二十四節(jié)氣之立春

二十四節(jié)氣之立春第1頁/共41頁二十四節(jié)氣詩春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。第2頁/共41頁第3頁/共41頁第4頁/共41頁第5頁/共41頁第6頁/共41頁第7頁/共41頁第8頁/共41頁立春之由來第9頁/共41頁立春，是二十四節(jié)氣中第一個(gè)節(jié)氣，又稱“打春”，“立”是“開始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始?！对铝钇呤蚣狻罚骸罢鹿?jié)，立，建始也，立夏秋冬同?！惫糯八牧ⅰ?，指春、夏、秋、冬四季開始，其農(nóng)業(yè)意義為“春種、夏長、秋收、冬藏”，概括了黃河中下游農(nóng)業(yè)生產(chǎn)與氣候關(guān)系的全過程。第10頁/共41頁一個(gè)人的屬相是從大年初一開始計(jì)算嗎？立春是24節(jié)氣之首,表示春天的開始，也標(biāo)志著新的一年的到來，所以古代民間都是在“立春”這一天過節(jié)，相當(dāng)于現(xiàn)代的＂春節(jié)＂，而把陰歷正月初一稱為＂元旦＂。故屬相應(yīng)當(dāng)從立春開始計(jì)算，確定屬相也是以立春為準(zhǔn)，而不是以正月初一為界。1913年（民國二年）7月，袁世凱擬定陰歷元旦為“春節(jié)”，次年（1914年）起開始實(shí)行。自此，陰歷歲首稱春節(jié)，一直相沿至今。第11頁/共41頁第12頁/共41頁第13頁/共41頁第14頁/共41頁第15頁/共41頁第16頁/共41頁立春之三候第17頁/共41頁中國古代將立春分為三候：“一候東風(fēng)解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟（zhì）負(fù)冰”，說的是立春日東風(fēng)送暖，大地開始解凍；五日后，蜇居的蟲類慢慢在洞中蘇醒；再過五日，河里的冰開始溶化，魚開始到水面上游動(dòng)，此時(shí)水面上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚背負(fù)著一般浮在水面。立春是從天文上來劃分的，而在自然界、在人們的心目中，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。第18頁/共41頁一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。一年之計(jì)在于春，一生之計(jì)在于勤。一生之計(jì)在于青少年時(shí)代。

第19頁/共41頁立春之字源第20頁/共41頁甲骨文金文小篆楷體(1)指事字。甲骨文從大（正面人形），從一（表地）。用以表明一人站在地上不動(dòng)之意。既表示站立，也表示站立的地方。噲遂入,披帷西鄉(xiāng)立?！妒酚洝ろ?xiàng)羽本紀(jì)》賣油翁釋擔(dān)而立?！巍W陽修《歸田來》(2)豎起;樹立;建立;開始。大石側(cè)立千尺?！K軾《石鐘山記》立春，立夏，立秋，立冬。第21頁/共41頁甲骨文金文小篆楷體(1)會(huì)意。甲骨文字形,從草(木),草木春時(shí)生長;中間是“屯”字,似草木破土而出,土上部分,即剛破土的胚芽形,表示春季萬木生長;“屯”亦兼作聲符。本義:春，四季的第一季。春眠不覺曉,處處聞啼鳥?！虾迫弧洞簳浴?2)泛指一年；一臥東山三十春?！哌m《人日寄杜二拾遺》(3)北斗指向東方為春,故以春指代東方。如:春方(東方);春路(東方的道路);春溟(東海)第22頁/共41頁立春之飲食第23頁/共41頁立春是二十四節(jié)氣之首，也是春天的開始，春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”，注意保護(hù)陽氣。因春屬木，與肝相應(yīng)，所以春季養(yǎng)生主要是護(hù)肝和調(diào)節(jié)心情。中醫(yī)認(rèn)為，心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利于陽氣生長。因此人們要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。第24頁/共41頁立春過后，在生活習(xí)慣上，人們要逐漸晚睡早起。而且隨著氣溫回升，立春后人們也要逐漸增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，這可以加快血液循環(huán)，有利氣血運(yùn)行。不過由于立春后天氣乍暖還寒，這時(shí)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)，如春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運(yùn)動(dòng)。要注意的是，這一時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽氣，對養(yǎng)生不利。而且由于立春后氣候仍然干燥，運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充水分也是很必要的。第25頁/共41頁立春后飲食忌酸：立春后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。具有酸收性質(zhì)的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。立春之后飲食忌辣：少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸，羊肉、狗肉也要少吃，因?yàn)檫@些食物都可能損耗陽氣，導(dǎo)致上火。立春后飲食忌酸宜吃“升發(fā)”食物第26頁/共41頁立春不宜食的水果第27頁/共41頁立春不宜食的食物第28頁/共41頁具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的蔬菜：油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黃花菜、蕨菜、萵苣、茭白、竹筍、黃瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子等。適宜的調(diào)味食物：生姜、蔥、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等。宜吃的甘味食物：多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、荸薺（bíqí）、梨、桂圓、銀耳等。

立春宜吃的“升發(fā)”食物列舉第29頁/共41頁具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的蔬菜油菜黃瓜茄子白蘿卜第30頁/共41頁適宜的調(diào)味食物第31頁/共41頁宜吃的甘味食物

荸薺桂圓第32頁/共41頁詩詞第33頁/共41頁

立春偶成（宋）張軾律回歲晚冰霜少，春到人間草木知。便覺眼前生意滿，東風(fēng)吹水綠參差。第34頁/共41頁

除夜宿石頭驛（唐）戴叔倫旅館誰相問？寒燈獨(dú)可親。一年將盡夜，萬里未歸人。寥落悲前事，支離笑此身。愁顏與衰鬢，明日又逢春。第35頁/共41頁

除夜作（唐）高適旅館寒燈獨(dú)不眠，客心何事轉(zhuǎn)凄然？故鄉(xiāng)今夜思千里，霜鬢明朝又一年。第36頁/共41頁六年立春日人日作（唐）白居易二日立春人七日，盤蔬餅餌逐時(shí)新。年方吉鄭猶為少，家比劉韓未是貧。鄉(xiāng)園節(jié)歲應(yīng)堪重，親故歡游莫厭頻。試作循潮封眼想，何由得見洛陽春？第37頁/共41頁立春日酬錢員外曲江同行見贈(zèng)（唐）白居易下直遇春日，垂鞭出禁闈。兩人攜手語，十里看山歸。柳色早黃淺，水文新綠微。風(fēng)光向晚好，車馬近南稀。