人生規(guī)劃十大要點指導

精品文檔精品文檔PAGEPAGE3/5人生規(guī)劃十大要點指導人生規(guī)劃十大要點指導:自我的人生價值和角色定位、人生的人，你的人生準備達成哪些目標。生定位自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設(shè)定等備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結(jié)到這方面?？突f：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，么樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有 50%可以立刻消除?！睋肀毫梢允沟鬲z變成天堂。”我們要認識到危機即是轉(zhuǎn)機，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結(jié)果。個人職業(yè)規(guī)劃第三步：理性反思——自我反省和壓力日記對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何?”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應對壓力的。不要把工作上的壓力帶回家建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。安排左右你，你要自己安排你的事那將使我們的工作永遠處于被動之中。把所有壓力承擔下來不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。效的方法是設(shè)法提升自身的能力弱?；?、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美今天的工作做得盡善盡美。個人職業(yè)規(guī)劃第九步，生理調(diào)節(jié)——保持健康，學會放松另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。個人職業(yè)規(guī)劃第十步，日常減壓以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經(jīng)常運用可以起到很好的效果：1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。4、利用空閑時間鍛煉身體。5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。7、學會說“不”。8、生活中的顧慮不要太多。9、偶爾可聽音樂放松自己。10、培養(yǎng)豁達的心胸。推薦閱讀：職場經(jīng)歷·認清自我做好職業(yè)規(guī)劃職場經(jīng)歷·如何能達成自己的目標職場經(jīng)歷·專業(yè)優(yōu)勢拉升職業(yè)高度歡迎光臨更多精彩請訪問職場經(jīng)歷欄