體育心理學(xué)(1章)

第一章

---體育心理學(xué)體育心理學(xué)概述一節(jié)體心理學(xué)的定義和研究對象一、體育理學(xué)與運動心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系廣義的體包括：體育教育、競技運動、大眾健身運所以體育理學(xué)也相應(yīng)有體育心理學(xué)運動心理學(xué)鍛煉心理學(xué)三者的區(qū)：目前的現(xiàn)狀：舉國體繁榮了運動心理學(xué)，全民健身計劃昌盛了鍛煉心理學(xué)，體心理學(xué)的研究處于弱勢。體育心理學(xué)

研究目的提高體育課教與學(xué)的效果

研究對象學(xué)生、教師

研究側(cè)重點體育教學(xué)對學(xué)生心理成長和發(fā)展的運動心理學(xué)

提高訓(xùn)練效果和比賽成績

作用運動員、教練運動在訓(xùn)員練和賽過程中的心理狀態(tài)和變化健身心理學(xué)

體育鍛煉的前因和心理效應(yīng)

大眾

體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象二、體育理學(xué)概述（一）概-----

---體育心理是研究體育運動這一特定情境中的心理和為的科學(xué)。具體而言研究體育運動情境中認知情感和行為科學(xué)。（二）學(xué)性質(zhì)、研究任務(wù)和學(xué)習(xí)目的、學(xué)科性質(zhì)：理論學(xué)科+應(yīng)性學(xué)科教育科、任務(wù)（）理論：揭示育活動與人的心理之間的關(guān)系；（2）實踐：為效地進行體育教育、鍛煉和競賽提供科學(xué)的心學(xué)依據(jù)。、學(xué)習(xí)目的（1）理解心理因素如影響個體在體育運動中的表現(xiàn)；（2）解參與體育活動如何影響一個人的心理三、研究法（一）實研究法、實驗室實驗法：在實驗內(nèi)，操縱自變量，觀察因變量的變化；、自然實驗法：在自然條下，創(chuàng)設(shè)一定的情境，操縱自變量，觀察因變量變化；準實驗法在自然條件可能對情境的控制力很弱，操縱自變量，觀察因量的變化；（二）現(xiàn)研究法在現(xiàn)場直察或詢問，不操縱任何變量。優(yōu)點：簡便缺點能操縱和控制變量所不容易明確自變量和應(yīng)變量之間的關(guān)系。（三）心測量法使用編制的標準化的心理測量工具進行研究。四、體育理學(xué)的多維性-----

---體育心理是一門心理學(xué)的分支學(xué)科同時它本又包含了許多傳統(tǒng)心理的內(nèi)容。如：

1、體育社會心理學(xué)比如研究體育領(lǐng)導(dǎo)理和風(fēng)格，運動團隊的凝聚力等2、發(fā)展運動心理學(xué)主要探討伴隨著年齡運動技能的變化動員發(fā)生的心理變化、認知運動心理學(xué)主要探討動員的認知對隨后的情緒及運動表現(xiàn)的影，動機的來源，運動員成敗的歸因等、教育運動心理學(xué)學(xué)生運員或健身者的運動表現(xiàn)如何經(jīng)常反映了個體育教師、教練或健指導(dǎo)者有效交流和溝通的能力。、臨床運動心理學(xué)一部分臨運動心理學(xué)家研究阻礙運動員達到和維持水平的運動表現(xiàn)的心學(xué)問題。、個性運動心理學(xué)通過對運員的個性的研究來預(yù)測運動員的未來，曾20世紀70年代比較多，現(xiàn)已經(jīng)不大使用。因為僅憑個性，而不考慮動員的成長、發(fā)展、指導(dǎo)、訓(xùn)練、動機等因素，是不切際的做法。、運動生理心理學(xué)研究者們理解與運動表現(xiàn)相關(guān)聯(lián)的肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)工作機制、鍛煉心理學(xué)和運動損傷理學(xué)-----

---鍛煉心理要參與和堅持體育鍛煉過程中的而里因素進行研究。運動損傷理學(xué)重視研究一些運動員比另一些運動員嚴重、更頻繁地發(fā)生動損傷的原因。第二節(jié)

學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的意一、體育師的工作特點及體育活動的特點：、體育教學(xué)活動的特殊性要求體育教師有一定的心理素養(yǎng)。擔(dān)憂學(xué)生受傷的可能，運動量大，戶外教學(xué)。、體育教師必須了解學(xué)生心理活動規(guī)律、體育教學(xué)的復(fù)雜性，使體育教師除了掌握一把的心理活動規(guī)律外需要握動作技能的獲得和發(fā)展的心理規(guī)律。、體育教師要掌握調(diào)整學(xué)心理負荷、幫助學(xué)生在競賽中達到最佳競技狀態(tài)方法。

二、學(xué)習(xí)體育心理學(xué)意義（一）體育實踐工作需要1、體育教學(xué)實踐的需要激發(fā)興趣、因材施教更好的掌握技能和調(diào)節(jié)情緒養(yǎng)意志品質(zhì)、增強自信、學(xué)校運動隊訓(xùn)練和比賽需要提高訓(xùn)練平使運動員處于最佳比賽狀態(tài)消除賽疲勞、恢復(fù)良好身心狀。（二）體科學(xué)研究的需要第三節(jié)

體育心理學(xué)簡史和發(fā)方向-----

---一、19世紀的動作心理學(xué)動作心理主要研究動作的反應(yīng)時間上。反應(yīng)時間激的出現(xiàn)到第一個反應(yīng)開始所經(jīng)過的間間隔。

二、體育心理學(xué)簡史（一）國外體育心理的簡史1世紀50年代前的體育心學(xué)（1）1879年，馮特在德萊比錫大學(xué)成立第一個心理學(xué)實驗室，標志心理誕生）1897年，特里利特把場地自行車運動員作為研究對象出了社會進效應(yīng)美國心理學(xué)雜志》上。國的格里弗斯（運動心理學(xué)父1923在美國的伊利諾伊大，開設(shè)了第一門運動心理學(xué)課程；1925年立第一個運動心理學(xué)實驗室；在1926年編寫了《教練心理學(xué)年版了《運動心理學(xué)》、20紀50年代的體育心理學(xué)）1965年，國際動心理學(xué)聯(lián)合會成立）20世紀60代至代，蘇聯(lián)、德國日本紛紛成立運動心理學(xué)的驗室或研究所。

（二）中國體育心理發(fā)展簡史1、解放前，主要是編譯西方作2、解放后，1957年前蘇的《心理學(xué)》被翻譯引進3、文革期間，體育心理學(xué)遭嚴重摧殘4、1979年體育運動心理學(xué)專業(yè)委員會成立-----

---三、體育理學(xué)的發(fā)展方向（一體心理學(xué)動心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)的分工更為明確

（二）運動心理學(xué)的業(yè)領(lǐng)域?qū)⑦M一步細化分為學(xué)術(shù)運動心理學(xué)應(yīng)用運動心理學(xué)（三育心理學(xué)研究方法將趨向綜合化1、研究手段綜合化定量研究和定性研究結(jié)合2、研究工具中國化3、研究思路程序化4、研究范式生態(tài)化比如通過儀器設(shè)備的型化研究能更好地為實踐服務(wù)。（四）體心理學(xué)的研究內(nèi)容將更加廣泛第四節(jié)

體育學(xué)習(xí)的心理學(xué)基

一、行為主義心理學(xué)論與體育學(xué)習(xí)西方心理學(xué)的第一勢誕生于美國分為三個階段：1、華生為代表的舊行為主義S——R2、斯金納為代表的強化學(xué)說3、班杜拉為代表的社會學(xué)習(xí)論二、認知心理學(xué)理論體育學(xué)習(xí)反對S—R，提S——O—狹義的認心理學(xué)是指信息加工認知心理學(xué)計算處-----

---理信息的過程來解釋的認知過程。三、建構(gòu)主義心理學(xué)論與體育學(xué)習(xí)代表人物：皮亞杰圖式、同化、順應(yīng)、衡四、人本主義心理學(xué)代表人物：馬斯洛杰斯需要層次理論、無條的尊重第二章運動中的目定向和目標設(shè)置何要探目標定向和目標設(shè)置、運動員、學(xué)生和老年人加體育運動時的表現(xiàn)不同，除了跟運動技能水平關(guān)外，還跟什么有關(guān)？、M（otive）=V(alue)×E(xpectivity)動機力=效價（目標）期望概率效價：目所具有的意義大小期望概率目標實現(xiàn)（變?yōu)楝F(xiàn)實）的可能性幻燈片第一節(jié)

體育活動中的目標定一、目標向及分類（一）目定向的概念目標定向一種重要的動機變量是指個體參與某活動時所依據(jù)的成就目取向。它不是具要達到的行為的數(shù)量標準是個體內(nèi)心追求的成就取向-----

---（二）目定向的分類學(xué)習(xí)目標向通過學(xué)習(xí)新的技能控制新的環(huán)境來展自己的能力成績目標向過求有利的評價和避免負面的評來顯示和證明自己的能。學(xué)習(xí)目標個體認為智力和技能都是可以培養(yǎng)和發(fā)展，力求掌握新的知識和高自己的能力。是積極的。成績目標的個體則認智力和能力是天生的、固定的，因而力求搜集與能力有關(guān)證據(jù)以獲得對自己能力的有利評價，避免消極評價。是消的二、體育活動中的學(xué)目標定向和成績目標定向兩種目標定向的差異因素

學(xué)習(xí)目標定向者

成績目標定向者看待成功運動目的

通過努力、理解學(xué)通過超越別人獲得習(xí)內(nèi)容和合作獲得成功進步通過運動認識到學(xué)通過運動獲得知名習(xí)和合作的意義度競爭能力運動道德和攻擊性更視運動場上的欣賞通過欺騙性行行為道德養(yǎng)為去獲得成功，更有可能在比賽中傷害他人運動快樂感學(xué)習(xí)策略

與運動情境中的樂是否產(chǎn)生運動快樂趣和滿意度呈正相感取決于是否得到關(guān)他理的成績傾向于使用不同的認為練習(xí)是無效的策略策三、體育教學(xué)中如何養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)目標定向-----

---對于體育學(xué)而言目標定向容易引起學(xué)生間的互比較導(dǎo)致部分學(xué)生生挫敗感不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展習(xí)目標定向下生以個人知識和技能的發(fā)展為關(guān)注重點更能獲得滿感也更容易創(chuàng)造良好的課堂氣氛因此，體教學(xué)中，因培養(yǎng)學(xué)習(xí)目標定向。具體來講應(yīng)注意以下幾個方面：（一）引學(xué)生關(guān)注自身的動作技能學(xué)習(xí)教師應(yīng)引學(xué)生關(guān)注自身的動作技能學(xué)習(xí)是關(guān)自己的成績、得分比別好或者差。（二）合運用表揚方式：言非言表揚主要中在學(xué)生的縱向表現(xiàn)對比少學(xué)生之間橫向?qū)Ρ取＃ㄈ┖喜捎梅纸M教學(xué)形式進行小組間的比較，這種做法會淡化個體的能力比，也增強了學(xué)生的團隊識。（四）合的評價方式多使用過評價，少使用結(jié)果評價。結(jié)果評價使學(xué)生花大量的時間和精力去關(guān)心他人的現(xiàn)和分數(shù)，將注意力向成績目標，而非學(xué)習(xí)目標。第二節(jié)體育活動中目標設(shè)置一、目標置的含義目標本身有激勵作用，目標能把人的需要轉(zhuǎn)化成動，使人們的行為朝向一方向努力將自己行為的結(jié)果與既定的目標相對照，時調(diào)整和修正，從而能實現(xiàn)目標。二、目標置的作用、引導(dǎo)注意指向-----

---、激發(fā)動機、長時間的堅持參與、使學(xué)生主動設(shè)計、執(zhí)行適合的策略和手段。三、體育活動中有效標設(shè)置的原則（一）根學(xué)生的實際能力設(shè)置目標要對學(xué)生能力有恰當?shù)脑u價則目標過高會使學(xué)產(chǎn)生畏懼感和挫折感，標過低會降低學(xué)生的動機。（二）設(shè)明確、具體、可量的目標要有具體數(shù)字，具體的來說，兩個要求：量化和期具體目標于激發(fā)動機最有效1）具體的目標有助導(dǎo)致明確而有效率的行（2）有助于結(jié)果的評，有助于定量化的檢驗是否達了目標。具體目標比模糊目標產(chǎn)生更大的動機致更好的績（三）既挑戰(zhàn)性又有可實現(xiàn)性的目標富有挑戰(zhàn)的難但經(jīng)過努力完全可以達到的現(xiàn)目標，對于激發(fā)動機更效就是說，應(yīng)該為自己設(shè)立難度適當?shù)哪繕藶槌F(xiàn)實可能性的過高目標會使人產(chǎn)生挫折感、懷疑自己放棄努力易目標又不可能充分動員、激發(fā)人的活，挖掘人的潛力。（四）長目標和短期目標相結(jié)合長期目標短期目標的關(guān)系將長目標轉(zhuǎn)化為短期目（1每實現(xiàn)一個短期標都可以使人相對較快較明顯的看到自己的進步看到自己的努力和進步的果關(guān)系2）并斷產(chǎn)生克服困難以達到下一個目標的望和動機。

一般來說，短期目標有效，但必須有長期目標的引-----

---導(dǎo)，行動才能更加自、堅持不懈。具體做法使用“階梯型”目標設(shè)置：確定學(xué)生的最目標和初始基礎(chǔ)水平，中間劃分為幾個層次。（五設(shè)置目標又要提供反饋提供反饋能激發(fā)學(xué)習(xí)潛能，更好地掌握技能。提供反饋頻率是有講究的隙性反饋的效果比連反饋要好，可以減少學(xué)對教師指導(dǎo)的依賴。

反饋應(yīng)該以積極肯定主。（六）盡量設(shè)置技術(shù)作完成目標，而不是結(jié)果目標。技術(shù)動作完成目標：生要完成的技術(shù)動作的標準結(jié)果目標：學(xué)生將注力集中于最終是否能夠獲勝上。是否獲勝只有部分處自己的控制之中對手裁判等因素不受本人控制。結(jié)果目標導(dǎo)致學(xué)生將注意力集中在取勝上弱對術(shù)動作的注意，不利于術(shù)動作的完成。（七）教與學(xué)生共同制定目標第三節(jié)體育活動中隊目標的設(shè)置方法一、何謂隊團隊是一為了實現(xiàn)某一目標而由相互協(xié)作的個體所成的正式群體。

二、團隊目標的作用對于一支運動團隊來，團隊目標具有以下功能1、凝聚功能2、導(dǎo)向功能目標同時規(guī)定實現(xiàn)的方法、措施和步驟3、激勵作用目標使人看到景，能夠起到鼓舞人心、振奮精神的作用三、團隊標的設(shè)置方法：-----

---（一）計階段、目標確定環(huán)節(jié)團隊及隊成員要對上一個階段進行總結(jié)總結(jié)本隊取得的主要成就和存的主要問題。確定目標注意：誰來確定團隊目標順序師或教練——團隊的核心成員——團隊的全成員

（2隊目標要與團目的相聯(lián)系（3有一定的程序隨時調(diào)整或修正目標（4意將個人目標團隊目標結(jié)合起來（5時傳達團隊目2、目標分解環(huán)節(jié)將團隊目標分解、具化具體要求：（1：specific。目標要明確、體（2：measurable目標要可衡量（3：acceptable目標要被成員可接受（4）R。實際性。目標要是現(xiàn)實的、行的、可操作的。）T。目標有時限性。簡稱：原。

3、將目標轉(zhuǎn)化為工作計劃：（1）確定目前的情況以及所要到的目的（2）為了達到這個目的，需要取什么樣的步驟（3）將責(zé)任分配到每個團隊成身上（4）規(guī)定完成的開始時間和結(jié)時間-----

---）確定完成這些目標所需要的人力、物力資（6）要注意跟蹤反饋。（二）執(zhí)反饋、利用團隊目標實現(xiàn)團隊員的自我控制與自我管理一方面成員角度看每個成員都知道了為了完成隊目標自己應(yīng)該完成的人目標來更多地采用自我控制和自我管理的方法行工作另一方面整個團隊角度來看團隊也需要將成員現(xiàn)目標的進展反饋給個供成員分析和檢討自己甚至需要將隊員的完成情況序，以激勵優(yōu)秀者、鞭策落后者。、監(jiān)督與咨詢監(jiān)督事先定的目標的完成情況實現(xiàn)目標的手段不進行過多干預(yù)。對于偏離劃的隊員進行溝通和調(diào)查，提供咨詢和策，甚至做出調(diào)整。、反饋與指導(dǎo)隊員需要實施情況反饋給團隊要時得到教練或師的指導(dǎo)。、信息管理在確定目分目標施目標的過程中都需要信的傳遞和轉(zhuǎn)換，需要對息進行記錄、對比和分析等。

（三）檢查階段1、目標的激勵與考核目標不能僅靠成員的覺性還需要有目標考核體同時配套激勵與懲罰措（以激-----

---勵為主）、目標的檢查和調(diào)節(jié)最后將標實施的結(jié)果與當初制定的目標相比較對標實施的質(zhì)量、進度均衡性等進行檢查。

四、設(shè)置團隊目標時該注意的問題（1）不要設(shè)立高不可攀的目標（2）也不要低估團隊成員的潛（3）目標要簡潔、可操作，不用太多的文字或數(shù)字。（4）團隊目標要讓所有成員都道第三章運動興趣和機增加學(xué)生質(zhì)的前提是學(xué)生參與體育運動在于養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的運動興和動機。傳統(tǒng)的體課程著重在于強調(diào)和教授運動技能一的基礎(chǔ)教育體育課程改特別強調(diào)運動興趣和動機的培養(yǎng)?；脽羝谝还?jié)

運動興趣一、運動趣的定義人們積極認識、探究或參與體育運動的一種心理傾，是獲得體育與健康知和技能，促進身心健康的重要動力。運動興趣運動需要之間有密切聯(lián)系動興趣的發(fā)要以一定的運動需要為礎(chǔ)。

二、運動興趣的品質(zhì)（一）運動興趣的傾性指運動興趣總是指向定的體育項目或體育事件不同的人，運動興趣向和內(nèi)容可能有很大差異-----

---（二）運興趣的廣泛性運動興趣向?qū)ο蠓秶拇笮?。為了提高項運動的技能水平能會主動學(xué)習(xí)運動識和技能主動查閱相材料甚至從多學(xué)科角度出發(fā)來為該項運動的提高服務(wù)

（三）運動興趣的穩(wěn)性指運動興趣持續(xù)時間長短。一般隨著年齡的增長少年兒童的運動興趣將逐漸穩(wěn)定穩(wěn)定的興趣可以讓學(xué)持續(xù)的堅持體育鍛煉遇到挫折時不隨便放棄是完復(fù)雜而艱巨的體育活動任務(wù)所必需。（四）運興趣的效能指運動興對體育活動的推動所產(chǎn)生的效果。指標：性（積極還是消極動力的大小、作用時間。幻燈片三、運動興趣的分類（一根運動興趣的內(nèi)容可以分為物質(zhì)興趣和精興趣物質(zhì)興趣人的物質(zhì)需要為基礎(chǔ)的興趣表現(xiàn)在對動用品的興趣上。精神興趣人的精神需要為基礎(chǔ)的興趣主要表現(xiàn)對運動的偏好和渴望。（二根運動興趣的傾向性可以分為直接興趣和接興趣-----

---直接興趣對體育活動本身感到需要。間接興趣對體育活動的結(jié)果感到需要如保持體形增進健康、促進社會交等幻燈片（三根運動興趣的廣泛性可分為廣泛興趣和中興趣廣泛興趣項體育運動或某一項體育運動或某一體育運動多方面的事物活動感興趣。中心興趣在廣泛興趣的基礎(chǔ)上，對某一類（項）體運動或體育運動的某一面有特別濃厚而穩(wěn)定的興趣。關(guān)系：在泛興趣的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)出中心興趣。（四據(jù)動興趣的深度圍和穩(wěn)定性分為趣、樂趣和志趣。一般發(fā)展序：有趣——樂趣——志趣有趣

層次初級

主動性由新事物被

穩(wěn)定性不太穩(wěn)定動引起樂趣志趣

中級高級

主動主動

比較穩(wěn)定最穩(wěn)定四、影響動興趣水平的主要因素（一）運需要的滿足-----

---學(xué)生從事育活動總想從中得到某種需要的滿足例如：趣味、娛樂、競、健身、健美等運動需要旦得到滿足就會產(chǎn)生運動愉快感而發(fā)運動興趣。如果體育忽視了學(xué)生的運動需要會使學(xué)生對體課興趣不高。（二）現(xiàn)的運動技能水平運動技能平越高，越有機會體驗體育運動內(nèi)在的魅，引起對體育的興趣（三）運內(nèi)容的新奇性與適合性靈活多變教學(xué)方法及具有強烈吸引力的學(xué)習(xí)內(nèi)容會促進運動興趣的形成發(fā)展。（四）成體驗的活動有成功希的符合自己能力水平的能帶來愉快感體育運動容易激發(fā)學(xué)生運動興趣。（五）融的師生關(guān)系學(xué)生常常為其所喜歡的教師而努力學(xué)習(xí)。所以，體教師要努力提高自己的業(yè)務(wù)水平和師德修，成為一個學(xué)生喜歡的師。第二節(jié)

運動動機一、運動機的定義動機人指向某一目標的激發(fā)或抑制某個行為的望或意向，推動個體從某種活動的內(nèi)部心理動因。學(xué)生的內(nèi)需要（驅(qū)力）和環(huán)境因素（誘因）會引起動動機的產(chǎn)生。二、運動機的功能-----

---（一）發(fā)功能（二）選功能（三）強功能（四）維功能三、運動機的種類（一）生性動機和社會性動機生物性動：通過體育活動獲得刺激、眩暈、運動欣感覺和宣泄身心能量的機。也稱原發(fā)性動機。相對低級，但是對學(xué)生的影響較社會性動機：在體育動中與同伴接近、交往，得到認同、發(fā)展友誼、追求完美施展才能、獲得成功、贏得榮譽等的動機。也稱繼發(fā)性動。（二）內(nèi)動機和外部動機劃分標準學(xué)生參與體育運動的心理動因主要是身內(nèi)在需要轉(zhuǎn)化而來，是由外界條件誘發(fā)而來。內(nèi)部動機來自于學(xué)生自身的動機。例如：好動、好、好勝、通過體育活動得快感、刺激、自尊心滿足等等。外部動機來自于學(xué)生自身之外的誘因轉(zhuǎn)化而來的動。如：教師的表揚、同的賞識、獎勵、懲罰等。內(nèi)部動機推動力量較大維持時間較長外部動機推動力量較小時間較短外部獎勵或懲罰消失，外部動機的動力作用會很快減弱。

一個人的動機往往是部動機和內(nèi)部動機的合成。德西效應(yīng)：獎勵如果用不當，會削弱內(nèi)部動機。（三）直接動機和間動機直接動機：指向體育動的過程的動機。間接動機：指向體育動的結(jié)果的動機。直接動機的作用較大適具有一定難度花較大、-----

---較長時間才能學(xué)會和握的單調(diào)燥的運動項目。間接動機長時間活動后產(chǎn)生的最終結(jié)果和社會意義聯(lián)系，其影響持續(xù)的間較長，所以能使學(xué)生更自覺地、持久地進行體育活動四、運動機的培養(yǎng)與激發(fā)。（一）充重視和利用學(xué)生的各種需要不同年齡不同性別的學(xué)生都會對體育活動存在各種要。、提高學(xué)生的內(nèi)部動機激發(fā)學(xué)生育學(xué)習(xí)和身體鍛煉的內(nèi)部動機分發(fā)體育教學(xué)的活動性、體性、技巧性、變化性、競爭性、游戲性體性等特點足學(xué)生在體育活動中感受到樂趣、刺激、宣泄的要求。、激發(fā)學(xué)生的外部動機體育教師用表揚、批評獎勵、懲罰等手段來激勵刺激學(xué)生參加體育活動（二）提學(xué)生的體育成就動機成就動機體積極主動地從事自認為重要或有價的活動，并力求達到完、取得優(yōu)異成績的心理傾向這是一種高級的社會性動機。體育運動充滿了競爭與挑戰(zhàn)，是典型的成就情境。應(yīng)鼓勵學(xué)在體育運動中追求成功，而不是避免失敗

（三）適當展開競爭積極組織合作體育活動中既有競爭有合作。1、適當展開競爭適當展開競爭生體育學(xué)習(xí)中就動機會更加強烈。-----

---競爭可以為個體間、團體間和自我競爭三種形式。使用競爭應(yīng)注意：爭的內(nèi)容和形式多樣化團體間競爭為主因為既培養(yǎng)學(xué)生的競爭精神，又能激發(fā)他們的體責(zé)任感和合作意識。行個體間競爭時當按能分為高、中三組，每組競爭者之間差距不能大。活動要適量競賽會增加生的緊張度產(chǎn)較大的心理壓力，不于學(xué)生技能的學(xué)習(xí)和發(fā)揮。醒學(xué)生獲勝不是目的揮和展示出自己的能力才是主要目的、積極組織合作）采用小組目標、計分與獎勵以小組為位進行競賽小組內(nèi)計每個成員的提分（即采用提高分計分：測驗成-以往測驗的平均值）個人責(zé)任小組內(nèi)每人既要完成由小組任務(wù)分解下來的個人任，還要幫助組內(nèi)其他成完成任務(wù)。

（3）成功機會均等采用提高分計分制，人都有成功的機會。（4）組間競爭組內(nèi)合作組間競爭是合適的處理競爭與合作關(guān)系的模式。）交往技能合作小組取得成績，必須掌握與運用好社會交往的能。-----

---）注重個人需要小組的表是由個人的表現(xiàn)決定的合作學(xué)習(xí)時需將個人的交往、歸屬和重需要放在重要位置

（四）及時反饋，肯評價1運用多種反饋形式社會性評價象征性評價客觀性評價標準性評價小學(xué)低年級的學(xué)生對會性評價和象征性評價比較敏感。隨著年齡的增長生開始逐漸加深對客觀性評價和標準性評價的理解能力。、恰當使用表揚和批評表揚的效優(yōu)于批評的效果表揚可能高學(xué)生的動機水平，批評只是制止了某個為沒有指明應(yīng)該么做還造成學(xué)生的緊張感和低自尊。教師要以面表揚為主，適當運用批評。（五）端體育態(tài)度、什么是態(tài)度態(tài)度是個對待外界對象較為穩(wěn)固的，由認知、情感行為意向三種成分構(gòu)成內(nèi)在心理傾向。

它是后天習(xí)得的，常指向具體的對象。2、體育態(tài)度的認知基礎(chǔ)學(xué)生對體育態(tài)度受他對體育活動價值認知的影響。體育活動的6大價值康和健身會往官激、-----

---美感體驗、情緒宣泄磨煉意志。、體育態(tài)度的端正）體育態(tài)度的形成：學(xué)生通過觀察和模仿等會學(xué)習(xí)方法獲得體育價值觀相應(yīng)行為方式的社會化過程。模仿有三類型：直接模仿、象征性模仿、創(chuàng)造性模。體育教師班主任、家長、運動隊隊員，都會成為學(xué)模仿的榜樣。（2）體育態(tài)度的轉(zhuǎn)變長期以來社會對體育有偏見。體育態(tài)度轉(zhuǎn)變包括兩個方面向上——從消極轉(zhuǎn)積極；強度上：從積極轉(zhuǎn)向很積極。第四章運動歸因歸因個對自我或他人行為結(jié)果的原因進行分析解和推測的認知過程。歸因是一普遍的心理現(xiàn)象滲透在人們生活工作各個領(lǐng)域。歸因的重性體自己在體育活動中成敗原因的知影響著他們在體育活中的努力程度和堅持性影響著他們對所參加的體育動的動機和情感以及與他人的關(guān)系。影響他們今后參體育活動的行為。要提高學(xué)體育學(xué)習(xí)運動訓(xùn)練的效果必須幫助他對已出現(xiàn)的體育學(xué)習(xí)或動訓(xùn)練、競賽結(jié)果進行正確的歸因，尤其是對成績不者。幻燈片第一節(jié)

運動中的歸因一、韋納成敗歸因理論韋納提出歸因的三維度理論外源維度-----

---將導(dǎo)致成的原因歸因為內(nèi)部原（個人的能力努還是外部原因（任務(wù)度、運氣

（2）穩(wěn)定性維度導(dǎo)致成敗的原因是穩(wěn)的還是不穩(wěn)定的。（3）可控性維度導(dǎo)致成敗的原因是個自身能控制的原因和不能控制的原因?；脽羝?、運動歸因主要涉的因素（一）內(nèi)源傾向于內(nèi)歸因的人常常將自己體育運動成績好歸因自己運動能力強或者力傾向于外歸因的人則常常將失敗看作是任務(wù)太難己運氣不佳、教練員不、裁判員不公平等外部原因。一般來說歸因的個體成績要比外部歸因的個體績好。（二）協(xié)原則當自己的績與別人相一致時，會把它歸因于外部原；當自己的績與別人不一致時，會把它歸因于內(nèi)部原幻燈片三、歸因與情緒反應(yīng)在成就情中將行為結(jié)果歸于不同的原因維度會個體產(chǎn)生不同的情感反。具體見P80幻燈片四、穩(wěn)定性-----

---當一個人前的成敗與自己過去的成敗不一致與人的成敗也不同時般歸因大多是不穩(wěn)定的內(nèi)在因素——努力；當一個人前的成敗與自己過去的成敗相一致與人的成敗一樣時，任務(wù)度往往是歸因所在；當一個人前的成敗與自己過去的成敗相類似與人的成敗不一致時，能便成為歸因所在?；脽羝瑲w因的穩(wěn)性還受以下因素影響（一）期與歸因把某一行的結(jié)果歸因于穩(wěn)定原因的個體比歸因于不定原因的個體更期望行為再次發(fā)生。可控性因尤是努力期望改變未來的行為結(jié)有較大的相關(guān)。、何謂模擬訓(xùn)練也稱“比模式化訓(xùn)練適應(yīng)性訓(xùn)練指訓(xùn)練中模仿比賽條件用于動員演練技術(shù)戰(zhàn)術(shù)和比賽應(yīng)對策略的一種訓(xùn)練方。它是一種應(yīng)性訓(xùn)練或脫敏訓(xùn)練的是為運動員參者參加各類比賽做好適性準備生理機能和心理結(jié)構(gòu)上都產(chǎn)生改變，與比環(huán)境保持平衡狀態(tài)。

2、模擬訓(xùn)練類型（1）根據(jù)被模擬的實現(xiàn)方式分為：言語圖像模擬實情景模擬訓(xùn)練言語圖像模擬訓(xùn)練：像、電影、圖片、錄音、語言等手-----

---段進行展示正式的比情境，結(jié)合暗示想象等在運動參與者心理上造成比氣氛和情境的模擬訓(xùn)練。優(yōu)點：簡易行缺點：要運動參與者具有比較強的語言和表象能力實戰(zhàn)情景擬可地創(chuàng)設(shè)或選擇與比賽條件相同相類似的情境下進行訓(xùn)，包括模擬比賽形式、賽程安排、場地器材設(shè)備對手技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)觀行為或裁判的誤判等，以及氣候情況各種與正式比賽相關(guān)的因素。

優(yōu)點：訓(xùn)練效果比較缺點：花費比較可觀實景模擬需要確保使動參與者進入角色（2）根據(jù)被模擬系統(tǒng)的不同分為：比賽對手的模訓(xùn)練比賽狀態(tài)的模擬訓(xùn)練比賽環(huán)境的模擬訓(xùn)練二）模擬訓(xùn)練的作用1、提高適應(yīng)性一方面，加強了神經(jīng)動的耐力另一方面，可以在頭中建立起合理的動力定型結(jié)構(gòu)。如果不進行模擬訓(xùn)練賽中可能出現(xiàn)暫時聯(lián)系的中斷和自動化的消失。、提高抗干擾能力經(jīng)過模擬練后運參與者可以提高抗干擾性在對適應(yīng)的環(huán)境中比賽加效地將注意力集中到比賽的過程中淡化或過濾那與技術(shù)戰(zhàn)發(fā)揮無關(guān)的環(huán)境因素、提高備戰(zhàn)針對性研究表明訓(xùn)練條件接近實戰(zhàn)情況其訓(xùn)練效果較理-----

---想。模擬訓(xùn)練的模擬不是“原物的還原或重現(xiàn)是原物的簡化原物些重要特征的簡化描述。、提高訓(xùn)練質(zhì)量模擬訓(xùn)練是針對性訓(xùn)練又是賽前備戰(zhàn)的重要手段一次較好的練習(xí)機會。通過模擬練可以及時發(fā)現(xiàn)運動參與者在賽前各種身素質(zhì)技術(shù)水平和心狀態(tài)等方面的問題并使之得到改進和彌補。還可以增運動參與者參加比賽的信心與斗志，以及改善運動參者的自我控制能力?；脽羝?67（三）模訓(xùn)練具體實施、一般程序和要求步驟任務(wù)要求

定向設(shè)置模擬主題和主體主題明確

準備擬定模擬的方案與應(yīng)對策略方案周全

操作實施與體驗具體的模擬過程模擬逼真

總結(jié)評價模擬訓(xùn)練并交流經(jīng)驗評價得當幻燈片168、具體方法）對手特點模擬請陪練隊模擬國內(nèi)外比賽對手的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)特點比-----

---風(fēng)格和氣質(zhì)表現(xiàn)等。）裁判判罰的模擬可以培養(yǎng)動參與者對裁判各類判罰的適應(yīng)，包括錯、誤判、漏判、偏判也可以培運動參與者注意力分配的能力意力中在可以控制的事情上忽略哪些自己難以控制的事情?；脽羝?69

具體做法：①心理適應(yīng)訓(xùn)練事先商量好，請裁判意偏袒一方。②技術(shù)適應(yīng)訓(xùn)練要求裁判緊盯全隊或些運動參與者的習(xí)慣缺點嚴格的懲罰來幫助隊員改?；脽羝?70）觀眾的模擬觀眾鮮明態(tài)度和立場及由此帶來的震耳欲聾的喊聲和激烈的表情動作給運動參與者帶來極大的壓力和干擾。如果在模比賽中組織一些“特殊觀眾有意識地運動參與者制造一些困以養(yǎng)他們在不安靜或不公平的氣氛中正常比賽的力，有助于培養(yǎng)他們的抗干擾能力。一般采用方法：-----

---①模擬賽上觀眾的聲音，在訓(xùn)練中播放（錄音）②組織觀觀看，進行噪音干擾或視覺干擾。幻燈片171）比賽關(guān)鍵情境的模擬包括：①固定比賽情境的模擬：如罰球、點球

②、不同比賽起點的擬：領(lǐng)先、落后、相持三種情況制定獎方法）地理、氣候模擬包括：氣、濕度、日照強度、風(fēng)力、風(fēng)向、海拔、緯度一般采用方法：①提前比賽場地或相近似的地區(qū)訓(xùn)練還要考慮賽的具體時間②、由于件限制，采用替代形式訓(xùn)練用低壓艙擬高原或高緯度地區(qū)的練幻燈片172）時差模擬研究表明跨越6小時以上的時差，到達后好3-4天內(nèi)不進行訓(xùn)練或進行微活動天可逐漸加大訓(xùn)練強度，10天后參加比賽可能會現(xiàn)好成績。

時差模擬的方法：①、到與比賽地點臨的經(jīng)度地區(qū)比賽②、在國內(nèi)安排“倒差比賽過時間進行作息③、旅途中堅持不睡抵達目的地后熟睡一覺-----

---幻燈片173第三節(jié)

運動中的認知干預(yù)方一、表象練（一）概表象訓(xùn)練人們有意識地利用自己頭腦中已經(jīng)形成的象，對技術(shù)動作或運情景進行回顧、重復(fù)和豐富發(fā)展，從而喚起運動感覺強化肉本體感覺提高運動技能和情緒控制能力的方法過程?；脽羝?74（二）表訓(xùn)練