孕婦喝酸奶好處

孕婦喝酸奶的利處孕婦能夠喝酸奶嗎?酸奶含有豐富的乳酸菌，能促使體內(nèi)消化酶的分泌和腸胃蠕動，消除腸道垃圾、克制腐敗菌的生殖。別的還供給了可保持孕婦和胎兒健康的維生素、葉酸、鈣等營養(yǎng)素。所以孕婦當(dāng)然能喝酸奶，特別關(guān)于喜平淡、喜酸味、食欲不強(qiáng)的孕婦來說，酸奶最適合妊娠早期的口胃，孕后期婦女和哺乳母親需要大批鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，多食酸奶能夠供給適合的營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦喝酸奶的利處：、加強(qiáng)汲取率酸奶是營養(yǎng)健康食品。酸牛奶不單保留了本來鮮奶的全部營養(yǎng)素，并且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細(xì)的凝乳，能加強(qiáng)消化汲取率。、調(diào)停腸道內(nèi)微生物均衡。酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里克制病源性的大腸菌、痢疾菌等生殖，減少人體發(fā)生腸道感得病的時(shí)機(jī)。、簡單消化汲取。酸牛奶比一般的牛奶好消化，更易于汲取，因?yàn)樗械奶貏e成分，更助于胃腸道的消化和汲取。所以酸牛奶對防治胃腸病有必定的利處。4、增補(bǔ)鈣質(zhì)。牛奶是人體補(bǔ)鈣的最正確食品根源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變?yōu)榱穗x子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促使人體對鈣的汲取。所以，酸奶中的鈣比牛奶更簡單被人體汲取，利用率更高。5、預(yù)防婦科疾病的發(fā)生。酸奶擁有極佳的殺菌力，在很多科學(xué)實(shí)驗(yàn)中證明，酸奶可消減很多腸道病菌，如大腸桿菌1等，別的酸奶向來是治療陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)臨床實(shí)考證明，吃酸奶的確能夠預(yù)防陰道念珠菌的感染。6、可調(diào)理腸胃功能。酸奶能克制腸道圍敗菌的生殖，進(jìn)而有調(diào)理腸道菌群、加強(qiáng)機(jī)體抗病的能力。同時(shí)，酸奶能刺激胃酸分泌，加強(qiáng)胃腸的消化功能，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝?？墒?，孕婦能喝酸時(shí)必定要注意一些細(xì)節(jié)，酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其PH值較低，假如孕婦在妊娠早期反響較大，并且反酸，說明胃酸多，這時(shí)不宜喝酸奶。假如孕婦沒有反酸狀況，完整能夠喝酸奶?？墒窃陲埡?，當(dāng)胃里有一些食品后，是能夠喝的，但要適當(dāng)。此外，妊娠中后期孕期需要多量的鈣，每天約需1000-1500mg，因?yàn)樗崮讨谱鬟^程中損失了許多的鈣，所以酸奶不如鮮牛奶含鈣豐富。并且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，所以會加重孕婦肝臟的負(fù)擔(dān)。所以孕婦喝酸奶要適當(dāng)，并且要同時(shí)增補(bǔ)牛奶等其余營養(yǎng)品。孕婦吃酸奶注意事項(xiàng)1.空肚不喝酸奶喝酸奶最好是在飯后進(jìn)食，這樣酸奶中的益生菌有益于促使腸道蠕動，進(jìn)而利于腸道健康?？斩呛人崮痰脑挘У袅怂镜谋＝∽饔谩?.酸奶不宜加熱孕婦喝酸奶切忌不要加熱，也不要用開水稀釋，不然會使酸奶中的活性益生菌殺死。并且，酸奶的滋味也會發(fā)生變化，更影響口味。所以，加熱后的酸奶沒有營養(yǎng)價(jià)值，不適合孕婦喝。3.選擇適合的酸奶一方面要學(xué)會辨別品種，選擇具備有活菌保健功能的酸奶；另一方面，要懂得鑒識菌種，菌種好的酸奶口味比較好，