高中階段身體發(fā)育特點

第四章：《生理發(fā)育與青春期保健》《第一節(jié)：高中階段身體發(fā)育特點》教案第四章：《生理發(fā)育與青春期保健》總體教學(xué)要求【教學(xué)內(nèi)容】本章的主要內(nèi)容包括高中生生理發(fā)育的基本特點，常見的生理、心理發(fā)育異常，良好的青春期保健行為?！窘虒W(xué)目標】通過本章的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解自身的身體發(fā)育特點和一些常見的生活習(xí)慣及行為，使其達到更加健康快樂生活的最終目標?！窘虒W(xué)時間】4課時。其中，第一節(jié)1課時，第二節(jié)1課時，第三節(jié)2課時?！窘虒W(xué)建議】病的癥狀，加強他們對疾病的明晰、正確認識。對醫(yī)生時的感受和表述方式都是不一樣的，找兩個學(xué)生進行角色扮演，從真實的例子中，總結(jié)出如何正確求醫(yī)。第一節(jié) 高中階段身體發(fā)育特點【新知識點】高中生身體發(fā)育的特點，包括身體形態(tài)、心肺功能、身體素質(zhì)、神經(jīng)系統(tǒng)和性發(fā)育等方面。【重點難點】高中生對自己身體變化的正確認識。神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育對自身情緒等方面的影響?！窘虒W(xué)時間】1課時。【教學(xué)安排】1．引入新課發(fā)言，共同總結(jié)出大家認為什么樣的身體狀況是最健康的。教學(xué)實施風(fēng)等。講解男女生不同的身體素質(zhì)特點，根據(jù)書上身體素質(zhì)自測標準可以讓學(xué)生在課堂上進行自測，如果有學(xué)生的各項素質(zhì)都遠低于標準，可以此為契機，討論如何正確看待體育課和身體鍛煉的問題。指出一些錯誤的途徑，如上黃色網(wǎng)站、看不健康的圖書雜志等。作業(yè)設(shè)計回答課后的1、2題，對第3題進行討論，或者根據(jù)情況讓學(xué)生針對第3題寫一篇小短文。【教學(xué)過程】一、高中生生理特征（一）身體形態(tài)的發(fā)育通過測量身高、體重、胸圍、肩寬等身體各部位的長、寬、圍度及其重量等指標，可以得知身體形態(tài)發(fā)育的情況。身高高中學(xué)生身高的增長已度過了快速增長期，處于緩慢增長期。從15歲開始，身高一般每年增長不到1厘米，直到20～25歲骨變化，下肢骨在16～17歲以后骨化迅速，身高的增加主要在于下肢20～22歲骨化才完成，所以在青年期要看上半身的長勢。影響身高的因素：（1）遺傳、情緒、營養(yǎng)、運動、疾病、種族、地區(qū)等；（2）睡眠充足、膳食合理、鍛煉適當(dāng)、情緒穩(wěn)定。體重體重增長的特點是持續(xù)時間長，增長幅度大。高中學(xué)生隨著年齡的增長，肌肉的有機物增多，水分減少，15～18歲時水分顯著減少。這一階段，肌肉占體重的比重不斷增加，肌肉力量也相應(yīng)增強。一般在15歲以后，小肌肉群迅速發(fā)育。女生在15～17歲，男生在18～19歲是肌肉力量增長較為明顯的時期，女生的全身肌肉力量在20歲左右，男生則在25歲左右達到峰值。重的增長中，女生的脂肪增長較快，而男生的肌肉增長較快。胸圍高中學(xué)生除了身高、體重的增長，胸圍也相應(yīng)增長。以促進身體形態(tài)的生長發(fā)育，而且對一生將有重要影響。（二）心肺功能的發(fā)育1．心率一般在每分鐘7860～70次。2．肺活量肺活量是反映肺臟功能的主要指標。肺活量隨年齡增長逐漸增71200毫升；到高中階段，女生可達到2600毫升，男生可達到3700高中生的通氣效率還比較差。空氣中O2占21％，CO2占0．04％，占16％，CO2占3．3％，中，O2占17％，CO2占3．3％，所以平時應(yīng)保持教室內(nèi)空氣新鮮，要經(jīng)常開窗通風(fēng)。（三）身體素質(zhì)的發(fā)展身體素質(zhì)是指神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下人體在運動中所表現(xiàn)出來的機25歲左右，稱為身體長階段和穩(wěn)定階段。男孩的素質(zhì)發(fā)育分三個階段：第一階段7～15歲，為快速增長階15歲時各項素質(zhì)增長量均達總增長量的80％16～20歲，進入緩慢增長階段：第三階段ZI～25歲，是一生中素質(zhì)發(fā)育高峰期，而且發(fā)展平穩(wěn)。女孩素質(zhì)發(fā)育分四個階段。第一階段7～1290％左右；第二階段13～16歲，有相當(dāng)一部分女孩素質(zhì)發(fā)展呈停滯狀態(tài)，17～20歲，又進入緩慢增長階段：第四階段21～25歲，素質(zhì)發(fā)育趨向穩(wěn)定。女孩13～16歲出現(xiàn)素質(zhì)發(fā)育出現(xiàn)和月經(jīng)初潮的到來，身體形態(tài)、生理機能和內(nèi)分泌迅速變化，需肢爆發(fā)力，比較緩慢的、增長最晚的是臂肌靜止耐力。女孩12歲前與男孩相同，12歲后腰腹肌力量和臂肌靜止耐力顯著落后，甚至出（四）神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育斷分化、發(fā)展，如思考、理解、推理、分析，判斷等能力不斷加強，記憶力更加牢固深刻等。握動作，可以提高動作的協(xié)調(diào)性。在高中期，由于甲狀腺機能旺盛，刺激高級神經(jīng)系統(tǒng)，這時人腦興奮性較強，易于接受新鮮事物。另一方面，由于神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較強，穩(wěn)定性較弱，抑制能力較差，情緒易激動，意志比較薄弱，且易疲勞。所以合理安排生活，學(xué)習(xí)、休息等是保護腦的重要方法，否則會影響身心發(fā)育。（五）高中生性的發(fā)育女性的性發(fā)育青春期開始，女孩最初出現(xiàn)的身體變化是典型的乳房輕度發(fā)育，接著有陰毛出現(xiàn)、月經(jīng)來潮，其后是骨盆增寬。這些變化確切的發(fā)生時間有很大差異。乳房發(fā)育：從10歲至13歲開始發(fā)育，先是乳頭突出；二、三年之后內(nèi)乳腺增生，里面的脂肪、血管增多，使整個乳房凸起；乳頭四周棕色的一圈（稱乳暈）逐漸增大、明顯，整個乳房充分發(fā)育。3／4的女孩，直到16～19歲才發(fā)育得與成年人相差無幾。14歲后，有細茸毛分布，但無真正的陰第三階段為陰毛逐漸變深、變粗和卷曲，但仍是少量分希；第四階段11～1218～19大多數(shù)在13～15歲。月經(jīng)初潮后的第一年，月經(jīng)周期常不規(guī)則，也不排卵，此后的任何一個周期都存在著排卵的可能性。此外，女性青春期尚有骨盆逐漸長得寬闊，因而臀部增寬、內(nèi)外生殖器官迅速發(fā)育等特點。男性的性發(fā)育睪丸的發(fā)育：青春期前，男孩的睪丸容積是1～8毫升，而成人睪丸的容積是12～25毫升。這種容積的變化，幾乎完全是青春期生生成（18歲以后可出現(xiàn)造精），并由睪丸間質(zhì)細胞分泌出睪丸酮。隨著睪丸酮在血漿中的濃度不斷增加，男性生殖器官進一步發(fā)育成熟，并逐漸出現(xiàn)第二性征。外生殖器的發(fā)育：男性到9～12歲后，陰囊開始增大，伴以陰囊15～18頭更充分地發(fā)育，直至外生殖器的形狀和大小呈成年型。別，而且各階段的持續(xù)時間也有很大的個體差異。此外，男性在青春期，喉結(jié)逐漸增大戶帶加寬，聲調(diào)變粗，發(fā)音低沉，并且有乳房硬結(jié)出現(xiàn)，胡須、腋毛也逐漸長出。二、老師需要注意的事項先是對高中學(xué)生這個年齡階段的身心即生理和心理發(fā)展規(guī)律要有正發(fā)育成熟和定型階段。孩子的身體生長，主要表現(xiàn)在形態(tài)發(fā)育、體內(nèi)器官的成熟與機能的發(fā)育、性生理成熟幾個方面。生，大多數(shù)年齡在15～18歲的范圍內(nèi)。這個年齡階段，人體的生長發(fā)育反映在外部形態(tài)上有以下特征。一是身高、體重、胸圍的發(fā)育。二是男生、女生由于肌肉、脂肪的增長水平不同而體現(xiàn)出不同的體態(tài)特征。三是性生理成熟帶來了第二性征的出現(xiàn)，即除生殖器官以外的不同性別的特殊征象，如陰毛、腋毛、乳房、胡須、變聲等更加顯著，男孩子形成了寬肩體壯的男子漢現(xiàn)象，女孩子則發(fā)育成豐滿嬌美、亭亭玉立的大姑娘。第二，到了高中階段末期，孩子的心臟機能加強，肺活量增大，腦的發(fā)育和神經(jīng)細胞的分化均已達到成人的水平。他們的身體素質(zhì)、運動能力迅速發(fā)展，達到了人生的最高水平。此時，他們活潑好動，精力旺盛，但也容易沖動、闖禍甚至出事故。中時期的異性交往是符合規(guī)律的。高中生生理的發(fā)展變化，應(yīng)該引起教師重視和關(guān)注的是：要多了解一些孩子生理發(fā)育方面的知識。高中生把自己變成正常發(fā)育范圍內(nèi)，都可能成為孩子尋；起煩惱的原因。要關(guān)心孩子的體育鍛煉、衛(wèi)生習(xí)慣和營養(yǎng)狀況。體育鍛煉和將會詳加闡述。充分重視孩子在異性交往中的異常現(xiàn)象。孩于在青春期交往中，會表現(xiàn)出一些異?，F(xiàn)象。如對異性的恐懼，一見到異性就臉紅心～唯恐別人說長道短；還有一種是過于敏感型的，當(dāng)與異性交談，或一起說了些什么事，就以為對方對自己有意思，而心神不寧。這些都是【思考與討論】1．【參考答案】高中生的生理發(fā)育涉及以下幾個方面：身體形態(tài)的發(fā)育。通過測量身高、體重、胸圍、肩寬等身情況。心肺功能的發(fā)育。一是心率，高中學(xué)生心跳次數(shù)與成人已78次左右。二是肺活量，到高中階段，女生可達到26003700成人相比，高中生的通氣效率還比較差。身體素質(zhì)的發(fā)展。身體素質(zhì)是指神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下人體在神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。高中學(xué)生腦的重量已和成人基本相等。在高中期，由于甲狀腺機能旺盛，刺激高級神經(jīng)系統(tǒng)，這時人腦興奮性較強，易于接受新鮮事物。另