嗓音訓(xùn)練的基本方法

嗓音訓(xùn)練的基本方法下面我給大家提供的一個(gè)練說(shuō)的字是“炮”鼻腔要張開(kāi)，胸腔和頭腔要感覺(jué)上下連起。當(dāng)這些已準(zhǔn)備好，我們就可發(fā)聲，發(fā)聲的力量必須是在小腹的反彈力量作用下，使口腔的共鳴得到爆發(fā)?？捎檬职醋⌒「梗械铰曇舻钠瘘c(diǎn)就在小腹，當(dāng)小腹發(fā)力時(shí)，聲音從小腹迅速打向眉心、彈出.米”m音的練習(xí)，米”音本身是扁的，是上下牙關(guān)合起來(lái)后才發(fā)出的聲音。為了使它有一定的共鳴空間，我們?cè)诰毩?xí)時(shí)可用“m米)+吁)”，后面的吁”音使口腔變圓了，聲音也集中。在發(fā)“m米)+(吁)這個(gè)音時(shí)，剛開(kāi)始練習(xí)，必須在1秒鐘內(nèi)發(fā)出，要求同上面一樣，有氣息、有共鳴。當(dāng)熟練掌握后，可把每個(gè)音拉長(zhǎng)練當(dāng)這個(gè)單音發(fā)正確后，可加一個(gè)“maO帽);字，用“(m吁)+帽”交替連讀。帽”本身是和炮”的發(fā)音一樣，這樣開(kāi)口，撮口音的連續(xù)訓(xùn)練，為今后更多字音的變化打下了基礎(chǔ)。也就是說(shuō)，不管是什么音，我們發(fā)音的氣發(fā)聲的氣息有了進(jìn)一步提高，我們就可以做一些較復(fù)雜的字音訓(xùn)練。接下來(lái)，可進(jìn)行一些繞口令的訓(xùn)練。使前面的發(fā)聲練習(xí)，從不自然狀態(tài)，逐步恢復(fù)自然的過(guò)程，并在保持話劇語(yǔ)言特有的行腔韻味中，大膽用繞口令，使聲音加強(qiáng)了伸縮的能力，掌握語(yǔ)言的快慢控制能力。這里我向大家推薦一首繞口令:繞口令是一段較好的氣息訓(xùn)練材料。當(dāng)背熟后，就可全神貫注體會(huì)每個(gè)音的氣息運(yùn)用:每個(gè)字都要在氣息支持下“爆破”出來(lái)。也就是小腹的作用下，有彈性的發(fā)出。用氣是從自然到不自然，再回到自然，這是聲音與氣息進(jìn)步的一個(gè)過(guò)程。經(jīng)過(guò)前面快慢的聲音訓(xùn)練，聲音的感覺(jué)已基本形成。最后我們要做的是，朗誦與演講的藝術(shù)語(yǔ)氣訓(xùn)練，通過(guò)一首好的詩(shī)和一些感人的故事，激發(fā)聲音練習(xí)者的藝術(shù)創(chuàng)作練習(xí)者對(duì)運(yùn)用氣息感覺(jué)更清晰、更準(zhǔn)確。抒情聲音的描繪、激情的爆發(fā)力，都是檢驗(yàn)聲音練習(xí)者前段訓(xùn)練的質(zhì)量結(jié)果。，當(dāng)然在訓(xùn)練時(shí)，有的人練單音或單字時(shí)都能較好的運(yùn)用氣息，一旦遇到多字時(shí)，就感到難以發(fā)出單音的質(zhì)量。我可以告訴您一個(gè)最簡(jiǎn)單的辦法就是當(dāng)您剛開(kāi)始打哈欠時(shí)去連著說(shuō)一句話，這時(shí)的聲音位置很高，氣息也很深，雖然有點(diǎn)假，但在您沒(méi)有找到好的聲音之前，它可幫助您去體會(huì)，也是一個(gè)比較容易掌握的練習(xí)?！按蚬贰睍r(shí)還有一個(gè)動(dòng)作就是放下喉頭，喉頭的自然下落給聲音打開(kāi)了通道，這時(shí)發(fā)出的聲音通暢、悅耳，當(dāng)然，我并不是讓大家用這樣的聲音去講話，而是讓大家通過(guò)一段強(qiáng)化訓(xùn)練，體會(huì)正確聲音的用氣、發(fā)聲、共鳴、吐字，當(dāng)您有了一定時(shí)間的積累，您說(shuō)話的氣息支點(diǎn)一定會(huì)下移，特別是在您高聲講話時(shí)，您一定會(huì)無(wú)意識(shí)地用上腹肌的力量，最后獲得一個(gè)意想不到的好聲音。都會(huì)出現(xiàn)嗓音病變。所以，在訓(xùn)練的基礎(chǔ)上巧妙科學(xué)地合理分配嗓音的使用時(shí)間，是我們訓(xùn)練過(guò)的咽音法發(fā)聲。我們提倡在工作中不能憑自己的自然嗓音去硬講，也要??…嗓音工問(wèn)題，不是靠藥物，而視臺(tái)主持人連續(xù)說(shuō)幾個(gè)小時(shí)，嗓音還是那么有力，富有光彩?就在于他們有專業(yè)訓(xùn)練過(guò)的咽音法發(fā)聲。我們提倡在工作中不能憑自己的自然嗓音去硬講，也要利用發(fā)聲技巧。呼吸技巧：訓(xùn)練吸氣肌肉群的方法：僅自己能聽(tīng)到的聲音數(shù)數(shù)3、4、字會(huì)越來(lái)越多，時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。最好能一口氣數(shù)到50以上。下面兩條有聲的呼氣訓(xùn)練，為我們的聲音控制奠定了基礎(chǔ)。(1)彈“唇”練習(xí):雙唇閉合，即用氣息沖擊嘴唇，使它發(fā)出“嘟嘟”的聲音，一定要使雙唇顫動(dòng)，更要使唇聲響亮?！皬棿健本毩?xí)應(yīng)體會(huì)的內(nèi)容是:1)用小腹肌慢收縮的感覺(jué)壓迫氣息沖擊雙唇；2)使氣息自始至終均勻流動(dòng)，不能一會(huì)兒氣多，一會(huì)兒氣少，均勻是最關(guān)鍵的；3)體會(huì)你的“彈唇”練習(xí)，一口氣能彈多長(zhǎng)時(shí)間，這也是控制氣息的關(guān)鍵練習(xí)。另外，“彈唇練習(xí)”也可以作為一個(gè)聲帶按摩練習(xí)，幫助已疲勞的嗓音盡快恢復(fù)健康。(2)哼“鳴”練習(xí):的。有了“哼鳴”我們的聲音才有光彩?！昂啉Q”練習(xí)是閉口哼唱，閉口時(shí)要感覺(jué)口中含音共鳴，它是指通過(guò)鼻竇、鼻腔、腭竇產(chǎn)生共鳴，而鼻音則是把聲音直接送到鼻子里。切記“哼鳴”時(shí)，聲音是在鼻腔后上方，眉心處發(fā)出，每天可用一個(gè)單音延長(zhǎng)練習(xí)，直到眉發(fā)聲技巧：4/13前要把口張大，使后頸部豎起來(lái)，使會(huì)厭軟骨站起來(lái)，舌體向下挺起來(lái)，使軟腭和懸雍垂放下來(lái)。形成一根直的管子。聲音從聲帶發(fā)出后，向上直接沖到鼻咽頂部，在頭頂回旋。這種聲音聽(tīng)起來(lái)非常洪亮、渾厚，有金屬音質(zhì)。這就是“頭聲區(qū)的發(fā)聲方法”。檢驗(yàn)這個(gè)方法是否運(yùn)用正確，只要在說(shuō)時(shí)摸一摸后腦部和頭頂部有無(wú)振動(dòng)感覺(jué)就可知道。這里我選擇了一個(gè)母音U,作為大家發(fā)聲共鳴的第一個(gè)練習(xí).U(烏)音能有效的放下喉頭，給聲音上下通暢奠定了基礎(chǔ)，再就是u母音比母音的感覺(jué)上發(fā)出，那么您的聲音就會(huì)統(tǒng)一而又圓潤(rùn)。我們平時(shí)練習(xí)u音時(shí)，要特別注意:(1)不壓喉頭，使喉頭自然放下，可用深吸氣來(lái)體會(huì)喉頭放下;(2)下巴、舌根都要放松，使口咽腔不僵硬;(3)發(fā)音時(shí)要感到鼻腔、口腔、胸腔是貫通的，像一根通暢的管道。正確的u母音能感到頭腔和胸腔都有共鳴的振動(dòng)。我們平時(shí)用一個(gè)單音，找我上面所說(shuō)的感覺(jué)。有了u母音的發(fā)音基礎(chǔ)，我們才能體會(huì)到歌唱的氣息，體會(huì)到發(fā)聲不單靠喉嚨(一般人認(rèn)為的)，它是由頭腔(高音)、咽腔(中音)、胸腔(低音)三個(gè)部位有機(jī)結(jié)合，發(fā)出的通暢、圓潤(rùn)、有穿透力和持久力的聲音。使頸部肌肉放松，后頸部自然伸直，使咽喉、鼻咽共鳴腔成一條直線。嗓音保護(hù)與發(fā)聲訓(xùn)練2009-10-2910:57唱歌是人類的本能。不管什么階層的人們，求真善美的一種重要途徑；也是實(shí)施藝術(shù)教育的重要手段之一。唱語(yǔ)言)與科學(xué)化的歌喉(藝術(shù)嗓音)相結(jié)合塑造出鮮明生動(dòng)、悅耳動(dòng)聽(tīng)的聽(tīng)覺(jué)藝術(shù)——歌聲，它以高度凝練的歌詞以及典型化、情感化的旋律去抒發(fā)思想感情和進(jìn)行二度創(chuàng)作的一、嗓音的保護(hù)世界上最珍貴的樂(lè)器是人的聲帶。它之所以珍貴是因?yàn)椴豢梢噪S心更換。它是歌唱發(fā)聲的物質(zhì)基礎(chǔ)。人們都希望自己擁有優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的嗓音，因此，保護(hù)嗓音，使發(fā)聲器官處于良好的功能狀態(tài)，非常重要。 (一)青少年學(xué)生的嗓音特征人的嗓音在身體發(fā)育過(guò)程中都要經(jīng)歷生理上的變聲期。嬰兒出生呱呱的哭聲是尖細(xì)的聲音，兩三歲以后是清翠明亮的童聲；十二三歲后漸變粗厚，壯年時(shí)期，嗓音更漸渾厚；到了老年，嗓音的功能就減退。這種變化是人生的自然規(guī)律。人由兒童到成人要經(jīng)歷青春期(大約從12歲——20歲左右)。青春期是人一生中最主要的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，這時(shí)少年的生理、心理發(fā)生急劇的變化，各種變聲期開(kāi)始的年齡一般是：約為11歲，最遲約為18歲。變聲期受地區(qū)和氣候等因素的影響，因而有一定的差異。如經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)比經(jīng)濟(jì)落后的地區(qū)早、熱帶地區(qū)比寒帶地區(qū)早、營(yíng)養(yǎng)條件好的地區(qū)比營(yíng)養(yǎng)條件差的地區(qū)早、城市比農(nóng)村早。隨著我國(guó)人民經(jīng)濟(jì)與文化生活水平的不斷提高，各地區(qū)變聲期的年齡也相應(yīng)地提前了。變聲期可分為變聲前期(6—13歲左右)、變聲期(13—16歲左右)和變聲后期(16—20歲)三個(gè)階段。而藝術(shù)嗓音的變化則一般要通過(guò)三年左右的技能訓(xùn)練才能完成。變聲屬于青春期第二性征表現(xiàn)之一。變聲期前，男女童聲嗓音的特征都是音量不大、音色清脆明亮，音域、音色基本上無(wú)太大差異。變聲期中，由于在內(nèi)分泌激素、尤其是在性激素作用下，喉部聲帶發(fā)生變化，聲帶急劇增長(zhǎng)，也顯著增寬。男性比女性嗓音變化明最寬可達(dá)22毫米，音調(diào)比變聲前約低了三度。據(jù)國(guó)內(nèi)喉科專家調(diào)查研究的結(jié)果和和目測(cè)聲帶的數(shù)據(jù)，約以12毫米為短聲帶，24毫米為長(zhǎng)聲帶，15－16毫米左右為中聲帶，中短、中長(zhǎng)聲帶則介于期間。一般來(lái)說(shuō)，女高音聲帶最短.大多從聲門(mén)處看不見(jiàn)氣管環(huán)；而男低音聲帶最長(zhǎng)，呈粉紅色，從聲門(mén)處可見(jiàn)到氣管環(huán)；其他以女中音、女低音、男高音、男中音的次序排列介于兩者之間。在變聲期間，會(huì)出現(xiàn)生理性的喉粘膜腫脹、聲帶充血、時(shí)有水腫、附有分泌物、聲帶后半部分閉合不全等現(xiàn)象，聲音很不穩(wěn)定，唱歌尤其感到吃力，發(fā)聲器官容易疲勞受損。別注意變聲期嗓音的保護(hù)。 (二)嗓音的衛(wèi)生與保健說(shuō)個(gè)沒(méi)完，生起氣來(lái)爭(zhēng)吵不休、大喊大叫，這很容易造成對(duì)發(fā)聲器官的損害。特別是在睡眠不足或休息不夠的情況下，濫用嗓音就出現(xiàn)聲音和器官上的反應(yīng)。如：甚至粘膜下出血，發(fā)聲功能失調(diào)性聲門(mén)閉合不良和精神心理方面的疲勞。這種損傷如得不物對(duì)聲帶粘膜較大，它會(huì)使嗓音發(fā)干、微血管充血，聲帶肥厚。在變聲期和女性月經(jīng)期間，吃燥熱性刺激性食物，節(jié)制用嗓，以利于嗓音的保護(hù)。初學(xué)者練唱宜用中等音量，多練自然聲區(qū)(中聲區(qū))，待自然聲區(qū)相對(duì)鞏固后注意力集中，以呼吸支持發(fā)聲，以后可視具體情況逐步延長(zhǎng)練唱時(shí)間。練唱時(shí)還要注意傾聽(tīng)、分辨自己發(fā)聲的正誤，隨時(shí)調(diào)整各個(gè)器官的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，使它們始終處于正常狀態(tài)。練或劇烈運(yùn)動(dòng)后，咽喉部血管擴(kuò)張，血液循環(huán)療。嗓音的保護(hù)與人的身心健康、生活規(guī)律、飲食習(xí)慣和體力鍛煉等有著密切的關(guān)系。我國(guó)著名京劇藝術(shù)表演藝術(shù)家梅蘭芳先生在個(gè)人的嗓音衛(wèi)生與保健上有一套完善的方法，他曾精練地概括成以下幾點(diǎn)：“精神暢快、心氣平和、飲食有節(jié)、寒暖當(dāng)心、起居以時(shí)、勞逸均勻、練嗓保嗓、學(xué)貴有恒、由低升高、量力而行、五音飽滿、唱出劇情。”由此可見(jiàn)，良好的生活習(xí)慣對(duì)嗓音保健有著重要作用。在日常生活中，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血液中的酸性物質(zhì)增多，引起喉肌疲勞，除了生活要有規(guī)律和保證必需的睡眠時(shí)間外，個(gè)人要根據(jù)不同的年齡、性別、體質(zhì)，積極參加適當(dāng)?shù)捏w育和勞動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)抗寒抗病能力，預(yù)防感冒和呼吸道疾病，保持身體健康。同時(shí)，體育鍛煉能幫助擴(kuò)大肺活量，增加肌肉的彈性，有利于歌唱時(shí)的氣息控制。在保持身體健康的同時(shí)，要注意心理的健康。情緒變化是人心理狀態(tài)的反映。情緒穩(wěn)定，心情愉快，過(guò)度焦慮、生氣，可引起頭痛、失眠、記憶力減退、生病衰老。這對(duì)嗓音的影響也是很大正視現(xiàn)實(shí)、克服困難、豁達(dá)大度、保持愉快的情緒，以利于身心的健康和嗓音的保健。在此，介紹幾種常用的嗓音保健方法和練習(xí)方法：1、喉部按摩次約2－3分鐘。把毛巾用熱水浸透后擰干敷在頸部(溫度以不燙傷皮膚為宜)，反復(fù)數(shù)次。以上保健等。5、氣泡音(也稱水泡音)練習(xí)頭部端正，雙眼平視，張嘴松開(kāi)牙關(guān)，用少量微弱均勻的氣息平穩(wěn)地從松弛的聲帶吹出，發(fā)出連貫的氣泡音。3、4、5、條練習(xí)對(duì)于聲帶振動(dòng)的平衡、發(fā)聲器官與呼吸器官的協(xié)調(diào)、增加聲帶的肌肉力量有一定的作用，還可以鍛煉均勻呼氣的能力。這些練習(xí)對(duì)于聲帶閉合不良或閉合過(guò)強(qiáng)等嗓音病變，均有一定的預(yù)防和治療作用。播音發(fā)聲19-保護(hù)嗓音22007-11-0110:43另外為了保護(hù)嗓音，我們還要養(yǎng)成良好比如，要保證充足的睡眠時(shí)間，應(yīng)該說(shuō)，睡眠對(duì)嗓音的影響很大。睡眠充足了，嗓子就舒服。睡醒的時(shí)候，不要發(fā)過(guò)強(qiáng)、過(guò)高的聲音。要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間之后，然后才進(jìn)入工作狀態(tài)。另因?yàn)橛性S多的藥物也會(huì)產(chǎn)生副作用，導(dǎo)致嗓音嘶啞。至于我們的發(fā)聲器官有了疾病，那就更不要硬撐著，這時(shí)候堅(jiān)持發(fā)聲，只會(huì)造成發(fā)聲器官的損傷。要及時(shí)地去請(qǐng)耳鼻喉科大夫一些女性在經(jīng)前及經(jīng)期，由于受性變激素的影響，嗓音大多會(huì)有不同程度的變化。表注意聲音的標(biāo)準(zhǔn)、渾厚與注意感情態(tài)勢(shì)語(yǔ)的參透。兩個(gè)方面并舉。另外為了保護(hù)嗓音，我們還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。比如，要保證充足的睡眠時(shí)間，應(yīng)該說(shuō)，睡眠對(duì)嗓音的影響很大。睡眠充足了，嗓子就舒服。睡眠不足，嗓子就發(fā)緊。同時(shí)呢，我們還要注意，嗓子一般來(lái)說(shuō)是醒得晚的。我們剛睡醒的時(shí)候，不要發(fā)過(guò)強(qiáng)、過(guò)高的聲音。要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間之后，然后才進(jìn)入工作狀態(tài)。另外我們?cè)谏町?dāng)中還要注意，不吸煙，少飲酒，少吃生冷油膩的食物。而對(duì)于其他的一些刺激性食物，象蒜、辣椒等等，可以根據(jù)每個(gè)人的生活習(xí)慣。不過(guò)應(yīng)該盡量少吃一它的形狀也隨之改變。有時(shí)候我們掉了一個(gè)牙兩個(gè)牙，我們的發(fā)聲會(huì)因此很長(zhǎng)的時(shí)間不適此外，我們播音員，節(jié)目主持人有了病以后，是需要盡早的去醫(yī)院找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師進(jìn)要及時(shí)地去請(qǐng)耳鼻喉科大夫進(jìn)行治療。一些女性在經(jīng)前及經(jīng)期，由于受性變激素的影響，嗓音大多會(huì)有不同程度的變化。表過(guò)大。在這兒我還想提醒每一位播音員和節(jié)目主持人，我們保護(hù)好嗓子，還要預(yù)防感冒。預(yù)時(shí)候，一定要注意，我們吸氣的時(shí)候，不要張開(kāi)嘴往里吸氣，要把舌頭抬起來(lái)，抵住上齒樣可以避免在，尤其是冬天，或者是春天比較干燥、比較寒冷的氣流直接刺激我們的氣管官也是很容易疲勞的。如果不注意，可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)聲器官的病變。另外有一些播音員或節(jié)目主持人在工作的時(shí)候喜歡端一缸子開(kāi)水，我們說(shuō)這種習(xí)慣是不好的。首先在發(fā)聲當(dāng)中喝水，會(huì)導(dǎo)致聲音發(fā)生變化。另外，對(duì)我們的喉部會(huì)起到刺激的特別象冰鎮(zhèn)的汽水、還有滾開(kāi)的開(kāi)水，熱茶等等。太冷太熱的水，會(huì)使發(fā)聲器官的肌肉受到強(qiáng)烈的刺激，不能自如的運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)重的，可能會(huì)造成短暫的失音。最好我們?cè)诠ぷ髟谧詈?，我用著名京劇表演藝術(shù)家梅蘭芳先生的幾句話來(lái)結(jié)束對(duì)嗓音保護(hù)的講述。梅先生對(duì)保護(hù)嗓音是這樣說(shuō)的：用得當(dāng)與否，是聲樂(lè)訓(xùn)練中能否進(jìn)入頭腔，突破高音的關(guān)鍵。正確運(yùn)用假聲機(jī)能的歌唱感覺(jué)和聲音效果應(yīng)當(dāng)是：真的假聲、假而不空、假而不暗、假而不憋、假而不虛。當(dāng)然、真假聲必須銜接好，三，“實(shí)”實(shí)，即音質(zhì)要結(jié)實(shí)。音質(zhì)的“實(shí)”與藝術(shù)表現(xiàn)中的“柔”是兩個(gè)不同性質(zhì)的問(wèn)題，并不是出現(xiàn)“虛”聲，才能產(chǎn)生“柔”的效果。在