青春期健康知識講座稿

青春期健康知識講座基諾民族小學(xué)—白友仙人一生要經(jīng)歷幾個階段？每個人的生命周期都要經(jīng)歷三個成長階段，即童年期——青春期——成人期。而青春期是一個承前啟后的過渡時期，青春期過得好與否，對一個女孩的將來影響是很大的。青春期度過得不好的女孩在將來的戀愛、擇偶中容易遭受挫折坎坷。說到青春期，同學(xué)們第一想到的是什么呢？應(yīng)該是身體的變化，而身體的變化主要存在兩個方面，那就是青春期男女性征。青春期男女性征（一）第一性征：人生來就有的、先天形成的男女性器官的差異，稱為第一性征。(二)第二性征：人到了青春期以后，男女在身體形態(tài)、生理功能、內(nèi)分泌、心理、智力、行為等方面發(fā)生突變，最為明顯的是生殖系統(tǒng)迅速發(fā)育，是性成熟階段、是決定身心發(fā)育的關(guān)鍵時期。主要表現(xiàn)在：男生：陰毛、腋毛、胡須、變聲、喉結(jié)、遺精出現(xiàn)等方面。女生：陰毛、腋毛、體態(tài)、乳房發(fā)育、月經(jīng)初潮出現(xiàn)等方面。一般青春期出現(xiàn)女性比男性早1——2年。那么我們該如何健康、快樂的度過我們的青春期呢？首先我們就要了解我們女孩自己的身體。三、女孩要了解自己的身體女孩一般從11歲左右開始進(jìn)入青春期。男孩從13歲左右開始。女孩性發(fā)育包括生殖器官的形態(tài)發(fā)育、功能發(fā)育和第二性征發(fā)育，大體上分為六個階段，也就是性發(fā)育的六個“里程碑”。９～１1歲：性發(fā)育啟動，首當(dāng)其沖的是骨盆，我們發(fā)現(xiàn)，此期骨盆開始悄悄地逐漸增寬。接著是胸部，一側(cè)或雙側(cè)的乳頭像芽胞一樣慢慢隆起。１０～１１歲：乳房逐漸膨隆如小丘狀，仔細(xì)觸摸，可感到質(zhì)地稍硬的塊狀物，同時，乳暈面積擴(kuò)大，表明乳腺開始發(fā)育。１１～１２歲：陰部開始萌出少量短而細(xì)的茸毛，但還不是真正的陰毛。１２～１３歲：乳房在卵巢分泌的雌激素刺激下，明顯加快了增長的步伐，你可能會感到輕微的疼痛。但不必緊張，這屬于發(fā)育過程中的生理現(xiàn)象，待乳腺發(fā)育成熟后，疼痛感自然會消失的。１３～１４歲：大多數(shù)女孩第一次月經(jīng)來潮，稱為初潮（有的可能提前到１１～１２歲，有的要晚到１８～１９歲）。月經(jīng)初潮是青春期重要標(biāo)志之一，初潮時，卵巢功能尚不穩(wěn)定，所以月經(jīng)周期常常不規(guī)律，以后隨身體發(fā)育的慢慢會完善，經(jīng)期自然會變得規(guī)律起來。排卵多在初潮后第二年，月經(jīng)周期正常后開始，每一個周期都可能排卵。同時，雙側(cè)腋下開始長出腋毛。１４～１５歲：骨盆進(jìn)一步明顯增寬，月經(jīng)周期初步形成。假如月經(jīng)周期延長到六個月以上，或一次經(jīng)期超過１１天均屬不正常，應(yīng)向醫(yī)生求助。真正的陰毛開始取代茸毛，陰毛的生長要經(jīng)歷稀疏、淺（三）來月經(jīng)時吃生冷食品好嗎？青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。應(yīng)多喝開水，多吃水果、蔬菜，因為水果含有豐富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細(xì)胞間質(zhì)所必須物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，減輕經(jīng)期勞動后引起的疲勞，減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染。（四）來月經(jīng)時可不可以做運動？月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運動是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時健身應(yīng)注意以下衛(wèi)生要求：1.經(jīng)期應(yīng)避免過冷，過熱的刺激（冷水淋?。貏e是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。2.經(jīng)期的第一，二天應(yīng)減少運動量及強(qiáng)度，運動時間不宜太長。3.經(jīng)期不易做劇烈練習(xí)，尤其是震動強(qiáng)烈，增加腹壓的動作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負(fù)荷過大的力量練習(xí)等。以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。4.經(jīng)期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。5.月經(jīng)期不能做腹部按摩。五、女孩子如何度過月經(jīng)期？1、不要盆浴，更不要游泳，注意衛(wèi)生。2、多喝開水，不要吃酸、辣、冷的食物。3、要注意保暖，適當(dāng)運動但不要劇烈運動。4、要心情舒暢，情緒穩(wěn)定。六、有些女孩為什么會痛經(jīng)？少女痛經(jīng)往往是功能性痛經(jīng)，最常見的原因是心理因素導(dǎo)致，有些是體質(zhì)因素。有的是由于經(jīng)血不暢，或子宮收縮過強(qiáng)而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經(jīng)。怎么來應(yīng)對痛經(jīng)呢？1、消除對月經(jīng)的緊張和恐懼心理。2、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。3、多吃果蔬，保持大便通暢。4、用熱水帶敷下腹部。5、用棉球浸75%酒精塞于兩外耳道。七、青春期女孩臉上為什么會長痘？健康專家介紹說痘痘的成因主要有兩種：毛孔堵塞或自身體內(nèi)激素分泌失衡。要戰(zhàn)勝痘痘，我們首先要學(xué)會了解自己的皮膚狀況和作息習(xí)慣。很多女孩本身是油性皮膚，我們都知道油性皮膚皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過旺，過剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代謝不暢通，就很容易形為痘痘。特別是夏天，天氣高溫引發(fā)人體汗腺和皮脂腺新陳代謝旺盛，更適合痘痘生長。痘痘產(chǎn)生的另一個原因是：體內(nèi)激素分泌失衡。由于工作壓力大，作息紊亂，熬夜喝過多的咖啡，或者酗酒等都會讓女孩們的健康情況惡化。最常見的情況就是體內(nèi)激素分泌失衡。因為這種原因長成的痘痘，很難去掉。應(yīng)對青春期長青春痘的辦法？1、不要擠捏，以防感染！2、少吃糖類、高脂肪食物和刺激性食品！3、避免使用含油脂較多的化妝品！八、為什么青春期孩子喜歡與異性同學(xué)在一起？隨著異性接近期的延長，青春期孩子會產(chǎn)生向往與異性交往的強(qiáng)烈渴望，他們被彼此間的情感所吸引，互相有好感，產(chǎn)生了接觸的欲望和要求，開始由疏遠(yuǎn)走向靠攏。他們對異性同齡伙伴產(chǎn)生親近感，喜歡和異性在一起交談、游玩、聊天。這是一種先天性行為，是由遺傳因素決定的，也是進(jìn)入青春期后，體內(nèi)的性激素在悄悄地起作用。雖然是一種先天性行為，屬于正?，F(xiàn)象，但是我們要能夠把持得住自己，要不最終受傷的還是我們女孩。（徐州的16歲未婚媽媽，一人漂泊在陌生城市，飯店打工維生。男友不知去向，產(chǎn)下男嬰滑落糞坑，大難不死社會熱心救助。簡陋住所里的她，墻上寫滿了心情。）九、如何正確處理男女生關(guān)系，避免早戀1、把握男女生交往的分寸；2、學(xué)會控制自已的感情；3、別把欣賞當(dāng)“愛”；4、不要自作多情(別太敏感男生的一個眼神，一份好意)；5、戒除虛榮心、好奇心（有男孩追求顯得自己更優(yōu)秀）；