2023年拓展訓(xùn)練心得體會范文

第頁共頁2023年拓展訓(xùn)練心得體會范文2023年拓展訓(xùn)練心得體會范文2023年拓展訓(xùn)練心得體會范文一xxxx年7月26日是個讓我銘刻的日子。清晨，迎著朝霞，我局的青年職工乘坐大巴前往拓展訓(xùn)練基地天桂山，進(jìn)展為期兩天的拓展訓(xùn)練。通過拓展活動的開展，使我感觸深入，現(xiàn)將心得體會記錄在此，作為今后工作生活的指導(dǎo)思想和努力方向。團(tuán)隊(duì)建立凝聚力量拓展訓(xùn)練的第一項(xiàng)任務(wù)就是團(tuán)隊(duì)的建立，教練讓我們隨機(jī)報數(shù)后分為兩組，要求我們在非常鐘后選擇出自己團(tuán)隊(duì)的“隊(duì)長，隊(duì)秘，隊(duì)旗，隊(duì)歌，隊(duì)訓(xùn)”。各隊(duì)員都充分發(fā)揮了想象力，由最初的各抒己見到最終的意見統(tǒng)一，表達(dá)了團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的組織協(xié)調(diào)才能，增強(qiáng)隊(duì)員的歸屬感，讓團(tuán)隊(duì)成員感受到團(tuán)隊(duì)良好的氣氛對實(shí)際工作的影響力。至今，我們的隊(duì)名是“熱火隊(duì)”，我們的隊(duì)訓(xùn)是“青春似火，超越自我”，我們的隊(duì)歌是“我的熱情好似一把火火!火!火!火!火!”幾句嘹亮的團(tuán)隊(duì)口號仍在耳邊回蕩，響徹整個天桂山。挑戰(zhàn)極限戰(zhàn)勝自我“高空斷橋”工程是為了鍛煉人們戰(zhàn)勝恐懼心理，實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)勝自我到達(dá)無所畏懼的境界而設(shè)立。當(dāng)我爬上8米高的云梯，站在高臺上，腳底發(fā)軟我不停地暗示自己：相信自己，我能行!是的，我已準(zhǔn)備好戰(zhàn)勝自我，戰(zhàn)勝一切心理恐懼。我盯著“斷橋”，邁出了第一步，在通過“斷橋”那一刻，我對自己有些重新認(rèn)識，看似不可能的事，只要有恒心和敢于面對困難的勇氣，邁出一小步，就是一種跨越，甚至人生的一大轉(zhuǎn)折。信任是合作的根底信任背摔“信任背摔”，它是一項(xiàng)考驗(yàn)對別人信任度、訓(xùn)練人換位考慮意識的工程。當(dāng)隊(duì)友背對我們站在高臺上大聲問：“你們準(zhǔn)備好了嗎?”，當(dāng)他聽到整齊的一聲“準(zhǔn)備好了!”可以毫無畏懼地向后仰那一刻，我突然因他擁有的那股信任同伴、相信集體的勇氣及隊(duì)友們那種誓死保衛(wèi)挑戰(zhàn)者的責(zé)任而感動。在工作、生活中何嘗不是一樣，一句“準(zhǔn)備好了!”讓我們沒有理由不去信任這個團(tuán)隊(duì)，讓我們沒有理由不敢去挑戰(zhàn)!1+1》2“畢業(yè)墻”在活動中，我們還訓(xùn)練了“模擬電網(wǎng)、不倒森林、支援前線”等團(tuán)隊(duì)工程，其中拓展最后一個工程是翻越畢業(yè)墻，給每個人留下了深入印象。當(dāng)你面前立著一面4.2米高直墻時，你甚至?xí)耄哼@怎么可能翻越過去?可能你忽略了一點(diǎn)，我們有一個完美的團(tuán)隊(duì)，只要齊心協(xié)力就沒有克制不了的困難險阻。在翻越畢業(yè)墻時，你會為那種互助支持、互助協(xié)作、互助配合、眾志成城的團(tuán)隊(duì)精神及甘當(dāng)人梯、勇于自我犧牲的奉獻(xiàn)而震撼。這次拓展訓(xùn)練，我想每個人都會拾起那些在平常生活中或許漸漸被遺忘的東西：信任、理解、包容、鼓勵、奉獻(xiàn)，讓我們懂得去感謝那些幫助我們的人;同時也會增強(qiáng)我們的自信心、磨練戰(zhàn)勝困難的毅力、進(jìn)步克制困難的才能以及增強(qiáng)對集體的'參與認(rèn)識與責(zé)任心。通過這次拓展訓(xùn)練，同時也增強(qiáng)了全局青年職工的凝聚力，為推進(jìn)本單位今后開展奉獻(xiàn)力量。2023年拓展訓(xùn)練心得體會范文二已經(jīng)從天桂山拓展訓(xùn)練基地回來好多天了，我一直想寫點(diǎn)東西記錄一下。可是提筆寫心得，感覺有好多話要說，但是卻無從下筆，或許是這兩天一夜的經(jīng)歷帶給我太多的考慮感悟?？傊@是我經(jīng)歷過最難忘的訓(xùn)練。相識我們一行人坐車來到目的地，安排好以后，教練把我們38個人分為兩隊(duì)，幸運(yùn)的是我被分到第二組了。教練為了讓我們打破隔膜，建立信任，盡快融入集體。首先，教練講了幾個小故事，做了幾個小活動。在這些活動中，我印象最深入的就是關(guān)于潛能和極限。為了讓我們更好地去理解這兩個詞，我們做了一個擊掌實(shí)驗(yàn)。首先教練問我們一分鐘內(nèi)可以擊掌多少下。有人說90下，有人說200下，我們都不相信。于是挑戰(zhàn)開場了。結(jié)果有人10秒擊了100下。以此類推，一分鐘可以到達(dá)600下，但在擊掌的過程中難免會有體力的消耗，大約計(jì)為570下?？吹竭@個結(jié)果我們都不敢相信。這時教練說道，有時候我們所謂的極限阻礙了我們的潛能。在各方壓力下，我們所爆發(fā)的潛能是無限的。在工作中，安逸的生活固然輕松，可是在這個我們本應(yīng)該吃苦的年紀(jì)選擇安逸，是不對的。環(huán)境可以成就人，但是也可以使人墮落。所以無論環(huán)境好壞，有時候我們要逼自己一把，再努力點(diǎn)，或許我們可以創(chuàng)造更多奇跡。接著教練就又講了一個小故事。假設(shè)領(lǐng)導(dǎo)吩咐買瓶飲料，假如你不去考慮交流，那么結(jié)果不會符合領(lǐng)導(dǎo)要求。這就告訴我們，平時工作時，不要接到任務(wù)就去做，而是要學(xué)會聆聽，交流，溝通。一個信息的傳遞，需要有信息的發(fā)出，信息的承受，信息的執(zhí)行才算完好。因此，平時工作中，我們接到任務(wù)時，不僅要完成，還要符合要求。這當(dāng)然少不了交流溝通。最后，教練要求我們要建立一個特色的團(tuán)隊(duì)，要求有隊(duì)長、隊(duì)秘、隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。剛開場時大家都比擬拘束，但是在教練的“教訓(xùn)”下，大家漸漸交流起來。我們隊(duì)命名為熱火隊(duì)，隊(duì)訓(xùn)是青春似火，超越自我，隊(duì)歌是“我的熱情好似一把火燃燒了整個沙漠，青春似火，超越自我，火火火火火...”最后，我們在團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示中完畢了活動。到如今為止，大家已經(jīng)沒有了剛開場的生疏感，漸漸熟悉起來。我很快樂可以通過這個平臺認(rèn)識那么多朋友。相知下午，我們的訓(xùn)練就在炎炎烈日下進(jìn)展著，主要工程有穿越電網(wǎng)、高空斷橋、信任背摔。穿越電網(wǎng)是我們第一個開場合作的工程。教練只講游戲的規(guī)那么，詳細(xì)方法需要我們自己想方法，但是假如違規(guī)隊(duì)長、隊(duì)秘就要受到懲罰。游戲規(guī)那么是19個人在30分鐘內(nèi)全部通過“電網(wǎng)”。剛開場由于急功近利，我們?nèi)狈贤ń涣?，只是一味地想通關(guān)。結(jié)果雖然我們在規(guī)定的時間內(nèi)完成了任務(wù)，但是隊(duì)長、隊(duì)秘卻受到了懲罰。最后教練批評了我們。在這個游戲中我們忽略了發(fā)現(xiàn)并利用資的才能，“電網(wǎng)”資、人力資、時間資。我們沒有把他們好好利用起來。另外，在這個游戲中隊(duì)長、隊(duì)秘承當(dāng)了本不屬于他們的責(zé)任。這就告訴我們以后在工作中，要仔細(xì)觀察可以利用的資，把他們?yōu)樽约核茫@樣就可以獲得更好的結(jié)果。另一方面，工作中要學(xué)會理解諒解領(lǐng)導(dǎo)。就像這個游戲中的隊(duì)長、隊(duì)秘，他們可以看成工作中的領(lǐng)導(dǎo)，因?yàn)槲覀兊倪^錯，卻使得他們受到懲罰。所以，領(lǐng)導(dǎo)并不是看著像外表那樣光鮮亮麗，他們也有自己的苦衷。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)批評自己的時候，仔細(xì)反省一下是不是因?yàn)樽约旱脑?，所以互相諒解理解是工作中必不可少的環(huán)節(jié)。接下來的工程是高空斷橋。當(dāng)來到斷橋下時，真的把自己嚇著了，八米高的空中，中連續(xù)開一米左右，要在高空中完成往返跳躍?？粗?duì)友一個個的完成，自己心里卻很害怕。可是教練說過，就算只有一個人沒有通過也算失敗。我不想拖大家的后腿，但是又恐懼，心里就一直矛盾著。眼看別人一個個挑戰(zhàn)，我就暗暗地鼓勵自己，別人可以，我為什么不行，我又不比他們差。終于我還是鼓起了勇氣。我系好平安繩，在隊(duì)友的鼓勵下爬上了斷橋。站在高空中兩腿發(fā)軟，根本沒有力氣邁開腿，只是牢牢地抓住平安繩，怕自己一不小心就摔下去。也許教練看出了我的顧慮，在下面大聲喊：“英勇地邁過去，就算你放棄了也不會讓你原路返回的。你一個人的失敗就代表你整個團(tuán)隊(duì)的失敗。不要害怕，有平安繩保護(hù)著呢。”這時下面也傳來了隊(duì)友們的鼓勵聲。于是我深深吸了一口氣，“啪”，“啪”，我成功了。我完成了往返跳躍。最后在大家熱烈的歡呼聲中我平安著陸。最后教練總結(jié)說：“空中一小步，人生一大步?！笔前?，也許眼前的困難并不可怕，可怕的是我們在心中不斷放大。以后在工作中，無論遇到什么困難都要相信自己，相信自己最終總會戰(zhàn)勝的。另一方面，工作環(huán)境是我們無法改變的，不要一味的抱怨。我們想要獲得成功就要學(xué)著改變自己，完善自己，排除環(huán)境的干擾，全身心投入到工作中，這樣我們才有可能獲得成功?！跋鄳佟弊詈笠惶?，為了檢驗(yàn)我們的默契度、團(tuán)結(jié)性，教練把我們的訓(xùn)練晉級了，就這樣我們開場了終極挑戰(zhàn)和海難逃生。終極挑戰(zhàn)包括五項(xiàng)：才能傳輸、不倒森林、穿越時空、蛟龍出海、激情節(jié)拍。教練講完規(guī)那么后，大家不再像剛開場一樣靦腆，一言不發(fā)。這次大家都很積極，踴躍發(fā)表自己的意見，提出自己的看法。最后經(jīng)過隊(duì)友的劇烈討論，我們制定出一套方案來。比賽開場了。比賽沒有我們意料的那么順利，真是狀況百出。能量傳輸中我們學(xué)會了信任，不抱怨，互相鼓勵。而在不倒森林、穿越時空、蛟龍出海中又再次考驗(yàn)了我們團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)、默契。最后一項(xiàng)激情節(jié)拍中，我們真的是爆發(fā)了。那種集體榮譽(yù)感不斷鼓勵著我們，每個人都為了共同的目的努力，我們的心是連在一起的。那種場面給了我太多震撼，讓我一輩子都忘不了。這不正是像我們工作的團(tuán)隊(duì)嗎?假如人人都能做到團(tuán)結(jié)互助，心往一處想，勁往一處使，那我們還有什么克制不了的呢?最后就是海難逃生了。游戲規(guī)那么是38名隊(duì)員要不借助任何外力的情況下，40分鐘全部登上四米的高臺上。這是模擬海難，必須不能拋棄任何一個人。游戲開場。因?yàn)閴μ?，墻面太滑，想要上去必需要有人作為鋪墊。于是有人做了一層基墊，接著二層基墊，其他隊(duì)員做保護(hù)。首先一個高的男生先上去，這時他作為牽拉人員，再上去三個男生，同樣做牽拉，這樣就比擬平安了。于是先救女生，就這樣我們一名又一名人員被救起。最后只剩下一名隊(duì)友，他把生還的希望都讓給了別人。當(dāng)然我們也不會拋棄他。高臺上，一名男生冒著生命危險倒掛著來救他，所有高臺上的男生都保護(hù)著他們。當(dāng)然最后我們成功了，而我們的時間也定格在9分5秒上。我們挑戰(zhàn)成功了!在我們的歡呼聲中，我們的拓展工程也完畢了。此時大家才深入認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)的力量?！皼]有完美的個人，只有完美的團(tuán)隊(duì)?！边@句話是對我們團(tuán)隊(duì)最好的詮釋。就這樣，我們的拓展訓(xùn)練完畢了。通過這幾天的活動，我感悟到在我的一生中，首先感謝我的父母，感謝他們無私地為我們奉獻(xiàn)著，以后我一定要抽出時間陪他們。再者感謝領(lǐng)導(dǎo)，他們提供工作崗位，讓我們實(shí)現(xiàn)人生價值，以后我會努力工作，還要感謝周圍的同事朋友，他們陪著我，幫助我，以后我也會真心對待身邊的每個人，最后感謝自己，以后要相信自己，多鼓勵自己。拓展訓(xùn)練雖然完畢了，可是那時的感觸感動卻時刻感染著我。經(jīng)過這次洗滌，我相信在今后的工作生活中，我會常懷感恩之心，英勇地去面對一切困難。2023年拓展訓(xùn)練心得體會范文三此刻，我拿起了筆，卻不知從何寫起。短短兩天，收獲太多，這種感受不單單是文字能表達(dá)的。能有時機(jī)參加局里組織的這次拓展訓(xùn)練很榮幸。在參加活動之前，我完全是抱著旅游的心態(tài)，但看到要求嚴(yán)格的教練以及訓(xùn)練課程后，我的想法也迅速從一開場的玩玩轉(zhuǎn)變?yōu)檎J(rèn)真對待。認(rèn)識自己比認(rèn)識別人更加困難這是我學(xué)到的第一課。往往心中想法百轉(zhuǎn)千回，但是不說不做別人永遠(yuǎn)不會知道。拓展訓(xùn)練這種先行后知的做法改變了固有的思維形式，讓自己更加理解自己。比起認(rèn)識自己，這次活動讓我更加認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)的力量。這一點(diǎn)，我想從我失敗的工程說起。信任背摔，挑戰(zhàn)者站在1.6米的高臺上，背對隊(duì)友，直直倒下，完全靠隊(duì)友的胳膊保護(hù)。這個看似簡單的工程真的是我克制不了的恐懼。當(dāng)教練細(xì)致耐心地說完要領(lǐng)和要求后，我的大腦完全空白，背后那1.6米的間隔仿佛是無盡的深淵。倒下的那一刻腿不自覺地彎了起來。等我重新站在地面上，我意識到，我已經(jīng)給隊(duì)友造成了傷害，我不停地對隊(duì)友們說對不起，表達(dá)我的歉意，但我心中再明白不過，傷害已經(jīng)造成了，再多的抱歉也無法彌補(bǔ)。很多事情沒有重來的時機(jī)，假如這件事在工作中，損失已經(jīng)造成了，是難有時機(jī)重來的。即使有少數(shù)重來的時機(jī)，也會付出更多的代價。這個工程完畢后，因?yàn)榍敢馕液芫枚颊{(diào)整不好心情，但隊(duì)友們似乎并沒有在意，他們眼中仍然充滿了好心和信任，這讓我心里好過多了，決心在下面的工程中更加努力。給我內(nèi)心帶來最大震撼的工程是海難逃生，也叫畢業(yè)墻，意思是只有全員在規(guī)定時間內(nèi)通過才算畢業(yè)。4.2米的豎直高墻，38人全員通過，不借助任何工具，到底需要多久，會不會有人放棄，每個人、每個環(huán)節(jié)出錯都會導(dǎo)致全員失敗。9分15秒是我們的成績，也是加冕在我們?nèi)珕T身上的榮譽(yù)。這9分15秒中包含了每個人克制恐懼的勇氣，堅(jiān)決執(zhí)行方案