你所不知道的棉花糖實(shí)驗(yàn)后續(xù)

心理導(dǎo)讀：棉花糖實(shí)驗(yàn)經(jīng)常被拿來說延遲滿足與拖延的問題，但實(shí)驗(yàn)的后續(xù)深入研究更值得我們思考。實(shí)驗(yàn)主試米切爾告訴我們：我們無法控制這個(gè)世界，但我們可以控制自己如何去看待這個(gè)世界。棉花糖實(shí)驗(yàn)的錄像非常有趣。在等待期間，孩子們的表現(xiàn)千奇百怪。有的用手蓋住眼睛，轉(zhuǎn)過身，故意不去看桌上的盤子。還有的不安地踢桌子，或拉扯自己的小辮子。我們的大腦中并沒有一個(gè)自控開關(guān)，打敗誘惑的唯一方法是回避它們，即轉(zhuǎn)移注意力。40年前，斯坦福大學(xué)心理學(xué)家米切爾做了一個(gè)考驗(yàn)兒童耐心和意志力的棉花糖實(shí)驗(yàn)，十幾年后，研究者發(fā)現(xiàn)那些通過實(shí)驗(yàn)的孩子成年后更加成功。多年來，心理學(xué)家一直認(rèn)為智力是預(yù)測人生成敗的最重要因素。但米切爾認(rèn)為智力其實(shí)受制于自我控制力，“我們無法控制這個(gè)世界，但我們可以控制自己如何去看待這個(gè)世界?！绷甏_琳威茨還一名4歲的小女孩，她被邀請到斯坦福大學(xué)比恩幼兒園的一間游戲房。房間比櫥柜大不了多少，里面擺放著一張桌子，一把椅子。有人叫卡羅琳坐在椅子上，從桌子上的盤子里挑一塊零食，盤子里裝著棉花糖、曲奇餅和脆餅干。卡羅琳挑了一塊棉花糖。雖然現(xiàn)在已經(jīng)44歲，卡羅琳仍然對這種軟綿綿的甜食沒有抗拒力。一名研究者對卡羅琳說：她可以選擇現(xiàn)在就吃一塊棉花糖，或者等他出去一會(huì)兒，當(dāng)他回來后，她可以得到兩塊棉花糖。在他出去期間，如果她等得不耐煩，可以搖桌子上的鈴，他會(huì)立刻返回，那么她可以立刻得到一塊棉花糖，但必須放棄第二塊。說完，他離開了房間。雖然卡羅琳對這次試驗(yàn)并沒有清晰記憶，做實(shí)驗(yàn)的科學(xué)家也拒絕透露關(guān)于實(shí)驗(yàn)對象的信息,但她有強(qiáng)烈的感覺，自己選擇了等待，吃到兩塊棉花糖。“我很擅長等待，”卡羅琳告訴我，“給我一項(xiàng)挑戰(zhàn)或一個(gè)任務(wù)，那我一定會(huì)找到方法去完成它，即使意味著放棄我最喜歡的食物?！彼哪赣H凱倫?索廷諾更加肯定：“還是小孩時(shí)，卡羅琳就很有耐心。我肯定她選擇了等待?！北瓤_琳年長一歲的哥哥克雷格也參加了同一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他完全沒有表現(xiàn)出妹妹的堅(jiān)韌。他對那個(gè)實(shí)驗(yàn)倒是記憶猶新：“在某個(gè)時(shí)刻，我突然想到房間里只有我一個(gè)人，誰會(huì)知道我究竟拿來多少糖果？”克雷格說他還參加了另一個(gè)類似實(shí)驗(yàn)。不過誘惑物換成了玩具。有人告訴他，如果等待就可以拿到兩個(gè)玩具。但他偷偷地打開了桌子?！拔野牙锩娴耐婢叨记蹇樟?，”他說，“我拿走了一切。在那之后，老師告誡我說再也不要進(jìn)去實(shí)驗(yàn)房間。”這些實(shí)驗(yàn)的錄像非常有趣。在短暫等待期間，孩子們的表現(xiàn)千奇百怪。有的用手蓋住眼睛，轉(zhuǎn)過身，故意不去看桌上的盤子。還有的不安地踢桌子，或拉扯自己的小辮子。一個(gè)留著小分頭的男孩，小心翼翼地掃視了周圍一眼，確定沒有人在看他，于是伸手從盤子里拿出一塊奧利奧餅干，掰開后舔掉中間的白色奶油，然后再把餅干合起來，放回盤子，臉上露出得意的笑容。多數(shù)孩子像克雷格一樣。他們無法抗拒眼前的誘惑，連短短3分鐘也等待不下去。“有幾個(gè)孩子，不假思索，立刻就吃掉了棉花糖?！敝鞒诌@次實(shí)驗(yàn)的斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特?米切爾說?！八麄兏緵]有考慮過等待。多數(shù)孩子會(huì)猛盯著棉花糖，大約30秒鐘后覺得等不下去了，于是搖鈴?！敝挥屑s30%的孩子，像卡羅琳一樣，成功等到實(shí)驗(yàn)者返回，有時(shí)候要等上15分鐘。這些孩子找到了一種抵抗誘惑的方法。這次實(shí)驗(yàn)的最初目標(biāo)是揭示人們能夠推遲享受的心理過程，了解為什么有的人會(huì)選擇投降。70年代初，就棉花糖實(shí)驗(yàn)發(fā)表了幾篇論文后，米切爾的目標(biāo)轉(zhuǎn)移到了其他研究上。“用棉花糖和孩子做實(shí)驗(yàn)玩不出太多花樣。”但偶爾米切爾會(huì)向他的3個(gè)同在比恩幼兒園上學(xué)的女兒打聽她們朋友的情況。“大多對話像是晚餐時(shí)的閑談，”他說，“我會(huì)問她們，?簡怎么樣？埃里克怎么樣？他們在學(xué)校還好嗎？’”米切爾開始注意到孩子們的學(xué)業(yè)成績和他們等待棉花糖能力之間的聯(lián)系。他讓他的女兒給朋友的學(xué)習(xí)打分。比較分?jǐn)?shù)和原來的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)后，他發(fā)現(xiàn)了兩者的相互關(guān)系?！澳菚r(shí)，我意識(shí)到這個(gè)研究需要深入下去?！?981年，給所有參加過棉花糖實(shí)驗(yàn)的653名孩子的父母和老師發(fā)去了調(diào)查問卷。那時(shí)，他們已經(jīng)進(jìn)入高中。他詢問了他們的許多情況，包括制定計(jì)劃，做長期打算的能力；解決問題的能力；和同學(xué)相處的情況，以及他們的SAT（美國大學(xué)標(biāo)準(zhǔn)入學(xué)考試）分?jǐn)?shù)。分析調(diào)查結(jié)果后，米切爾發(fā)現(xiàn)，那些不擅長等待的孩子似乎更容易有行為問題，無論是在學(xué)校或家里都如此。他們的SAT成績較差，不擅長應(yīng)對壓力環(huán)境，有注意力不集中的毛病，交不到朋友。能夠等待15分鐘的孩子比只能等待30秒鐘的孩子的SAT成績平均高出210分?？_琳?威茨是擅長等待者的典型。她從斯坦福大學(xué)畢業(yè)，在普林斯頓獲得社會(huì)心理學(xué)博士學(xué)位，現(xiàn)任普及桑大學(xué)心理學(xué)助教?？死赘褚凭勇迳即墸趭蕵沸袠I(yè)做過各種各樣的工作?，F(xiàn)正幫助編寫一個(gè)電影劇本?！爱?dāng)然，我希望自己是個(gè)更有耐心的人，”克雷格說，“回過頭去看，確實(shí)有些時(shí)候，如果有耐心也許我能做出更好的職業(yè)選擇。”米切爾和他的同事繼續(xù)跟蹤棉花糖實(shí)驗(yàn)的對象直到他們進(jìn)入而立之年。加州大學(xué)伯克利分校的心理學(xué)助教奧茲勒姆?阿杜克發(fā)現(xiàn)，那些不擅長等待的孩子，成年后更容易體重超標(biāo)，沾染毒品。但是，僅僅依靠實(shí)驗(yàn)對象自己的報(bào)告實(shí)在令人沮喪。他解釋說，“人們愿意告訴你的和他們的真實(shí)作為之間往往有很大差距。”因此，去年，米切爾（現(xiàn)任哥倫比亞大學(xué)教授）開始邀請一群參加比恩幼兒園棉花糖實(shí)驗(yàn)的人回到斯坦福接受腦部fMRI（功能性磁共振成像）掃描?？_琳說她計(jì)劃于今年夏末接受掃描。科學(xué)家們希望發(fā)現(xiàn)負(fù)責(zé)情緒控制，讓人們能夠推遲享受的腦區(qū)域。他們還進(jìn)行了各種遺傳實(shí)驗(yàn)，尋找影響人等待棉花糖時(shí)間的遺傳特征。如果米切爾和他的研究小組取得成功，他們將勾勒出自我控制的腦神經(jīng)線路。幾十年來，心理學(xué)家一直認(rèn)為智力是預(yù)測成功的最重要因素。米切爾認(rèn)為，智力其實(shí)受自控能力的約束：即使是最聰明的孩子也需要做作業(yè)?！巴ㄟ^棉花糖實(shí)驗(yàn)要測量的其實(shí)并不是意志力或自控能力,”米切爾說，“而是比這更重要的東西。這個(gè)實(shí)驗(yàn)迫使孩子們找到一種方法，讓局面有利自己。他們想要第二顆棉花糖，但要怎樣才能得到？我們無法控制周