中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生與美容

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生與美容1當(dāng)前1頁(yè)，總共76頁(yè)。該標(biāo)準(zhǔn)將體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個(gè)類型，經(jīng)中醫(yī)臨床專家、流行病學(xué)專家、體質(zhì)專家多次論證而建立的體質(zhì)辨識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)化工具，并在國(guó)家973計(jì)劃“基于因人制宜思想的中醫(yī)體質(zhì)理論基礎(chǔ)研究”課題中得到進(jìn)一步完善。當(dāng)前2頁(yè)，總共76頁(yè)。中醫(yī)體質(zhì)分類的判定判定方法回答《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表》中的全部問題，每一問題按5級(jí)評(píng)分，計(jì)算原始分及轉(zhuǎn)化分，依標(biāo)準(zhǔn)判定體質(zhì)類型。原始分=各個(gè)條目分值相加。轉(zhuǎn)化分?jǐn)?shù)=［(原始分-條目數(shù))

/(條目數(shù)×

4

)］×100當(dāng)前3頁(yè)，總共76頁(yè)。判定標(biāo)準(zhǔn)表

（平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他為偏頗體質(zhì)）當(dāng)前4頁(yè)，總共76頁(yè)。中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：平和質(zhì)(A型)當(dāng)前5頁(yè)，總共76頁(yè)。中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：氣虛質(zhì)（B型）當(dāng)前6頁(yè)，總共76頁(yè)。中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：陽(yáng)虛質(zhì)（C型）當(dāng)前7頁(yè)，總共76頁(yè)。中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：陰虛質(zhì)（D型）當(dāng)前8頁(yè)，總共76頁(yè)。中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：痰濕質(zhì)（E型）當(dāng)前9頁(yè)，總共76頁(yè)。中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：濕熱質(zhì)（F型）當(dāng)前10頁(yè)，總共76頁(yè)。中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：血瘀質(zhì)（G型）當(dāng)前11頁(yè)，總共76頁(yè)。中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：氣郁質(zhì)（H型）當(dāng)前12頁(yè)，總共76頁(yè)。中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：特稟質(zhì)（I型）當(dāng)前13頁(yè)，總共76頁(yè)。平和質(zhì)：是指陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛質(zhì)：是指元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。陽(yáng)虛質(zhì)：是指陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。陰虛質(zhì)：是指陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。痰濕質(zhì)：是指痰濕凝聚，以體型肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。當(dāng)前14頁(yè)，總共76頁(yè)。濕熱質(zhì)：是指濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。血瘀質(zhì)：是指血行不暢，以膚色晦暗、舌質(zhì)紫暗等血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣郁質(zhì)：是指氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。特稟質(zhì)：是指先天失常，以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。當(dāng)前15頁(yè)，總共76頁(yè)。示例1：某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如下：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)56分，陽(yáng)虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)12分，濕熱質(zhì)15分，血瘀質(zhì)20分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，雖然平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分≥60分，但其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分并未全部<40分，其中氣虛質(zhì)轉(zhuǎn)化分≥40分，故此人不能判定為平和質(zhì)，應(yīng)判定為是氣虛質(zhì)。當(dāng)前16頁(yè)，總共76頁(yè)。示例2：某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如下：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)16分，陽(yáng)虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)32分，濕熱質(zhì)25分，血瘀質(zhì)10分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分≥60分，且其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分均<40分，可判定為基本是平和質(zhì)，同時(shí)，痰濕質(zhì)轉(zhuǎn)化分在30~39分之間，可判定為痰濕質(zhì)傾向，故此人最終體質(zhì)判定結(jié)果基本是平和質(zhì)，有痰濕質(zhì)傾向。當(dāng)前17頁(yè)，總共76頁(yè)。判斷出體質(zhì)后如何調(diào)理？

答:體質(zhì)課題組成員、北京中醫(yī)藥大學(xué)倪誠(chéng)副教授：體質(zhì)是可以調(diào)整的。體質(zhì)既稟成于先天，亦關(guān)系于后天。體質(zhì)的穩(wěn)定性由相似的遺傳背景形成，年齡、性別等因素也可使體質(zhì)表現(xiàn)出一定的穩(wěn)定性。然而，體質(zhì)的穩(wěn)定性是相對(duì)的，個(gè)體在生長(zhǎng)壯老的生命過程中，由于因受環(huán)境、精神、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、疾病等內(nèi)外環(huán)境中諸多因素的影響，會(huì)使體質(zhì)發(fā)生變化。當(dāng)前18頁(yè)，總共76頁(yè)。體質(zhì)只具有相對(duì)的穩(wěn)定性，同時(shí)具有動(dòng)態(tài)可變性。這種特征是體質(zhì)可調(diào)的基礎(chǔ)。藥物及有關(guān)治療方法可糾正機(jī)體陰陽(yáng)、氣血、津液失衡，是體質(zhì)可調(diào)的實(shí)踐基礎(chǔ)。當(dāng)前19頁(yè)，總共76頁(yè)。重視不同體質(zhì)對(duì)疾病與證候的內(nèi)在聯(lián)系及對(duì)方藥等治療應(yīng)答反應(yīng)的差異是實(shí)施個(gè)體化診療、貫徹“因人制宜”思想的具體實(shí)踐，根據(jù)不同體質(zhì)類型或狀態(tài)，或益氣，或補(bǔ)陰，或溫陽(yáng)，或利濕，或開郁，或疏血，以調(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)動(dòng)靜、失衡傾向，體現(xiàn)“以人為本”、“治病求本”的治療原則；及早發(fā)現(xiàn)、干預(yù)體質(zhì)的偏頗狀態(tài)，進(jìn)行病因預(yù)防、臨床前期預(yù)防、臨床預(yù)防，實(shí)現(xiàn)調(diào)質(zhì)拒邪、調(diào)質(zhì)防病及調(diào)質(zhì)防變，以實(shí)踐中醫(yī)“治未病”。當(dāng)前20頁(yè)，總共76頁(yè)。平和質(zhì)

(A型)

1.總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。2.形體特征：體形勻稱健壯。3.常見表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

【Ⅰ、平和質(zhì)】當(dāng)前21頁(yè)，總共76頁(yè)。心理特征：性格隨和開朗。發(fā)病傾向：平素患病較少。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。當(dāng)前22頁(yè)，總共76頁(yè)?！劲?、氣虛質(zhì)】當(dāng)前23頁(yè)，總共76頁(yè)。氣虛質(zhì)

(B型)

1.總體特征：元?dú)獠蛔悖云７?、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。2.形體特征：肌肉松軟不實(shí)。3.常見表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。4.心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。5.發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等??；病后康復(fù)緩慢。6.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。當(dāng)前24頁(yè)，總共76頁(yè)。氣虛體質(zhì)養(yǎng)生一、氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為脾肺功能偏弱二、大病之后、過度用腦、重體力勞動(dòng)導(dǎo)致氣虛體質(zhì)三、氣虛體質(zhì)養(yǎng)生原則：補(bǔ)脾、健脾飲食養(yǎng)生：細(xì)水長(zhǎng)流，忌冷抑熱精神養(yǎng)生：忌多思慮。宜少波動(dòng)起居養(yǎng)生：謹(jǐn)避風(fēng)寒，不要過勞藥物調(diào)治：四君益氣，屏風(fēng)固表四季保養(yǎng)：春捂秋少凍，夏溫冬平補(bǔ)當(dāng)前25頁(yè)，總共76頁(yè)。氣虛質(zhì)

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：

1.肺氣虛:以聲音低怯，自汗惡風(fēng)，面白神疲為主證。治宜補(bǔ)氣養(yǎng)血，方選補(bǔ)中益氣湯、四君子湯為主加減。2.心氣虛:以心悸自汗，面色白，氣短喘促，動(dòng)則更甚為主證。治宜益氣養(yǎng)血，方選生脈散、四物湯、歸脾湯之類。3.表虛不固:以惡風(fēng)自汗，疲乏無(wú)力，平時(shí)體質(zhì)虛弱，易患感冒為主證。治宜益氣固表，方選玉屏風(fēng)散、桂枝湯加減。當(dāng)前26頁(yè)，總共76頁(yè)。常見美容問題:干性皮膚較多見，也可見敏感性皮膚，易出現(xiàn)消瘦，面色萎黃，眼臉或肢體浮腫，黃揭斑等。藥食美容:美容原則是培補(bǔ)元?dú)?，健脾養(yǎng)顏。藥物美容的代表方為四君子湯，補(bǔ)中益氣湯。常用藥為黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、黃芪、陳皮、大棗等藥物。由于腎為氣之根，因此，可酌加菟絲子、五味子、枸杞子等益腎填精。當(dāng)前27頁(yè)，總共76頁(yè)。食療方面：應(yīng)多食具有益氣健脾的食物，如梗米、糯米、小麥、黃豆、扁豆、紅薯、牛肉、蓮子、大棗、桂圓、怡糖、蜂蜜等，美容藥膳可食用人參粥、人參蓮肉湯、黃芪燉母雞、大棗粥、山藥粥、薏苡仁粥、黃芪粥等。對(duì)氣虛消瘦，面色無(wú)華，神情疲憊等有良好的改善作用。當(dāng)前28頁(yè)，總共76頁(yè)。【Ⅲ、陽(yáng)虛質(zhì)】當(dāng)前29頁(yè)，總共76頁(yè)。陽(yáng)虛質(zhì)

(C型)

1.總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。2.形體特征：肌肉松軟不實(shí)。3.常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。4.心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。5.發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化。6.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。當(dāng)前30頁(yè)，總共76頁(yè)。陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生一、陽(yáng)虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為畏寒怕冷二、長(zhǎng)期服藥、長(zhǎng)期貪涼造成陽(yáng)虛體質(zhì)三、陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生原則：不傷不損陽(yáng)氣飲食養(yǎng)生：忌食生冷，多吃溫?zé)峋耩B(yǎng)生：保持安靜，避免消沉起居養(yǎng)生：注意保暖，多動(dòng)少熬藥物養(yǎng)生：平和補(bǔ)陽(yáng)，防止燥熱四季養(yǎng)生：夏勿貪涼，冬宜溫補(bǔ)當(dāng)前31頁(yè)，總共76頁(yè)。陽(yáng)虛質(zhì)

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：

1.脾陽(yáng)虛:以四肢發(fā)涼，胃脘喜暖，大便稀溏為主證。治宜溫中健脾，方選小建中湯、附子理中湯或參苓白術(shù)湯加減。2.陽(yáng)虛水泛:以下肢或顏面輕度浮腫，惡寒肢冷、倦怠乏困為主證。治宜溫陽(yáng)健脾、行氣利水，方選實(shí)脾飲加減。3.腎陽(yáng)虛:以腰酸腿軟，畏寒肢冷，神疲乏力，夜尿頻數(shù)，陽(yáng)痿遺精，性欲下降為主，治宜溫腎壯陽(yáng)。選用金匱腎氣丸、右歸丸等加減。當(dāng)前32頁(yè)，總共76頁(yè)。常見美容問題：中性皮膚多見，皮膚松弛，膚色發(fā)白，易脫發(fā)、肥胖等。美容原則是溫陽(yáng)補(bǔ)腎，益火養(yǎng)顏。藥物美容的代表方為金匱腎氣丸、右歸丸、還少丹等，常用藥物有熟地黃、山藥、山茱萸、菟絲子、杜仲、鹿角膠、附子、肉桂等。由于陰陽(yáng)雙方互為根基，所以應(yīng)酌加熟地、枸杞等養(yǎng)陰助陽(yáng)之品。當(dāng)前33頁(yè)，總共76頁(yè)。食療方面：應(yīng)多食溫性食物如高粱、牛肉、狗肉、羊乳、鱔魚、帶魚、蝦、韭菜、辣椒、芫姜、蔥、蒜、栗子、核桃等。美容藥膳可食用韭菜粥、胡桃仁粥、蓯蓉羊肉羹、壯陽(yáng)狗肉湯、枸杞酒、當(dāng)歸生姜羊肉湯等。對(duì)陽(yáng)虛體胖，浮腫便塘，怕冷倦意等有改善作用。當(dāng)前34頁(yè)，總共76頁(yè)?！劲?、陰虛質(zhì)】當(dāng)前35頁(yè)，總共76頁(yè)。陰虛質(zhì)

(D型)

1.總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。2.形體特征：體形偏瘦。3.常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。4.心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。5.發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等?。桓行耙讖臒峄?。6.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。當(dāng)前36頁(yè)，總共76頁(yè)。陰虛體質(zhì)養(yǎng)生一、陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為“干”“躁”二、情緒壓抑、長(zhǎng)期服藥、常吃辛燥食物促生陰虛體質(zhì)三、養(yǎng)生原則：鎮(zhèn)靜安神飲食養(yǎng)生：多食水果，少吃辛辣起居養(yǎng)生：生活工作，有條不紊藥物調(diào)治：銀耳燕窩是佳品四季保養(yǎng)：夏宜清涼，秋要養(yǎng)肺當(dāng)前37頁(yè)，總共76頁(yè)。陰虛質(zhì)

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：1.精液虧虛:以口干咽燥，唇燥而裂，皮膚干燥為主證，治宜生津止渴，選五汁飲、增液湯加減。2.肺陰虛:以干咳無(wú)痰，或痰中帶血，口干咽燥，形體消瘦為主證，治宜潤(rùn)肺止咳，方選清燥救肺湯加減。3.胃陰虛:以消谷善饑，口干不欲飲，形體消瘦，大便干結(jié)為主證，治宜養(yǎng)陰增液，方選玉女煎、益胃湯、竹葉石膏湯加減。4.腎陰虛:以五心煩熱，腰酸酸軟，頭暈耳鳴，盜汗夢(mèng)遺為主證，治宜滋陰降火，方選知柏地黃丸、左歸飲加減;或以虛火上炎，心煩不寐者為主證，可用天王補(bǔ)心丹、黃連阿膠湯加減。當(dāng)前38頁(yè)，總共76頁(yè)。常見美容問題：皮膚比較明顯偏干，易生皺紋，膚色蒼白或潮紅，易出現(xiàn)失眠，黑眼圈，便秘，白發(fā)等。美容原則是滋補(bǔ)腎陰，壯水養(yǎng)顏。藥物美容代表方為六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。常用藥物有熟地黃、山藥、山茱萸、丹皮、茯苓、澤瀉、桑葚子、女貞子、何首烏、菟絲子、龜版、阿膠等，但滋陰之劑應(yīng)用時(shí)應(yīng)防止過于滋膩。當(dāng)前39頁(yè)，總共76頁(yè)。食療方面應(yīng)多食滋潤(rùn)養(yǎng)陰的食物，如粳米、豬肉、兔肉、牛乳、鴨肉、禽蛋、海哲、龜鰲、海參、批把、桑葚子、楊梅、菠蘿、香蕉、葡萄、荸薺、芝麻、百合等。美容藥膳可服用枸杞子或石斛泡茶長(zhǎng)期飲用，或食用山萸肉粥、天門冬粥、枸杞肉絲、雪羹湯、百合雞子黃湯等。對(duì)陰虛質(zhì)出現(xiàn)的皮膚干操、失眠、消痰、黃揭斑、便秘等有改善作用。當(dāng)前40頁(yè)，總共76頁(yè)?！劲酢⑻禎褓|(zhì)】當(dāng)前41頁(yè)，總共76頁(yè)。痰濕質(zhì)

(E型)

1.總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。

2.形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。

3.常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

4.心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。

5.發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。

6.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。當(dāng)前42頁(yè)，總共76頁(yè)。痰濕體質(zhì)養(yǎng)生一、痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)為容易肥胖、沉重二、多吃、少動(dòng)促生痰濕體質(zhì)三、養(yǎng)生原則：健脾去濕飲食養(yǎng)生：口味清淡，適當(dāng)吃姜起居養(yǎng)生：少用空調(diào)，衣服寬松藥物調(diào)治：健運(yùn)脾胃，兼去痰濕四季養(yǎng)生：夏多食姜，冬少進(jìn)補(bǔ)當(dāng)前43頁(yè)，總共76頁(yè)。痰濕質(zhì)

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：

5.1痰濕中阻:以心煩嘔惡，脘悶納呆，口臭口苦為主證，治宜清熱化濕，理脾和胃。選用溫膽湯合左金丸加減。5.2脾虛濕困:以肢體酸困沉重、脘悶納呆為主證;治宜健脾利濕，方選平胃散、香砂六君子湯加減。5.3濕溫阻滯:以口中黏膩、脘悶納呆、舌苔厚而白膩為主證，治宜宣暢氣機(jī)、清理濕熱，可選用三仁湯加減。當(dāng)前44頁(yè)，總共76頁(yè)。常見美容問題:油性皮膚多見，面色多油膩，易出現(xiàn)肥胖，黃褐斑，眼袋等。美容原則:健脾化痰，瀉濁養(yǎng)顏。藥物美容代表方為參苓白術(shù)散，三子養(yǎng)親湯等。常用藥物有黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、山藥、扁豆、薏苡仁、砂仁、蓮子肉、白芥子、萊菔子、冬瓜皮、荷葉等。痰濕質(zhì)肥胖者，可加入海藻、昆布等。當(dāng)前45頁(yè)，總共76頁(yè)。食療方面應(yīng)以清淡為宜，可多食化痰降脂食物，如海藻、海帶、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蘿卜、芥茉、桂花等食物，并少食豬肉、豬油及一切滋膩的食物。美容藥膳可服用山楂湯，荷葉薏仁粳米茶，橘皮粥，燕麥粥等。對(duì)痰濕質(zhì)肥胖，浮腫，神疲等有改善作用。當(dāng)前46頁(yè)，總共76頁(yè)?！劲?、濕熱質(zhì)】當(dāng)前47頁(yè)，總共76頁(yè)。濕熱質(zhì)

(F型)

1.總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。

2.形體特征：形體中等或偏瘦。

3.常見表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

4.心理特征：容易心煩急躁。

5.發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

6.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。當(dāng)前48頁(yè)，總共76頁(yè)。濕熱體質(zhì)養(yǎng)生一、濕熱體質(zhì)主要表現(xiàn)為內(nèi)外皆“不清潔”二、抽煙、喝酒、熬夜、滋補(bǔ)不當(dāng)?shù)仍斐蓾駸狍w質(zhì)三、養(yǎng)生原則：疏肝利膽

飲食養(yǎng)生：少甜少酒，少辣少油精神養(yǎng)生：保證睡眠，靜養(yǎng)心神起居養(yǎng)生：避免漫熱，舒利關(guān)節(jié)藥物調(diào)治：適當(dāng)涼茶，中病即止四季養(yǎng)生：空調(diào)避濕熱，秋天多清潤(rùn)當(dāng)前49頁(yè)，總共76頁(yè)。

濕熱質(zhì)

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：

6.1濕熱壅盛以身熱困倦、口渴尿赤、大便黏滯不爽為主證，治宜利濕化濁，方選甘露消毒丹加減。6.2濕熱下注以女性帶下色黃，男性陰囊潮濕多汗為主證，治宜瀉肝膽實(shí)火、清下焦?jié)駸幔竭x龍膽瀉肝湯加減。當(dāng)前50頁(yè)，總共76頁(yè)。常見美容問題:油性皮膚多見，易出現(xiàn)體臭、口臭、座瘡、酒糟鼻、黃褐斑、脫發(fā)等。美容原則是分消濕濁，清熱養(yǎng)顏。藥物美容代表方為枇杷飲、甘露消毒丹等，常用藥物有枇杷葉、桑白皮、金銀花、黃芩、茵陳、苦參、地骨皮、貝母、茯苓、澤瀉等。因清熱藥多為苦寒之品，易傷脾胃，服用不宜過量。當(dāng)前51頁(yè)，總共76頁(yè)。食療方面應(yīng)多食涼性食物，并宜戒煙限酒，少食辛辣香燥之品。常食綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、蔬菜、蕎麥、玉米、赤小豆、泥鰍、黃花菜、絲瓜、萵苣、茭白、竹筍等。美容藥膳宜服用銀花露、扁豆薏苡粥、綠豆車前子湯、薏苡仁湯、赤小豆鯽魚湯。對(duì)濕熱質(zhì)出現(xiàn)的座瘡、口臭、浮腫、黃褐斑、酒糟鼻等有改善作用當(dāng)前52頁(yè)，總共76頁(yè)?！劲?、血瘀質(zhì)】當(dāng)前53頁(yè)，總共76頁(yè)。血瘀質(zhì)

(G型)

1.總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。2.形體特征：胖瘦均見。3.常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。4.心理特征：易煩，健忘。5.發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。6.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。當(dāng)前54頁(yè)，總共76頁(yè)。血瘀體質(zhì)養(yǎng)生一、血瘀體質(zhì)主要表現(xiàn)為血脈不暢通二、七情長(zhǎng)期不調(diào)、傷筋動(dòng)骨、久病不愈促生瘀血體后三、養(yǎng)生原則：疏肝活血飲食養(yǎng)生：活血化瘀，忌食寒涼精神養(yǎng)生：培養(yǎng)愛好，多交朋友起居養(yǎng)生：多做運(yùn)動(dòng)，少用電腦四季保養(yǎng)：春季舒展，秋冬保暖當(dāng)前55頁(yè)，總共76頁(yè)。血瘀質(zhì)

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：4.1瘀阻于心:以胸悶心痛、口唇青紫為主證，治宜活血化瘀，寬胸理氣，方選膈下逐瘀湯加減。4.2瘀于肢體:以局部腫痛、皮膚青紫為主證，治宜活血化淤止痛，方選身痛逐瘀湯、活絡(luò)效靈丹等加減。4.3瘀阻胞宮:以少腹疼痛、月經(jīng)不調(diào)為主證，治宜活血化淤，溫經(jīng)止痛，少腹逐瘀湯加減。當(dāng)前56頁(yè)，總共76頁(yè)。常見美容問題：干性皮膚多見，膚色較暗，面部或有雀斑，易出現(xiàn)黃褐斑，黑眼圈等。美容原則是活血祛瘀、通絡(luò)養(yǎng)顏。藥物美容代表方為桃紅四物湯、血府逐瘀湯等，常用藥物有桃仁、紅花、生地黃、赤芍、當(dāng)歸、川芍、丹參、茜草、蒲黃、丹參、山楂等。當(dāng)前57頁(yè)，總共76頁(yè)。食療方面應(yīng)多食具有活血作用的食物，如蕎麥、黃花菜(金針菜)、蘑菇、木耳、紫菜、山楂、紅酒、醋、玫瑰花、桂花、綠茶、咖啡、可可等。美容藥膳可服用丹參酒、紅藍(lán)花酒、玖瑰花湯、雞血藤首烏鹵黑豆、茜草豬蹄湯、月季花茶等。對(duì)瘀血質(zhì)出現(xiàn)皮膚干燥、黃褐斑、雀斑、黑眼圈等有改善作用。當(dāng)前58頁(yè)，總共76頁(yè)?！劲?、氣郁質(zhì)】當(dāng)前59頁(yè)，總共76頁(yè)。氣郁質(zhì)

(H型)

1.總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。2.形體特征：形體瘦者為多。3.常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。4.心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。5.發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。6.對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。當(dāng)前60頁(yè)，總共76頁(yè)。氣郁體質(zhì)養(yǎng)生一、氣郁體質(zhì)主要表現(xiàn)為“善太息”二、幼年生活不順、工作壓力大促生氣郁體質(zhì)三、養(yǎng)生原則：疏肝理氣，補(bǔ)益肝血飲食養(yǎng)生：適補(bǔ)肝血，少量飲酒精神養(yǎng)生：學(xué)會(huì)發(fā)泄，勿太敏感起居養(yǎng)生：多聽音樂，多去旅游四季保養(yǎng)：春季為主，舒展形體當(dāng)前61頁(yè)，總共76頁(yè)。氣郁質(zhì)中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：1.肝氣郁結(jié):以精神抑郁，情緒不寧，長(zhǎng)息短嘆，胸脅串痛，脘悶噯氣，腹脹納呆為主證，治以疏肝理氣解郁，選用柴胡疏肝散加減。2.氣郁化火肝火犯胃:以急躁易怒，胸悶脅脹，嘈雜吞酸，口干而苦，大便秘結(jié)，或頭痛、目赤、耳鳴為主證。治以清肝泄火，解郁和胃，選用丹梔逍遙丸合左金丸治之。當(dāng)前62頁(yè)，總共76頁(yè)。3.痰郁互結(jié):以咽中不適，如有物梗阻，咯之不出，咽之不下，胸中窒悶為主證。治以化痰利氣解郁。選用半夏厚樸湯加減。4.憂郁不解耗傷心氣:以精神恍惚，心神不寧，悲憂善哭，時(shí)時(shí)欠伸為主證，治宜養(yǎng)心安神。選用甘麥大棗湯加柏子仁、炒棗仁、茯神、合歡皮等。當(dāng)前63頁(yè)，總共76頁(yè)。常見美容問題：干性皮膚多見，毛發(fā)無(wú)光澤，易患失眠，抑郁證等。美容原則是疏肝行氣，解郁養(yǎng)顏。藥物美容代表方為逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等，常用藥物有柴胡、陳皮、川芍、香附、權(quán)殼、白芍、甘草、當(dāng)歸、薄荷等。當(dāng)前64頁(yè)，總共76頁(yè)。食療方面應(yīng)多食行氣解郁作用的食物，如小麥、黃花菜、芹菜、百合、佛手、金橘、橘、橙、柚、榛子、玫瑰花、綠茶、等食物。美容藥膳可服用百合粥、小麥粥、酸棗仁粥、玫瑰花茶、百合雞子黃湯。對(duì)氣郁質(zhì)出現(xiàn)的失眠、抑郁、黃褐斑等有改善作用。當(dāng)前65頁(yè)，總共76頁(yè)?！劲?、特稟質(zhì)】當(dāng)前66頁(yè)，總共76頁(yè)。特稟質(zhì)

(I型)

1.總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征。2.形體特征：過敏體質(zhì)者一般無(wú)特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。3.常見表現(xiàn)：過敏體質(zhì)者常見哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)疾病特征。4.心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。

當(dāng)前67頁(yè)，總共76頁(yè)。發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語(yǔ)遲）、五軟（頭軟、項(xiàng)軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：適應(yīng)能力差，如過敏體質(zhì)者對(duì)易致過敏季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。當(dāng)前68頁(yè)，總共76頁(yè)。特稟質(zhì)

成因。先天因素、遺傳因素，或環(huán)境因素、藥物因素等。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：

8.1血虛生風(fēng)容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏，皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏而出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑，皮膚出現(xiàn)抓痕。治宜養(yǎng)血祛風(fēng)止癢，方選四物消風(fēng)散加減。8.2肺竅不通以鼻塞、噴嚏、鼻流清涕為主證，治宜通清竅，散風(fēng)祛濕，芳香透利，