關(guān)于保護眼睛演講稿參考范文3篇

關(guān)于保護眼睛演講稿參考范文3篇

愛護眼睛演講稿1

各位教師，各位同學(xué)：

大家好！今日我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何愛護視力。

1、要做到科學(xué)用眼

1）讀寫姿態(tài)要正確：在讀書或?qū)懽謺r，眼與書本保持一尺左右為距離！為此，桌和椅的凹凸要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的安康。寫字時肯定不要歪頭；不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

2）讀寫時間要相宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，簡單使眼肌疲憊，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右，應(yīng)到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消退眼肌疲憊、防止發(fā)生近視的有效方法。

3）讀寫光線要充分：充分的光線是保持正常視力的重要方面，不行在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不行過暗，亦不行晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方，避開陰影遮擋視線。不行在強光（如日光或刺目的燈光）下看書和寫字，不行在花影下閱覽，以削減眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)整負擔。

4）看電視時間不行過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲憊，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要掌握在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要相宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi)，要有肯定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不行直接照在熒光屏或眼睛上，放在前方或旁邊。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機。

2、要堅持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲憊的恢復(fù)。早（起床后）、中（吃飯前）、晚（睡覺前）各一次。

3、要形成良好的生活習(xí)慣

加強身體熬煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新奇空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充分的睡眠及適當?shù)男菹?。留意養(yǎng)分，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等?？隙ㄒ３５綉敉饣顒印⒌酱笞匀恢腥ジ惺懿煌念伾?。

4、定期檢查視力

定期做視力檢查，并依據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進展調(diào)整和完善。

5、預(yù)防的便方

決明子：煎服，代茶飲，常服有效。

同學(xué)們，你們記住了嗎，盼望在以后的生活和學(xué)習(xí)中，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣愛護我們的視力。

感謝大家！

愛護眼睛演講稿2

尊敬的教師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！同學(xué)們，今日國旗下講話的主題就是“愛眼護眼，擁有光明的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙光明的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的視野離我們越來越遠。這是為什么呢？這是由于很多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不留意距離地看電視、用計算機、看書等等?；蛟S有的同學(xué)錯誤地認為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；更有甚者認為戴眼鏡是有學(xué)問的象征。但現(xiàn)實生活告知我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。例如在參與體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不留意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。假如你學(xué)習(xí)成績很好，只是由于眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。

下面，我向大家提幾個建議：

1、仔細做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。

2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

4、保證充分的睡眠。

5、多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。

同學(xué)們，你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和學(xué)問都來自于眼睛。我們有什么理由不愛護眼睛呢？

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀看，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙光明的眼睛。

愛護眼睛演講稿3

親愛的教師、同學(xué)們：

大家好！

今日我演講的題目是：愛護眼睛。

如今社會上有許多未成年學(xué)生的視力下降，紛紛戴上眼鏡，而戴眼鏡既不美觀又不便利，同時眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn)，所以，我們應(yīng)當加強措施，好好愛護我們的眼睛。

首先，看電視、玩電腦要給自己定一個時間，沒完沒了的盯著屏幕，時間長了，眼睛自然會受到影響。而且還要留意有些電視屏幕模糊不清，看不見。電腦動畫嬉戲顏色艷麗，變化快，更簡單傷眼睛，盡量不要玩。

寫作業(yè)時，留意姿態(tài)，背要挺直，眼睛和書本要有一英尺的距離，頭肯定不要埋在書里。讀、寫的時間不要太長，半個小時讓眼睛放松一下，閉上眼睛休息一會兒，再向外跳望一兩分鐘。假如能常常出門，接觸大自然，看看青山綠水，對眼睛更有益。

現(xiàn)在我們學(xué)生除了寫學(xué)校教師布置的家庭作業(yè)外，有些學(xué)生還要做父母布置的家庭作業(yè)，不僅讓我們的精神不能放松，而且還使我們的眼睛受傷。

試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，坐姿也不知不覺不直了，由于搶著完成任務(wù)，誰還記得每隔一段時間“遠眺”一次？我認為父母也應(yīng)當留意這一點。雖然父母也不盼望我們近視，而且也在積極思索方法，比