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青少年康識(shí)由童年發(fā)育為成年人的過(guò)渡時(shí)期特:身體外形的變?nèi)?、男性第二性?長(zhǎng)、女性第二性征:骨,男性出現(xiàn)首次遺精女潮著:男:強(qiáng),可塑性,到:不能累勞皂不時(shí)膚讓出但、青春期:思維的獨(dú)立性和批判性顯著增強(qiáng)；感,自尊心強(qiáng)。1

是:學(xué)習(xí)。、中是:以群體交往為主。參加學(xué)校組織(包括班級(jí)、小):光使痹戴:力是的6倍。常,在學(xué)習(xí)時(shí)容易發(fā):疲在:”:三多”:多,多吃豆品多酸油:蛋白質(zhì)碳水化合物脂類(lèi)(包括脂脂到:時(shí)(尤其考試期間)外到養(yǎng)成不偏食不挑食的品不:量少物減是2

是:年、每律,對(duì)身心健康有利。、要,,食物品種盡,使,否成營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；驙I(yíng)養(yǎng)缺乏。是時(shí)晚點(diǎn)左右休息較適當(dāng)。睡眠時(shí)間8--9有1小小動(dòng)等),每周不超過(guò)2--3動(dòng)(包括科技活動(dòng)餐少每時(shí)隔一是:能充分補(bǔ)償大腦的消耗,可以睡:使形甚:尼古丁、煙焦泊、一氧化碳。是:青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育階,各組織器官,對(duì)各種有害物質(zhì)抵抗能力比較好就育能病煙行:積極識(shí)煙,勸告吸煙者盡快戒煙。是:酒精)和:酒精會(huì)造成頭暈、頭痛、注意3

情緒等習(xí)這時(shí)酬態(tài)褻:可以增強(qiáng)體,有利提高學(xué)習(xí)成績(jī)和工作能力。:有利于防止冠心病和動(dòng)是:增強(qiáng)呼吸肌收縮力度、:于青,認(rèn)低弱生好,就會(huì)影響身體發(fā)育肺

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