老年人心理健康問題的思考

第頁共頁老年人心理健康問題的思考老年人心理健康問題的思考的成就、穩(wěn)重和智慧，但思維能力卻存在普遍下降的趨勢(shì)。如思維比以前遲緩，反應(yīng)速度不如以前等等。(二)，老年期的社會(huì)性變化I、退休前后的生活變化：絕大多數(shù)人年老都要退休，從原來的工作崗位下來，轉(zhuǎn)而進(jìn)入家庭生活，這是人生中一個(gè)重要的生活事件，面對(duì)正常的角色變遷，怎樣能盡快建立起新的生活秩序，形成一套與退休角色相適應(yīng)的生活模武，就顯得尤為重要。2、人格的變化：老年人的人格特征變化，既表現(xiàn)在對(duì)自己身體功能的敏感，擔(dān)心自己得病，又表現(xiàn)在害怕孤獨(dú)。比如：退休在家離開群體的失落感和信息缺乏感是多數(shù)離退休人員的感覺。最普遍的是老年人在家庭關(guān)系中的失落，尤其是空巢階段的老人孤獨(dú)感是最深到的。再有，由于老年人退休,后，適應(yīng)性差，對(duì)事件的應(yīng)孌能力也有所下降，有時(shí)他們還表現(xiàn)出傾向拘泥、刻板的行為，在解決問題時(shí)也往往為了追求謹(jǐn)慎，而使決斷速度減慢，注重準(zhǔn)確性、經(jīng)驗(yàn)性，話語多，觀念趨于保守。最后，老年人愿意回憶起往事，對(duì)新事物接受程度差，越是高齡表現(xiàn)越明顯等等，以上這些都是老年期前見社會(huì)性方面的變化。二、關(guān)注老年人心理健康既然老齡問題是當(dāng)今一大社會(huì)人口問題，而其中的老年心理健康問題又不容忽視。如何解決好這一問題，使這個(gè)群體健康地生活，這就需要社會(huì)，家庭和老年人共同的勢(shì)力。首先，社會(huì)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)老年人生活的關(guān)注。各地應(yīng)結(jié)合自身的實(shí)際情況，多開展一些適合老年人參加的健康娛樂活動(dòng)，多提供一些老年人進(jìn)行健康活動(dòng)的場(chǎng)所(老年大學(xué)、老年活動(dòng)中心等)。其次，相關(guān)部門應(yīng)在一定場(chǎng)所或社區(qū)建立一些“老年心理咨詢”機(jī)構(gòu)。使心理醫(yī)生能針對(duì)老年人的特點(diǎn)給予一定的心理指導(dǎo)，幫助他們解決心理問題，使老年人獲得一個(gè)良好的心理狀態(tài)和適應(yīng)社會(huì)生活的能力。比如，可定期對(duì)有心理癥狀的老年人開展《老年心理健康問卷》。《16PF》和《生活滿意度指數(shù)A》等問卷活動(dòng)，以此來了解老年人的情緒，人格、社會(huì)適應(yīng)性、人際關(guān)系，生活滿意度等等的變化情況。第三，家庭的關(guān)心及支持也是關(guān)注老年人心理健康的重要方面。老年人退休后，大多數(shù)都在家里度過。因此，家庭生活環(huán)境、氛圍對(duì)他們的心理健康至關(guān)重要。夫妻間感情融洽，子女孝敬老人，多支持他們結(jié)交新朋友，聯(lián)系老朋友，多參加老年大學(xué)、老年社團(tuán)、老年網(wǎng)絡(luò)等活動(dòng)。這樣，既能豐富老年人的生活內(nèi)容，又可以增進(jìn)人際交往與溝通。三、增進(jìn)老年人的心理健康如果說社會(huì)、家庭和相關(guān)部門的關(guān)注是保證老年人心理健康發(fā)展的外部條件，而來自老年人自身的心理調(diào)節(jié)對(duì)增進(jìn)老年人的心理健康也是非常重要的。筆者認(rèn)為，在社會(huì)，家庭和相關(guān)部門關(guān)注基礎(chǔ)上，增強(qiáng)其自身的心理健康可從以下幾方面著手：l、心明豁達(dá)、知足常樂。在生活中做到胸懷寬廣，待人處事熱情關(guān)心理解別人。用平和的心態(tài)來處理問題，濾布善于調(diào)節(jié)情緒，時(shí)時(shí)感覺到生活的充實(shí)，美滿，幸福。2、保持良好的人際關(guān)系，結(jié)交朋友，注重情感的交流與溝通。老年要善于與別人交往，多結(jié)交朋友，多與別人心理相容，既對(duì)別人施以感情，又能欣賞別人的感情，造就良好心理品質(zhì)。在交流和溝通中渲泄郁悶，相互安慰，使心理保持平衡狀態(tài)。3、培養(yǎng)適宜的興趣和愛好，豐富晚年生活。培養(yǎng)適宜自已的興趣和愛好，借以陶冶情操，修身養(yǎng)性，做到與眾同樂，喜當(dāng)玩童，使生命更有意義。4、科學(xué)營(yíng)養(yǎng)配餐，加強(qiáng)體育鍛煉。一個(gè)人只有身體健康，才能保證心理健康。平時(shí)要多攝取蛋白質(zhì)，維生素，低脂低搪食物，；多參加一些強(qiáng)度適宜的體育活動(dòng)。這樣可延緩衰老，增強(qiáng)抵抗疾病的能力，5、及時(shí)排解不良情緒，坦然面對(duì)死亡。老年朋友要不斷調(diào)整心態(tài)，遇有不良情緒，可以通過找老朋友聊天、參加體育活動(dòng)等方式及時(shí)排解掉，，保持樂觀情緒。死亡是生命歷程的終結(jié)，是不可抗拒的自然規(guī)律。就要正確認(rèn)識(shí)，坦然面對(duì)死亡，珍惜生命存在的價(jià)值。總之，有關(guān)老年人心理健康的日題，是當(dāng)今一大社會(huì)人口問題雖然各種論述不盡相同，但問題的解決離不開社會(huì)，家庭和老年人等等諸多方面的共同努力，協(xié)調(diào)和促進(jìn)。只有這樣才能讓老年人擁有一個(gè)健康幸福的晚年生活，這樣真正達(dá)到一個(gè)年高而不老，年老而不衰的理想境界！《老年人心理健康問題的思考》附送：第頁共頁老年體育工作協(xié)會(huì)工作匯報(bào)老年體育工作協(xié)會(huì)工作匯報(bào)的選擇適合自己的健身項(xiàng)目。本文來自.gongwen123.目前已推廣的項(xiàng)目有門球、太極拳劍、健身操舞、秧歌、腰鼓、交誼舞、象棋、跳棋、釣魚、臺(tái)球、地?cái)S球、乒乓球、跳繩、踢毽子、健步走、慢跑、散步、騎自行車、騎三輪車等二十多項(xiàng)。二是最大限度把所有能活動(dòng)的老年人都發(fā)動(dòng)起來。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，在我們的帶動(dòng)下，經(jīng)常參加健身活動(dòng)的老年人已達(dá)近2萬人，占老年人總數(shù)的40%。為實(shí)現(xiàn)兩個(gè)“最大限度”，我們又提出了“四個(gè)不論”：即不論男女、不論年齡大小、不論單位職業(yè)、不論參加何種健身活動(dòng)都?xì)g迎。“四個(gè)不論”的落實(shí)，更加加快了老年體育運(yùn)動(dòng)的步伐。“三邊工程”：一是建設(shè)好老年人身邊的組織，使老年體育工作有人抓。在縣城針對(duì)無居委會(huì)無社區(qū)的現(xiàn)狀，針對(duì)我縣實(shí)際，按系統(tǒng)建立了18個(gè)老年體協(xié)分會(huì)。在農(nóng)村，根據(jù)我縣村多村小的特點(diǎn)，鎮(zhèn)建老年體協(xié)，管區(qū)建體育活動(dòng)站，村建老年體育活動(dòng)點(diǎn)?？h、鎮(zhèn)、管區(qū)、村形成了網(wǎng)絡(luò)，全縣老年體育活動(dòng)站點(diǎn)現(xiàn)已達(dá)到400多個(gè)，老年體育活動(dòng)初步實(shí)現(xiàn)了層層有人抓，事事有人管。二是修好老年人身邊的活動(dòng)場(chǎng)地，讓老年人就近活動(dòng)方便。重點(diǎn)抓了老年活動(dòng)室和門球場(chǎng)、地?cái)S球場(chǎng)地建設(shè)。縣城多數(shù)單位有老年活動(dòng)室，設(shè)有健身器材、臺(tái)球、乒乓球、象棋、跳棋、撲克等，門球場(chǎng)已達(dá)27個(gè)。針對(duì)我縣農(nóng)村村級(jí)集體經(jīng)濟(jì)薄弱的實(shí)際，我們確定了老年活動(dòng)室有條件的單獨(dú)建，條件不具備的實(shí)行一室多用。從去年開始著重抓每管區(qū)建一個(gè)門球場(chǎng)，以發(fā)揮建一個(gè)門球場(chǎng)帶動(dòng)一大片的效應(yīng)。目前全縣農(nóng)村已有門球場(chǎng)55個(gè)、地?cái)S球場(chǎng)4個(gè)。三是組織好老年人身邊的活動(dòng)，豐富老年人的精神文化生活。開展老年人體育活動(dòng)中，堅(jiān)持以比賽促活動(dòng)，以適合老年人生理和心理特點(diǎn)的輕度活動(dòng)為主，提倡因地制宜，因人而異，就地就近小型多樣，講求實(shí)效力而行，安全適度。每年我們組織12項(xiàng)左右比賽，組隊(duì)參加市以上各項(xiàng)比賽20次左右。壓濾機(jī)濾布各鎮(zhèn)老年體協(xié)在“五一”、“七一”、國(guó)慶節(jié)、老人節(jié)、春節(jié)等節(jié)日組織開展門球、釣魚、象棋等比賽。各種比賽促進(jìn)了廣大老年人經(jīng)常性活動(dòng)的開展。為解決活動(dòng)場(chǎng)地不能滿足老年人健身需求的狀況，我們以迎奧運(yùn)為動(dòng)力，以促進(jìn)老年人健康為目的，組織開展了“迎奧運(yùn)萬名老人萬里行”活動(dòng)，把活動(dòng)貫穿到老干部的日常活動(dòng)中去。三、求真務(wù)實(shí)，全力打造拳頭項(xiàng)目，品牌工程.gongwen123.免費(fèi)提供為推動(dòng)老年體育再上新臺(tái)階，從我縣實(shí)際出發(fā)，選擇起步早、普及率高、影響大、老年朋友喜愛的門球運(yùn)動(dòng)作為我縣老年體育活動(dòng)的拳頭項(xiàng)目，品牌工程。在發(fā)展門球事業(yè)過程中，有這樣幾點(diǎn)體會(huì)：（一）場(chǎng)地建設(shè)不搞一刀切。有條件的建標(biāo)準(zhǔn)的，條件不具備的建簡(jiǎn)易的。不強(qiáng)求一律，加快了門球建設(shè)步伐。我縣門球場(chǎng)已達(dá)82個(gè)，為開展門球運(yùn)動(dòng)奠定了基礎(chǔ)。（二）門球比賽種類多。為通過比賽促進(jìn)門球運(yùn)動(dòng)的普及與提高，每年除組隊(duì)參加市以上比賽10余次外，縣內(nèi)舉辦鎮(zhèn)級(jí)門球賽、農(nóng)民門球賽，單打、雙打和技術(shù)比賽。濾布還借鑒國(guó)家足球、蘭球聯(lián)賽的做法，搞起了門球聯(lián)賽，今年又舉辦了百隊(duì)門球賽。多種多樣的比賽，推動(dòng)了全縣門球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，打門球的人越來越多，戰(zhàn)術(shù)水平越來越高。（三）門球隊(duì)伍向年輕化發(fā)展。為解決門球隊(duì)員逐年老化問題，打破年齡界限，及時(shí)吸收離崗的4050名人員參加門球活動(dòng)，使我縣門球運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)了從以老年為主，逐步向中青年發(fā)展的問題我們還組織開展了兒童們球隊(duì)，豐富了少年兒童的生活。（四）大力培養(yǎng)骨干。連年舉辦門球裁判員、教練員培訓(xùn)班，培養(yǎng)了一大批適應(yīng)我縣門球發(fā)展需要、勤勤懇懇、兢兢業(yè)業(yè)、樂于為門球事業(yè)無私奉獻(xiàn)的骨干隊(duì)伍，他們已成為我縣門球運(yùn)動(dòng)的先鋒隊(duì)，主力軍。由于我縣門球運(yùn)動(dòng)發(fā)展快，隊(duì)伍多，水平高，去年被市體育局和市老年體協(xié)