高三勵(lì)志主題班會(huì)教案(5篇)

第頁共頁高三勵(lì)志主題班會(huì)教案(5篇)高三勵(lì)志主題班會(huì)教案(5篇)高三勵(lì)志主題班會(huì)教案1活動(dòng)目的:1.通過感受豐富多彩的大學(xué)生活驅(qū)使學(xué)生向往大學(xué)，激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，邁向夢(mèng)想的大學(xué);2.引導(dǎo)學(xué)生樹立在高三復(fù)習(xí)時(shí)期的良好學(xué)習(xí)心態(tài);3.通過交流學(xué)習(xí)心得與方法，使學(xué)生能從中改進(jìn)自身學(xué)習(xí)方法，高三沖刺高考勵(lì)志主題班會(huì)教案。活動(dòng)時(shí)間:20--/x/x活動(dòng)地點(diǎn):高三(8)班活動(dòng)主持人:班長活動(dòng)過程:一、教師致詞:高三，也如高山，用一年的時(shí)間攀登一座精神的高山，回頭看時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)并非高不可攀，人生總是在翻山越嶺，高考只是其中一座橫跨在走向人生一個(gè)新的認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)折點(diǎn)的山，你們的人生還沒走完，又如何知道高考是最高的那座山呢?在高三面前，有人害怕了，有人迷惘了，有人失敗了，甚至是倒在了高三的腳下，再也沒有爬起來，要到達(dá)高山就要有一個(gè)好的開始做準(zhǔn)備，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，風(fēng)景總在高處!二、展望風(fēng)景播放大學(xué)近三年的精選相片視頻(題材包括大一軍訓(xùn)、徒步前往黃埔軍校、校運(yùn)會(huì)、大學(xué)中秋晚會(huì)、比賽、春秋游、廬山內(nèi)蒙古實(shí)習(xí)、上海海南的寒假經(jīng)歷、三下鄉(xiāng)等)教師:大學(xué)不光是獲得專業(yè)學(xué)科知識(shí)，職業(yè)技能的場所，更是人生豐富多彩的經(jīng)歷的一道亮麗風(fēng)景。高考的腳步剛剛離去，又到了幾家歡喜幾家愁的時(shí)候。還記得三年前的這個(gè)時(shí)候，我和所有高三學(xué)子一樣懷著忐忑不安的心情，為自己的小小將來擔(dān)憂著。光陰如梭，大學(xué)生活已經(jīng)讓我們適應(yīng)下來了。經(jīng)常也會(huì)回憶起高中時(shí)的種.種。那時(shí)的天，那時(shí)的地，那時(shí)的生活……你們步入高三，有沒有無限的希冀和美妙的藍(lán)圖，有沒有準(zhǔn)備好了在高三征程中的追逐?學(xué)生發(fā)表感受三、登高望遠(yuǎn)講述個(gè)人認(rèn)為高三復(fù)習(xí)必須具備的良好心態(tài)及如何調(diào)整目前的不良情緒，把理論結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷和別人真實(shí)經(jīng)歷來講述四、互動(dòng)交流與學(xué)生交流個(gè)人的學(xué)習(xí)方法與經(jīng)歷，希望學(xué)生從中受到啟發(fā)。五、完畢:希望同學(xué)們始終以堅(jiān)決的斗志，旺盛的精神迎戰(zhàn)高三的復(fù)習(xí)，我一直認(rèn)為，高三是踏遍青山人未老，風(fēng)景這邊獨(dú)好!高三勵(lì)志主題班會(huì)教案2“一種理想，就是一種力！”一個(gè)人的有意識(shí)行為總是有一定的目的，這個(gè)目的不是內(nèi)在的就是外在的。有理想，就是我們要為自己設(shè)立一個(gè)在將來需要到達(dá)的目的。這個(gè)目的可能是滿足自身的需求的，也可能是滿足外在人類需求的。有理想就是有目的，有了一個(gè)奮斗的目的，人的行為才會(huì)有努力方向，才會(huì)有去為之奮斗的強(qiáng)大動(dòng)力。所以____同志也曾這樣告誡青年：“青年啊，你們臨開始行動(dòng)之前，應(yīng)該定方向。譬如航海遠(yuǎn)行的人，必先定個(gè)目的地，中途的指針，總是指著這個(gè)方向走，才能有到達(dá)目的的一天，假設(shè)是方向不定，隨風(fēng)飄轉(zhuǎn)，恐怕永無到達(dá)的日子。”因此作為一名中學(xué)生，一個(gè)時(shí)代青年，確立自己的理想是非常必要的。【活動(dòng)目的】培養(yǎng)學(xué)生的遠(yuǎn)大理想，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，使學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的?！净顒?dòng)主題】揚(yáng)起理想的風(fēng)帆【活動(dòng)準(zhǔn)備】1、準(zhǔn)備歌曲《我的將來不是夢(mèng)》、《怒放的生命》2、小品：《二十年后的我們》、3、課前布置寫作短文《我的理想》?！景鄷?huì)主持】男女學(xué)生各一人【活動(dòng)過程】一、主持人宣布班會(huì)開始。二、營造氣氛，明確理想重要意義【故事】20世紀(jì)初沈陽一所小學(xué)。校長問同學(xué)們：“你們?yōu)槭裁醋x書？”課堂上頓時(shí)寂靜無聲。聽了片刻，一個(gè)同學(xué)畢敬畢恭的站起來答復(fù)：“讀書為了尋求生路?！痹捯魟偮?，另一位同學(xué)說：“為了光宗耀祖！“這時(shí)，一位同學(xué)從座位上站起來。他，濃眉大眼，昂首挺胸，大聲答復(fù)道：“為了中華民族之崛起，騰飛于世界而讀書?！碑?dāng)時(shí)這位少年僅12歲，他就是我們親愛的周總理。就是由于他從小志向遠(yuǎn)大，理想堅(jiān)決，所以他成為了全國人民乃至全世界人民敬仰的偉人。播放歌曲《我的將來不是夢(mèng)》。學(xué)生跟唱。三、談自己理想，實(shí)現(xiàn)理想，塑造自信心無志之人，不可能激起生活的浪花；無志之人，不可能享受事業(yè)的種.種輝煌。當(dāng)今世界以步入知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，沒有知識(shí)必將被社會(huì)洪流無情淘汰，更談不上在21世紀(jì)立足?；剡^頭來，看看自己，作為21世紀(jì)的中學(xué)生，21世紀(jì)祖國建立的主力軍，我們今天有什么理想和抱負(fù)呢？千里之行，始于足下。此時(shí)此刻，我們來討論幾個(gè)問題：〔1〕你有什么理想？如何實(shí)現(xiàn)自己的理想？〔2〕現(xiàn)實(shí)生活哪些事情最容易影響我們的意志，原因是什么？該如何處理？主持人切入班會(huì)主題。由歌曲內(nèi)容導(dǎo)入對(duì)將來的暢想，每個(gè)人都會(huì)對(duì)自己的將來進(jìn)展設(shè)計(jì)，今天大家不妨把自己的想法大膽說出來，你想在二十年后怎樣生活？學(xué)生自由發(fā)言，也可以大家推薦幾名同學(xué)發(fā)言。還可以點(diǎn)名提請(qǐng)同學(xué)發(fā)言。主持人要注意及時(shí)帶動(dòng)用掌聲鼓勵(lì)、祝賀登臺(tái)發(fā)言的同學(xué)。主持人注意在每個(gè)人發(fā)言后稍作評(píng)點(diǎn)，并提請(qǐng)下一位發(fā)言。四、演出小品《二十年后的我們》[主持人]沒有遠(yuǎn)大的理想，就沒有偉大的業(yè)績。也許20年后我們的理想就能實(shí)現(xiàn)，那時(shí)21世紀(jì)已翻開了五分之一，正當(dāng)我們?yōu)樽鎳骱沟臅r(shí)候。已過而立之年的我會(huì)是什么樣子呢？讓我們來描繪一下自己吧！二十年后，同學(xué)們給王教師過生日來了，〔大致內(nèi)容〕教師詢問了各個(gè)學(xué)生[隊(duì)員1］教師我實(shí)現(xiàn)了我的志向當(dāng)了一名植物學(xué)家，我培育出一種能產(chǎn)石油的植物。春天種，秋天收，石油將取之不盡，用之不竭?！材小常坳?duì)員2］〔軍人扮相〕我如今成為一名具有高科技程度的軍人。我駕駛一種新型的隱形戰(zhàn)斗機(jī)。它的性能要比美國的B—2隱形戰(zhàn)機(jī)強(qiáng)百倍，能全天候執(zhí)行任務(wù)，進(jìn)入敵方領(lǐng)空時(shí)，雷達(dá)、紅外線遙感、電子掃描都捕捉不到它的影子，甚至就在你的頭頂飛過，你也看不到它的蹤影，聽不出一點(diǎn)聲音，電子武器對(duì)它也____為力。〔男〕[隊(duì)員3]我成為一名醫(yī)生。我能讓失明的人重見光明，讓殘疾的人恢復(fù)安康，近視、癌癥、艾滋病患者只要吃了我制造的一粒藥丸，馬上就痊愈。〔女〕［隊(duì)員4］〔服裝設(shè)計(jì)師〕我已是世界的服裝設(shè)計(jì)師。我設(shè)計(jì)了一種多功能的衣服：它能制造氧氣，穿上它你就是在世界屋脊，也不會(huì)因缺氧而產(chǎn)生高原反響；在衣服的內(nèi)部有一個(gè)感覺器，當(dāng)你在學(xué)習(xí)生活疲倦時(shí)，它會(huì)自動(dòng)按摩，還會(huì)放一些輕松的音樂；在下雨天，衣服上的帽子能自動(dòng)變成一把雨傘；在夜晚，胸口的部分會(huì)發(fā)出亮光，讓你在黑暗中看見道路；在口袋的邊口有一個(gè)微型報(bào)警器，假設(shè)有小偷偷東西，它會(huì)報(bào)告，讓小偷落網(wǎng)；在褲子的腰部有減肥器，能讓你的身材保持苗條；在褲腿處有一個(gè)發(fā)電器，走路時(shí)，它能自動(dòng)搜集能量，供用電。哎，別說了，教師許個(gè)愿，我們吃蛋糕吧?。壑鞒秩耍菔前。瑢硎嵌嗝礌N爛！我們的理想是多么美妙！不管我們將來干什么，都是社會(huì)的需要，祖國的需要。為了將來能擔(dān)負(fù)起建立祖國的重任，我們?nèi)缃裨撛趺醋瞿?？〔稍頓〕請(qǐng)同學(xué)們分小組議論，然后組長匯報(bào)討論結(jié)果?！裁靼?；要樹立理想，發(fā)憤學(xué)習(xí)，才能適應(yīng)將來的需要?！澄濉⑴?shí)現(xiàn)理想，堅(jiān)決信心，增強(qiáng)毅力主持人繼續(xù)引導(dǎo)話題，由理想轉(zhuǎn)入現(xiàn)實(shí)。鼓勵(lì)大家拼搏進(jìn)取，為了實(shí)現(xiàn)理想而不懈努力。六、班主任總結(jié)發(fā)言提醒大家要把自己的理想與祖國的命運(yùn)聯(lián)絡(luò)在一起，為了自己的將來、母親的微笑、祖國的明天而拼搏！《理想》作者流沙河理想是石，敲出星星之火；理想是火，點(diǎn)燃熄滅的燈；理想是燈，照亮夜行的路；理想是路，引你走到黎明。理想是羅盤，給船舶導(dǎo)引方向；理想是船舶，載著你出海遠(yuǎn)行。七、主持人宣布班會(huì)完畢。播放《怒放的生命》高三勵(lì)志主題班會(huì)教案3【班會(huì)主題】邁向大學(xué)，放飛夢(mèng)想【活動(dòng)意義】高三年級(jí)的學(xué)生都在為了高考而傾注自己的所有精力，但高考到底是為了什么，繼續(xù)的求學(xué)之路又是怎樣一番景象呢。面對(duì)不確定的明天，很多人在繁忙的學(xué)習(xí)生活中迷失了方向，失去了動(dòng)力。讓高三年級(jí)的學(xué)生體會(huì)大學(xué)精彩的生活，激發(fā)他們對(duì)大學(xué)的憧憬之情。交流高中生活的感受和體會(huì)，保持積極樂觀的態(tài)度，堅(jiān)決追求理想的信心?！净顒?dòng)時(shí)間】xxxx年9月2日星期一班會(huì)課【活動(dòng)對(duì)象】高三(1)班【活動(dòng)準(zhǔn)備】搜集大學(xué)活動(dòng)的精彩圖片，制備PPT【活動(dòng)過程】1、導(dǎo)入:讓學(xué)生再次考慮自己在現(xiàn)階段的目的設(shè)問:1)大家如今心里都是否已經(jīng)有了明確的目的?(引發(fā)考慮)總結(jié):進(jìn)入高三后確立目的和堅(jiān)決目的的重要性。2)你們理想中的大學(xué)是怎樣的呢?學(xué)生討論，理解學(xué)生對(duì)大學(xué)的理解。2、體驗(yàn)大學(xué)的精彩生活1)通過圖片欣賞，感受大學(xué)繽紛多彩的課程學(xué)習(xí)和課余生活;讓學(xué)生體會(huì)到大學(xué)精彩，對(duì)大學(xué)產(chǎn)生憧憬。2)正確認(rèn)識(shí)“大學(xué)”的意義。大多數(shù)的學(xué)生容易陷入一種表象中，認(rèn)為經(jīng)過高考之后，進(jìn)入大學(xué)，生活就可以隨心所欲了。輕松自在，毫無限制。通過大學(xué)管理形式——班級(jí)自主管理，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到大學(xué)是自主、自由學(xué)習(xí)的象牙塔，而不是讓人松解的、頹廢的地方。為即將走向大學(xué)的學(xué)生打好“預(yù)防針”，防止陷入“迷途”。3)大學(xué)“理財(cái)經(jīng)”由于家境的不同，多多少少存在部分家境貧困的學(xué)生，上大學(xué)對(duì)于他們來說，是一份沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。為了減少學(xué)生在經(jīng)濟(jì)方面產(chǎn)生的沉重壓力，可以以更好的心態(tài)去面對(duì)高考，所以，讓學(xué)生提早理解大學(xué)期間在經(jīng)濟(jì)方面的情況。兼職，形形式式的兼職，不僅可以讓學(xué)生減輕部分的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，同時(shí)也能提早體驗(yàn)社會(huì)勞動(dòng)的意義，收獲更豐富的社會(huì)經(jīng)歷，可謂一箭雙雕。獎(jiǎng)學(xué)金，獎(jiǎng)學(xué)金的評(píng)定條件主要是針對(duì)學(xué)習(xí)和學(xué)生工作，有助于促進(jìn)學(xué)生共同綜合素質(zhì)的開展的同時(shí)也可以解決學(xué)生的經(jīng)濟(jì)問題。3、品味一起奮斗的滋味1)分享高三的經(jīng)歷與學(xué)生交流高三的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)心態(tài)。2)學(xué)會(huì)體會(huì)高三的“辛酸”和“甘甜”總結(jié)高三的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中的付出和收獲。為學(xué)生加油、鼓勁，進(jìn)步學(xué)習(xí)動(dòng)力。【活動(dòng)效果】通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能更深化、真實(shí)地理解大學(xué)生活，對(duì)大學(xué)生活更加向往，產(chǎn)生的強(qiáng)的動(dòng)力。同時(shí)，進(jìn)一步考慮高三的學(xué)習(xí)生活?！净顒?dòng)反思】需進(jìn)一步理解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，考量學(xué)生的學(xué)習(xí)程度。以便適當(dāng)?shù)貫樘峁┻m當(dāng)?shù)哪康膮⒖?，以及為他們的學(xué)習(xí)方法和態(tài)度提供可行、可供借鑒的設(shè)計(jì)。高三勵(lì)志主題班會(huì)教案4【教學(xué)目的】通過勵(lì)志主題班會(huì)課，幫助同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)面臨高考帶來的各種壓力。用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵(lì)志成才的故事鼓勵(lì)啟發(fā)他們，讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)安康的應(yīng)試心態(tài)?！窘虒W(xué)內(nèi)容】一、簡單介紹中學(xué)生高三時(shí)期情緒的變化起伏表現(xiàn)的病癥，通過與學(xué)生之間的互動(dòng)，分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)。二、小組討論環(huán)節(jié)，通過展示兩段話，讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點(diǎn)對(duì)待學(xué)習(xí)問題，融入學(xué)生與家長之間的情感，理解家長的用心良苦，調(diào)整面對(duì)家庭壓力的態(tài)度。并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)間隔，勸勉學(xué)生(15分鐘)。三、每位同學(xué)寫上自己的角色定位明確初期目的，教師用心理暗示法鼓勵(lì)同學(xué)為將來夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備，從如今做起，從點(diǎn)滴做起(5分鐘)?！窘虒W(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】1、讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)壓力、調(diào)整面對(duì)壓力的心態(tài)。2、通過與學(xué)生心靈上的交流溝通，一起討論高三學(xué)生面臨壓力時(shí)有效的釋放壓力的方法。3、鼓勵(lì)學(xué)生有方案地學(xué)習(xí)，快樂地學(xué)習(xí)?！窘虒W(xué)方法】一、講授法;二、案例分析^p法;三、故事交流法;四、心理暗示法?！窘虒W(xué)課時(shí)】一課時(shí)(40分鐘)【教學(xué)設(shè)計(jì)】一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)(簡單自我介紹)同學(xué)們，這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)形式。在短短的四非常鐘里，我們拋開教師的身份，充當(dāng)你們的朋友、知己，一起分享我們成長道路上高三這個(gè)絢麗時(shí)期的故事。下面，我們將通過一個(gè)簡單的游戲，調(diào)動(dòng)大家的積極性，活潑課堂氣氛。二、講授環(huán)節(jié)(一)初步開掘壓力(教師)每個(gè)人會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)重要人生階段，每個(gè)學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個(gè)重要的學(xué)習(xí)階段，就是你們?nèi)缃裉幱诘母呷龝r(shí)期。說起高三，相信很多人經(jīng)歷過的人都會(huì)認(rèn)為那是一個(gè)充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動(dòng)，同時(shí)，也充滿激情和歡笑的光陰。無論是高中還是落榜，認(rèn)真經(jīng)歷過這個(gè)時(shí)期的人，一般都會(huì)把這一年的所有點(diǎn)滴歸于美妙的回憶。而正在經(jīng)厲高三的人，卻還未認(rèn)識(shí)到這個(gè)階段對(duì)于你來說意味著什么，或許是比高一、二更加痛苦，更加令人窒息的階段。但是，我們這些經(jīng)歷過的人卻想對(duì)你們說，高三，絕對(duì)不是幾本練習(xí)冊(cè)、幾門考試，也不是最終的高考就能說盡的。無論你的戰(zhàn)績?nèi)绾?，只要你跨過這個(gè)階段，人生便到達(dá)了一個(gè)全新的境界，如獲得新生一樣淡泊和清新。清楚了高三不同于前面九年學(xué)習(xí)的階段后，我們一起討論一些高三人必會(huì)出現(xiàn)的一些典型的病癥，以及應(yīng)對(duì)這些病癥的個(gè)人調(diào)節(jié)方法。首先，我們從宏觀的角度對(duì)待步入高三時(shí)期同學(xué)的變化。大多數(shù)同學(xué)步入高三都會(huì)由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力，產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同學(xué)會(huì)因?yàn)楦呷絹矶@得比較惶恐，在高二的暑假就已經(jīng)開始出現(xiàn)心煩意亂，不知所措的心理緊張和壓迫。對(duì)于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來說，找到壓力的根后，最好的方法便是充實(shí)自己的時(shí)間，利用知識(shí)武裝自己。不斷吸入未掌握的知識(shí)，人的心理就會(huì)產(chǎn)生滿足感，焦慮也就會(huì)隨之較少。而有些人知道自己焦慮，卻也不知道如何消除焦慮，或者采取比較消極的逃避的方法，如經(jīng)?？措娨?、上網(wǎng)、外出玩耍等，這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí)，而是不知道如何下手。對(duì)于這類情形，建議同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)方案，要求自己每天做什么、做多少，把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣。也有部分同學(xué)只是存在很細(xì)微的焦慮，這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動(dòng)力。(二)與學(xué)生之間的互動(dòng)那么，我們?nèi)缃裼懻撓聞倓偛饺敫呷哪銈?，能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長教師?(提問同學(xué))(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)高三壓力的表現(xiàn)高考?jí)毫碜詭追矫妫?.對(duì)高考信心缺乏;2.擔(dān)憂考不好使父母絕望;3.害怕考不出平時(shí)程度來;4.害怕考不上自己理想的大學(xué)。詳細(xì)表現(xiàn)以下一些狀態(tài)：心理方面：1.注意力難以集中。比方心慌意亂，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力難以集中。2.強(qiáng)迫現(xiàn)象。不該想的總想，不該做的總做，明知沒必要，但控制不住，心里挺難受的。如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)展很屢次的檢查，有的同學(xué)睡覺總是怕睡過了頭等等。3.敵對(duì)。敵對(duì)其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn)，如課堂上教師說東他偏要往西;教師交代的練習(xí)不去做，自己卻另外找參考書來做。還有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)摔書本，在桌椅上亂寫等等。4.人際關(guān)系敏感。主要表現(xiàn)是：不能正確處理個(gè)人與社會(huì)的互相關(guān)系，與人相處時(shí)有著較強(qiáng)的戒備、疑心和嫉妒心理，與同學(xué)和教師關(guān)系緊張。5.抑郁、焦慮。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征，有以下不同的.表現(xiàn)：①抑郁情緒程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀。時(shí)常感到心情沉重，快樂不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。也有些同學(xué)會(huì)出現(xiàn)焦慮、易沖動(dòng)、緊張不安。②喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一。喪失對(duì)以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣，對(duì)任何事都興趣索然，體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂趣。③精力喪失，疲憊無力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描繪自己的狀況。④自我評(píng)價(jià)過低：往往過分貶低自己的才能;還有強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感的心境。⑤呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)緩慢，但有些人那么表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。6.情緒不穩(wěn)定。忽喜忽悲，有時(shí)候覺得陽光明媚、活力勃勃，可時(shí)不時(shí)又覺得無精打采、頹廢沮喪。在模擬考試中，好多同學(xué)成績波動(dòng)很大，其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定。生理方面：1.食欲不振;2.睡眠不好，甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加快，血壓升高;5.疲憊不堪;6.神經(jīng)衰弱。如何對(duì)待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是積極面對(duì)?其實(shí)，有這些問題是正常的。在這個(gè)世界上大約只有兩種人不會(huì)有心理問題，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。平常人都會(huì)有心理問題，何況是我們面臨著高考的考生呢!(四)引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待壓力做好自我減壓1.以積極的態(tài)度去對(duì)待考試，相信自己一定可以考出好成績。態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一個(gè)步驟，通過它，你可以走向人生的輝煌之旅，可以實(shí)現(xiàn)你的人生夢(mèng)想。這是一個(gè)人的追求，為實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想而奮斗，那是多么快樂的事情!2.把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。作為一個(gè)人就是要勇于迎接挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自我，去做壓力稍大，有一定難度的事情，可以磨礪自己的意志，增強(qiáng)自己的才能。把考試看成是一種時(shí)機(jī)，以一種珍惜的心情對(duì)待。3.人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要珍惜如今，珍惜每一分一秒的時(shí)間，以自己不懈的努力去換取明天的成功。正確對(duì)待外來壓力家庭和社會(huì)對(duì)考生、考試的過分關(guān)注，都會(huì)使考消費(fèi)生心理壓力?？忌缒苷_地對(duì)待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣?？荚囀强忌约旱氖虑?，別人的意見、想法正確的就承受，反之就由它去。別人盡管出于好心，但意見未必正確，也沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)。充滿信心，優(yōu)化情緒1.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力?？荚囆判氖墙⒃诳荚噷?shí)力根底之上的。因此，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，進(jìn)步實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施。2.高考目的期待要適當(dāng)?？忌鶕?jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況，實(shí)事求是地確定自己的高考目的。假設(shè)目的太高，就會(huì)為難以到達(dá)目的而增加考試焦慮;假設(shè)目的定位太低，又會(huì)影響潛能的發(fā)揮。3.不要迷信。比方有同學(xué)在打飯時(shí)碗掉到地上摔碎了，就會(huì)認(rèn)為今年肯定考不好，沒希望了。更有的同學(xué)和家長去找算命先生占卦相面。這些迷信行為會(huì)給自己帶來不良情緒。4.不要攀比。大家的起點(diǎn)不一樣，根底不一樣，不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比，這樣會(huì)挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的程度，不辜負(fù)自己的努力就行了。5.多做根底性題。目前高考所考的大多都是一些根底題，做一些自己力所能及的題目，有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心。6.運(yùn)用積極的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量?？忌诟呖紡?fù)習(xí)過程中和在考場上，都可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)進(jìn)展積極的自我暗示。當(dāng)情緒過于緊張時(shí)可默念“放松、放松、放松”，注意情煩躁時(shí)可默念“平靜、平靜、平靜”，注意灰意懶時(shí)可默念“我行、我行、我行”。7.學(xué)會(huì)微笑。爽朗的笑，歡快的笑是心理安康的標(biāo)志。笑是人的情緒處于最正確狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量，把微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分。8.昂首挺胸走路。人的姿勢(shì)與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著親密的關(guān)系，人在充滿信心的時(shí)候，走起路來昂首挺胸，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度也稍快。走路挺胸抬頭，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，以培養(yǎng)自己的信心。9.多和同學(xué)、教師、家長交流。(1)釋放心情，不要把苦惱憋在心里。(2)和別人交流、溝通，把自己的心事說出來，在交流中能增強(qiáng)自己的信心。(3)看看過去的考生有關(guān)高考經(jīng)歷教訓(xùn)的文章和書籍。(4)進(jìn)展自我交流。想想過去自己遭受挫折時(shí)是怎么度過的，你怎么從沒有信心變成有信心的。(5)聽聽音樂。聽音樂，尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒。三、轉(zhuǎn)換角色，小組討論說明：給出兩組對(duì)話(附后面)，以四個(gè)人為一組，兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)家長的角色，兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色。讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長的角度來對(duì)待問題。討論：(一)面臨高三的學(xué)生希望家長說什么樣鼓勵(lì)的話語;(二)家長對(duì)孩子寄予期望的表現(xiàn);注：充分融入角色，聽聽學(xué)生的心聲;諒解家長的心情。四、憧憬將來課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條，寫下自己的目的。與學(xué)生一起分享美麗的夢(mèng)想。并且用心理鼓勵(lì)法鼓勵(lì)學(xué)生為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想而從如今開始努力奮斗。將學(xué)生的貼到愿望板上，時(shí)刻驚醒。五、完畢課程高三勵(lì)志主題班會(huì)教案51、通過各種形式來表現(xiàn)學(xué)生們的美妙理想，使大家懂得樹立理想的重要性。2、通過學(xué)生發(fā)言，暢談理想，激發(fā)學(xué)生高尚安康的情感態(tài)度，促進(jìn)自身學(xué)習(xí)、生活的熱情和動(dòng)力。3、聯(lián)絡(luò)實(shí)際，讓學(xué)生看到自身的缺乏，明白為實(shí)現(xiàn)理想應(yīng)不怕苦去努力奮斗拼搏的道理。二、班會(huì)準(zhǔn)備：為了調(diào)動(dòng)全班學(xué)生的積極性，此次活動(dòng)要求全員參加，將班級(jí)分成幾個(gè)小組，做到人人參與，人人有責(zé)任。1、挑選兩位同學(xué)擔(dān)任主持人；2、選擇有關(guān)“理想”的音頻材料；3、找出幾名同學(xué)先寫出自己心中的理想，并在班會(huì)上讀出及談?wù)勛约喝绾稳?shí)現(xiàn)；4、找?guī)孜煌瑢W(xué)表演詩歌朗讀—《理想》；5、讓同學(xué)們搜集理想的格言；6、準(zhǔn)備班會(huì)課上游戲部分的道具。三、班會(huì)環(huán)節(jié)：1、開始白；2、理想的開始；5分鐘3、理想的暢想；15分鐘4、理想的追逐；5分鐘5、理想的希望。5分鐘四、班會(huì)的過程：開始白師：首先，讓我們以熱烈的掌聲歡迎到來的班主任和教師們！下面，有請(qǐng)我們的主持人閃亮登場！合：各位教師、各位同學(xué)，大家下午好！主持人1：我是主持人2：我是。今天非?？鞓氛?qǐng)到各位教師，也非常感謝你們能來參加我們初一〔5〕班騰飛班的主題班會(huì)—合：讓理想起航，接下來讓我們進(jìn)入主題班會(huì)的第一環(huán)節(jié)：理想的開始第一樂章理想的開始主持人1：人類因夢(mèng)想而偉大，生活因夢(mèng)想而精彩，古往今來，人類世世代代編織著夢(mèng)想和希冀。主持人2：那理想是如此真實(shí)，有如此遙遠(yuǎn)，因?yàn)槟鞘切闹胁粶绲淖非?，是浮于現(xiàn)實(shí)的繁華與夢(mèng)想。主持人1：我也是一個(gè)對(duì)理想充滿憧憬的人，小時(shí)的我就對(duì)播音和主持有著濃重的興趣，但實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想并非易事。于是，我不斷努力，不斷嘗試，從不退縮。主持人2：是的，的努力我想大家是有目共睹的，但口說無憑，下面讓為大家?guī)硪欢卫@口令。主持人1：八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑。炮兵怕把標(biāo)兵碰，兵怕碰炮兵炮。主持人2：看來所言確實(shí)非虛，她為她的夢(mèng)想也付出了不少，那么，你覺的累嗎？主持人1：只要能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，無論追逐夢(mèng)的道路是多么曲折困難，我都會(huì)奮力拼搏，充滿活力。主持人2：是的，假設(shè)我們有了理想，就應(yīng)該將好好地去實(shí)現(xiàn)，去武裝它們。咱們初一〔5〕班的班歌恰巧就是《武裝》，同學(xué)們讓我們一起合唱我們的班歌《武裝》，武裝咱們的理想，朝著目的前進(jìn)。全班合唱：一道黑夜的光天亮的戎裝，你假裝著囂張眼神馬亂兵荒一場負(fù)隅抵抗快向我投降，我絕不肯讓步誰比誰倔強(qiáng)一面墻的阻擋只是光的迷藏，夢(mèng)想跌跌撞撞怎么會(huì)沒悲傷一把歌聲的槍勇氣已上膛，我們?nèi)课溲b黑暗里鏗鏘燃燒著心中不滅的光，讓所有遠(yuǎn)方為我發(fā)燙，天真的路上偶爾很慌，別怕夢(mèng)弄臟向前沖就是希望一面墻的阻擋只是光的迷藏夢(mèng)想跌跌撞撞怎么會(huì)沒悲傷一把歌聲的槍勇氣已上膛我們?nèi)课溲b黑暗里鏗鏘燃燒著心中不滅的光讓所有遠(yuǎn)方為我發(fā)燙天真的路上偶爾很慌別怕夢(mèng)弄臟向前沖就是希望燃燒著心中不滅的光讓所有遠(yuǎn)方為我發(fā)燙天真的路上偶爾很慌大聲地歌唱夢(mèng)想已全部武裝翻山越海路很長天真的路上偶爾很慌夢(mèng)的方向叫做闖別怕夢(mèng)弄臟向前沖就是希望從來沒有回頭望你是我心中不滅的光就算我被遺忘也要唱到最后一場讓所有遠(yuǎn)方為我發(fā)燙天真的路上偶爾很慌燃燒著心中不滅的光大聲地歌唱夢(mèng)想已全部武裝讓所有遠(yuǎn)方為我發(fā)燙主持人1：我們的世界，因?yàn)閴?mèng)想才美麗；我們的天空；因?yàn)閴?mèng)想才不會(huì)便得黑暗，接下來我們進(jìn)入第二個(gè)環(huán)節(jié)：理想的暢想第二樂章理想的暢想主持人1：有一位名人曾說過：理想是心靈的思想，是我們的機(jī)密真情。每個(gè)人都擁有自己的理想，下面就讓我們一起來探尋我們內(nèi)心的那個(gè)夢(mèng)吧！主持人2：我們請(qǐng)幾位同學(xué)來談?wù)勊麄兊睦硐胍约八麄儠?huì)怎樣去實(shí)現(xiàn)他們的理想。同學(xué)A:同學(xué)B:同學(xué)C:同學(xué)D:同學(xué)E:同學(xué)F:〔主持人詢問還有誰談心中的理想時(shí)，可以采訪一下教師的理想〕主持人1：剛剛大家都談了自己的理想，確實(shí)非常美妙，它是大家心中一份美妙的希冀。主持人2：我們班還有幾位同學(xué)，想用詩歌朗讀的方式來傳達(dá)他們美妙的心聲，表達(dá)他們對(duì)理想的深切感觸。主持人1：下面請(qǐng)聽詩歌朗讀——《理想》，由等人表演。理想是石，敲出星星