高三成績忽高忽低,讓人心焦!如何應對

高三成績忽高忽低,讓人心焦！如何應對？高中三年，高三是最關(guān)鍵的，這一年中三天一小考，一周一大考在正常不過了，即使是學習再好的考生，成績也會有波動，而每次的波動，或多或少的都會影響考生的情緒。尤其是近期的期末考試，因其意義深遠，更容易影響考生和家長的情緒，那么，如果出現(xiàn)成績波動，考生和家長都該如何處理？成績波動出現(xiàn)的原因首先，需明確高三期間成績波動是非常正常、普遍的現(xiàn)象。考生成績不穩(wěn)定主要表現(xiàn)有兩個：分數(shù)不穩(wěn)定和排名的不穩(wěn)定。分數(shù)不穩(wěn)定一般是由試卷的難易程度和考生復習效果決定；考生排名不穩(wěn)定一般是全體考生成績水平控制，從客觀程度上來說，考生個人比較難把控，所以會出現(xiàn)恐慌心理。高三生成績不穩(wěn)定是正常、普遍的現(xiàn)象。除非極少數(shù)學生的排名，始終在年級特別靠前或特別靠后的位置，其他大多數(shù)的考生的成績?nèi)绻冀K處于中間某個位置，這樣成績太穩(wěn)定的學生，他的學習情況應該存在比較多的問題，說明他在學習上是沒有進步的。對于一些成績優(yōu)秀的考生，甚至是常占年級前幾名的考生，在高三一年中，他們也會偶爾考砸一兩次。因為誰都很難保證自己在每次考試中都能發(fā)揮出最佳的狀態(tài)。特別對于重點中學的考生來講，誰又敢肯定自己有這個“絕對的優(yōu)勢”呢?其次，分析有哪些因素能導致高三學生成績不穩(wěn)定。一般有以下幾個因素：（1）高三生應試狀態(tài)不穩(wěn)定很多高三生“挑燈夜戰(zhàn)”，造成身心疲憊。在心理上，很多考生都希望自己能考出好成績，對自己希望過高，或者是外界的壓力太大，在考試中背著心理的包袱，這樣的情況下很容易導致考試不能正常發(fā)揮自己的水平。又或者身體狀態(tài)不理想的話，如感冒、痛經(jīng)，考試成績不理想自然是很正常。所以不要過于擔心，保持良好的心態(tài)，是參加高考的必備條件。2）知識點、題型方面的原因基本上每個高三生都有自己不擅長的地方，即便是擅長的科目，也有比較薄弱的知識板塊。如果某次考試剛好考察到的是高三生不擅長的知識板塊，可能成績會不理想。這時你需要注意的是，明確自己的知識漏洞，及時補救！就算是知識點都很熟悉了，也要看題型?？荚嚨念}型和平時練習的題型是有差別的，平時練習的題型一般趨向于比較直觀的、經(jīng)典的，而考試的題型會出現(xiàn)創(chuàng)新的類型，在知識考察方面也沒那么直觀，很有可能繞的彎比較多，一下子沒看出來，會出現(xiàn)不會做，或者做不完的情況。（3）對考試認識不足有些高三生容易出現(xiàn)上次考試成績很好，下次考試成績落后很多的現(xiàn)象，這部分高三生很有可能是因為某次考試考得稍好一些就沾沾自喜，在接下來的備考中疏忽，特別是對一些事情想當然，覺得自己在下一次考試中應該不會存在問題，結(jié)果由于自己的疏忽，在下次考試中成績一落千丈也是常有的事情。如何應對成績波動從考生的角度上來看，首先需要明確兩個概念，排名僅僅只是參考，更要學會從考試中總結(jié)出現(xiàn)的問題。（1）排名僅僅是參考，不能說明全部問題一些考生看到自己某次考試沒有考好，情緒低落，甚至失去信心，考生應該相信自己，因為高考題型是有限的，知識點也是有限的，同時還有時間去調(diào)整。（2）學會總結(jié)考試中暴露的問題這個道理每次考試前后提及到，可是現(xiàn)實中多數(shù)學生拿到成績后的表現(xiàn)可看不出是自我完善之后的那種靜心、理性、更有效率的學習。而是一種焦慮、急躁、甚至對自己失望。當然這樣的“靠后綜合癥”僅僅持續(xù)了幾天時間，他們又被卷入都茫茫的備考大軍中去了，依然沒有效率，甚至盲目的復習，隨波逐流，甚至迷失了自己，這樣一來，一直到高考，都是這樣循環(huán)著——學習——緊張——考試——失落——學習——緊張——考試——失落失落。對于考生這種情況，小編建議這樣來做，建議家長轉(zhuǎn)給自己的孩子看看！建立高考備考日志一份完整的《備考日志》需要解決6大問題：（1）隨著考試時間的臨近，你的心態(tài)發(fā)生了哪些變化？有的學生越到臨近考試，越緊張，甚至在考上外還加班加點的看書，打算考試的時候能對到一些題目，心理不斷的暗示自己”臨陣磨槍不快也光“其實抱有這樣想法的人，往往都是對自己丟失信心。有的考生考試之前盲目的士氣高漲，覺得：”反正考試還沒有考，什么都可以發(fā)生，我這次考試肯定能打翻身仗。“結(jié)果很多人事與愿違。還有的指望通過這次證明自己，也有人覺得這次沒有復習好，考試肯定完了，考試之后再好好努力吧那么你是哪樣的心態(tài)？每個人都有自己特殊的一面，那么就在考試之后把它寫下來吧，把幾次考試的日志放在一起比較一下，你會收獲得更多。（2）考試時，你對各科試卷的感覺如何？幾乎每個人都有自己相對優(yōu)勢的學科，特別時自己最拿手的一科，有時候卻沒有得到令自己滿意的分數(shù)，那么考試時對試卷的認知最為重要，是不是你考試中對某科，某個題目意識決定了你考試中出現(xiàn)的一些不足？所以說不管你每科成績怎樣，你在考試中肯定對每科都有不同的認識，那么在考試之后就應該把這些認識記錄下來，看看在接下來的復習中，你能發(fā)現(xiàn)些什么？（3）考試結(jié)束后，你感覺如何？大型考試結(jié)束之后，學校一般都會放兩天假，那么在這兩天的時間里，你是否忘記了考試？如果沒有忘記，那么你最擔心的是什么？為什么會擔心？如果你能忘記考試給你帶來的不快樂，是哪些方面給你的力量？不管你是否忘記這次考試，你肯定屬于自己的感覺，下一次考試還會如期的到來，為了有更多的收獲，你也應該把考試結(jié)束后的感覺寫下來。有人心里沒有底氣，有人怕第一時間見到分數(shù)，也有人盼望著早點知道成績，更有人對成績抱有幻想（4）拿到分數(shù)時，你的感覺如何？拿到各科成績了，每個人的情況不一樣，感覺肯定不一樣，考好的人往往春風得意，一切在眼里都是美好的，考不好的人對自己灰心失意，不知怎么面對才好。都說分數(shù)是命根子，在現(xiàn)實中往往有一些人拿到分數(shù)的時候，對自己不滿意，發(fā)誓學習，結(jié)果沒有堅持幾天，就忘記了這事情，下次考試一樣如此，結(jié)果高考敗得很慘。你是否有一種”在成功的喜悅中歡天喜地，不在失敗的苦痛中呼天搶地“然后不斷的進步，不斷的完善，最后做一個真實、最好的自己，那么也就擁有自己了。因此說，拿到分數(shù)之后，你應該記錄下你的感覺。（5）在備考中，你做哪些事情對你這次考試有了很大的幫助？你做了哪些事情，阻礙了這次考試的發(fā)揮？這一條很重要，學習過程中，最摧殘人的就是做了很多無用功，并且找不到做有用功的方法。例如很多學生都把時間留給作業(yè)，把自己折騰的身心疲憊，結(jié)果學得東西考試沒有考，考得東西沒有學到。還有用一些資料，都是一些老題、舊題甚至錯題，那么你就在這次考試過后有新的認識了，知道什么資料好，什么作業(yè)好，平時做哪些事情才能有益于學知識，同時適應考試。（6）對下一次考試有什么期待？很多人都期待下一次考多少多少分，而不去想下一次考試絕對不能出現(xiàn)哪些錯誤，同時在現(xiàn)實中一些學生眼高手低，制定的學習計劃，還有下一步的目標很不合理，到頭來什么愿望都沒有實現(xiàn)。那么你對下次考試有什么期待？在這次考試之后詳細的寫下來，下次考試驗證一下，看看你制定的計劃和目標是否合理，這能折射出你備考過程是否合理。家長如何應對從家長的角度來看，家長希望孩子考出好成績是可以理解的，但是除了成績之外，學生在備考中學會分析、處理問題的能力比成績更重要。不可能每個學生高三這一年成績都穩(wěn)定在前幾名，也不可能每一個學生成績不斷的提升。因為每個人的潛力、現(xiàn)實、目標院校都不一樣，如果考生能如愿考上自己理想中的學校，那么對于高考來說是相對成功的。因此，家長面對孩子成績不穩(wěn)定的現(xiàn)象時，可以這樣去做：（1）對成績不穩(wěn)定這個問題的看法做出相應的改變，通過上面的一些列的分析，家長應該從多個角度了解一些導致考生成績不穩(wěn)定的因素。（2）對于成績一直優(yōu)秀的考生來說，偶爾一次考不好，家長應該多鼓勵，信任自己的孩子，相信他們能把自己的問題解決好。對于成績上下浮動很大的孩子來講，家長應該引導孩子歸納一下考試中的得失，屬于自己優(yōu)勢的地方應該保留下去，屬于自己不足的地方及時發(fā)現(xiàn)，及時應對。（3）家長可以引導孩子分析問題，不能一味的抱怨甚至責備。并非所有的考生成績下滑就是基礎不好，或者說是不努力造成的。應該全面分析一下原因出在哪里，然后針對情況給出建設性的意見。現(xiàn)實案例一我的班曾經(jīng)招收了一個學生，她離清華大學的錄取分數(shù)線只差2分。這個學生高三時三次重要的模擬考試都考了全班第四名，報志愿的時候就只報了清華大學這一個志愿。最后的結(jié)果是，她所在的班上有十多個考上北大、清華的，而她卻以2分之差落榜了。后來她聽說我所在的學校要招復讀生，就跑到我的辦公室來詢問我失敗的原因。我告訴她：“原因很簡單，就是你三次模擬考試都太穩(wěn)定，才注定了你要落榜。哪怕有一次的成績是波動的，清華大學你百分之百就能夠考上。我當老師這么多年，知道成績這么穩(wěn)定是非常不正常的，因為所有的學生的成績都應該有波動。你每次都考第四名，你以為你的水平就是如此，其實好多問題已經(jīng)被掩蓋了，只是你沒有發(fā)現(xiàn)。到了高考的時候，問題才暴露出來，所以就有了今天的結(jié)果。”現(xiàn)實案例二我的女兒上高三的時候，有一次數(shù)學考了108分，她拿著卷子回家，悲悲切切地跟我說：“老爸，你得做好思想準備。”我看見她的樣子，已經(jīng)預感到了，為了不給她帶來壓力，我故作輕松地問：“怎么了？”她回答：“我這次數(shù)學沒考好……”“考了多少分？”她看著我，問：“你真想知道？”我點點頭，并說：“我向你保證：我今天肯定不跳樓！”她就把卷子遞給了我，“108”這個數(shù)字鮮紅而刺眼。我的孩子要考北大，結(jié)果數(shù)學只考了108分，這意味著她是不可能考上北大的。所以基本上就等于“判了死刑”。我看了她一眼，她的表情看起來已經(jīng)近乎絕望，我知道，我的首要任務就是不能讓她喪失信心。于是我笑著說：“太好了，祝賀你，這次竟然考得這么好！女兒一愣，問我：“老爸，你是不是生病了？我只考了108分，這分數(shù)上北大是不可能的，你怎么還高興成這個樣子，還‘太好了'！”我耐心地跟她解釋：“我問你，假如你這次考140分的話，你是不是挺高興的？140分近乎完美，卻把你的問題掩蓋了。你以為數(shù)學學得很好了，現(xiàn)在寒假到了，你整個寒假就不會再想著學數(shù)學了，開學之后的第一次數(shù)學考試，你肯定要敗下陣來。既然這一次的成功注定下一次的失敗，你說這次成功又有什么意義呢？這次只考了108分，你肯定想著，數(shù)學都考成這樣了，再不學數(shù)學，還有什么出路？于是你的積極性就來了。另外，你考了108分，足足扣了42分，這42分是怎么丟的，它明明白白地寫在了你的試卷上。你把你的試卷好好分析分析，看看這些分到底是因為基本概念、基本方法還是基本技能出了問題，然后你整個寒假就針對失分暴露出的問題，徹底地投入學習，開學之后第一次考試，你肯定能考好。這一次的失敗注定下一次的成功，難道這次失敗不好嗎？”（有時候失敗并不可怕，可怕的是我們從失敗中看不出問題所在。）我的女兒一聽，覺得有道理呀，忍不住感慨道：“老爸，你太牛了，這都能讓你把我說通，你太厲害了，我今年寒假一定要把數(shù)學學好！”開學以后的第一次數(shù)學測試，她果然考進了班級的前十名。考試中的失分就是一種無聲的警告。只有聽取這些警告，才能及時調(diào)整，才能在重大考試中發(fā)揮平穩(wěn)、所向披靡?，F(xiàn)在的學生對于平時的、特別是高考之前的成績波動都非?？謶?，總是把成績的波動等同于退步。殊不知成績的波動，特別是高考之前成績的波動，對于學生而言，正是一個“天賜良機”，如果把握好這個機會，一定能在高考中取得最大的勝利。現(xiàn)實案例三高考前一個多月，有個北京的高三女生找到我。她的成績一直很好，所以高考志愿報的是北京大學。考前做了三套外地模擬題，結(jié)果出問題了：她做的三套卷子，每一套都不超過110分，他平時的數(shù)學成績通常都在130分以上。這一下她就慌了神了，原本臨近高考壓力就很大，現(xiàn)在又增加了這些壓力，她一下子就被壓垮了。這個女生想：還有半個月就高考了，我數(shù)學居然還有這么多問題，今年我的志愿報高了，北大肯定考不上了。所以這個學生就逼著她爸爸，非要把志愿改過來，還聲稱不參加高考了。家長一著急，趕緊出去找人，也不知道誰把我“出賣”了，于是家長半夜12點給我打了電話。半夜12點家里的電話響，這是一件很恐怖的事情，所以我提心吊膽地接起了電話。聽見那頭有人說：“王老師，我可找到你了，求求你救救我們一家的命吧！”我這邊一聽不妙，忙問：“你家怎么了，進去暴徒了？”對方說：“我們家比進了暴徒還嚴重。”我就趕緊問怎么回事，家長把這件事的來龍去脈給我講了一遍，我一聽松了一口氣，說：“這事好辦，明天讓你的孩子到我辦公室來，我保證，第一不用改志愿，第二今年她照樣上北大。”對方?jīng)]聲了，他沒想到我口氣這么大，而且不容置疑。雖然家長還有些半信半疑，但是第二天，孩子還是來到了我的辦公室。我對她說：“我問你兩個問題。第一，現(xiàn)在離高考還有半個月了，你不會的數(shù)學問題，相對而言已經(jīng)是個常數(shù)了，你能理解嗎？”我看她有點不理解，就接著說：“也就是說，高考數(shù)學中130個左右的知識點，你不可能每個都會，也不可能每個都不會，對吧？”她說是，我又說：“所以你不會的問題相對來說已經(jīng)是個常數(shù)了?！薄暗诙悴粫膯栴}是客觀存在的，對吧？也就是說，高考考這個題你不會，高考不考你還是不會，我說的你能理解吧？”她點了點頭，我接著說，“現(xiàn)在離高考還有半個月了，在你不會的問題已經(jīng)是個常數(shù)的前提下，你是希望在考試之前，你不會的問題暴露得越多越好，還是越少越好呢？”她說：“我當然希望暴露得越多越好了?！蔽艺f：“怎么暴露呢？不就是通過