催眠的引導(dǎo)語最全

催眠的引導(dǎo)語呼出氣息并完全放松。息波浪的聲音。覺到柔和到達(dá)下背部，并將氣息帶到那里。背部。吸氣，進(jìn)行感覺；呼氣，完全放松。完全放松。感到軀體變得更柔軟、更加放松。的三部分氣息，并體驗(yàn)到人體、氣息和精神取得了平衡。失眠的催眠方法首先從如何放松你的上臂開始，靠到椅子上，身體盡可能的舒服，盡可能的去放松。好，在你像這樣放松的時(shí)候，握緊呢的右手，當(dāng)你的右手握得越來越緊的時(shí)候，體會(huì)你此現(xiàn)在放松，松開你右手的手指，體會(huì)你現(xiàn)在的感覺。徹底的越來越深?，F(xiàn)在曲臂，使你的肱二頭肌收縮，使它肱三頭肌的緊張，感受這種緊張然后再放松?，F(xiàn)在讓我們注意手臂徹底放松的感覺。讓你的雙臂保持舒服的姿勢，讓它們越來越放松。再進(jìn)一步放松你的雙臂，即使是你的雙臂保持已經(jīng)完全的放松了，盡量使它們能夠再放松一點(diǎn)。盡量使其進(jìn)入越來越深的放松，舒展開你的肌肉，自由而沉重。安靜而舒服地靠在椅子上，皺起你的前額，皺得緊一些。現(xiàn)在停止皺你的額頭，放松舒展皺起你的眉毛，體會(huì)這種緊張。然后消除這種緊張，再次舒展你的前額?，F(xiàn)在閉上你的眼睛，閉得越來越緊，感受一下這種緊張，再次放松你的眼睛，輕輕地舒服的閉上眼睛，注意這種放松。接下來放松你的上下頜。讓你的雙唇微張，體會(huì)這種放松?，F(xiàn)在讓你的舌頭抵住上顎，尋找舌頭上緊張。然后，讓你的將你的頭盡量地向后挺以體會(huì)存在感到舒服的地方，體會(huì)一下放松的感覺并讓放松進(jìn)一步加放松你的后背、頸部和面部區(qū)域，感受到完全的放松而且放松越來越深。盡可能放松你的整個(gè)地身體，感受背、肩部與雙臂，任其自然并體會(huì)這種放松的感覺?，F(xiàn)在，讓我們注意你腹部隊(duì)肌肉。緊力消除你身體任一部分肌肉的收縮?，F(xiàn)在把你的注意力放到你的后背的下部、胸、雙肩、大腿和面部。現(xiàn)在來收縮你大腿和臀部的肌肉。下壓你的腳踝，從而使大腿的肌肉緊張，放松并體會(huì)其中的差異。這一次伸直你的踝部來收縮大腿的肌肉，使其保持緊張。放松臀部和大腿，讓放松的感覺自然而然的發(fā)生。向下擠壓腳背、腳趾，使腓側(cè)的肌肉緊張起來。當(dāng)放松腳和腓側(cè)這樣你可以感到張力沿著脛骨分布。將你的腳趾也翹起，然后放松，將放松的狀態(tài)保持一會(huì)兒?，F(xiàn)在讓自己全身進(jìn)一步放松。放松你的腳、踝、腓、脛、膝、大腿、臀部、髖部，感覺下半身的那種沉重感。進(jìn)一步放松自己，讓放松擴(kuò)及到你的后背上部、胸、肩、雙臂、直到你的指尖。在椅子上繼續(xù)放松，感覺越來越放松，越來越舒適，整個(gè)身體沒有一點(diǎn)讓你的整個(gè)身體都處于放松的狀態(tài)，只要一會(huì)兒，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己整個(gè)身體更加放松了。再來一次更長更深的呼吸，慢慢地呼出。當(dāng)你準(zhǔn)備好時(shí)，就讓你自己清楚周圍的環(huán)境，清醒警覺、精力煥發(fā)而又保持放松。你感覺如何？自我催眠減肥引導(dǎo)詞(精簡版)催眠師：唐喜明自我催眠減肥引導(dǎo)詞(精簡版)催眠師：唐喜明誘導(dǎo)催眠部分：首先，慢慢的讓自己很舒服的平躺在床上，如果需要的話，你也可以在頭下墊塊枕頭，若找不到枕頭也可以找一些衣服來代替。并且在身上蓋一層薄薄的毯子或大浴巾，由胸部蓋到腳掌。當(dāng)你平躺到床上的時(shí)候，你會(huì)覺得很舒服，很輕松。手的掌心微微朝上，不用太刻意。到腳掃描一遍，你的心靈掃描到哪里，那里就放松下來?，F(xiàn)在，慢慢的深呼吸，每一次吸氣的時(shí)候，都想像你吸進(jìn)非常棒的宇宙能量，進(jìn)入你的身體里面，使你的身體加培的放也把所有的煩惱、緊張、焦慮統(tǒng)統(tǒng)送出去，所有的不愉快，不舒服都離你越來越遠(yuǎn)。很自然的，你什么都不去想，什么都不想想了，只要跟著我的引導(dǎo)，很快你就會(huì)進(jìn)入非常深，非常舒服的催眠狀態(tài)。香，令你感到前所未有的輕松，感到前所未有的舒服。分鐘后我們再來進(jìn)一步的引導(dǎo)。(五分鐘后)深化催眠部分：和組織，3..現(xiàn)在你感覺非常非常的放松，4…進(jìn)入更深的意識狀態(tài)，5…深。10輸入指令，改變心智運(yùn)作：用的成份，有些會(huì)運(yùn)送到其它身體好的活力。30很棒的身材。接下來我將要告訴你一些，對你非常有幫助的話。從現(xiàn)在起：你討厭吃垃圾食品，因?yàn)槔称窌?huì)嚴(yán)重破壞你身體的健康。你討厭吃甜點(diǎn)以及油膩的食物，這些食物越來越難吃。你再也不想吃了。你討厭吃含奶油和淀粉多的食物。這些食物實(shí)在是太難吃了。你再也不想吃了，不想吃了。會(huì)細(xì)嚼慢咽，獲得莫大的享受。你喜歡用手去按摩身體，按摩可以消耗多余的脂肪，刺激血使你的脂肪細(xì)胞分佈更合理。每次當(dāng)你用手按摩自己的時(shí)候，你的手會(huì)發(fā)出一股神奇的能量，滲透到你的身體里面，慢慢的，該瘦的地方自然而然會(huì)瘦下去，使你的身材越來越（*重復(fù)兩次）結(jié)束喚醒部分：15123，做一個(gè)深呼45新，再做一個(gè)深呼吸，讓空氣棄滿了你的肺。催眠引導(dǎo)詞(歡迎迎來到催眠的花園。令生產(chǎn)和制造，不管心靈想著是什么身體都會(huì)產(chǎn)生變化。大多數(shù)心理方面的疾病起因都和負(fù)面的情緒有關(guān)。例如：老想著自己生病了，對人有怨恨啦。響。和腎臟、肝臟、脾臟相關(guān)的疾病。經(jīng)衰弱及血壓方面的疾病等。消失。休息一下。我只想讓你體驗(yàn)以下催眠所帶來的哪種愉悅美妙的感覺。假如你身體尤不舒服的地方和有什么疾病，我現(xiàn)在要你傳授愛的能量到那地方，運(yùn)用想象力，在你的心靈呈現(xiàn)一張自己也在你的想象中變得完好和健康。你的身體將會(huì)恢復(fù)到它本來應(yīng)有的健康狀態(tài)。愈的。治。浴巾或者毯子，由胸部蓋到腳掌。我們一定要稍停一下，讓你去準(zhǔn)備這些東西。朝上。不用太刻意?，F(xiàn)在請閉上你的眼睛，傾聽著我們的聲音。發(fā)生在你的身上；你會(huì)發(fā)現(xiàn)全身心的肌肉延伸到脊椎以下部分全部放松，吸變得緩慢和深沉；。。吸中，你將更加地放松，你的雙眼閉上吧！那樣的放松,你不想再將它打開了。你現(xiàn)在感到平安、祥和以及寧靜。你的全身心都已經(jīng)放松了，你的手背和雙手感到非常的放暖和放松，在你下沉的時(shí)候，放松吧！越來越放松。讓我們放松來傾聽自然美妙的聲響。。。。。光芒，從一朵花到另外一朵花。翅膀正閃爍在陽光下。自然的花粉芳香，多么美好、令人賞心。你可以聽到那孱孱的溪流正緩慢流過那小巖石。機(jī)和活力。你覺得已經(jīng)回到了自然的家一樣，你就像是自然的一部分。一部分。水。暫停一下，看看自己在池中的倒影吧！你里面，你覺悟著只有你一人才是這條路的管理者。你也同時(shí)認(rèn)識到，這條路即使有時(shí)會(huì)被生活所阻礙，但你知道你可以在任何時(shí)候走回這條路上。的力量可以掌控你，除非你將控制權(quán)交給他。離開吧！離開你的心靈。是停止不變的。以知道如何去要求了，形成你的意向，然后去要求，果。從今天改變你的思想做起，你將建立你明日的世界。子，它也會(huì)好好地照顧你。現(xiàn)在美麗的花園正安靜地從你心里退去。當(dāng)你知道在你心靈深處已經(jīng)播出一些積極思想的種子，而它們也傳送到人生精開花、并在將來的牧歌時(shí)候結(jié)果?，F(xiàn)在開始慢慢地恢復(fù)你的意識，觀察你的呼吸，注意到你休息的時(shí)候，你的呼吸變得多么平靜和緩慢，現(xiàn)在開始有點(diǎn)刻感覺到豐盛的精力，撒播在你的全身。邊慢慢地轉(zhuǎn)向另一邊，睜開你的眼睛，好適應(yīng)一下光線。呼氣。。開口用力呼出所有的氣，這是新的一天。留在你那里。他將一直地留在你的心里。催眠引導(dǎo)詞（大腦放松）越放松了……越來越放松了……越來越放松了……現(xiàn)在請把注意力集中到你的雙腳……你的雙腳越來沒勁了……沒勁了……雙腳越來越放松了……越來越放松了……仔細(xì)的體驗(yàn)一下你的雙腳沒勁、放松的感覺……非常好雙手、頸部、頭部、全身的輕松……嫩綠的枝條輕輕的拂過湖面泛起點(diǎn)點(diǎn)的漣漪，我們坐船前行，小船悠悠蕩蕩的來到了對面的ft曠神怡，漸行漸遠(yuǎn)……非常的舒服，大腦得到了有效的休養(yǎng)，你感覺到一種前所未有的輕松舒適……臉上會(huì)有一種癢癢的麻酥酥的感覺，好，非常的好，好，現(xiàn)在我們讓這股熱流順著你的十個(gè)手指緩緩的排出體你的體外……你的身體在熱流的撫慰下得到了最有效的滋動(dòng)動(dòng)你左手的大拇指，好，非常的好，好，種輕松與舒適的感覺，體驗(yàn)這種幸福與快樂的心情。音樂已經(jīng)結(jié)束了，讓我們再次體驗(yàn)催眠引導(dǎo)詞（三）去想其他任何事情。眼睛閉起來……眼睛閉起來……你覺得很放松……很舒都別想……話以外，什么都別想……隨著你的呼吸，你的全身放松了……越來越放松了……；的搖籃里，你會(huì)覺得更加放松……更加舒服……你更加放松……更加舒服……聲音。要保持內(nèi)心清靜，要保持內(nèi)心清靜。全神貫注，只聽到我的聲音?，F(xiàn)在你會(huì)覺得很舒服，全身很松弛。你開始想睡了……開始想睡了……靜……只聽到我的聲音。你覺得全身放松，全身舒適。有規(guī)則的深呼吸……有規(guī)則的深呼吸……深深的呼吸……放松全身……只聽見我的聲音，保持內(nèi)心平靜。你已開始入睡……開始入睡……保持內(nèi)心清靜……你已入睡……你已入睡……你已睡著了……深深地睡著了。深深地睡著了。舒舒服服的睡吧!……深深地，舒更舒服；更深……更舒服……更深，更舒服；你深深地睡著更舒服。睡著了……睡著了……睡著了……已經(jīng)舒舒服服地睡著了，……睡著……睡著……睡著。你睡得很舒服……睡著……身心放松催眠引導(dǎo)詞（四）功效：放松身心、疏解壓力、補(bǔ)充能量、滋養(yǎng)心靈輕輕閉上眼睛，做幾個(gè)深呼吸。感覺真輕松。放松狀態(tài)。(暫停三十秒)專心地呼吐氣，就像要排出體內(nèi)的廢物的感覺……每一次吐氣，都將興奮、緊張釋放出來……每一次吐氣，都將情緒與壓力吐出去……現(xiàn)在，就把所有廢物毒素都徹底的排出去……(暫停十五秒)聲音都會(huì)離你很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，干擾或噪音都只會(huì)使你更加專注……(暫停十五秒)每一次吸氣，全身都注入了更多的能量……現(xiàn)在，更專注地把它們都吸收進(jìn)來(暫停十五秒)常平靜……來”四個(gè)字為止整到最佳狀況。好，保持輕松地呼吸……越來越深沉……越來越……深沉.重。然后你會(huì)覺得越輕松……好，從左腳開始。去感覺一下你的左腳全部力量消失了……很沉重……感覺右腳全部力量消失了……好沉重……感覺你的臀部…腹部…力量消失了...很松弛 部.........整個(gè)背部......胸部...力量消失了 左手........右手..力量都消失了.......感覺脖子.......感覺整個(gè)頭部...力量消失了....去感覺看看身體有沒有什么部位依然緊繃繃的，你一去感覺，它們就立刻失去力量...完全放松下來......現(xiàn)在，同時(shí)去感覺整個(gè)身體力量完全消失了 徹底的松弛了.....完全沒有力氣......都松開了 身體慢慢消失了........只剩下呼吸.......非常的輕松 無拘無束.........自由自在 進(jìn)入一個(gè)奇妙的狀態(tài)里(暫停十五秒)一個(gè)更深沉的放松狀態(tài)，你的潛意識也將更加的開放......一...更深沉……更深沉……三...更平靜……更平靜……四...五....更平靜,更放松.....六...七....更深沉、更深沉....八...九..你進(jìn)入了一個(gè)非常深沉的放松狀態(tài).....十 你已經(jīng)完全的放松了現(xiàn)在，去感覺有一道白色的光束，從你胸部正上方處直射來，照在你胸口上 白光穿透了你的皮膚，充滿了你的肺部，心臟 白光充滿了你的胸腔，你的胸部閃閃發(fā)光 (暫停十五秒)光束慢慢的擴(kuò)散，逐漸籠罩著你全身 你全身都沐浴在白色的光芒中......白光美妙的波動(dòng),充滿了你的每一個(gè)細(xì)胞、每一塊肌肉、每一根神經(jīng)，照亮了你的脊椎與全身骨骼 白光帶著宇宙強(qiáng)大的生命力注入你的血管……滋養(yǎng)你身體的每一個(gè)器官組織……明亮耀眼。......你全身的能量都暢通了......充滿了生命力......(暫停十五秒)白光撫觸著你的心靈，你感到安慰與勇氣.....白光圍繞著你，傳達(dá)著宇宙對你永遠(yuǎn)的愛.....在接下來的十分鐘里，讓你的身心向白光完全的開放，讓一10束這次催眠。(暫停十分鐘)好，現(xiàn)在我們將要結(jié)束催眠。你最有益的方式發(fā)生....意識狀態(tài)?，F(xiàn)在，“準(zhǔn)備醒來”，十..開始清醒過來....九.慢慢回到現(xiàn)在....回到此刻....八....每一個(gè)倒數(shù)都讓你更加清醒..七.....越來越清醒……六.越來越清醒，身體感覺很溫暖.....五..頭部感覺很涼爽、很舒服...四.越來越清醒，心靈很寧靜.....三醒了.....已經(jīng)醒了……二..已經(jīng)完全清醒了，準(zhǔn)備睜開眼睛，迎接全新的自己.....《心靈花園》導(dǎo)入詞那么大多數(shù)身體上的疾病都會(huì)隨著消失。下。我只想要讓你去體驗(yàn)一下催眠所帶來的那種美妙愉悅的感的是心靈的合作和協(xié)助，讓他能自然的運(yùn)作和醫(yī)治。平靜下來……現(xiàn)在你已經(jīng)準(zhǔn)備好去探訪你心靈的花園了，檢查你的頭和脊椎是否已成一直線，不要彎曲。讓你的雙腳微微打開與肩同不用太刻意。現(xiàn)在請閉上你的眼睛，請聽著我的聲音。而當(dāng)你聽我們的聲音，你將經(jīng)見到一種美妙、放松的經(jīng)驗(yàn)會(huì)發(fā)生在你的身上。你會(huì)發(fā)現(xiàn)全身的肌肉延伸到脊椎以下的部只要去感覺到你的呼吸變得緩慢和深沉，在你吸氣時(shí)候則氣會(huì)帶到腹部的下方，并且意識到在你每次吸氣時(shí)你的小腹會(huì)微微的鼓起，在呼氣的時(shí)候?qū)⑺械臍馔耆暮舫觯屪约核械臒酪惨黄鸷舫?。更感到全身非常的沉重，下沉到地板里了。感到你深深的陷入地板里，越來越深，深入到地板里……你感到很平靜，你的全身正在放松，而在你每次緩緩以及寧靜。當(dāng)你慢慢的呼吸、吸氣，吐氣，吸氣，吐氣，吸氣，吐氣……你的全身感到非常的沉重和放松，所有的緊張壓力都消失不見了，隨著你身體脖子后的肌肉放松而消失的光芒，而從一朵花到另一朵花，你看到許多靚麗的蝴蝶在晴空中飛舞。他們那彩色的翅膀正閃爍在陽光下，而遠(yuǎn)處的鳥兒也開始高歌，加入自然的合唱?？諝庵谐錆M了有花草樹就好像是花園的一部分。在小溪的旁邊有一個(gè)平靜、深沉的池塘，里面充滿了清澈的水。事而阻礙，但你知道你可以在任何時(shí)候自由的走回這條路種都消失離開吧!不要再讓他們?yōu)槟愕膶砻缮弦粚雨幱?。為著過去的錯(cuò)誤原諒自己吧!你不可能改變過去，現(xiàn)在你比較懂事了?原諒自己并讓所有負(fù)面的思想都離開吧!離開你么是停止不變的。改變你的思想做起，你將建立你明日的世界。照顧你。下一些積極的思想的種子，而他們也傳送到人生經(jīng)驗(yàn)的儲(chǔ)藏并在未來的某個(gè)時(shí)候結(jié)果?，F(xiàn)在開始慢慢的恢復(fù)你的意識，觀察你的呼吸。注意到在你休息的時(shí)候你的呼吸變的多么的平靜和緩慢，現(xiàn)在開始有點(diǎn)刻意的去呼吸，讓每次的吸氣延長一點(diǎn)，加深一點(diǎn)。而當(dāng)你呼氣時(shí)，感受到豐盛的經(jīng)歷，散播在你的全身?，F(xiàn)在我們要開始活動(dòng)一下，帶回身體的感覺，移動(dòng)一下你的雙手和手指頭，移動(dòng)一下你的腳掌和腳指頭。將你的頭由一邊慢慢的轉(zhuǎn)在要開始向上伸展一下身體，高舉你的雙手，手背超過你的頭部。向上伸展，伸展，全身用力的伸展，伸展。呼氣，開口用力呼出所有的氣，這是新的一天。在你里面，他將會(huì)一直的留在你心里。為何，要個(gè)案變成孩子呢？因?yàn)橹挥性跓o憂單純的孩童時(shí)期，才有可能沒有抗拒并樂觀接受各種新鮮的事務(wù)和知識。催眠引導(dǎo)詞一則（語速緩慢，聲音輕柔）現(xiàn)在請您深深地吸一口氣~ 吐氣~ 很好，做很好。現(xiàn)在請恢復(fù)平常的呼吸速度。吸氣的時(shí)候，大量的氧氣進(jìn)入到我們的身體，活化身體的所有機(jī)能；吐氣則將二氧化碳排通通離開我們的身體?，F(xiàn)在，我們再做一次深呼吸。吸氣 ~ 吐氣 ~ 自然吸 ~ 。很好。請您將注意力集中在每次吐氣時(shí)，二個(gè)肩膀放下來的感覺，對，去感覺二個(gè)肩膀放下來的感覺，并且注意這個(gè)感覺，我吸氣 ~ 去感覺空氣進(jìn)來的感覺，身體擁有純凈的能量，這是宇宙賜予的能量和慈愛，慢慢地進(jìn)入身體的每細(xì)胞~ 感受到每顆細(xì)胞欣然地接納這個(gè)慈愛和能量~吐氣~讓累積在每顆細(xì)胞的壓力、不舒服隨著吐氣離開，讓它們完完全全地離開。輕輕地閉上眼睛。一下請您特別關(guān)住那個(gè)地方。座。個(gè)胸腔~隨著每次輕柔的呼吸，感覺愈來愈好?，F(xiàn)在這個(gè)感覺來到二個(gè)肩膀，順著二個(gè)肩膀來到大手臂、小10出去，讓這個(gè)黑色的液體流出去。現(xiàn)在請您看著這個(gè)液體，意您們離開~~~里。現(xiàn)在想象您站在一個(gè)有10個(gè)階梯高的樓梯上面，這個(gè)樓梯安全、穩(wěn)固。數(shù)字浮現(xiàn)出來。下來，看著舞臺(tái)。現(xiàn)在我們準(zhǔn)備下樓，每下一個(gè)階梯，您會(huì)比現(xiàn)在放松一倍。10109安全、8自信、65~4~321安全~我們坐下來，看著舞臺(tái)，舞臺(tái)的幕慢慢地揭開~舞臺(tái)上面上演著您一段重要的故事，可能很久您沒想起過的事件，也可能是您心心念念的故事，您知道這是一個(gè)重要故也許您的情緒會(huì)隨著故事的發(fā)展有一些些的波動(dòng)，您清楚地知道您在舞臺(tái)下觀看所有的演出，現(xiàn)在您是觀眾，您清楚地知道。~ ~ ~現(xiàn)在慢慢地落幕，您清楚地知道故事結(jié)束。~ ~ ~現(xiàn)在幕再慢慢地打開，有個(gè)人站在舞臺(tái)的中間，您對他是有看著美好的事物降臨在他的身上，看著他微笑并且開心，同時(shí)祝福他享有所有美好的事物。舞臺(tái)的燈慢慢暗下來~ ~ ~的燈慢慢暗下來~~~能量，您感受到，并且清楚的知道您擁有~~~動(dòng)動(dòng)身體，也可以起身喝杯溫開水。去，您將會(huì)有一個(gè)美好平安的夢。引導(dǎo)詞：等一下我會(huì)從一數(shù)到五，我當(dāng)我這句話看似很簡單，但是在我說8右。這句睡眠引導(dǎo)詞很簡單也很有效在學(xué)習(xí)中提高的。再說說關(guān)于失眠的催眠治療中使我常用的兩種方法。第一種方法，器官對話。這是一進(jìn)行溝通尋找合理的解決途徑。我常常借助這種手法來美容、減肥。第二種方法，尋根法。無論什么并且在根源位置瓦解問題從而解決個(gè)案的失眠困擾。歡迎來到催眠的花園那就是我們心靈和身體之間有著密不可分的關(guān)系身體會(huì)聽從心靈的命令去生產(chǎn)和制造不管心里想的是什么,身體都會(huì)隨著產(chǎn)生變化的嫉妒,都對我們的身體有著負(fù)面的影響而焦慮和壞脾氣更是會(huì)侵蝕我們的健康破壞身體的細(xì)胞,產(chǎn)生和心臟,肝臟,腎臟,脾臟及胃相關(guān)的疾病現(xiàn)在我要你有一個(gè)放松的姿勢，最好是平躺在毯子或大浴巾，由胸部蓋到腳掌?，F(xiàn)在，你已經(jīng)準(zhǔn)備好去探訪你心里的花園了。檢查你的頭和脊椎是否已成一直線，不要彎曲。讓你的雙腳微微打開，與肩同寬。雙手背可輕輕的在身旁放松，將兩手的掌心微微朝上，不用太刻意?，F(xiàn)在請閉上你的眼睛，聽著我的聲音，當(dāng)你聽著我的聲音，會(huì)發(fā)現(xiàn)一種美妙的體驗(yàn)正發(fā)生在你的身上。你會(huì)發(fā)現(xiàn)全身的肌肉延伸到脊椎以下的部分都將完全放松，去意識到你的呼吸，不要刻意用力的呼吸，只要去感覺到你的呼吸變的緩慢和深沉，在你吸氣的時(shí)候這氣會(huì)被帶到腹部的下方，并且意識到在你每次吸氣的時(shí)候你的小腹會(huì)微微的鼓起，在呼氣的時(shí)候?qū)⑺械臍馔耆暮舫?，讓自己的煩惱也一起呼出，并感到全身非常的沉重，下沉到地板里了，感到你自己深深的陷入地板里。越來越深，深入到地板里，你感到很平靜，你的全身正在放松。而在你每次緩緩的呼吸后，你將更加的放松，讓你的雙眼閉上吧，你的眼皮開始感到非常的沉重和放松。它們感到舒服的沉重，是那樣的放松，你不想再把它們打開了。你現(xiàn)在感覺到。壓力都消失了。隨著你身體脖子后的肌肉放松而消失了，延。。都放松了，緊張壓力都消失不見了，你的全身已經(jīng)放松了，你的手背和雙手開始感到非常的沉重，松軟的擺在兩旁，而你的雙腿延伸到你的腳掌也開始感到非常的沉重和放松，你的雙腳和腳掌開始感覺到非常的沉重和無力，你的全身正漸想象你現(xiàn)在想象你正站在自己美麗的花園里在這里每件東西都沉浸在陽光里繽紛的色彩與自然之美圍繞著你從碧藍(lán)的天空中，太陽撒下柔和的光芒而從一朵花到另外一朵花你看到許多色彩靚麗的蝴蝶正在晴空中飛舞它們那彩色的翅膀正閃爍在陽光下而遠(yuǎn)處的鳥兒也開始高歌加入自然的合唱，放松你可以聽見潺潺的溪流正緩慢地流過一些小巖石活力...你覺得好回到了自然的家一樣，你就象是自然的一部分。當(dāng)你慢慢的煙著青草地走向一條水晶一樣清澈的小溪己很平靜與安詳，就好象是花園的一部分，在小解除催眠引導(dǎo)詞解除催眠階段（可加上補(bǔ)充能量的程序，如）好，現(xiàn)在，我們即將結(jié)束這次的催眠。**到很大的啟發(fā)，很多的幫助。進(jìn)入更深、更棒的催眠狀態(tài)，而且有很大的收獲。放松，很舒服……圍住了，水晶球源源不斷地為你補(bǔ)充無窮的能量……旺盛……情……記??！你會(huì)一天比一天更好。結(jié)束催眠階段引導(dǎo)辭恢復(fù)正常狀態(tài)。然后，你會(huì)完全清醒，感覺舒服無比……九——越來越清醒了……七——越來越清醒了……五——越來越清醒了……四——你覺得全身充滿了力量！三——越來越清醒了……不同！揉揉耳朵，擦擦臉，做個(gè)深呼吸，讓身體動(dòng)一動(dòng)，你完全清醒了。教你如何進(jìn)行前世回溯催眠引導(dǎo)詞現(xiàn)在，把你的身體調(diào)整到最舒服的姿勢……請將眼睛閉起來，眼睛一閉起來，你就開始放松了…………腳掃描一遍，你的心靈掃描到哪里，那里就放松下來…………你進(jìn)入更深、更舒服的放松狀態(tài)…………現(xiàn)在，注意你的呼吸，你要用很深、很深的呼吸，要用有規(guī)律的深呼吸，慢慢地把空氣吸進(jìn)來，再慢慢地把空氣吐出去?！种恪魵獾臅r(shí)候想像你將體內(nèi)所有的緊張和壓力都釋放出去……美妙的放松狀態(tài)。暫停十五秒，讓呼吸放松整個(gè)身體。……現(xiàn)在，注意你的頭頂，讓你的頭皮放松……頭蓋骨也放松朵附近的肌肉……放松臉頰附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖現(xiàn)在都要全部釋放掉……放松你的左手……放松你的右手……注意你的胸部，讓胸部的骨頭、肌肉都放松……徹底放松你的腹部肌肉，毫不費(fèi)力地……然后，你的呼吸會(huì)更深沉、更輕松……放松你的左腿……放松你的右腿……松、更舒服…………身體?！愕募棺?。光治療這些組織，讓你更深沉…………的每一個(gè)器官。……非常強(qiáng)大，非常有力量……（暫停十五秒）滿美麗的光?！敫由畛恋臓顟B(tài)…………現(xiàn)在開始，我會(huì)從十倒數(shù)到一，，每一個(gè)倒數(shù)都會(huì)帶你進(jìn)入更深沉的放松狀態(tài)。沉……七……六……五……更平靜，更放松……四……三……很寧靜，很安詳……二……快到了……一……很好?！荨伦?，往下走…越走越深入，越深入…當(dāng)你到達(dá)樓梯底部，在你面前是一座美麗的花園……平靜、美麗、安全的花園……那是神圣的庇護(hù)所……走入花園，找一個(gè)地方休息…………頭腦更加偉大?！绻魏蔚挠洃?，任何的感覺與經(jīng)驗(yàn)讓你不舒服，請飄浮上不舒服，飄回花園……，在花園里休息，或者睜開眼睛，回到完全清醒的意識。得非常好。身體的經(jīng)驗(yàn)，以及其他曾經(jīng)有過的身體…………然后回溯更多。覺。回想起生動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，并注意細(xì)節(jié)。五……四……你可以回想起任何事情?！叵肫鹱罱淇斓挠貌徒?jīng)驗(yàn)。……二……集中你的焦點(diǎn)。……還有誰跟你在一起？……好好回想這一切。（暫停十五秒）……除了愉快的用餐經(jīng)驗(yàn)外，你還可以想起更多。驗(yàn)?！饋?，從上面觀察，就像看一場電影。你可以睜開眼睛，完全恢復(fù)清醒意識。……四……你可以想起任何事情。三……二……精神非常集中。一……到了，好好回味這個(gè)童年經(jīng)驗(yàn)?！〞和Ｒ环昼姡谀愕哪赣H的子宮里?！切撵`上的，你甚至可以感受身體之外的經(jīng)驗(yàn)。密聯(lián)系在一起。你察覺到的任何事情都很正常?！摹憧梢韵肫鹑魏问虑?。……三……二……精神非常集中……一……到了，重新經(jīng)驗(yàn)這一個(gè)環(huán)境?！〞和Ｒ环昼姡┗蛉魏尾皇娣！怯^察?！〞和Ｊ迕耄肭笆阑蜢`魂?duì)顟B(tài)。母親的生活很有幫助?！氵M(jìn)去。走向門，你會(huì)看見門的那一邊有道美麗的光。那一邊的一切?！箶?shù)的時(shí)候，你的精神非常集中。門打開了。……把你拉進(jìn)去……走進(jìn)去，走過門，進(jìn)入光?！濉芯瘢氐侥愕那笆馈摹憧梢韵肫鹑魏问虑椤哌M(jìn)光里……一切?！穹浅＜小！弧搅?！……么樣的鞋？如果你穿了鞋，注意你鞋子的細(xì)節(jié)。……你穿什么樣的衣服？……你的皮膚，你的手有什么不同嗎？…………遇到了什么……（暫停三十秒）……你認(rèn)得他們嗎？……僅只有視覺而已?！M(jìn)入這一個(gè)前世中的其他重要事件?！ㄍＲ环昼姡彀l(fā)生了什么事情？……（暫停十五秒）（暫停十五秒）……現(xiàn)在往上飄浮，離開這一個(gè)景象?！矗俊〞和Ｊ迕耄┠銓W(xué)習(xí)到的功課，跟現(xiàn)在這一世有什么關(guān)聯(lián)？……（暫停十五秒）…想像出現(xiàn)了一名美麗、充滿愛的存在體，像是天使，他陪著念……感覺……圖像……或其他種種方式溝通?！憬邮盏饺魏斡嵪⒘藛?？…… 有任何知識你必須帶回嗎？……（暫停三十秒）如果你愿意，問他問題，傾聽他的回答?！〞和Ｈ耄┳屇闵袂鍤馑??！F(xiàn)在，該是恢復(fù)完全清醒的時(shí)候了。制自己的身體與心靈。一……二……三……越來越清醒?！摺恕F(xiàn)在即將清醒了。九……十……睜開眼睛；你已經(jīng)完全清醒。慢慢地……伸展身體……你已經(jīng)完全恢復(fù)正常。。瑜伽冥想引導(dǎo)詞(四）瑜伽冥想引導(dǎo)詞冥想引導(dǎo)詞瑜伽課程說到瑜伽冥想的話，我們首先要來說說冥想這個(gè)詞。冥想這個(gè)詞就來源于梵文的DHYANADHYANAMEDITATION自于MEDITATIONMEDITATION靜修，基本上在網(wǎng)絡(luò)上把奧修的東西翻譯成靜心。下面是我整理的一些瑜伽冥想詞，分享給大家。藍(lán)花小褂，細(xì)膩輕柔，美的讓人放松，讓人陶醉．該有一位溫婉或清爽的男人和你相遇在這千年的夢中呢？子，一滴清水……彌漫在你的身邊。遠(yuǎn)處傳來牧童悠揚(yáng)的歌聲，時(shí)斷時(shí)續(xù)，輕留下一道優(yōu)美的狐線。湖水輕輕地蕩漾著，流淌著婉轉(zhuǎn)的歌聲，你用心傾聽著，感動(dòng)著……隨著腳步的前行，眼前的景物也如電影屏幕一樣不斷地變叫聲。ft組成一個(gè)半圓兒，將小城緊緊相擁。沿ft根灑落著村舌，炊煙裊裊，云霧縈繞。潤的空氣，讓你的心緒如那水仙般清新溫和……的懷抱里，祛除所有的煩惱，放松你的全身…….的湖面上，灑落在我們的心田。一陣陣清風(fēng)掠過湖面，徐徐吹來，撫過臉龐。楊柳在輕輕的搖曳，我們感到了絲絲的涼爽。漫舞的輕霧在和煦的清風(fēng)的真愛，真美，回歸自然的瑜伽境界。能不受阻礙地看見世界內(nèi)部蘊(yùn)藏的歡樂。想象一下，載著日月星辰有億萬輪子的自然之車朝前飛弛，我們看不見它的目的地，它也不在任何地方停留，我們也乘想象一下，煙雨中的江南水鄉(xiāng)，霧朦朦，雨朦朦。古老的拱橋下，停著一艘船，我們手撐雨傘站在船頭悠然地看著雨邊的垂柳，聽著遠(yuǎn)處古寺的鐘聲，進(jìn)入冥想?？諝?，思緒漸漸平靜下來，慢慢進(jìn)入冥想。入冥想。與自然渾然交融，慢慢進(jìn)入冥想。想象一下，一場輕盈的新雨，遮蓋了我們的工作場所和熟悉ft泉水濤濤，空氣中漂浮著新雨潤澤后野百合的清香，在這獨(dú)立于一切法則之外不可言喻的境地中慢慢進(jìn)入冥想。亮，ft產(chǎn)的聲音，而我們則慢慢進(jìn)入冥想。蛐在地里蹦來蹦去，還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱。你，用心去聽，遠(yuǎn)處有瀑布瀉下的聲音；你，深吸一口氣，手中有玫瑰散發(fā)的幽香；你，認(rèn)真地去體會(huì)，自己忽而飄浮在安靜得湖面上，忽而又深入到蔥郁的ft谷中。你，要用心你的身體又變的很重很重，重的就要陷進(jìn)地下。得豁然開朗，身體也得到了最大，最好的放松。想象我們正坐在軟軟地沙灘上。碧綠的湖水宛如一面綠翡翠天，白的云,調(diào)皮的太陽穿過了綠樹葉的縫隙溫柔的照在我所以說，冥想，也可以叫做喚醒，一種記憶體驗(yàn)的喚醒瑜伽冥想引導(dǎo)詞1：（想象著）藍(lán)的海水，藍(lán)藍(lán)的天空，海面平靜極了……一群海鷗在藍(lán)天飛翔，風(fēng)起了，漸漸有了浪花，浪花觸及到我的雙腳，觸到了我的全身，我警醒了。沒有睡著，我只是躺在海邊做健身瑜珈休息術(shù)罷了。 我在靜觀自己的呼吸，我的呼吸自然而平穩(wěn)地進(jìn)行，當(dāng)我吸氣的時(shí)候，我感覺自己正在吸氣，我氣的時(shí)候，感覺到自己正在呼氣，我的呼吸自然而平穩(wěn)。輕輕地活動(dòng)我的腳趾，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，輕輕活動(dòng)手指，輕轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，我將頭輕輕轉(zhuǎn)到右側(cè)，慢慢轉(zhuǎn)回到中間，再輕地轉(zhuǎn)到左側(cè)，慢慢轉(zhuǎn)回正中?，F(xiàn)在兩手心在胸前相合，互相摩搓，待手心得以按摩。再繼續(xù)摩搓手心，待手心發(fā)熱，讓發(fā)熱的手感覺所有的疲勞都消除了。大拇指輕輕按自己的太陽穴，感覺精力正在恢復(fù)。眼睛感覺到溫暖，眼球得到放松，眼睛在溫暖的手心內(nèi)慢慢睜開，十指分開，手指緩緩下滑，讓眼睛慢慢適應(yīng)這自然之光。深深吸一口氣，慢慢呼出，感覺全身心得到擺動(dòng)。再慢慢站起來，兩腳并攏，兩手放于體側(cè)。深深吸氣，兩手從旁分開，舉至頭頂，十指低腳跟，放下兩手臂。2，大家好很高興今天有我?guī)ьI(lǐng)你們走進(jìn)瑜伽的世界希望這節(jié)課能給大家?guī)碛鋹偟男那楝F(xiàn)在請大家選擇舒適的座姿坐于墊子上腰背挺直眼睛看向正前方翻轉(zhuǎn)雙手掌心向上將你的拇指和十指相觸成瑜伽的智慧手印傾聽柔和的音樂拋開所有的思緒讓你的內(nèi)心慢慢平靜下來閉上雙眼用心靈去探索自我的世界嘴角微微向上翹起讓我們在心底里給自己一個(gè)淡淡的微笑從此刻起拋開你所有的煩惱與雜念和我一起呼吸冥想放松你的雙肩雙臂雙膝雙腳將你的意識放在腹式呼吸上用你的鼻孔深深的吸氣將新鮮的氣息填滿腹腔內(nèi)小腹微微鼓起緩緩的呼氣小腹向內(nèi)收起根據(jù)自己的氣息找尋自己的