破紅塵等各種各樣的消極心理。

同時(shí)，面對(duì)四周人的非議和白眼，他們會(huì)感到孤獨(dú)、無奈和憤憤不平。一位離了婚的女人深有感觸地對(duì)想要離婚的女伴說：你知道嗎，有個(gè)名義上的丈夫，別人就不敢欺負(fù)你，你一離婚，在所有人的眼里，你就成了一個(gè)不檢點(diǎn)的女人。正派人遠(yuǎn)離你，別有用心的人上門糾纏你。你還不明白離婚對(duì)女人意味著什么，意味著再不能象過去那樣作為一個(gè)正常人，為所欲為地活著，必須夾著尾巴，必須穿樸素的衣服，只要你不想成為輿論的中心，只要你不想被人看作無可救藥的墮落女人有一些離婚女人，她們對(duì)前途，對(duì)人生悲觀極了。她們認(rèn)為，世上沒有一個(gè)好男人，充滿了欺騙，充滿了虛偽因此，離婚者作好心理自我調(diào)節(jié)很重要。

短時(shí)間內(nèi)可以將主要精力用于工作和學(xué)習(xí)中去，暫時(shí)遺忘眼前的不愉快，使心情趨于好轉(zhuǎn)。當(dāng)然，四周的同事和朋友，也要主動(dòng)熱情去關(guān)懷心情糟糕透了的離婚者，幫助他們擺脫苦悶的心理環(huán)境，等等。對(duì)那些難以自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，難以從痛苦和偏見中自拔出來的離婚者，這時(shí)，可以建議其看看心理醫(yī)生，接受心理咨詢，以獲得心理醫(yī)生的幫助。

2離婚不離德。

很多夫妻由于合不來，長(zhǎng)期打打鬧鬧，最后不得不分道揚(yáng)鑣，有的家庭雖然風(fēng)平浪靜，不打不鬧，但夫妻彼此沒有感情，同床異夢(mèng);有的經(jīng)不起金錢、權(quán)勢(shì)和美色的誘惑，充當(dāng)了第三者或引進(jìn)第三者，等等。

夫妻一方總是心理不平衡，必須搞得另一方聲敗名裂，才解心頭之恨。我們認(rèn)為，這是不夠取的。不管是對(duì)自己，還是對(duì)對(duì)方，都沒有好處，而且這種行為也是極不文明的，有的甚至是違法的。既然夫妻沒有感情可言，過不到一塊，那就友好地分手，道一聲再見。

2離婚后該如何調(diào)節(jié)心態(tài)

1告訴自己清醒的熟悉到離婚的事實(shí)，很多人離婚割舍不掉的并不是愛，而是愛過，不甘，糾結(jié)這些沒有意義，如果沒有復(fù)合的可能，那就不要再心存幻想。

2和前夫/前妻少聯(lián)系，和對(duì)方減少聯(lián)系，讓其慢慢的退出你的生活，如果對(duì)方一直存在你的生活里，很容易勾起你的不良的情緒。

3努力工作，投入的工作是忘記傷痛的很好的辦法，忙起來什么都顧不上了，讓自己有事情做，不要閑著，閑著就很容易胡思亂想。

4出去走走，大自然是最好的天然療傷室，在風(fēng)光優(yōu)美的地方放空你的心靈，感受美好的一切，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中除了婚姻，還有很多你可以發(fā)現(xiàn)的美。

5不要宅在家里，少聽傷感的音樂，在家里雖然難得寧靜，卻很難和人〔溝通〕交流，很容易沉靜在一個(gè)人的情緒里，如果鉆進(jìn)了牛角尖，沒人開導(dǎo)的話，心情很容易抑郁。

6大哭一場(chǎng)，真的傷心的乃以抑制，不如痛痛快快的哭一場(chǎng)，發(fā)泄一下，情緒釋放以后，真的是可以放松的。

7給自己一點(diǎn)時(shí)間，告訴自己，生命中還有家人、朋友，或許在不遠(yuǎn)的將來，還有那么一個(gè)人可以陪你走下一段路，送自己一束鮮花，一本好書，一件美麗的衣服，一個(gè)美麗的妝容，讓自己變得更好，迎接將來的生活。

3離婚后怎樣調(diào)整心態(tài)

1要學(xué)會(huì)安慰自己：事情已經(jīng)這樣了，自己再想以前的事又有什么意義呢?這個(gè)世界上又不只是只有一個(gè)這樣的人，離開他就真的不能過了嗎，我給自己鼓勁，我要活的更出色，活得更瀟灑，要讓他看一看我離開他之后是什么樣的一個(gè)自我，我并不一個(gè)那樣依靠男人吃飯的人，我有我自己的能力，我有我自己的雙手，我完全可以養(yǎng)活我自己，我完全可以生活更陽光一些，讓我的人生更加充滿鮮花與掌聲，我的生活屬于我自己，不可能因?yàn)樗碾x開我就失去自己，我完全可以擁有更幸福的生活，離開他對(duì)我來講反而一種解拖，我是離開了痛苦，而不是失去了愛，離婚對(duì)我來講，這一次僅僅象征著新的生活的開始，僅僅代表著兩個(gè)人的捆綁式的生活變成了我一個(gè)人自由的生活，我可以大口的呼吸，我可以大聲的歌唱，離婚我不會(huì)后悔，和他在一起生活看不到生機(jī)，生活里沒有快樂和笑語，身邊沒有鮮花與溫暖，互相之間沒有關(guān)懷與愛，這樣的婚姻會(huì)有什么意義，分開反而會(huì)讓我獲得新生，讓會(huì)可以看到外面更廣闊的世界，看到更出色的真實(shí)的生活。

這樣想想自己的心情很快就會(huì)感到好受許多，要讓自己堅(jiān)強(qiáng)。男人是靠不住的。

2想一想自己必定會(huì)擁一個(gè)更愛自己的人：世界上最痛苦的事情不是離婚，而是失去自我，離開他會(huì)有一個(gè)更真摯的愛等著我，幸福的鮮花和愛的雨露很快就會(huì)降臨到我的身上，很快我就是這個(gè)世界上最幸福的女人，值得我最開心的事情，我身邊還一個(gè)天真可愛的孩子，現(xiàn)在她是我生活的一切，是我現(xiàn)在擁有的最大的快樂，我不能我的生活遭遇去影響孩子，我要讓她快樂的成長(zhǎng)，要讓她生活得更加陽光，天天都有母愛包圍在她的身邊。雖然說殘缺的愛不夠完整，但是比起以前這愛更加單純，更是孩子必須要的愛，等待降臨的下一個(gè)愛必定給孩子一個(gè)更完美的家。

3出去旅游：給自己一個(gè)寧靜的空間，讓自己好好靜一下，從以前的那個(gè)不快樂不幸福的家庭或生活中走出來。到大自然中去享受一下最原始的最簡(jiǎn)單的生活方式，讓輕風(fēng)吹掉心中的悶氣，讓雨水沖掉臉的愁容。從新找回一個(gè)真正的自己，看一看大自然中別人那種自由自在的生活，讓自己置身其中，忘掉以前所有的一切，讓它隨風(fēng)飄遠(yuǎn)，讓它沒有一點(diǎn)記憶的痕跡，讓鮮花包圍著我，讓陽光包圍著我，讓溫柔的輕風(fēng)包圍著我，小鳥為我歌唱，我是這個(gè)世界上最最幸福的人，一個(gè)人的生活自由自在，放松的笑吧，再也沒有那種緊張的氣氛了。

4相信痛苦只是暫時(shí)的：相信一切都會(huì)過去，一切都會(huì)恢復(fù)平靜，原來和她在一起美好的幻想就會(huì)象莆公英花一樣，一旦時(shí)機(jī)成熟便會(huì)飛掉，剩下的只有光光的一個(gè)桿，我相信到了明年，這個(gè)照樣可以獲得新生，照樣有她自己的春天，照樣會(huì)成為大自然的一顆新的生命，殘酷現(xiàn)實(shí)很快就過去，莆公英啊不要怕，明年你的春天會(huì)更加出色。

5在這種心情不好的時(shí)候最好不要去喝酒，不要去唱歌，見物生情，那些情歌什么的，聽到以后，再想想自己的現(xiàn)在更加傷心，所以不能去唱歌，不要看一些喜慶的東西，可以找一些知心的朋友聊聊天，她們會(huì)給你好的建議，可能會(huì)把你從這個(gè)不幸的生活中解放出來。讓你重新燃起生活的希望。

4如何調(diào)整離婚后的心態(tài)

1千萬不要墮落。

離婚是一個(gè)大的轉(zhuǎn)變，離婚的人離開原來的家庭一開始不是很適應(yīng)，心里會(huì)感到空虛，難過，于是就會(huì)越來越墮落，有的甚至整夜整夜不回家，天天都喝的爛醉如泥。離婚了要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，以后還要生活，為自己的其他家人好好想想，尤其是有了孩子的朋友，這么墮落會(huì)影響到您其他的家人。

2旅個(gè)游放松心情。

離婚后很多人的心情會(huì)非常失落，您可以找個(gè)合適的時(shí)間去度個(gè)假或者旅個(gè)游，給您的心情也放個(gè)假。否則總憋著去想那些不開心的事，人很容易生病。

3多陪陪父母和孩子。

離婚不僅對(duì)夫妻雙方是很大的創(chuàng)傷，對(duì)您的父母和孩子的創(chuàng)傷也非常大，尤其是您的孩子。建議您對(duì)陪陪孩子，多多安撫他那幼小、天真的心靈，多陪陪您的父母，他們?yōu)槟偎榱诵摹?/p>

4開始一段新的感情。

如果您對(duì)以前的家庭真的一絲留戀也沒有，那就開始一段新的感情吧，我不提倡婚外情，只是希望您在離婚后失落的時(shí)候能開始一段新的生活，重拾信心。

5看書、聽音樂。

好的書籍和音樂是心情的良藥，他們可以陶冶您的情操，釋放您的心情壓力。離婚的您心情不好就看看您喜愛的書籍，聽聽您喜愛的音樂，調(diào)節(jié)一下心情。

6找朋友聊天。

如果您有苦衷，有很多委屈，那就找朋友訴訴苦吧，關(guān)鍵的時(shí)候還是必須要朋友的，您和您的知心朋友聊聊天，讓他開導(dǎo)開導(dǎo)您，您的心情就會(huì)好些，不致于鉆牛角尖。

7做瑜伽等活動(dòng)充實(shí)業(yè)余生活。

如果您喜愛瑜伽等活動(dòng)，可以做這些調(diào)節(jié)您的心情，讓您的心胸豁達(dá)，減少您離婚后的傷痛，整理一下心情，重新開始新的生活，同時(shí)還可以使您的身體更健康，這是一舉兩得的事哦!

5離婚后怎么調(diào)整自己的心態(tài)

1清醒的認(rèn)知

很多時(shí)候離婚是因?yàn)閷?duì)方不夠好或者有第三者進(jìn)入或者是因?yàn)楦冻霾黄胶?。不管怎么樣，既然離婚了，肯定就不是一個(gè)人的問題，雙方都有問題的吧。請(qǐng)多記一些曾經(jīng)有過的美好，忘了那些不好的傷害。讓自己的心也休息一下，輕裝上路吧。

2接受現(xiàn)實(shí)

擺正好自己的心態(tài)，向前看，不要再活在過去的回憶里了。不管是被離還是要離的，離婚都是一件讓人受傷害的事情，這種對(duì)生活的不把控會(huì)讓人一段時(shí)間內(nèi)不知道何去何從，甚至有些人會(huì)做出極端的事，比如說打架，喝酒什么的，但生活得持續(xù)，所以更要冷靜的對(duì)待這件事情。

3不要依賴

學(xué)著獨(dú)立，兩個(gè)人在一起生活久了，或者多或少都有一些依賴的，如果堅(jiān)持一顆依賴的心，那么將很