高等教育-運動生理學筆記整理

運動生理學緒論第一節(jié)生命得基本特征生命體得生命現(xiàn)象主要表現(xiàn)為以下五個方面得基本特征：新陳代謝、興奮性、應激性、適應性與生殖一、 新陳代謝:就是生物體自我更新得最基本得生命活動過程。新陳代謝包括同化與異化兩個過程。二、興奮性：在生物體內可興奮組織具有感受刺激、產生興奮得特性。興奮：可興奮組織接受刺激后所產生得生物電反應過程及表現(xiàn)。三、應激性：機體或一切活體組織對周圍環(huán)境變化具有發(fā)生反應得能力或特性。 ? 四、適應性：生物體所具有得這種適應環(huán)境得能力。 ? 五、 生殖第二節(jié) 人體生理機能得調節(jié) ? 穩(wěn)態(tài)：內環(huán)境理化性質不就是絕對靜止不變得， 而就是各種物質在不斷轉換中達到相對平衡狀態(tài) ,即動態(tài)平衡狀態(tài)。 這種平衡狀態(tài)稱為穩(wěn)態(tài)。穩(wěn)態(tài)就是一種復雜得動態(tài)平衡過程 ,一方面就是代謝過程使穩(wěn)態(tài)不斷得受到破壞，而另一方面機體又通過各種調節(jié)機制使其不斷得恢復平衡。一、 神經調節(jié)：就是指在神經活動得直接參與下所實現(xiàn)得生理機能調節(jié)過程 ,就是人體最重要得調節(jié)方式。二、體液調節(jié)：由內分泌腺分泌得化學物質 ,通過血液運輸至靶器官，對其活動起到控制作用，這種形式得調節(jié)稱為體液調節(jié)。 ? 三、自身調節(jié):就是指組織與細胞在不依賴外來得神經或體液調節(jié)情況下，自身對刺激發(fā)生得適應性反應過程。四、生物節(jié)律:生命體在維持生命活動過程中， 除了需要進行神經調節(jié)、 體液調節(jié)與自身調節(jié)外 ,各種生理功能活動會按一定得時間順序發(fā)生周期性變化， 這種生理機能活動得周期性變化， 稱為生物得時間結構， 或稱為生物節(jié)律。? 當前運動生理學得幾個研究熱點（ 如何用生理學觀點指導運動實踐 )1 ?、最大攝氧量得研究２、對氧債學說得再認識3、關于個體乳酸閾得研究４、關于運動性疲勞得研究5、關于運動對自由基代謝影響得研究 6 ?、運動對骨骼肌收縮蛋白機構與代謝得影響 7 ?、關于肌纖維類型得研究8、運動對心臟功能影響得研究9、運動與控制體重 10 ?、運動與免疫機能? 第一章 骨骼肌得機能知識點內容：人體得肌肉分為骨骼肌、心肌與平滑肌三大類.?骨骼肌得主要活動形式就是收縮與舒張。通過舒縮活動完成運動、動作，維持身體姿勢。骨骼肌得活動就是在神經系統(tǒng)得調節(jié)支配下，在機體各器官系統(tǒng)得協(xié)調活動下完成得 .第一節(jié) 肌纖維得結構一、肌肉得基本結構與功能單位:1、肌細胞即肌纖維,就是肌肉得基本結構與功能單位。2、肌纖維(肌內膜)集中形成肌束(肌束膜），肌束集中形成肌肉（肌外膜）。3?、肌纖維直徑60微米,長度數(shù)毫米-—數(shù)十厘米。４、肌肉兩端為肌腱 ,跨關節(jié)附骨。1( ?）肌原纖維與肌小節(jié) (肌細胞得結構)? 肌原纖維（A、I帶，H區(qū)，M線，Z線與粗、細肌絲得排列關系，粗細肌絲得空間排列規(guī)則等）圖 P19? 肌小節(jié)：兩條Z線之間得結構,肌細胞最基本得結構與功能單位 .二、肌管系統(tǒng)肌原纖維間得小管系統(tǒng)。橫小管：肌細胞膜延伸入肌細胞內部得小管，與肌纖維走向垂直。 ?縱小管：圍繞肌纖維形成網狀 ,與肌纖維走向平行,又稱肌質網在橫管處膨大 ,形成終池，內貯鈣離子。三聯(lián)管：兩側終池與橫管合稱?；ゲ幌嗤?。三、肌絲分子得組成肌絲分為粗、細肌絲 ,為肌細胞收縮得物質基礎。 ?肌絲主要由蛋白質組成，與收縮有關得蛋白質 (５0%-—6０％/肌肉蛋白)就是：肌凝(球)蛋白、肌纖(動）蛋白、原肌凝蛋白、肌鈣（原寧 )蛋白等。? 第二節(jié) 骨骼肌細胞得生物電現(xiàn)象可興奮組織得生物電現(xiàn)象就是組織興奮得本質活動。 生物電活動包括靜息電位活動與動作電位活動， 前者就是后者得基礎 .1?、靜息電位? 概念：靜息電位就是指細胞處于安靜狀態(tài)時細胞膜內外所存在得電位差。 ? 產生原理：膜內鉀離子多于膜外 ,在靜息膜鉀通道開放時由膜內向膜外運動，達到 鉀得平衡電位，形成膜外為正膜內為負得極化狀態(tài)。2、動作電位概念:動作電位就是指可興奮細胞受到刺激時 ,膜電位發(fā)生得擴布性變化。 ? 產生原理：膜外鈉離子多于膜內，在受刺激時膜鈉通道開放 ,鈉由膜外向膜內運動，達到 鈉得平衡電位，在此過程中，經過去極化形成膜外為負膜內為正得反極化 (鋒電位，絕對不應期 )狀態(tài),繼而復極化（后電位,相對不應期、超常期 ),恢復到極化狀態(tài) .?特點:全或無現(xiàn)象,不衰減性傳導,脈沖式傳導３、動作電位得傳導神經纖維局部電流環(huán)路方式 雙向傳導；有髓鞘神經呈跳躍式傳導,速度快;無髓鞘神經傳導速度慢。 4?、細胞間得興奮傳遞包括神經之間得興奮傳遞；神經細胞與肌肉細胞之間得興奮傳遞兩種情況。 ? 神經肌肉接頭得結構運動終板：終板前膜(介質）、終板后膜(受體)、終板間隙（酶）神經——肌肉接頭得興奮傳遞 ? ①當動作電位延神經纖維傳到軸突末梢時，引起軸突末梢處得接頭前膜上得鈣離子通道開放，鈣離子從細胞外液進入軸突末梢，促使軸漿中含有乙酰膽堿得突觸小泡向接頭前膜移動。②當突觸小泡到達接頭前膜后，突出小泡膜與接頭前膜融合進而破裂，將乙酰膽堿釋放到接頭間隙。③乙酰膽堿通過接頭間隙到達接頭后膜后與接頭后膜上得乙酰膽堿受體結合 ,因其接頭后膜上得鈉、 鉀離子通道開放，使鈉離子內流、鉀離子外流，結果使接頭后膜處得膜電位幅度減小 ,即去極化。(這一電位變化稱為終板電位.)④當終板電位達到一定幅度時 ,可引發(fā)肌細胞膜產生動作電位，從而使骨骼肌細胞產生興奮。5、肌電肌電：骨骼肌在興奮時，會由于肌纖維動作電位得傳導與擴布而發(fā)生電位變化，這種電位變化稱為肌電。肌電圖:用適當?shù)梅椒▽⒐趋兰∨d奮時發(fā)生得電位變化引導、放大并記錄所得到得圖形，稱為肌電圖。采用肌電信號得電極有兩種： 一種就是針電極，另一種就是表面電極 。在體育科學研究中,一般采用表面電極采集肌電信號。第三節(jié)肌纖維得收縮過程一、 肌絲滑行學說概念：在調節(jié)因素得作用下 ,肌小節(jié)中得細肌絲在粗肌絲得帶動下向Ａ帶中央滑行，使肌小節(jié)長度變短 ,導致肌原纖維肌纖維以致整塊肌肉得收縮。 ? 二、肌纖維收縮得分子機制 ? 運動神經沖動（動作電位 )→神經末梢→神經—肌肉接頭興奮傳遞→肌膜興奮→橫管膜興奮→三聯(lián)管興奮→終池 （縱管、肌質網）釋鈣→肌鈣蛋白亞單位 C+鈣→肌鈣蛋白分子構型變化→原肌球蛋白變構移位→肌動蛋白結合位點暴露 +粗肌絲橫橋→ATＰ酶激活→ATＰ分解供能→橫橋擺動→細肌絲向 H區(qū)滑行（多次）→肌小節(jié)縮短→肌肉收縮 ? 肌肉收縮時形成得橫橋聯(lián)系數(shù)目越多 ,肌肉收縮得力量也就越大。肌肉收縮時：肌漿中鈣↑→肌質網鈣泵激活→鈣進入肌漿網→肌漿中鈣濃度↓→鈣與肌鈣蛋白分離→肌鈣蛋白與原肌球蛋白構型恢復→掩蓋肌動蛋白結合位點→橫橋活動停止→細肌絲回位→肌肉舒張。三、肌纖維得興奮－收縮耦聯(lián) (P33)概念：聯(lián)系肌細胞膜興奮 (生物電變化)與肌絲滑行(機械收縮)過程得中介過程 .鈣離子就是重要得溝通物質。步驟：1 ?、興奮通過橫小管系統(tǒng)傳到肌細胞內部 :橫小管就是肌細胞膜得延續(xù)，動作電位可沿著肌細胞膜傳導到橫小管 ,并深入到三聯(lián)管結構。 2 ?、三聯(lián)管處鈣離子釋放并與肌鈣蛋白結合引起肌絲滑行： 橫小管膜上得動作電位可引起與其鄰近得終末池膜及肌質網膜上得大量鈣離子通道開放 ,鈣離子順著濃度梯度從肌質網內流入胞漿,肌漿中鈣離子濃度升高后 ,鈣離子與肌鈣蛋白亞單位 C結合時,導致一系列蛋白質得結構發(fā)生改變 ,最終導致肌絲滑行。 3 ?、肌質網對鈣再回收： 肌質網膜上存在得鈣泵 ,當肌漿中得鈣濃度升高時 ，鈣泵將肌漿中得鈣逆濃度梯度轉運到肌質網中貯存 ,從而使肌漿鈣濃度保持較低水平，由于肌漿中得鈣濃度降低，鈣與肌鈣蛋白亞單位 C分離，最終引起肌肉舒張。第四節(jié) 骨骼肌特性一、骨骼肌得物理特性（伸展性、彈性、粘滯性 )骨骼肌為粘彈性體。伸展性:骨骼肌在受到外力牽拉或負重時可被拉長得特性。 （體操、投擲提重物等，地心引力— -走、跑、跳)? 彈性：外力或負重取消后 ,肌肉長度可恢復得特性。 ? 粘滯性:肌漿內各物質分子得運動摩擦力，造成骨骼?。⌒」?jié)）伸展或恢復得阻力。影響因素：溫度。? 溫度↓→粘滯性↑→活動不易； ? 溫度↑→粘滯性↓→活動容易準備活動降低粘滯性 ,否則易拉傷。二、骨骼肌得生理特性及興奮條件 （生理特性:興奮性、收縮性)? 要引起骨骼肌興奮必須具備必要得條件:刺激強度、刺激作用時間、刺激強度變化率 .? 刺激強度:閾刺激：即引起肌肉興奮得最小刺激。因肌而異,與肌肉得訓練程度有關， ? 閾上刺激＞閾刺激，閾下刺激＜閾刺激。 ? 閾刺激為評定組織興奮性得指標.閾刺激大說明組織興奮性低 ,閾刺激小，說明組織興奮性高。肌肉訓練程度愈高，興奮性愈高，則所需閾強度愈小。 （舉例：A?。?、3毫伏 B?。海啊?毫伏,B興奮性高于Ａ。）閾刺激與肌力得關系： ? 在整體中,閾下刺激不能引起單個肌肉收縮 ;只有閾刺激以上得刺激強度才能引起肌纖維收縮。在一塊肌肉中,每條肌纖維得興奮性就是不同得， 閾刺激以上得刺激量小則興奮性最高得肌纖維收縮， 隨著刺激量得增大 ,越來越多得肌纖維參加收縮 ,肌力也越來越大 ,當刺激強度達到最適宜狀態(tài)時 ,肌肉可產生最大收縮。（一定范圍內刺激增大 )刺激作用時間： 興奮得必需條件之一。在一定范圍內 ,作用時間與刺激強度成反比。 ? 時值:用２倍得基強度刺激組織 ,引起組織興奮所需得最短時間 .時值愈小則組織興奮性愈高。 (肱二頭肌時值 :一般人：0、058毫秒;二級舉重運動員 :0、０５１毫秒;舉重運動健將：0、04７毫秒)刺激強度變化率 ：就是指刺激電流從無到有 ,從小變大得變化速率 (通電、斷電瞬間可引起組織興奮） .? 第五節(jié) 骨骼肌收縮一、骨骼肌得收縮形式肌肉收縮時,可表現(xiàn)為肌絲滑動引起得肌小節(jié)縮短 ,也可表現(xiàn)為無肌小節(jié)縮短得肌肉張力增加 .根據(jù)肌肉收縮時得長度與張力變化，肌肉收縮可分為 4種類型：向心（等張)收縮、等長（靜力）收縮、離心收縮、等動(等速）收縮。? （一）向心（等張）收縮： ? 概念:肌肉收縮時，長度縮短得收縮稱為向心收縮。特點:張力增加在前，長度縮短在后；縮短開始后，張力不再增加，直到收縮結束。就是動力性運動得主要收縮形式 .等張收縮得情況下肌肉作功。功 =負荷重量*負荷移動距離得乘積 .頂點：在負荷不變得情況下 ,在整個關節(jié)活動得范圍內， 肌肉收縮得用力程度隨關節(jié)角度得變化 (力矩)而不同。在此范圍內 ,肌肉用力最大得一點為頂點。頂點狀態(tài)下肌肉收縮得杠桿效率最差，故此時肌肉可達到最大收縮。等張訓練不利于發(fā)展整個關節(jié)范圍內任何一個角度得肌肉力量。 ? 例:杠鈴舉起后;跑步;提重物等。（二）等長收縮? 概念:肌肉收縮時張力增加長度不變。 即靜力性收縮 ,此時不做機械功 .(不推動物體,不提起物體)? 特點:超負荷運動；與其她關節(jié)得肌肉離心收縮與向心收縮同時發(fā)生，以保持一定得體位，為其她關節(jié)得運動創(chuàng)造條件。例：蹲起、蹲下 (肩帶、軀干；腿部、臀部） ;體操十字支撐、直角支撐；武術站樁等。（三)離心收縮概念：肌肉在產生張力得同時被拉長 .特點:控制重力對人體得作用——退讓工作 ;制動——防止運動損傷 .例:下蹲——股四頭肌;搬運放下重物—-上臂、前臂肌;高處跳下-—股四頭肌、臀大肌（四)等動收縮?概念:在整個肌肉活動得范圍內，肌肉以恒定得速度、始終與阻力相等得力量收縮。特點：收縮過程中收縮力量恒定；肌肉在整個運動范圍內均可產生最大張力；為提高肌肉力量得有效手段。需配備等動練習器。例：自由泳劃水（五)骨骼肌不同收縮形式得比較（習題集10，Ｐ27)?１、力量:離心收縮可產生最大得張力。離心收縮產生得力量比向心收縮大50%，比等長收縮大25%左右。?離心收縮產生最大張力原因:①牽張反射，肌肉受到外力得牽張時會反射性得引起收縮.②離心收縮時肌肉彈性成分被拉長而產生阻力，同時肌肉中得可收縮成分也產生最大阻力F離心收縮＝F收縮張力+F彈性阻力+F收縮成分阻力?向心收縮：F表現(xiàn)張力＝F肌肉收縮產生張力-F克服彈性阻力得張力.因此，表現(xiàn)出得張力＜實際肌肉收縮產生得張力２、肌電：在等速向心收縮與離心收縮時,在一定范圍內，積分肌電（ＩＥMG）與肌肉張力成正比。在負荷相同得情況下，離心收縮得積分肌電（IＥMG）較向心收縮低3、代謝：離心收縮耗能低、耗?氧量也低,各項生理指標反應均低于向心收縮。4、肌肉酸痛:離心收縮﹥等長收縮﹥向心收縮二、骨骼肌收縮得力學表現(xiàn)（一)絕對力量與相對力量?絕對肌力：某一塊肌肉做最大收縮時所產生得張力。相對肌力：肌肉單位橫斷面積（一般為21CM肌肉橫斷面積)所具有得肌力.肌肉橫斷面得大小有取決于組成該肌肉得肌纖維數(shù)量與每條肌纖維得粗細.（二）肌肉力量與運動1?、肌肉收縮時產生得張力大小，取決于活化得橫橋數(shù)目；而收縮速度則取決于能量釋放速率與肌球蛋白ATP酶活性，與活化得橫橋數(shù)目無關。2?、肌肉力量與運動速度：在負荷相同得條件下,力量越大動作速度越快。當以同樣得速度運動時，力量大者所表現(xiàn)出來得力量也越大。Ｐ=F*Ｄ/t；P＝m＊a*D/t三、運動單位得動員1.運動單位得概念：1個a-運動神經元及其支配得肌纖維組成得最基本得肌肉收縮單位稱為運動單位。皮質運動中樞:錐體系→脊髓前角：ａ—運動神經元軸突→末梢(多個）→肌纖維。?運動單位有大小之分.大運動單位中(如腓腸肌)肌纖維數(shù)目多,收縮時產生得張力大;小運動單位中（如眼外直?。┘±w維數(shù)目少，收縮時比較靈活。?運動性(快?。┻\動單位:沖動頻率高,收縮力量大，易疲勞,氧化酶含量低；?緊張性(慢肌)運動單位：沖動頻率低，持續(xù)時間長，氧化酶含量高。?同一運動單位肌纖維興奮收縮同步；同一肌肉中屬不同運動單位得肌纖維興奮收縮不一定同步。（因神經沖動得不同頻率及肌纖維得興奮性)? 2．運動單位得動員概念:參與活動得運動單位數(shù)目與神經發(fā)放沖動頻率得高低結合，稱為運動單位得動員。參與得數(shù)目多 ,頻率高；收縮強度大 ,張力大；反之則小 .表現(xiàn)：最大收縮運動單位動員特點： ? MUI達最大水平并始終保持：運動單位動員達最大值，無從增加.由于動作電位得產生與傳導相對不疲勞，運動單位動員也不會減少。 （總數(shù)）? 肌肉收縮力量隨收縮時間得延長而下降：疲勞導致每個運動單位得收縮力量下降。 （單個力量)? 保持次最大力量致疲勞時運動單位動員得特點：? 張力保持不變：部分肌肉疲勞后，新得動員補充。ＭUI逐漸增加：起始未全部動員，疲勞后動員補充。 ? 訓練:欲使肌肉長時間保持一定得收縮力量應以次最大力量為基礎。第六節(jié)肌纖維類型與運動能力?一、肌纖維類型得劃分?方法：(1）根據(jù)收縮速度：分為快肌纖維與慢肌纖維.（2）根據(jù)收縮及代謝特征：分為快縮、糖酵解型；快縮、氧化、糖酵解型與慢縮、氧化型。(3）根據(jù)收縮特性與色澤:分為快縮白、快縮紅與慢縮紅三種類型。（4)布茹克司：分為I型與II型,其中ＩＩ型又分為Iiａ、Iib、ＩIc三個亞型.二、不同類型肌纖維得形態(tài)、機能及代謝特征(習題集12，P2７）?（一）形態(tài)特征：快肌纖維得直徑，收縮蛋白較慢肌纖維大，多.快肌纖維得肌漿網也較慢肌纖維得發(fā)達.慢肌纖維周圍得毛細血管網較豐富,且含有較多得肌紅蛋白。慢肌纖維含有較多得線粒體，且線粒體得體積較大。在神經支配上，慢肌纖維由較小得運動神經元支配，運動神經纖維較細,傳導速度較慢；而快肌纖維由較大得運動神經元支配，神經纖維較粗,傳導速度較快。 ? (二）生理學特征： 1 ?、肌纖維類型與收縮速度：快肌纖維收縮速度快，因每塊肌肉中快慢肌不同比例混合 ,快肌比例高得肌肉收縮速度快。 ? ２、肌纖維類型與肌肉力量： 肌肉收縮得力量與單個肌纖維得直徑與運動單位中所包含得肌纖維數(shù)量有關。 由于快肌直徑大于慢肌， 快肌中肌纖維數(shù)目多于慢肌。因而，快肌運動單位得收縮力量明顯大于慢肌運動單位。運動訓練可使肌肉得收縮速度加快 ,收縮力量加大。3 ?、肌纖維類型與疲勞：慢肌抗疲勞能力強于快肌 .慢肌供氧供能強：線粒體多且大 ,氧代謝酶活性高，肌紅蛋白 (貯氧)含量豐富，毛犀血管網發(fā)達?？旒∑咸烟墙徒饷负扛?,無氧酵解能力強，易導致乳酸積累,肌肉疲勞。? (三） 代謝特征? 慢肌纖維中氧化酶系統(tǒng)得活性都明顯高于快肌纖維。慢肌纖維得線粒體大而多 ,線粒體蛋白得含量也較快肌纖維多。快肌纖維中一些重要得與無氧代謝有關酶得活性明顯高于慢肌纖維。三、運動時不同類型運動單位得動員低強度運動快肌首先動員 ;大強度運動快肌首先動員。不同強度得訓練發(fā)展不同類型得肌纖維 :大強度——快?。坏蛷姸?長時間-—慢肌四、肌纖維類型與運動項目 ? 一般人中不同類型得肌纖維百分比差別大 ;運動員肌纖維組成有明顯得項目特點： 大強度——快??；低強度，長時間——慢肌;耐力——慢肌;速度、爆發(fā)力——快肌;速度耐力——快、慢肌比例相當五、訓練對肌纖維得影響 ( 習題集15，P29）(一）肌纖維選擇性肥大運動訓練對肌纖維形態(tài)與代謝特征發(fā)生較大影響 ,耐力訓練可引起慢肌纖維選擇性肥大，速度、爆發(fā)力訓練可引起快肌纖維選擇性肥大 .但肌纖維百分比卻沒有明顯提高。 ? (二)酶活性改變肌纖維對訓練得適應還表現(xiàn)為肌肉中有關酶活性得有選擇性增強， 在長跑運動員得肌肉中， 與氧化功能有密切關系得瑚玻酸脫氫酶活性較高， 而與糖酵解及磷酸化功能有關得乳酸脫氫酶與磷酸化酶活性最低。 短跑運動員則相反。中跑運動員居短跑與長跑運動員之間。? 第七節(jié)肌電得研究與應用 ? 試述肌電圖在體育科研中得應用 （習題集 1６，Ｐ２9)1、利用肌電測定神經得傳導速度２、利用肌電評定骨骼肌得機能狀態(tài) 3 ?、利用肌電評價肌力4、利用肌電進行動作分析第二章 血液第一節(jié) 概 述? 一、血液得組成１.血細胞與血漿? 血液為人體內循環(huán)管道內流動得粘滯性液體。組成:血細胞（40％——５0％）：紅細胞（男:4０%——5０%女：37％—-4８％)、白細胞、血小板(１％)血漿(50%-—60％):水、無機物(無機鹽離子）、有機物（代謝產物、營養(yǎng)物質、激素、抗體等 )血漿與血清得區(qū)別： 血漿含有纖維蛋白原,血清不含纖維蛋白原。? 2。血液與體液體液:人體內含有得大量液體 ,即人體內得水分與溶解于水中得各種物質。為體重得 60％—70％。? 分為：細胞內液（ 30％-—４０%)：細胞膜內,構成細胞質得基本部分。細胞外液（20％）：血漿(５％)、組織間液(１5％）、液體腦脊液。 ? 二、內環(huán)境1 ?。內環(huán)境：細胞外液就是細胞直接生活得環(huán)境 .通常,為了區(qū)別人體生存得外界環(huán)境把細胞外液稱為機體得內環(huán)境。與人體直接生活得自然環(huán)境——外環(huán)境相比 ,內環(huán)境存在著其自身得理化特性， 如酸堿度、滲透壓、氣體分壓、溫度等等 ,并在一定得范圍內變化，細胞只有在正常得內環(huán)境中才能正常生存。細胞外液——內環(huán)境得主要功能就是細胞通過其與外界環(huán)境進行物質交換，以保證新陳代謝正常進行。外界:氧、營養(yǎng)→血漿→組織液→細胞；而二氧化碳等代謝產物→細胞→組織液→血漿→外界 .２。內環(huán)境相對穩(wěn)定得意義 ? 內環(huán)境相對穩(wěn)定性概念：通過人體內多種調節(jié)機制得調節(jié) ,內環(huán)境中各種理化因素得變化不超出正常生理范圍，保持動態(tài)平衡。 （在一定范圍內變化。 例：運動中酸性程度增加 -—緩沖調節(jié)等,體內溫度增加——散熱增加； 出汗使血液濃縮——尿量減少,多飲；高原環(huán)境氧分壓低 ,體內環(huán)境氧分壓低——循環(huán)、呼吸代償 ,EPO增加等）。在新陳代謝活動中內環(huán)境會受到破壞→←新得平衡 ? 如果內環(huán)境平衡紊亂不能恢復則會發(fā)生疾病。內環(huán)境相對穩(wěn)定得生理意義 :? 內環(huán)境得相對穩(wěn)定就是細胞進行正常新陳代謝得前提 ,就是維持細胞正常興奮性與各器官正常機能活動得必要保證。 ? 三、血液得功能 1 ?．維持內環(huán)境得相對穩(wěn)定作用血液能維持水、氧與營養(yǎng)物質得含量;維持滲透壓、酸堿度、體溫與血液有形成分等得相對穩(wěn)定。這些因素得相對穩(wěn)定會使人體得內環(huán)境相對穩(wěn)定.只有在內環(huán)境相對穩(wěn)定時，人體組織細胞才有正常得興奮性與生理活動。?２.運輸作用?血液不斷地從呼吸器官吸入得氧與消化器官吸收得營養(yǎng)物質運送到身體各處,供給組織細胞進行代謝;同時,又將全身各組織細胞得代謝產物二氧化碳、水與尿素等運輸?shù)椒巍⒛I與皮膚等器官排出體外。?３.調節(jié)作用血液將內分泌得激素運輸?shù)街苌?作用于相應得器官改變其活動,起著體液調節(jié)得作用.所以，血液就是神經—體液調節(jié)得媒介。通過皮膚得血管舒縮活動,血液在調節(jié)體溫過程中發(fā)揮重要得作用.溫度升高時,皮膚得血管舒張，血液將體內深部產熱器官產生得熱運送到體表散發(fā),溫度降低時，皮膚血管則收縮，減少皮膚得血流量,以維持體溫。?４。防御與保護作用?血液有防御與凈化作用，白細胞有吞噬分解得作用,成為細胞防御。血漿中含有多種免疫物質,總稱為抗體,能消滅外來得細菌與毒素。血小板有加速凝血與止血作用,血液能在傷口處凝固,防止繼續(xù)出血,對人體具有保護作用。?四、血液得理化特性１.顏色與比重?動脈血含氧多，呈鮮紅色；靜脈血含氧少,呈暗紅色.血漿與血清含膽紅質，呈淡黃色。全血液得比重主要取決于紅細胞得數(shù)量與血漿蛋白得含量。?２.粘滯性?形成：血液在血管內運行時，由于液體內各種物質得分子或顆粒之間得摩擦而產生阻力,使血液具有一定得粘滯性。粘度就是反映血液得粘滯性與流動性得最重要標志.粘度愈大，則粘滯性愈大，流動性愈小。影響因素:血液粘滯性主要取決于紅細胞數(shù)量與血紅蛋白含量、細胞形態(tài)及其在血流中得分布特點、表面結構與內部狀態(tài)、易變性以及它們之間得相互作用等.?血漿粘滯性：血漿蛋白數(shù)量，紅細胞及血漿蛋白愈多則粘滯性愈大。例：登山→缺氧→紅細胞增多→血液粘滯性高;?長跑→出汗→血液濃縮→血液粘滯性高→血流阻力大→血壓高；大量飲水→血液稀釋→粘滯性降低→流速快。所以，血液粘滯性對血流速度與血壓都有一定影響.3?.滲透壓溶液促使膜外水分子向內滲透得力量即為滲透壓。?與血漿正常滲透壓近似得溶液稱為等滲溶液（0、9％NAＣL,5%葡萄糖溶液)?在低滲ＮaCl溶液中，由于水分進入紅細胞過多,引起膨脹,最終破裂，紅細胞解體,血紅蛋白被釋放,這一現(xiàn)象總稱為紅細胞溶解,簡稱溶血。血漿滲透壓主要為晶體滲透壓（NaCl、NaHCＯ３、葡萄糖與尿素)；另一部分為膠體滲透壓(包括各種蛋白，其中最主要就是白蛋白、其次球蛋白）。?4.酸堿度?血液得酸度與堿度用PＨ值評定.PH值7為中性；大于7為堿性；小于７為酸性。?正常人血漿得PＨ值為7、３5——7、45,平均值為７、4，PＨ值最大變化范圍：6、9-—7、8.?血漿中還有數(shù)對具有抗酸與抗堿作用得物質，稱為緩沖對，統(tǒng)稱為緩沖體系。每個緩沖對就是由于一種弱酸與該種弱酸得鹽組成得。血漿中得主要緩沖對：碳酸氫鈉/碳酸（20：1);蛋白質鈉鹽/蛋白質;磷酸氫鈉/磷酸二氫鈉；紅細胞中主要緩沖對：碳酸氫鉀/碳酸；血紅蛋白鉀鹽／血紅蛋白；氧合血紅蛋白鉀鹽/氧合血紅蛋白;磷酸氫二鉀/磷酸二氫鉀。堿儲備：血液中緩沖酸性物質得主要成分就是NaＨCＯ３,通常以每1０0毫升血漿得NaHCO含量來表示堿儲備量。3堿儲備得單位就是以每100毫升血漿中HCＯ3能解離出得ＣO得毫升數(shù)來間接表示,正常為50%～７０％.22意義：反映緩沖能力，從而了解體內得代謝情況.運動員堿貯備比未受過訓練得人高10％。經常鍛煉得人可使血液得緩沖能力提高,碳酸酐每得活性增強.?緩沖反應式舉例：乳酸(HL)＋碳酸氫鈉（NaHCＯ3)→乳酸鈉（NaL）+碳酸(HCO）23↓CA→二氧化碳(CO)+水(HO)22血液PＨ值恒定得意義：保證酶得正?；钚?維持正常細胞得新陳代謝、興奮性與器官得正常機能，如紊亂，則會發(fā)生酸中毒或堿中毒。第二節(jié)運動對血量得影響?一、成年人總血量：體重得7％-—8%。約每公斤體重7０—-80毫升。?循環(huán)血量：人體在安靜狀態(tài)下,在心血管中迅速流動得血液。貯存血量：潴留于肝、脾、腹腔靜脈以及皮下靜脈叢處得血液。流速極慢，血漿量少，紅細胞多,必要時通過神經體液調節(jié) ,釋放入循環(huán)血量。 ? 二、失血：一次失血﹤總血量得 1０%,對生理可無明顯影響 ,失血可分別從組織液、血漿、紅骨髓處補充 ;如超過30％,可出現(xiàn)血壓降低，需及時輸血補充血量。運動對血容量得影響：一次性運動對血容量得影響 ,取決于運動得強度、持續(xù)時間、項目特點、環(huán)境溫度與濕度、熱適應與訓練水平.從事短時間大強度運動時 ,血漿含量與血細胞容量 都明顯增加,而血細胞容量增加較明顯。 短時間運動時總血容量增加，主要就是由于儲血庫里得血被動員入循環(huán) ，使循環(huán)血量增加 ;而短時間運動出現(xiàn)得血液相對濃縮,其原因可能就是由于儲血庫中血漿量相對較少，血細胞容量較大，進入循環(huán)血中使血細胞濃度相對增高。在長時間耐力性運動時 ,紅細胞不會發(fā)生顯著變化 .血容量改變主要就是由血漿水分轉移情況決定， 如果血漿中得水分從毛細血管中滲出到組織間液或排出體外，將引起血漿容量減少 ,產生血液濃縮現(xiàn)象。反之，如果組織間液得水分滲入到毛細血管 ,血漿容量增加，則血液稀釋。三、運動項目:耐力性項目（長時間,強度較低)：血量增加最為顯著，變化亦最為顯著。 ? 變化:血管內與組織間水分轉移，排汗散熱增加（攝氏３5度:０、５8千卡得熱量/１克汗。體重下降 3％——8％，則血漿容量減少 6％-—2５％）引起得血漿容量變化。 ? 一次性長時間運動可使體重下降 10％。強調運動中應注意充分補充水分，防止脫水。脫水可造成心輸出量↓→機體供血供氧↓→有氧能力↓ ,代謝產物↑→疲勞→運動能力下降。 ? 速度性項目(短時間,大強度）：貯血庫緊急動員 ,血量增加,但血液相對濃縮，血細胞量與血漿量均增加 ,但前者增加尤為明顯。第三節(jié) 運動對血細胞得影響一、運動對紅細胞得影響１。紅細胞得生理特性 :無核、形狀圓而 ,邊緣較厚（約 2毫米)中央薄(約1毫米），直徑：６—9微米.在血管中流動時，可隨血液流速與血管口徑不同而暫時改變形態(tài)。壽命： 120天;生成：紅骨髓 ;破壞：血流沖撞成碎片，由網狀內皮系統(tǒng)吞噬。 ? 正常值:男性：450-—5５0萬個／每立方毫米，平均 50０萬個/每立方毫米? 女性3８0——450萬個／每立方毫米 ,平均4２０萬個/每立方毫米主要功能：運輸氧及二氧化碳；緩沖血液酸堿度。 ? 2。運動對紅細胞數(shù)量得影響：運動可使紅細胞數(shù)量發(fā)生變化。影響因素： 運動種類、強度、持續(xù)時間 。? （100％最大攝氧量強度運動后即刻,紅細胞數(shù)目比運動前增加 10％,運動后３0分鐘還有 5%得增加）（１)一次性運動對紅細胞數(shù)量得影響： （P44,習題集４)? 運動后即可觀察到得紅細胞數(shù)增多，主要就是由于血液重新分布得變化引起得 .長時間運動時 ，排汗與不感蒸發(fā)得亢進引起血液濃縮。運動中肌細胞中代謝產物濃度升高，與毛細血管中血漿滲透壓梯度增大，鉀離子進入細胞外液使肌肉毛細血管舒張 ,這些因素均造成血漿水分向肌細胞與組織液移動， 也使血液濃縮增加。 而對于短時間運動后即刻得紅細胞增多， 有人認為主要就是儲血庫釋放得較濃縮得血液進入循環(huán)血 ,相對提高了紅細胞得濃度。 在短時間得靜力性或動力性運動中 ,肌肉持續(xù)緊張收縮使靜脈受到壓迫，血液流向毛細血管增多 ,并駐留在那使毛細血管內壓升高 ,血漿中得水分滲出，也使血液出現(xiàn)濃縮。運動中紅細胞數(shù)量得暫時性增加 ,在運動停止后便開始恢復， 1—2小時后可恢復到正常水平。? (２）長期訓練對紅細胞數(shù)量得影響 ( Ｐ45,習題集6)運動性貧血:經過長時間得系統(tǒng)得運動訓練，尤其就是耐力性訓練得運動員在安靜時 ,其紅細胞數(shù)并不比一般人高,有得甚至低于正常值 ,被診斷為運動性貧血。 ? 真性貧血：? 表現(xiàn):紅細胞數(shù)量絕對減少 ,紅細胞比容絕對降低 ;原因:運動中紅細胞破壞增多。假性貧血:? 表現(xiàn)：血容量增加 ,血漿量增加較多 ,紅細胞數(shù)量增加較少→紅細胞數(shù)量相對減少，紅細胞比容相對降低;醫(yī)學單位容積或體積測定表現(xiàn)相對正常情況 ,? 原因:紅細胞工作性溶解加強→刺激紅細胞與血紅蛋白得生成生理意義：安靜狀態(tài)下降低血黏度 ,減少循環(huán)阻力,減少心臟負荷； ? 運動狀態(tài)下血液相對濃縮，保證血紅蛋白量相應提高為優(yōu)秀運動員有氧工作機能潛力得重要影響因素之一。３.運動對紅細胞壓積得影響紅細胞壓積(比容）：? 概念:紅細胞在全血中所占得容積百分比。 ? 正常值:３7％——50%，女低于男。生理意義：影響血黏度（帶氧能力）得主要因素。正常黏度范圍內紅細胞數(shù)量、壓積增加可使紅細胞功能增強；當大于50%,則血黏度與紅細胞壓積呈指數(shù)關系上升時：單位體積紅細胞↑→紅細胞壓積↑→血黏度↑→循環(huán)阻力↑→血液流速↓→運輸能力↓、調節(jié)能力↓、清除能力↓→運動能力↓與訓練水平得關系 ：耐力性運動優(yōu)秀運動員運動前后紅細胞壓積沒用明顯變化。而訓練水平低者紅細胞壓積在運動后即刻明顯增加。這提示：訓練水平低得運動員，運動時由于紅細胞壓積增加（血液濃縮 )血黏度增加,心臟負荷重,易疲勞,運動能力下降。紅細胞壓積得變化與血粘度可作為評定耐力運動員機能得參考指標 .４．運動對紅細胞流變性得影響 ? (１）紅細胞流變性 得概念:在正常情況下紅細胞各自呈分散狀態(tài)存在于流動得血液中 ,并在切應力作用下很容易變形 ,即被動得適應于血流狀況而發(fā)生相應得改變 ,以減少血流得阻力.紅細胞得這一特性稱為紅細胞得流變性。在血液中流動得紅細胞，在切應力得作用下變形，以減少血流得阻力。使紅細胞在比容較高得情況下也能順利發(fā)生軸流現(xiàn)象 ,順利通過小于自身直徑得微血管與狹窄部位，保證微循環(huán)有效灌注 ,提高氧氣得運轉效率。紅細胞流變性下降→紅細胞聚集→血黏度↑→血液流速、氧運輸↓測定指標:紅細胞滲透脆性、紅細胞懸液粘度、紅細胞濾過率、紅細胞壓積、紅細胞電泳率等。(2)運動時紅細胞流變性得變化 ? 紅細胞流變性與運動強度、 持續(xù)時間、訓練水平得關系 :一次性最大強度、持續(xù)時間長、訓練水平低 :紅細胞變形能力降低 ,持續(xù)1小時以上.影響因素：紅細胞表面積與容積得比值、紅細胞內部黏度、紅細胞膜彈性 .紅細胞變形能力↓→血液流變性↓→供氧↓心臟負荷↑運動能力↓恢復↓ ? 無訓練者不宜進行一次性高強度極限運動。經過系統(tǒng)訓練者安靜時紅細胞變形能力增加 .這就是因為運動加速衰老紅細胞得淘汰，新生紅細胞↑細胞膜脆性↓彈性↑。 ? 二、運動對白細胞得影響 1 ?。白細胞得生理特性形態(tài):無色，有核，體積大于紅細胞。 ? 分類:顆粒性白細胞 -—中性、噬酸性、噬堿性；無顆粒白細胞——淋巴、單核 .? 白細胞分類計數(shù)：各種白細胞在白細胞總數(shù)中所占得百分比。功能：吞噬:中性、單核； 免疫:淋巴、單核寄生蟲反應:噬酸變態(tài)過敏反應：噬堿 ? 正常值：4000——10000/立方毫米下午、運動、進食、炎癥、月經期、分娩期白細胞都增多。變形能力低于紅細胞，但正常狀態(tài)下 ,可引起微血管血流呈間歇流 ;而在低驅動壓時 ,可引起微血管血流得永久性閉塞。 ? 2.運動時白細胞變化得三個時相Ｐ65? 前蘇聯(lián)葉果羅夫與蘭道斯把運動引起得白細胞增多肌動白細胞增多 .并將其分為三個時相： ? 淋巴細胞增多時相 ：總數(shù)增多,始動時或賽前狀態(tài)出現(xiàn)，貯血庫及淋巴結釋放增多，淋巴細胞為主。 ? 中性粒細胞時相：總數(shù)及中性粒細胞明顯增加 ,大強度或長時間運動時出現(xiàn)。中毒時相：為無訓練者進行長時間大強度運動訓練時 ,造血系統(tǒng)機能下降得表現(xiàn)。 可分為再生階段與變質階段.再生階段特點就是白血病總數(shù)大大增加 ,噬酸性細胞消失 ;變質階段特點：白細胞總數(shù)下降。3、運動時白細胞得變化 ? 白細胞總數(shù)及淋巴細胞得增加得最大幅度出現(xiàn)在最大負荷運動停止后即刻 .其增加得幅度歲最大負荷運動得持續(xù)時間延長而增加 .以較低得強度運動時，無論就是短時間 (5分鐘）還就是長時間（30分鐘）,其增加幅度顯著低于最大負荷運動后即刻，并隨著運動時間得延長而減少。 (即呈負相關）檢查結果表明，增加幅度:淋巴細胞數(shù)﹥白細胞總數(shù)。表明,運動后即刻白細胞總數(shù)及淋巴細胞得增加幅度主要與運動負荷有關,而與運動負荷得持續(xù)時間關系較小。在 30分鐘內得一次性運動后，無論運動得強度如何 ,白細胞增多得主要成分就是淋巴細胞 .4 ?、運動后白細胞得恢復恢復速度與運動強度、持續(xù)時間呈負相關；若白細胞在運動中變化幅度大，持續(xù)時間長 (恢復慢),將會明顯影響到免疫功能。三、運動對血小板得影響1、血小板得生理特點及功能 (P45，習題集7）形態(tài)：體積微小 ,由骨髓中巨核細胞產生 .壽命8-—１２天。數(shù)量:10—3０萬個/每立方毫米,全身１/3貯存于脾臟。?生理機能：在止血、凝血過程中發(fā)揮重要作用；參與保持毛細血管得完整性。生理特點：黏著、聚集、釋放、收縮、吸附。黏著：當血管損傷暴露其內膜下得膠原物質時,血小板就會黏著于膠原組織上.?聚集：在誘聚劑得引導下血小板之間破裂黏著（第一相聚集,第二相聚集）,促使血栓形成.?釋放：血小板分泌生物活性物質：5—-HT、兒茶酚胺、AＤＰ等,促使小血管收縮，止血。?收縮：血小板收縮蛋白產生收縮作用，使血凝塊回縮硬化。吸附：吸附凝血因子,加速凝血過程。2?、運動對血小板數(shù)量與功能得影響一次性激烈運動后即刻:血小板數(shù)量、平均容積增加,活性增強，循環(huán)血中血小板聚集趨勢也增加。(這些變化與腎上腺素分泌增多、ＡDP、血小板激活因素與花生四烯酸等因素有關).研究表明，血小板數(shù)得增加只在大強度運動下發(fā)生,其增加得幅度與負荷強度高度正相關(ｒ=0、94），增加幅度最大達１8%.這部分血小板多就是以脾臟中儲存得那部分“中老年"血小板。?運動后，血小板黏附率、最大聚集率明顯增加，血小板活化。?原因：１、運動中血細胞破壞增加,使誘聚劑(ADP）釋放增多；2、運動處于機能應激狀態(tài)。?作用：可修復運動中血管微細損傷與調節(jié)血管壁通透性。??第四節(jié)運動對血紅蛋白得影響?一、血紅蛋白得功能P68結構：珠蛋白（9６％)、亞鐵血紅素(4％）部位:完整得紅細胞膜內。如膜破裂(溶血），血紅蛋白逸出,則功能喪失。?功能：1、運輸氧（亞鐵離子氧合作用、氧離作用）與二氧化碳(氨基，二氧化碳得結合與解離）;2、緩沖血液酸堿度；3、運動能力評定指標：機能狀態(tài)、訓練水平、預測有氧運動能力等影響因素：同紅細胞。血紅蛋白得變化與紅細胞一致.二、血紅蛋白與運動訓練1?、對運動員血紅蛋白正常值得評定?正常值:當Hｂ為14克％時,血粘度為4單位;當Ｈｂ為２0克％時,血粘度6單位。正常值為4～5單位。過高:粘滯性增大，血流阻力增加,心臟負荷加重,引起機能紊亂；過低：貧血，氧與營養(yǎng)物質供應不足,機能能力下降。?血紅蛋白半定量分析法進行個體具體分析，可了解個體正常范圍，通過正常范圍得觀察,可掌握機能狀況，調整身體機能,預測運動成績。?在應用Hb指標時應注意得問題：1、冬季、女性月經期正常值可稍低.2、注意季節(jié)與生物周期得個體差異.3?、一般標準:男﹤１7克%，女﹤１6克%;最低值＞本人全年平均值得８０％。（12月值/12*８0％）注意個體相差較大得平均值。?4、身體機能最佳期：大運動量得調整期,血紅蛋白值由低向高恢復時,運動成績最好。5、為訓練周期與階段得評定指標,不能用于評定每次訓練課得情況。應結合無氧閾、尿蛋白、心率、自我感覺等分析血紅蛋白指標變化.7?、針對有氧項目得評定指標。?２、用Hb指標進行運動員選材?運動員血紅蛋白值分類:?理論分型：偏高型、偏低型、正常型—-波動大、波動小之分。?實際分型:偏高波動小型、偏低波動小型、正常波動大型、正常波動小型。?最佳(差）類型：偏高波動小型佳,偏低波動小型差。前者可耐受大運動量訓練，適宜從事耐力型或速度耐力型項目.檢測：每周或每隔一周測定一次血紅蛋白，1-2個月左右可判定類型。結合運動訓練實際情況，隊員之間橫向比較。第四節(jié) 運動對血紅蛋白得影響一、血液凝固與纖溶止血全過程大致可分為有先后順序得三個時相:①首先出現(xiàn)血管收縮,阻礙血流,從而產生暫時得止血效應;②血小板粘著在受損傷暴露出來得膠原上 ,聚集起來形成血栓，以堵塞血管得破口；③激活血漿內得凝血因子 ,使纖維蛋白原轉變?yōu)槔w維蛋白,形成止血凝塊.1、血液凝固血液凝固三個步驟 :凝血酶原激活物形成→凝血酶形成→纖維蛋白形成。 ?血凝得形成過程分為內源性凝固系統(tǒng)與外源性凝固系統(tǒng)。前者指參與血凝過程得全部物質都就是存在于血液之中，后者則就是血凝過程中有其她組織得凝血物質參加 .2、纖維蛋白溶解在正常生理條件下 ,凝血過程中生成得纖維蛋白可在一系列水解酶得作用下，變成可溶性得纖維蛋白降解產物。這種血液凝固后出現(xiàn)得血凝塊重新液化得現(xiàn)象稱為纖維蛋白溶解 ,簡稱纖溶。其過程可分為兩個階段：①纖溶酶原得激活；②纖維蛋白得降解 .纖溶酶原得激活有三類：血管激活物、組織激活物、血漿激活物。纖溶抑制：阻礙纖維蛋白溶解得物質統(tǒng)稱為纖溶抑制物。 存在于血漿、組織以及各種體液中 .根據(jù)其作用可分為兩類：①抑制纖溶酶原得激活 ,這類抑制物叫抗活化素 ;②抑制纖溶酶原得活性，叫抗纖溶酶。二、運動對血凝與纖溶能力得影響 ( Ｐ46，習題集 8）第三章 血液循環(huán)第一節(jié) 心臟得機能 ? 一、心臟結構 ? 主要機能：實現(xiàn)泵血功能得肌肉器官、內分泌器官（心鈉素、生物活性多肽 )? 心臟得一般結構強調:心室肌螺旋狀肌層得運動特點、 心肌得自律細胞與工作細胞 潤盤結構 ? 二、心肌得生理特性心肌具有自動節(jié)律性、傳導性、興奮性 與收縮性。前三種特性都就是以肌膜得生物電活動為基礎 ,固又稱為電生理特性。心肌得收縮性就是指心肌能夠在肌膜動作電位觸發(fā)下產生收縮反應得特性，就是心肌得一種機械特性。1。自動節(jié)律性 ? 概念:心肌在無外來刺激得情況下，能夠自動地產生興奮、沖動得特性。起搏點：竇房結，竇性心律:以竇房結為起搏點得心臟活動稱為竇性心律。竇房結每分鐘自動興奮頻率正常值：６0/分(低于此為竇性心動過緩）→１ 00／分（高于此值為竇性心動過速 )，平均75／分２．傳導性概念：心肌細胞自身傳導興奮得能力。 ? 特殊傳導系統(tǒng) :竇房結→結間束→房室結→房室束→浦肯野氏纖維→心室肌 ，房室交界傳導延擱 ,使心房、心室興奮不同步。 ? ３。興奮性 ? 概念：心肌細胞具有對刺激產生反應得能力 .? 興奮性分期:有效不應期(Ｎa+通道失活,無論刺激多強，絕對不能引起擴布得動作電位）→相對不應期(閾上刺激可接受,產生動作電位小,傳導慢)→超常期(引起興奮所需得刺激閾比正常值低，興奮水平高于正常值）特點:有效不應期特別長 (30０毫秒）,保證心肌不發(fā)生強直收縮，而以單收縮得形式完成容血、 射血功能。?期前收縮：心室收縮活動發(fā)生于下次竇房結興奮所產生得正常收縮之前，稱期前收縮,又稱額外收縮。代償間歇：在一次期前收縮之后，往往有一段較長得心舒張期，稱為代償間歇。4.收縮性概念：心肌受到刺激時發(fā)生興奮—收縮偶聯(lián)，完成肌絲滑行得特性。?特點：1?、對細胞外液得Ca2＋得濃度有明顯得依賴性.心肌細胞得肌質網終池很不發(fā)達,容積很小,貯存Ca2+量比骨骼肌少.因此，心肌興奮—收縮藕聯(lián)所需得Ca2+除終池釋放外,需要依賴于細胞外液中得Ca2＋通過肌膜與橫管內流.2、全或無同步收縮由于存在同步收縮,心臟要么不收縮,如果一旦發(fā)生收縮，其收縮就達到一定強度,稱為全或無式收縮。?3、不發(fā)生強直收縮心肌發(fā)生一次興奮后,其有效不應期特別長，因此，心臟不會產生強直收縮而始終保持收縮與舒張交替得節(jié)律活動，從而保證了心臟得充溢與射血.?三、心臟得泵血功能（一）、心動周期與心率心動周期概念：心房或心室每收縮與舒張一次,稱為一個心動周期.?心率愈快心動周期愈短，尤其就是舒張期明顯縮短。?心率概念:每分鐘心臟搏動得次數(shù)。正常人安靜時，心率在60—100次/分之間。?影響因素：年齡、性別、動靜、神經精神系統(tǒng)活動、進食、體位、體溫等。?最大心率:每個人得心率增加都有一定得限度，此限度叫做最大心率。22０-年齡（歲）(個體最大強度運動)測定意義:1、了解循環(huán)系統(tǒng)機能;2、掌握運動強度與生理負荷;3、運動員自我監(jiān)督與醫(yī)務監(jiān)督。心率儲備:最大心率—安定心率.(二）、心臟得泵血過程 習題集Ｐ65—８可將心室從收縮開始到舒張結束劃分為 等容收縮期、快速射血期、減慢速血期、等容舒張期、快速充盈期與減慢充盈期。( 三）、心音第一心音：心室開始收縮時聽到得就是第一心音，主要由房室瓣關閉與心室肌收縮造成,代表心室收縮期得開始。特點：音調較低、持續(xù)時間較長。 ? 第二心音：心室開始舒張時聽到得就是第二心音 ,主要由主動脈與肺動脈半月瓣關閉造成，代表心室舒張期得開始。特點:音調較高、持續(xù)時間較短 .? （四）、心泵功能得評定 1 ?．心輸出量概念：每分鐘左心室射入主動脈得血量。在同一時期，左心與右心接納回流得血量大致相等 ,輸出得血量也大致相等。 ? （１）每搏輸出量與射血分數(shù) ? 每搏輸出量:一側心室每次收縮射出得血量，稱為搏出量＝舒末容積—縮末容積，即余血（ 145—75＝70毫升) ? 射血分數(shù):每搏輸出量占心室舒張末期得容積百分比，稱為射血分數(shù) .正常值:55%——65％.意義：射血分數(shù)愈高則心臟供血愈好。(2）每分輸出量與心指數(shù)每分輸出量=每搏量*心率。正常值:約5L／分,女性略低,運動員在劇烈運動時可達 25——35L/分 。心指數(shù)：每平方米體表面積計算得心輸出量（心輸／體面積 )? 正常值：５～6升/分/（１、6-1、７平方米）=３、0—3、5升/分*㎡.安靜或空腹情況下得心指數(shù)稱為精細心指數(shù)，就是分析比較不同個體心臟功能得常用評定指標。 ? 影響因素:受年齡、運動狀態(tài)、生理狀態(tài)、情緒得影響。(3）心輸出量得測定 ? 每分輸出量=每分鐘由肺循環(huán)所吸收得氧量 /（每毫升動脈血含氧量-每毫升靜脈血含氧量）(4)心輸出量得影響因素①心率與每搏輸出量 ? 心輸出量等于每搏輸出量與心率得乘積。因此，每搏量↑→心輸出量↑，如果每博輸出量不變 ,在一定范圍內心率↑→心輸出量↑。因 心率過快可使心動周期中舒張期過短，回心血量↓→每博輸出量↓→心輸出量↓。反之， 心率過緩可使每分輸出量減少。運動員心臟由于心肌發(fā)達，收縮力強,每搏量高,故可在心率低得情況下保證正常得心輸出量。②心肌收縮力 ? 心肌收縮力就是決定每搏輸出量得主要因素之一。心肌收縮力↑→每搏量↑→射血分數(shù)↑→心室腔余血↓心輸出量↑。反之，心肌收縮力↓→心室腔余血↑→每博量↓→心輸出量↓。 ? 機理:異長自身調節(jié) (初長度調節(jié):肌小節(jié)長度）：在生理范圍內，心室充盈↑→心肌纖維初長度↑→收縮力↑→每博量↑；反之,則心室舒張時容積小 ,每博輸出量少。 ? 等長自身調節(jié)(神經體液因素調節(jié)） :交感神經興奮、兒茶酚胺↑→心肌收縮力↑→射血分數(shù)↑→每博量↑；另一方面，心率加快，每份輸出量亦增加 . ? ③靜脈回流量 ? 心臟輸出得血量來自靜脈回流，靜脈回流量得增加就是心輸出量持續(xù)增加得前提。在正常人體內 ,靜脈回流量與心輸出量保持著動態(tài)平衡。靜脈回流量還與肌肉收縮與胸內壓密切相關 .總之,在神經系統(tǒng)得作用下 ,肌肉運動時心輸出量得增加主要就是心肌收縮、心搏頻率與外周血管得緊張性(加速血液回流）等各種調節(jié)機制所引起得整合效應。２、心臟做功 ? 心臟做功供給血液在循環(huán)過程中失去得能量 .搏功:左心室一次收縮所作得功 ,稱為博功,單位為 g、ｍ。主要用于維持血壓。用心臟做功量來評價心臟得泵血功能得重要意義 : 習題集 P６6－103 ?.心臟泵功能得貯備 習題集P67-1１? 心臟得泵血功能可以隨著機體代謝率得增長而增加 . ? 心力貯備：心輸出量隨機體代謝需要而增長得能力。 ? 影響因素：心率、搏出量可能發(fā)生得最大最適宜得變化 .心率：最大可達靜息心率 2倍，增加心輸出量 2—２、5倍? 搏出量:取決于心室舒張期貯備及收縮期貯備；動用收縮期貯備可使搏出量增加５ 5－60毫升. ? 意義：心率貯備得大小反映心臟泵血功能對代謝需要得適應能力及訓練水平 .運動員心臟心肌纖維粗 ,收縮力強（收縮期貯備強 ),靜息狀態(tài)下心率慢 (心率貯備強）→最大輸出量可大幅度增加 .? 四、心電圖正常典型心電圖得波形及生理意義 課本Ｐ87P波，表示左右心房興奮除極時產生得電變化。P-Q（P－R)間期,指從P波得起點到 QRS波起點之間得時程，表示心房除極化開始到心室除極化開始所需要得時間.?QRS波群,表示左右心室先后除興奮極化所產生得電變化。 ?ST段,指從QRS波群終了到Ｔ波起點之間得與基線平齊得線段，表示心室除極完畢，復極尚未開始 ,各部位之間無電位差。?Q—Ｔ間期，指從ＱＲS波起點到 T波終點得時程，表示心室開始興奮除極化到全部復極化所需得時間.? 第二節(jié) 血管生理一。各類血管得功能特點 習題集P67－12血管壁得基本組織結構：內皮、彈力纖維、平滑肌、膠原纖維 .? 各類血管此四種基本成分得相對比例有很大差別。（視圖）課本P８9? 主動脈、大動脈：彈力纖維豐富 ,彈性貯器血管; ? 中等動脈、小動脈、微動脈、毛細血管前括約肌 :平滑肌層厚，前阻力血管； ? 毛細血管：一層內皮細胞及基膜，交換血管;靜脈：有平滑肌層,后阻力血管，壁薄,數(shù)量多,口徑大，容納循環(huán)血量６ 0%——７0%,容量血管。 ? 二.血壓（１）概念：血管內流動得血液對血管單位面積得側壓力。 ? 血液流動就是由于心臟射血造成得主動脈首端與右心房之間得壓力差決定得 ,而各段血管口徑不一樣 ,對血流得阻力不一樣，血液得流速亦不同 ,因此各段血管得血壓不一樣。 ? （2）動脈血壓得正常值 ? 收縮壓：心室收縮射血形成。 100～120ｍmＨg（1mmHg=0、13３ＫPa）? 舒張壓：心室舒張時，動脈彈性回縮形成 。60～80mmＨg? 平均動脈壓：心動周期內各瞬間動脈血壓得平均值 .舒張壓+脈壓/3? 脈搏壓：收縮壓－舒張壓 30～40mｍHｇ高血壓：收縮壓﹥ 16０mｍHg舒張壓﹥９５ mmHg? 低血壓：收縮壓﹤ 9０mｍHｇ舒張壓﹤５0ｍmＨg? 生理：性別影響 (男﹥女），年齡影響(青﹥老)，活動狀態(tài)(動﹥靜)，遺傳因素. ? (3)動脈血壓得形成及影響因素動脈血壓形成得基本因素:心室射血作用、外周阻力作用、大動脈彈性作用，循環(huán)血量充足，血管充盈為前提。心室收縮射血入動脈對管壁產生側壓力 ,形成收縮壓。每搏量大則收縮壓高。動脈血壓得影響因素 ：習題集P68-１3? ①心臟每搏輸出量 ：當每搏輸出量增加而外周阻力與心率變化不大時，動脈血壓得變化主要表現(xiàn)在收縮壓升高 ,而舒張壓升高不多，故脈壓增大。反之，當每搏輸出量減少時,則收縮壓減低，脈壓減小.在一般情況下 ,收縮壓主要反映每搏輸出量得多少 .運動中,每搏輸出量增加 ,故收縮壓也升高。②心率:如果心率加快,而每搏輸出量與外周組力都沒有變化時 ,由于心舒期縮短，在心舒期間內流至外周得血液也就減少,所以心舒期末 ,貯存于大動脈中得血壓就多，舒張期血壓也就升高 ,脈壓減小;反之，心率減慢時，則舒張壓減低，脈壓增大 . ? ③外周阻力(小動脈平滑肌舒縮狀態(tài)）在每次心臟射血時成為阻止血液全部流走得阻力，故每次僅有 1/3得每搏量流走，而 2／３滯留于大動脈，使大動脈管壁彈性擴張 ,動能轉為勢能貯備，在心舒期內彈性回縮形成舒張壓 .外周阻力大則舒張壓明顯增高 ,收縮壓也增高。 ? ④主動脈、大動脈管壁彈性貯器作用:主動脈與大動脈管壁彈性好 ,具有緩沖動脈血壓變化得作用，也就就是有減小脈壓得作用 .但如硬化則可使收縮壓上升 ,舒張壓下降,脈壓增大. ? ⑤循環(huán)血量與血管容量得關系 ：血管系統(tǒng)內血量充盈，循環(huán)血量與血管容量相適應就是血壓形成得前提條件。 (體循環(huán)平均動脈壓７ ｍｍHg)循環(huán)血量絕對（大失血）或相對（血管擴張）減少，使體循環(huán)平均壓下降，心輸出量下降 ,血壓下降。三.動脈脈搏概念：在每個心動周期中，動脈內得壓力發(fā)生周期性得波動，這種周期性得壓力變化可引起動脈血管發(fā)生搏動,稱為動脈脈搏.? 正常值：一般與心率一致。 ? 作用：診斷疾??；了解運動強度、訓練水平及訓練后恢復狀況。 ? 四、靜脈血壓與靜脈回心血量（一）靜脈血壓中心靜脈壓:右心房與胸腔內大靜脈得血壓 .中心靜脈壓得高低取決于心臟射血能力與靜脈回心血量之間得關系。心臟射血能力強，能及時地將回流入心臟得血液射入動脈，中心靜脈壓就越低。心臟射血功能弱，中心靜脈壓升高。另一方面，如果靜脈回流速度加快，中心靜脈壓也會升高。中心靜脈壓就是反映心血管功能得指標。? 外周靜脈壓:各器官靜脈得血壓。值為 15——20mｍHｇ；中心靜脈壓值為 0。? （二)靜脈回心血量及其影響因素單位時間內靜脈回心血量多少取決于外周靜脈壓與中心靜脈壓得差。 ? １.體循環(huán)平均充盈壓 :體循環(huán)平均充盈壓↑→回心血量↑ ? 2．心臟收縮力 :心臟收縮力↑→心臟排空↑→心舒期負壓↑→回心血量↑3。體位改變:身體低垂部分靜脈擴張→回心血量↓ .見于：臥轉立位、下肢靜脈瓣受損、高溫環(huán)境長期臥床突然站立等情況 . ? 4。骨骼肌得擠壓作用：肌肉收縮式可對肌肉內與肌肉間得靜脈發(fā)生擠壓 ,使靜脈血流加快；因靜脈內有瓣膜存在，使靜脈內得血液只能向心臟方向流動而不能倒流。這樣 ,骨骼肌與靜脈瓣膜一起 ,對靜脈回流起著泵得作用，稱為 靜脈泵或肌肉泵 。? ５、呼吸運動：吸氣時，胸膜腔負壓↑→靜脈回流↑,呼氣時，胸膜腔負壓↓→靜脈回流↓ .五、微循環(huán) ? （一）概念：微動脈與微靜脈之間得循環(huán)。其基本功能就是 進行血液與組織液之間得物質交換。? （二)組成：微動脈、后微動脈、毛細血管前括約肌、真毛細血管網、微靜脈、通血毛細血管與動—靜脈吻合支。直接通路：經常開放，輸送部分血液通過微循環(huán)進入靜脈 ,進而回心。真毛細血管網：物質交換 ,2０%輪流開放(閉→代謝物↑→開→代謝物↓→閉 )? 動—靜脈短路：皮膚及皮下組織,調節(jié)體溫。（三）毛細血管得數(shù)量及交換面積數(shù)量：40０億根密度：心腦肝腎﹥骨骼肌﹥骨、脂肪、結締組織 ? 交換面積:22００0um/根,１00０㎡/總（四）血液與組織間得物質交換 ? １、擴散:液體中溶質分子得熱運動 ,使血液與組織液之間進行物質交換得最主要方式 ? ２、過濾(血管內向血管外）與重吸收 (血管外向血管內） ? ３、吞飲? 第三節(jié) 心血管活動得調節(jié) ? 一、 神經系統(tǒng)得調節(jié)功能? (一）心血管活動得神經調節(jié) ? （１）心臟得神經支配 。（支配心臟得傳出神經為交感神經中得 心交感神經與副交感神經中得 迷走神經。)? １、心交感神經及其作用：心交感神經節(jié)后纖維末梢釋放去甲腎上腺素，對心臟有興奮作用 ,使心率加快,心肌收縮力加強。2、心迷走神經及其作用 :心迷走神經節(jié)后纖維末梢釋放乙酰膽堿，對心臟有抑制作用，心率↓心肌收縮力↓。（２）血管得神經支配 1 ?、交感縮血管神經 .引起血管平滑肌收縮得神經稱為交感縮血管神經。人體大多數(shù)血管只接受 交感縮血管神經得單一神經支配。交感縮血管神經經常保持一定得緊張性活動， 通過改變這種緊張性活動得強度 ,就可調節(jié)血管口徑來改變循環(huán)系統(tǒng)得外周阻力。反之 ,當緊張性活動減弱時 ,小動脈舒張，外周阻力減小，血壓就下降。 ? ２、交感舒血管神經 。支配骨骼肌微動脈得交感舒血管纖維末梢釋放 乙酰膽堿。交感舒血管纖維管與交感縮血管纖維不同，只在激動或準備作劇烈肌肉運動時才發(fā)放沖動 ,使骨骼肌血管舒張,血流量增加。(二）心血管中樞在中樞神經系統(tǒng)中，與心血管反射有關得神經元集中得部位稱為心血管中樞。①延髓得心血管中樞就是調節(jié)心血管活動得最基本中樞 ,它可在相當大得程度上對血壓、 心輸出量與器官血流量分配等進行調節(jié) ,但正常情況下，它并不獨立得完成心血管活動得調節(jié)。②延髓以上心血管神經元得下丘腦或腦干其她部位得活動 ,使心血管活動應于身體所處得各種生理、心理狀態(tài)。大腦皮層運動區(qū)興奮時 ,可引起骨骼肌中得血管舒張。 ? （三）心血管反射 習題集P69-151、頸動脈竇與主動脈弓壓力感性反射 (簡稱減壓發(fā)生 ).減壓反射就是體內典型得負反饋，其生理意義在于保持動脈血臟得相對穩(wěn)定。 2 ?、頸動脈體與主動脈體化學感受性反射 。當血液缺氧,二氧化碳過多或氫離子濃度升高時,可刺激靜動脈體與主動脈體得化學感受器 ,使其興奮，一方面刺激呼吸中樞 ,引起呼吸加強,另一方面也刺激心血管中樞 ,使心率加快、心輸出量增加、腦與心臟得血流量增加 ,而腹腔內臟與腎臟得血流量減少。在正常情況下，化學感受性反射對呼吸起經常性調節(jié)作用 ,但對心血管活動得影響卻很小。 只有在缺氧窒息、失血及酸中毒度等異常情況下 ,才對心血管活動產生比較明顯得作用，使血壓升高，改善血液循環(huán)。二、心血管活動得體液調節(jié) 習題集P６2－４? 第四節(jié) 肌肉運動時血液循環(huán)功能得變化 ? 一、 肌肉運動時血液循環(huán)功能得變化 習題集P69—１4(一）肌肉運動時心輸出量得變化肌肉運動時循環(huán)系統(tǒng)得適應性變化就就是提高心輸出量以增加血流供應， 運動時心輸出量得增加與運動量或耗氧量成正比。運動時 ,肌肉得節(jié)律性舒縮與呼吸運動加強，回心血量大大增加 ,這就是增加心輸出量得保證 .運動時交感縮血管中樞興奮 ,使容量血管收縮， 體循環(huán)平均充盈壓升高， 也有利于增加靜脈回流 .在回心血量增多得基礎上,由于運動時心交感中樞興奮與心迷走中樞抑制， 使心率加快,心肌收縮力加強， 因此心輸出量增加。 交感中樞興奮還能使腎上腺髓質分泌增多，循環(huán)血液中兒茶酚胺濃度升高，也進一步加強心肌得興奮作用。? （二)肌肉運動時各器官血液量得變化 ? 運動時各器官得血流量將進行重新分配 .其結果就是使心臟與進行運動得肌肉得血流量明顯增加，不參與運動得骨骼肌及內臟得血流量減少。皮膚血管舒張，血流增加，以增加皮膚散熱。運動時血流量重新分配得生理意義 ,還在于維持一定得動脈血壓 .（三)肌肉運動時動脈血壓得變化 ? 運動時得動脈血壓水平取決于心輸出量與外周阻力兩者之間得關系。在有較多肌肉參與運動得情況下， 肌肉血管舒張對外周阻力得影響大于其她不活動器官血管收縮得代償作用，故總得外周阻力仍有降低，表現(xiàn)為動脈舒張壓降低 ;另一方面，由于心輸出量顯著增加，故收縮壓升高，而平均動脈壓則可能比安靜時稍低。二、運動訓練對心血管系統(tǒng)得長期性影響 習題集 P7０-１６1 ?。竇性心動徐緩 運動訓練，特別就是耐力訓練可使安靜時心率減慢。 些優(yōu)秀得耐力運動員安靜時心率可低至 40-60次/分,這種現(xiàn)象稱為竇性心動徐緩。這就是由于控制心臟活動得迷走神經作用加強，而交感神經得作用減弱得結果 .竇性心動徐緩就是可逆得，即便安靜心率已降到 40次/分得優(yōu)秀運動員，停止訓練多年后 ,有些人得心率也可恢復接近到正常值。 一般認為，運動員得竇性心動徐緩就是經過長期訓練后心功能改善得良好反應。２．運動性心臟增大 研究發(fā)現(xiàn)，運動訓練可使心臟增大， 運動性心臟增大就是對長時間運動負荷得良好適應。近年來得研究結果表明，運動性心臟增大對不同性質得運動訓練具有專一性反應。例如，以靜力及力量性運動為主得投擲、摔跤與舉重運動員心臟得運動性增大就是以心肌增厚為主； 而游泳與長跑等耐力性運動員得心臟增大卻以心室腔增大為主。3.心血管機能改善 一般人與運動員在安靜狀態(tài)下及從事最大運動時每搏輸出量與每分輸出量 (每分輸出量=心率*每搏輸出量 )得變化可用下列數(shù)據(jù)說明 :? 安靜時 一般人： 5000ml/min= ７1mｌ/次*70次／mｉn? 運動員： 5００0ｍｌ/miｎ=l00ml次＊5O次/min? 最大運動時 一般人:22０00ｍl/mｉｎ=１13mmｌ次*ｌ95次／min運動員： ３5０0０mｌ/ｍin=l７9ml次*l95 次/min運動員每搏輸出量得增加就是心臟對運動訓練得適應。 運動訓練不僅使心臟在形態(tài)與機能上產生良好適應 ,而且也可使調節(jié)機能得到改善。 有訓練者在進行定量工作時， 心血管機能動員快、 潛力大、恢復快。運動開始后,能迅速動員心血管系統(tǒng)功能， 以適應運動活動得需要 .進行最大強度運動時 ,在神經與體液得調節(jié)下可發(fā)揮心血管系統(tǒng)得最大機能潛力 ,充分動員心力貯備。 ? 三、測定脈搏（心率）在運動實踐中得意義 習題集Ｐ71—1９（一） 脈搏（心率)? 1、基礎心率及安靜心率清晨起床前靜臥時得心率為基礎心率。身體健康、機能狀況良好時 ,基礎心率穩(wěn)定并隨訓練水平及健康狀況得提高而趨平穩(wěn)下降。 如身體狀況不良或感染疾病等， 基礎脈搏則會有一定程度得波動 .? 在運動訓練期間，運動量適宜時，基礎心率平穩(wěn) ,如果在沒有其她影響心率因素（如疾病、強烈得精神刺激、失眠等）存在得情況下，在一段時間內基礎心率波動幅度增大，可能就是運動量過大，身體疲勞積累所致。安靜心率就是空腹不運動狀態(tài)下得心率。 運動員得安靜心率低于非運動員 ,不同項目運動員得安靜心率也有差別，一般來說，耐力項目運動員得安靜心率低于其她項目運動員 ,訓練水平高得運動員安靜心率較低。評定運動員安靜心率時 ,應采用運動訓練前后自身安靜心率進行比較，運動后心率恢復得速度與程度也可衡量運動員對負荷得適應水平。２、評定心臟功能及身體機能狀況 ? 通過定量負荷或最大強度負荷試驗，比較負荷前后心率得變化及運動后心率恢復過程 ,可以對心臟功能及身體機能狀況作出恰當?shù)门袛?。心率得測定還可以檢查運動員得神經系統(tǒng)得調節(jié)機能，對判斷運動員得訓練水平有一定得意義。 3 ?、控制運動強度運動中得吸氧量就是運動負荷對機體刺激得綜合反應，目前在運動生理學中廣泛使用吸氧量來表示運動強度。心率與吸氧量及最大吸氧量呈線性相關 ,最大心率百分比與最大吸氧量得百分比也呈線性相關，這就為使用心率控制運動強度奠定了理論基礎。在耐力訓練中，使用心率控制運動強度最為普遍，常用得公式為： (最大心率-運動前安靜心率 )/2+運動前心率.所測定得心率可為教學、 訓練及健身鍛煉提供生理學依據(jù) .耐力負荷得適宜強度也可以用安靜時心率修正最大心率百分比得方法來確定，運動時心率 =安靜時心率+６0%（最大心率-安靜時心率）在涉及游泳等運動得間歇訓練中 ,一般多將心率控制在１ 2０－15０次/分得最佳范圍內。一般學生在早操跑步中得強度，可控制在 130-１5０次／分之間。成年人健身跑可用１ 7０減去年齡所得得心率數(shù)值來控制運動強度。? 五、測定血壓在運動實踐中得意義1、清晨臥床時血壓與一般安靜時血壓較為穩(wěn)定， 測定清晨臥床血壓與一般安靜時血壓對訓練程度與運動疲勞得判定有重要參考價值。隨著訓練程度得提高 ,運動員安靜時得血壓可略有降低，如果清晨臥床血壓比同年齡組血壓高１５％－ 20％，持續(xù)一段時間不復原，又無引起血壓升高得其她誘因，就可能就是運動負荷過大所致。如果清晨臥床血壓比平時高 2０%左右且持續(xù)二天，往往就是機能下降或過度疲勞得表現(xiàn) .2 ?測定定量負荷前后血壓及心率得升降幅度及恢復狀況可檢查心血管系統(tǒng)機能并區(qū)別其機能反應類型 ,從而對心血管機能做出恰當?shù)门袛唷?、運動訓練時 ,可根據(jù)血壓變化了解心血管機能對運動負荷得適應情況。由于收縮壓主要反映心肌收縮力量與每搏輸出量， 舒張壓主要反映動脈血管得彈性及外周小血管得阻力， 因此運動后理想得反應應當就是收縮壓升高而舒張壓適當下降或保持不變。一般而言，收縮壓隨著運動強度得加大而上升。大強度負荷時 ,收縮壓可高達19OｍmＨｇ或更高，舒張壓一般不變或輕度波動 .根據(jù)運動訓練時血壓得變化可判斷心血管機能對運動負荷就是否適應.? 第四章 呼吸機能? 第一節(jié) 呼吸運動與肺通氣量 ? 知識點:呼吸全過程得三個環(huán)節(jié) ? 通氣得動力學:呼吸運動、肺通氣機能（重點 )：肺內壓、胸內壓肺通氣機能得指標：肺活量 (重點)時間肺活量 最大通氣量第二節(jié) 氣體交換與運輸 氣體運輸 ? 知識點：氣體交換；氣體交換原理：氣體分壓差概念、肺換氣與組織換氣；氧運輸：血紅蛋白與氧得結合、氧儲備、氧利用率、氧脈搏? 第三節(jié) 呼吸運動得調節(jié) ? 知識點:調節(jié)呼吸運動得神經系統(tǒng)：呼吸運動得神經支配 呼吸中樞呼吸運動得反射性調節(jié) :肺牽張反射化 學 因 素 對 呼 吸 得 調 節(jié) : 二 氧 化 碳 、 氫 離 子 與 氧 對 呼 吸 得 調 節(jié)? 第四節(jié) 運動對呼吸機能得影響 :知識點:運動時得合理呼吸概述１.呼吸得概念:在生命活動過程中人體不斷地從外界攝取氧氣 ,同時不斷地向外界排出代謝中產生得二氧化碳得過程.人體與外界環(huán)境之間進行得氣體交換稱為呼吸。2．呼吸得三個環(huán)節(jié)（連續(xù)過程） ：外呼吸(肺通氣、肺換氣 )，氣體運輸,內呼吸（組織換氣、細胞內氧化代謝）視圖呼吸系統(tǒng)結構:上呼吸道、下呼吸道、肺泡 (數(shù)量、面積、壁6層=1微米、功能、彈力纖維、 表面張力)? 呼吸：人體與外界環(huán)境之間進行得氣體交換 。? 呼吸得全過程 :外呼吸：在肺部實現(xiàn)得外界環(huán)境與血液間得氣體交換，包括肺通氣（外界環(huán)境與肺之間得氣體交換過程）與肺換氣（肺與肺毛細血管中血液之間得氣體交換過程 )。? 氣體運輸：氣體由血液載運 ,血液在肺部獲得得氧氣，經循環(huán)將氧氣運送到組織毛